iHealthgr. blogspot.gr

ΟΛΕΣ ΟΙ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ ΚΑΙ ΕΥΑΞΙΑ- ΔΕΙΤΕ ΠΩΣ ΘΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΑΡΘΡΑ ΕΙΔΙΚΩΝ ΕΠΙΤΗΜΟΝΩΝ ΚΑΙ ΜΕΛΕΤΩΝ

Πέμπτη 10 Ιουλίου 2025

Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα

 Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, αλλά αυτό εξαρτάται πάντα από τον οργανισμό σας και την δραστηριότητά σας κατά την διάρκεια της ημέρας.Καλό θα ήταν να «μοιράζετε» αυτή την ποσότητα σε όλη την διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες στιγμές που το να πιείτε ένα ποτήρι νερό είναι η πιο «έξυπνη» κίνηση.1. Όταν έχετε πονοκέφαλοΟ πονοκέφαλος...

Τετάρτη 9 Ιουλίου 2025

ΠΟΙΕΣ είναι οι έξι τροφές που μας γερνάνε πιο γρήγορα όταν μεγαλώνουμε

Ενώ πολλές τροφές, όπως για παράδειγμα η μεσογειακή διατροφή, βοηθάνε στην επιβράδυνση της γήρανσης, υπάρχουν και τροφές που επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία.Σύμφωνα με δημοσίευμα του Fortune, αυτές είναι έξι από τις τροφές που μπορεί να μας γερνάνε πιο γρήγορα, όταν καταναλώνονται χωρίς μέτρο, αν και δεν έχουν προβληθεί ιδιαίτερα για τις αρνητικές επιπτώσεις τους.1. ΚαφέςΟ...

Τρίτη 8 Ιουλίου 2025

Ο λόγος που αυξάνονται τα εγκεφαλικά επεισόδια τον Ιούλιο

 Μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Κίνα, διαπίστωσε πώς τον Ιούλιο σχεδόν διπλασιάζεται ο κίνδυνος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου.Συγκεκριμένα η μελέτη που ανέλυσε περισσότερα από 82.000 περιστατικά μεταξύ 2019 και 2021, απέδειξε πώς υπό συνθήκες θερμοπληξίας και αφυδάτωσης το αίμα αυξάνει την πηκτικότητα του, ενώ την ίδια στιγμή η κατά την κυκλοφορία μπορεί...

Δευτέρα 7 Ιουλίου 2025

Το νερό μόνο μπορεί να μην αδυνατίζει, ωστόσο συμβάλλει στην απώλεια των περιττών κιλών

 Μπορεί το νερό από μόνο του να μην αδυνατίζει, ωστόσο συμβάλλει έμμεσα στην απώλεια των περιττών κιλών επειδή προωθεί το αίσθημα του κορεσμού.Ερευνητές μάλιστα, έκαναν μελέτες και απέδειξαν αυτή την αποτελεσματικότητά του. Σε μία έρευνα χώρισαν υπέρβαρους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες.Όλοι οι συμμετέχοντες ακολουθούσαν ολιγοθερμιδική δίαιτα (δηλαδή λάμβαναν από τις τροφές...

Κυριακή 6 Ιουλίου 2025

Όταν ο υδράργυρος «χτυπά κόκκινο» το μόνο που θέλουμε είναι να δροσιστούμε

 Όταν ο υδράργυρος «χτυπά κόκκινο» το μόνο που θέλουμε είναι να δροσιστούμε, ωστόσο είναι καλύτερο να πίνουμε παγωμένο ή ζεστό νερό;Η παλαιότερη αντίληψη ήταν πως το νερό σε θερμοκρασία δωματίου απορροφάται πιο εύκολα από τον οργανισμό απ’ ό,τι το παγωμένο.Άλλοι πάλι πιστεύουν ότι το κρύο νερό προκαλεί δυσπεψία. Ωστόσο δεν υπάρχουν μελέτες που να τεκμηριώνουν αυτές τις...

Παρασκευή 4 Ιουλίου 2025

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Ακολουθείστε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

 Αν έχετε περάσει τα 50, αλλά βρίσκεστε σε διαδικασία απώλειας βάρους, υπάρχουν διάφορες διατροφικές συνήθειες που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά πιο εύκολα και γρήγορα.Δείτε τρεις από αυτές παρακάτω:Καταναλώνετε 20 έως 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γεύμαΗ πρωτεΐνη είναι ο καλύτερος «φίλος» για όσους...

Πέμπτη 3 Ιουλίου 2025

Δείτε ποιοι είναι οι 8 παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για καταρράκτη

 Μπορεί βασική αιτία του καταρράκτη να είναι η γήρανση, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι συγκεκριμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο.Η κατανόηση και η τροποποίηση αυτών των παραγόντων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καταρράκτη και στη διατήρηση της καλύτερης υγείας των ματιών.1. Το κάπνισμα και η επίδρασή του στον σχηματισμό καταρράκτηΈνας...

Τετάρτη 2 Ιουλίου 2025

Μήπως έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12; – Τα συμπτώματα και οι τροφές που σώζουν

 Η βιταμίνη Β12, θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, στη λειτουργία των νεύρων, τον κυτταρικό μεταβολισμό και την παραγωγή DNA.Αν δεν αντιμετωπιστεί, η ανεπάρκειά της μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, μυϊκή αδυναμία, νευρική βλάβη, εντερικά προβλήματα και διαταραχές της διάθεσης.Σύμφωνα με την δρ Aanchal Panth, δερματολόγο...

Τρίτη 1 Ιουλίου 2025

Φράουλες: Τα 5 μεγάλα οφέλη για την υγεία μας

 Μια διαιτολόγος εξηγεί τα οφέλη των φραουλών και ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν που τις κάνουν τόσο καλές για την υγεία μας.Γιατί μας κάνουν καλό οι φράουλεςΗ διαιτολόγος λέει: “Οι φράουλες έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και πολύ λίγες θερμίδες. Είναι νόστιμες αλλά με μικρή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι ένας συνδυασμός που δύσκολα νικιέται”.Πρώτα απ’ όλα, οι φράουλες...