ΕΟΦ: «Τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες» — Ευρωπαϊκή καμπάνια για υπεύθυνη χρήση

 

Με κεντρικό μήνυμα «Τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες», ο ΕΟΦ συμμετέχει στην πρώτη κοινή ευρωπαϊκή εκστρατεία για την υπεύθυνη χρήση των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Η καμπάνια «τρέχει» 15–19 Σεπτεμβρίου και στοχεύει όσους καταφεύγουν περιστασιακά σε παυσίπονα, ρινικά σπρέι, αντιόξινα ή σιρόπια βήχα, υπενθυμίζοντας ότι ακόμη και τα ΜΗΣΥΦΑ χρειάζονται προσοχή.

Ο ΕΟΦ τονίζει ότι τα ΜΗΣΥΦΑ αγοράζονται αποκλειστικά από φαρμακείο και προορίζονται για ήπια προβλήματα υγείας, όμως «κανένα φάρμακο δεν είναι χωρίς κινδύνους». Η λανθασμένη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες ή και εθισμό — γι’ αυτό απαιτείται ανάγνωση του φύλλου οδηγιών και αυστηρή τήρηση της συνιστώμενης διάρκειας χρήσης. Αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, συνίσταται επικοινωνία με γιατρό.

Η εκστρατεία υλοποιείται από το δίκτυο των επικεφαλής των εθνικών Αρχών Φαρμάκων της Ευρώπης (HMA), σε συνεργασία με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMA) και την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, με στόχο κοινά, σαφή μηνύματα ασφάλειας σε όλα τα κράτη-μέλη.

Read More

Πώς θα μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου: 5 αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε

 

Ο καρκίνος παραμένει η δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Στους άνδρες οι πιο συνηθισμένοι τύποι είναι του πνεύμονα, του προστάτη, του παχέος εντέρου, του στομάχου και του ήπατος, ενώ στις γυναίκες κυριαρχούν ο καρκίνος του μαστού, του παχέος εντέρου, του πνεύμονα, του τραχήλου της μήτρας και του θυρεοειδούς.

Στην Ελλάδα καταγράφονται κάθε χρόνο περίπου 68.000 νέες διαγνώσεις και σχεδόν 33.000 θάνατοι. Παρά τα ανησυχητικά αυτά νούμερα, εκατοντάδες χιλιάδες ασθενείς ζουν πλέον πολλά χρόνια μετά τη διάγνωση, χάρη στις προόδους της ιατρικής, αλλά και τις νέες θεραπείες.

Το ενθαρρυντικό μήνυμα, σύμφωνα και με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, είναι πως έως και το 40% των περιστατικών καρκίνου θα μπορούσαν να αποφευχθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Έτσι, ενώ δεν μπορούμε να ελέγξουμε πλήρως τον γενετικό ή τυχαίο παράγοντα, οι επιλογές μας στην καθημερινότητα επηρεάζουν καθοριστικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Τι μπορούμε να κάνουμε

• Διακοπή καπνίσματος: Ο καπνός ευθύνεται όχι μόνο για τον καρκίνο του πνεύμονα, αλλά και για τουλάχιστον άλλους 12 τύπους, μεταξύ των οποίων του στομάχου, της ουροδόχου κύστης και του οισοφάγου.
• Υγιεινή διατροφή και έλεγχος βάρους: Υπολογίζεται ότι το 20% του συνόλου των καρκίνων έχει άμεση σχέση με την συσσώρευση λίπους. Η μείωση των κορεσμένων λιπαρών και του έτοιμου φαγητού, ο περιορισμός της ζάχαρης και του αλατιού και η υιοθέτηση καλών διατροφικών συνηθειών μπορούν να θωρακίσουν με αποτελεσματικότητα τον οργανισμό μας. Συνίσταται λοιπόν, σύμφωνα με τους ειδικούς, η υψηλή πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών, δημητριακών ολικής άλεσης, ξηρών καρπών και οσπρίων, το ελαιόλαδο ως βασική πηγή λίπους, η κατανάλωση ψαριών και πουλερικών και η χαμηλή πρόσληψη γαλακτοκομικών, κόκκινου κρέατος και γλυκών.
• Περιορίζουμε την κατανάλωση αλλαντικών: Πολλές μελέτες έχουν συνδέσει την αυξημένη κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος, όπως αλλαντικά και λουκάνικα, τα οποία περιέχουν χημικές ουσίες όπως νιτρικά και νιτρώδη άλατα, μπορεί να σχετίζονται με την εμφάνιση καρκίνου. Άλλες έρευνες υποστηρίζουν ότι η μεγάλη κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να σχετίζεται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
• Ήπια καθημερινή άσκηση: Η φυσική δραστηριότητα καταπολεμά και ρυθμίζει τα λιπίδια στο αίμα, ενώ χαμηλώνει τα επίπεδα ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η ινσουλίνη που έχουν συσχετιστεί με καρκίνο. Στόχος, η ήπια φυσική άσκηση διάρκειας τουλάχιστον 30 λεπτών τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
• Μέτρο στο αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση σχετίζεται με καρκίνο του ήπατος, του στόματος, του μαστού και άλλους.
• Προληπτικός έλεγχος: Ετήσιες εξετάσεις είναι απαραίτητες. Οι γυναίκες θα πρέπει να κάνουν γυναικολογικές εξετάσεις ] και μαστογραφία στην κατάλληλη ηλικία, ενώ οι άνδρες έλεγχο προστάτη. Ο γιατρός μπορεί να προτείνει και άλλες εξετάσεις, ιδιαίτερα όταν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό.

Διαβάστε περισσότερα στο δημοσίευμα του www.thetoc.gr πατώντας ΕΔΩ

Read More

Καύσωνας: Οδηγός «επιβίωσης» , μέτρα προστασίας και συμβουλές για όλους

 O ισχυρότερος καύσωνας του φετινού καλοκαιριού μέχρι σήμερα είναι προ των πυλών. Από αύριο και για όλη την εβδομάδα αναμένεται ισχυρό κύμα ζέστης, με τους μετεωρολόγους να προβλέπουν ότι οι υψηλότερες θερμοκρασίες θα σημειωθούν από την Τρίτη έως την Παρασκευή, όταν και ο υδράργυρος θα «σκαρφαλώσει» τοπικά ακόμη και στους 45ο C.

Οι αρμόδιες αρχές συστήνουν στους πολίτες και ιδιαίτερα στις ευπαθείς ομάδες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί για τις συνέπειες του καύσωνα, όπως η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία.

Σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας, όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος φτάνει σε επίπεδα που δεν είναι ανεκτά για τον ανθρώπινο οργανισμό, ενδέχεται να προκληθούν παθολογικές καταστάσεις ποικίλης βαρύτητας. Μεταξύ αυτών, περιλαμβάνονται ο δυνατός πονοκέφαλος, η ατονία και το αίσθημα κόπωσης, η τάση για λιποθυμία, η πτώση της αρτηριακής πίεσης, η ναυτία, οι έμετοι και η ταχυπαλμία. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί θερμοπληξία, η οποία εκδηλώνεται με πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος (άνω των 40,5°C), ξηρό, κόκκινο και ζεστό δέρμα χωρίς εφίδρωση, ξηρή και πρησμένη γλώσσα, δυνατό πονοκέφαλο, ζάλη, σύγχυση, παραλήρημα, ταχύπνοια, σπασμούς ή ακόμη και απώλεια συνείδησης.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα:

• ηλικιωμένοι,
• μωρά και μικρά παιδιά,
• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες,
• άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα,
• άτομα που εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον,
• άτομα με χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, αιμοσφαιρινοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών κ.λ.π.),
• άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια ή / και έμετο),
• άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματά τους, όπως π.χ. διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα (συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων). Ιδιαίτερα κατά την περίοδο των υψηλών θερμοκρασιών περιβάλλοντος θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

Για όλες τις ημέρες που θα επικρατήσει η θερμή «εισβολή», ισχύουν οι παρακάτω προφυλάξεις:

• Συνιστάται η παραμονή σε δροσερούς και κλιματιζόμενους χώρους, η χρήση ελαφρών, ανοιχτόχρωμων ρούχων και καπέλου, καθώς και η αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και σωματικής δραστηριότητας από τις 11:00 έως τις 17:00.
• Προτείνονται συχνά ντους, κατανάλωση ελαφριών γευμάτων και άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών, με αποφυγή του αλκοόλ. Σε περίπτωση έντονης εφίδρωσης, ενδέχεται να χρειαστεί πρόσθετη λήψη αλατιού, πάντα σε συνεννόηση με γιατρό.
• Οι πολίτες που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή και ιδίως όσοι λαμβάνουν διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά, Β΄αναστολείς κ.λ.π. φάρμακα πρέπει να βρίσκονται σε διαρκή επαφή με τους θεράποντες γιατρούς τους προκειμένου να λαμβάνουν τις ανάλογες οδηγίες, καθώς μπορεί να απαιτηθεί τροποποίηση της αγωγής. Επίσης, σε διαρκή επαφή με τους γιατρούς τους πρέπει να βρίσκονται όσοι πάσχουν από νοσήματα του καρδιαγγειακού, κεντρικού νευρικού και αναπνευστικού συστήματος, οι διαβητικοί, νεφροπαθείς, αλκοολικοί καθώς και οι πάσχοντες από πάσης φύσεως βαρέα νοσήματα.
• Οι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας να περιορίσουν τις μετακινήσεις τους στις περιοχές του κέντρου που διακρίνονται από υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και αυξημένη κυκλοφορία. Οι μόνιμοι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας είναι προτιμότερο τις θερμές ώρες της ημέρας να παραμένουν στο σπίτι τους.
• Οι ευπαθείς κατηγορίες πληθυσμού (όπως αναφέρθηκαν παραπάνω) πρέπει να τηρούν με σχολαστικότητα τα μέτρα προφύλαξης και να επικοινωνήσουν άμεσα με το γιατρό τους εφόσον εμφανίσουν σύμπτωμα το οποίο ενδεχομένως είναι αποτέλεσμα των καιρικών συνθηκών όπως ζάλη, κεφαλαλγία, ίλιγγο, υπνηλία, διαταραχές συμπεριφοράς, ναυτία, εμετούς, κράμπες κ.λ.π.
• Οι χώροι εργασίας και τα ιδρύματα που φιλοξενούν ευάλωτες ομάδες (π.χ. νεογνά, παιδιά, ηλικιωμένους, ΑμεΑ) πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά ή ανεμιστήρες και επαρκή αερισμό.

Πρώτες βοήθειες σε περίπτωση θερμοπληξίας (μέχρι τη μεταφορά στο νοσοκομείο):

• Μεταφορά του ατόμου σε δροσερό, ευάερο και σκιερό μέρος ή κατά προτίμηση σε κλιματιζόμενο χώρο.
• Αφαίρεση των ρούχων.
• Τοποθέτηση παγοκύστεων ή δροσερών επιθεμάτων στον λαιμό, στις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα.
• Εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό, δροσερό ντους ή ψεκασμό με νερό.
• Παροχή δροσερών υγρών σε μικρές γουλιές, εφόσον το άτομο έχει τις αισθήσεις του.
• Άμεση κλήση για ιατρική βοήθεια και διακομιδή σε νοσηλευτικό ίδρυμα.

Με δεδομένο ότι οι θερμοκρασίες θα κυμανθούν σε πολύ υψηλό επίπεδο – και κατά τη διάρκεια της νύχτας – ορατός είναι ο κίνδυνος υψηλής επικινδυνότητας και πολύ υψηλού κινδύνου θερμικής επιβάρυνσης. Στο «βαθύ κίτρινο» που χρωματίζεται η υψηλή επικινδυνότητα σύμφωνα με το Heat-Alarm του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, υπάρχει κίνδυνος για «εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας (π.χ. εξάντληση) για όλες τις ομάδες του πληθυσμού», ενώ «η απουσία πρόσβασης σε κλιματιζόμενο χώρο κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για την υγεία».

Στον πολύ υψηλό κίνδυνο (βαθύ πορτοκαλί) υπάρχει πολύ ισχυρή επιβάρυνση. Στις οδηγίες του, το Αστεροσκοπείο αναφέρει ότι υπό αυτές τις συνθήκες «είναι πιθανή η εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας (π.χ. θερμοπληξία) σε όλες τις ομάδες πληθυσμού». Επιπλέον, τονίζεται ότι «η έκθεση στον ήλιο ή/και η σωματική δραστηριότητας (άσκηση ή εργασία) κατά τη διάρκεια της ημέρας αυξάνει τον κίνδυνο για την υγεία. Η απουσία κατανάλωσης υγρών και ηλεκτρολυτών ή/και η απουσία επαρκούς δροσισμού του σώματος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για την υγεία. Ευνοούνται η χαμηλή ποιότητα του αέρα (π.χ. αυξημένες συγκεντρώσεις αιωρούμενων σωματιδίων) και οι συνακόλουθες επιπτώσεις στην υγεία (π.χ. επιδείνωση κατάστασης άσθματος). Είναι πιθανές οι διακοπές παροχής ρεύματος».

topontiki.gr

Read More

Προσθέστε άλλα 10 χρόνια στη ζωή σας με αυτές τις αλλαγές στη διατροφή σας

 Μακροπρόθεσμα η διατροφή που θα επιλέξουμε επηρεάζει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής μας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Η μελέτη βασίσθηκε στην ανάλυση της διατροφής σχεδόν μισού εκατομμυρίου εθελοντών από τη Βρετανία. Όπως έδειξε, όσοι άρχισαν να τρώνε πιο υγιεινά και διατήρησαν αυτή τη συνήθεια, πρόσθεσαν έως και 10 χρόνια στη ζωή τους. Το ακριβές όφελος παρουσίαζε διακύμανση αναλόγως:

• Με την ηλικία που είχαν όταν βελτίωσαν τη διατροφή τους και
• Το πόσο ριζική ήταν η αλλαγή

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην διατροφική επιθεώρηση Nature Food. Όπως εξηγούν οι ερευνητές, εξέτασαν στοιχεία από 467.354 άνδρες και γυναίκες. Οι εθελοντές αυτοί παρέχουν από το 2006 στοιχεία για τον τρόπο ζωής και την υγεία τους στην βάση ιατρικών δεδομένων UK Biobank.

Οι ερευνητές ταξινόμησαν τους εθελοντές σε κατηγορίες, αναλόγως με τις διατροφικές συνήθειές τους. Εξέτασαν επίσης πως αυτές άλλαζαν με την πάροδο του χρόνου και τι αντίκτυπο είχαν. Έτσι διαπίστωσαν ποιοι έτρωγαν ανθυγιεινά, ποιοι υγιεινά και ποιοι ακολουθούσαν ενδιάμεσο διαιτολόγιο.

Κατέγραψαν επίσης ξεχωριστά ποιοι τηρούσαν τις διατροφικές συστάσεις του βρετανικού υπουργείου υγείας και ποιοι έτρωγαν πιο υγιεινά απ’ όλους. Οι συστάσεις του υπουργείου τιτλοφορούνται Eatwell Guide. Προτείνουν μία υγιεινή διατροφή, χωρίς όμως να αποκλείουν κανένα ανθυγιεινό τρόφιμο. Απλώς συνιστούν να καταναλώνεται «λιγότερο συχνά και σε μικρές ποσότητες».

Τα ευρήματα

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι άνδρες και οι γυναίκες που ακολουθούσαν την δυτικού τύπου διατροφή και την άλλαξαν στα 40 τους, τρώγοντας απλώς πιο υγιεινά, κέρδισαν 8,9 και 8,6 χρόνια ζωής αντιστοίχως. Οι εθελοντές αυτοί δεν έκοψαν εντελώς τα ανθυγιεινά φαγητά, αλλά τα κατανάλωναν σπανίως.

Ωστόσο, όσοι έκοψαν εντελώς τα αναψυκτικά με ζάχαρη και τα επεξεργασμένα κρεατικά, κέρδισαν:

• 10,8 χρόνια πρόσθετης ζωής οι άνδρες
• 10,4 χρόνια πρόσθετης ζωής οι γυναίκες

Αυτοί οι εθελοντές αντικατέστησαν τα παχυντικά εδέσματα με δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς.

Τα αντίστοιχα οφέλη στους εθελοντές που ήταν 70 ετών όταν άλλαξαν τη διατροφή τους, ήταν μικρότερα. Και πάλι όμως ήταν σημαντικά. Ειδικότερα, το όφελος για τους 70χρονους που έκοψαν εντελώς τα ανθυγιεινά τρόφιμα ήταν:

• 5,4 χρόνια για τους άνδρες
• 5 χρόνια για τις γυναίκες

Οι ερευνητές εξηγούν πως για τον μέσο ενήλικα που καταναλώνει μία ενδιάμεση διατροφή, το μέσο προσδόκιμο ζωής (δηλαδή τα χρόνια που του απομένουν να ζήσει είναι):

• 44,7 χρόνια για τις γυναίκες και 41,5 χρόνια για τους άνδρες όταν έχουν ηλικία 40 ετών
• 17,6 χρόνια για τις γυναίκες και 15,5 χρόνια για τους άνδρες στην ηλικία των 70 ετών

Αυτά αυξάνονται αισθητά με την μετάβαση στην υγιεινή διατροφή, τονίζουν οι επιστήμονες.

«Η μελέτη μας έδειξε πως όσο εντονότερες είναι οι βελτιώσεις στη διατροφή, τόσο περισσότερα είναι τα οφέλη στο προσδόκιμο ζωής», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής και καθηγητής Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Μπέργκεν, στη Νορβηγία. «Όπως ήταν αναμενόμενο, τα οφέλη είναι χαμηλότερα όταν η αλλαγή γίνεται σε μεγάλη ηλικία. Και πάλι όμως είναι σημαντικά».

Επομένως, «δεν είναι ποτέ αργά για να αλλάξουμε τις διατροφικές συνήθειές μας και να προστατεύσουμε την υγεία μας», κατέληξε.

Read More

Καύσωνας: Πποιά είναι τα όργανα που καταρρέουν πρώτα όταν έχει ζέστη

 Όταν έχει καύσωνα η θερμορυθμιστική ικανότητα του οργανισμού μας μπαίνει σε μεγάλη δοκιμασία και μαζί με αυτή και πολλά συστήματα του οργανισμού.

Όταν η θερμοκρασία του πυρήνα αποκλίνει από το φυσιολογικό εύρος, το σώμα εκκινεί φυσιολογικές αντιδράσεις για να επαναφέρει τη θερμοκρασία στο φυσιολογικό.

Αυτή η θερμορυθμιστική απόκριση είναι συγκρίσιμη με τον θερμοστάτη του σπιτιού μας. Όταν η εσωτερική θερμοκρασία παρεκκλίνει από την ιδανική, τα συστήματα θέρμανσης ή ψύξης ενεργοποιούνται για να επαναφέρουν τη θερμοκρασία σε φυσιολογικά επίπεδα.

Στον ανθρώπινο οργανισμό, ο θερμοστάτης αυτός βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου, σε μια περιοχή που ονομάζεται «υποθάλαμος».

Οι πληροφορίες που λαμβάνει ο υποθάλαμος παρέχονται από τους «αισθητήρες» της θερμοκρασίας του σώματος, που δεν είναι άλλοι από το δέρμα, τους μύες και τα διάφορα όργανά μας.

Πώς ο οργανισμός μας μάχεται τη ζέστη

Η πρώτη και πιο σημαντική αντίδραση του οργανισμού στην αύξηση της θερμοκρασίας είναι η απαγωγή θερμότητας μέσω του δέρματος και των άκρων του σώματός μας, όπως τα χέρια και τα πόδια μας.

Πιο απλά, αρχίζουμε να παράγουμε ιδρώτα ο οποίος εξατμίζεται στο δέρμα μας ρίχνοντας τη θερμοκρασία του σώματος.

Αυτό το σύστημα είναι πολύ αποτελεσματικό στην ψύξη του οργανισμού μας, όμως, μπορεί να απαιτήσει έως και 2 λίτρα νερού την ώρα σε περιπτώσεις υπερβολικής ζέστης. Για να καταφέρουμε δηλαδή την θερμορύθμιση του οργανισμού μας, θα πρέπει να ξαναγεμίζουμε τη «δεξαμενή νερού» μας πολλές φορές.

Διαφορετικά, κινδυνεύει κανείς από αφυδάτωση, δηλαδή από απώλεια της ικανότητας του οργανισμού να ιδρώνει και να κρυώνει, με αποτέλεσμα την υπερθέρμανση των οργάνων. Μέσω του πόσιμου νερού, προσλαμβάνουμε ηλεκτρολύτες και άλατα, τα οποία βοηθούν να διατηρηθεί η φυσιολογική οξύτητα του αίματος, που είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία των κυττάρων.

Έτσι, οι περισσότερο ευάλωτοι συνάνθρωποί μας, δηλαδή όσοι πάσχουν από καρδιαγγειακά και κυκλοφορικά νοσήματα, τα παιδιά, οι έγκυες, όσοι εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους και όσοι δεν λαμβάνουν προφυλάξεις για τον καύσωνα για κοινωνικοοικονομικούς λόγους, βρίσκονται στο στόχαστρο των μεγάλων θερμοκρασιών.

Ποια όργανα πλήττονται περισσότερο, όμως, από την ακραία ζέστη;

Καρδιά

Το πρώτο σύστημα που επηρεάζεται, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι το καρδιαγγειακό. Για να ιδρώσουμε και να δροσιστούμε η ροή του αίματος μετατοπίζεται από τα κεντρικά όργανα στην περιφερειακή κυκλοφορία και γι’ αυτό συχνά οι άνθρωποι που βρίσκονται σε καθεστώς υπερθέρμανσης, κοκκινίζουν.

Η απώλεια νερού μέσω του ιδρώτα και η ανακατανομή της ροής του αίματος προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης στα κεντρικά όργανα κι έτσι για να διατηρήσουν τα ζωτικά όργανα τη ροή του αίματος η καρδιά προσπαθεί να αντισταθμίσει αυξάνοντας τους παλμούς της, δηλαδή τον καρδιακό ρυθμό.

Έτσι, εάν η ανακατανομή της ροής του αίματος συνοδεύεται από αφυδάτωση ή υπερβολική απώλεια υγρών, η αρτηριακή πίεση θα πέσει επικίνδυνα και θα προκαλέσει λιποθυμικό επεισόδιο, ένα σημάδι που συνήθως σηματοδοτεί επεισόδιο θερμοπληξίας.

Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια εάν ο ασθενής δεν πάρει εγκαίρως θεραπεία.

Εγκέφαλος

Ένα άλλο ζωτικό όργανο που πλήττεται από το θερμικό στρες είναι ο εγκέφαλος. Οι αυξημένες θερμοκρασίες διαταράσσουν την επικοινωνία μεταξύ νευρικών κυττάρων, ενώ την ίδια στιγμή η θερμότητα έχει την ικανότητα να επηρεάσει ακόμη και τη δομή του DNA, την πρωτεΐνη καθώς και την ακεραιότητα της κυτταρικής μεμβράνης.

Η αφυδάτωση ενδέχεται να προκαλέσει απώλεια ηλεκτρολυτών, που μπορεί να διαταράξει την επικοινωνία μεταξύ νευρικών και μυϊκών κυττάρων . Όσο περισσότερο διαρκεί η υπερθέρμανση του οργανισμού, τόσο περισσότερο σοβαρές μπορεί να είναι οι συνέπειες.

Τα εγκεφαλικά μονοπάτια (νευρωνικά κυκλώματα) που σχετίζονται με τη σκέψη και τη μνήμη μπορεί, επίσης, να απορυθμιστούν και να προκαλέσουν συναισθηματικά προβλήματα, όπως αυξημένο άγχος, πονοκεφάλους και μειωμένη κρίση.

Αξίζει να σημειωθεί πως ο “φυσικός κλιματισμός” του εγκεφάλου είναι το αναπνευστικό σύστημα. Ο εγκέφαλος, δηλαδή, ψύχεται μέσω της αναπνοής, με την οποία δροσίζεται το αίμα που ρέει προς και από αυτόν.

Ωστόσο, μια αρνητική επίδραση είναι ότι το pH του αίματος αυξάνεται λόγω της μείωσης της πίεσης των διττανθρακικών και του διοξειδίου του άνθρακα (CO 2), γεγονός που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη λειτουργία των κυττάρων σε άλλα όργανα του σώματος.

Πεπτικό σύστημα

Το πεπτικό σύστημα και ο εντερικός σωλήνας είναι ένα ακόμη σημαντικό σύστημα οργάνων που πλήττεται λόγω της ζέστης, καθώς ρέει σε αυτό λιγότερο αίμα λόγω της ανακατανομής τη ροής του αίματος περιφερειακά.

Η διαταραχή αυτή, εμποδίζει την καλή λειτουργία του συστήματος και γι’ αυτό συχνά σε περιστατικά θερμοπληξίας ο άρρωστος μπορεί να έχει ναυτία και εμετό.

Ουροποιητικό σύστημα

Τέλος, η απώλεια νερού και νατρίου μπορεί να προκαλέσει επιπτώσεις και στο ουροποιητικό σύστημα. Υπό την επίδραση μιας ειδικής ορμόνης (της αντιδιουρητικής ορμόνης) που εκκρίνει ο εγκέφαλος μας διεγείρεται ο μηχανισμός της επαναρόφησης νερού και αλάτων για να εξουδετερωθεί η απώλεια αρτηριακής πίεσης στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, τα νεφρά μας παράγουν λιγότερα και πιο συμπυκνωμένα ούρα, με πιο έντονο καφέ χρώμα. Έτσι, πηγαίνουμε λιγότερο συχνά στην τουαλέτα και αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα -ειδικά σε παρατεταμένες περιόδους υψηλών θερμοκρασιών και αφυδάτωσης- τη σοβαρή βλάβη των ιστών στους νεφρούς.

Καύσωνας: Τι να κάνετε; Αφουγκραστείτε τον οργανισμό σας

Αυτονόητο είναι πως η μεγάλη κατανάλωση νερού, η πρόσληψη αλάτων και ηλεκτρολυτών και η παραμονή σε σκιερά και δροσερά μέρη μπορεί να μας σώσει από τα χειρότερα.

Οι άνθρωποι που δεν αφουγκράζονται σωστά τον οργανισμό τους, δεν πίνουν νερό και παραμελούν τις συμβουλές των υγειονομικών αρχών κατά τη διάρκεια του καύσωνα, ενδέχεται να ωθήσουν τον οργανισμό τους σε δυσάρεστες καταστάσεις, όπως είναι η θερμοπληξία, το θερμικό στρες και άλλα ανεπιθύμητα συμβάντα, που μπορεί να αποδειχθούν δυνητικά θανατηφόρα.

Ηλικιωμένοι και οι καρδιοπαθείς των οποίων το καρδιαγγειακό σύστημα είναι ήδη επιβαρυμένο κινδυνεύουν περισσότερο. Την ίδια στιγμή, οι ηλικιωμένοι μπορεί επίσης να μην είναι καλά ενημερωμένοι για τους κινδύνους των υψηλών θερμοκρασιών.

Τέλος, τα βρέφη και τα νήπια εξαρτώνται αποκλειστικά από τη γονεϊκή φροντίδα, για να λάβουν τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία τους.

Συμβουλές

Η καλύτερη συμβουλή κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα είναι, στην ουσία, να κάνουμε αυτά που ήδη γνωρίζουμε. Δηλαδή:

• Πίνετε άφθονο νερό, περιορίζοντας παράλληλα την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, τα οποία προκαλούν αφυδάτωση στον οργανισμό.
• Αποφύγετε από τον ήλιο, αναζητήστε ένα δροσερό μέρος για να παραμείνετε τις πιο θερμές ώρες και ακολουθήστε τις συμβουλές των υγειονομικών αρχών.
• Βοηθήστε όσους είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε συνθήκες ζέστης, ιδιαίτερα τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.

pronews.gr

Read More

Ποιοι είναι οι πέντε λόγοι για να καταναλώνετε πιο συχνά μαρούλι

 Το μαρούλι αποτελεί τη βάση για πολλές σαλάτες, ενώ να σημειωθεί πως δεν λείπει σχεδόν από κανένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τον οργανισμό, όπως οι βιταμίνες Α και C. ΓΙΑ όσους φυσικά μπορούν να το κανταναλώσουν.

Δείτε τους πέντε σημαντικούς λόγους για να καταναλώνετε τακτικά μαρούλι:

Προλαμβάνει τα προβλήματα όρασης:

Οι βιταμίνες Α και C και τα καροτενοειδή του μαρουλιού συμβάλλουν στην προστασία των ματιών από συγκεκριμένες παθήσεις. Η ζεαξανθίνη που περιέχει επίσης προστατεύει την όραση.

Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Α στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Οι ανεπάρκειες στις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το μαρούλι έχει βρεθεί ότι οδηγούν στην ανάπτυξη γλαυκώματος, καταρράκτη και άλλων προβλημάτων όρασης.

Προστατεύει τα οστά: 

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μαρούλι, αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών. Ειδικά η Κ2 αυξάνει την οστική πυκνότητα και προλαμβάνει την οστεοπόρωση.

Δρα κατά της γήρανσης: 

Εκτός από βιταμίνες Α και C, το μαρούλι περιέχει επίσης κάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Τα στοιχεία αυτά ενισχύουν την υγεία της επιδερμίδας και προλαμβάνουν τα σημάδια της γήρανσης.

Είναι αντικαρκινικό:

Τα μαρούλι ανήκει στα λαχανικά που καταπολεμούν τα καρκινικά κύτταρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χλωροφύλλη, η ομάδα χρωστικών ουσιών που δίνουν στο μαρούλι το έντονο πράσινο χρώμα, μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου στο ήπαρ και το έντερο.

Συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους: 

Αποτελεί συστατικό-κλειδί κάθε διατροφής για απώλεια ή διατήρηση του βάρους. Ο λόγος είναι ότι έχει ελάχιστους υδατάνθρακες και θερμίδες. Παράλληλα αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και νιώθετε πλήρεις για μεγαλύτερο διάστημα.

Read More

Πεινάσατε την ημέρα; – Δείτε τι επιτρέπεται να φάτε χωρίς να πάρετε… γραμμάριο!

 

Μπορεί να φροντίζετε πάντα να τρώτε τρία ισορροπημένα γεύματα την ημέρα, ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες στιγμές τις οποίες μπορεί να νιώσετε ότι πεινάτε κι ότι θέλετε να φάτε μια μικρή μπουκιά για να αντέξετε μέχρι το επόμενο γεύμα.

Τι μπορείτε να κάνετε;

Αρχικά να πείτε όχι σε οποιαδήποτε επεξεργασμένη και συσκευασμένη τροφή. Αν θέλετε να χορτάσετε χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με κακά λιπαρά κι επιπλέον κιλά, μπορείτε να επιλέξετε από τις παρακάτω τροφές και να τις απολαύσετε άφοβα.

Ωμά Αμύγδαλα

Πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, τα αμύγδαλα κάνουν καλό στην υγεία σας. Μια μικρή χούφτα αμύγδαλα είναι ό,τι πρέπει για να πάρουμε όλη την ενέργεια που χρειαζόμαστε.

Αυγά

Ένα βραστό αυγό μάς δίνει μόνο 70 θερμίδες. Περιέχει πολλές πρωτεΐνες και λίγα λιπαρά. Επομένως, αποτελεί ιδανική τροφή για να ικανοποιήσουμε την πείνα μας ενώ περιμένουμε το γεύμα μας.

Πίτουρο βρώμης

Πλούσιο σε φυτικές ίνες, το πίτουρο βρώμης έχει την ιδιαιτερότητα να σας χορταίνει γρήγορα. Ανακατέψτε το με τυρί cottage το πρωί ή ως σνακ, αν νιώθετε λιγούρα. Το πλεονέκτημα: μια κουταλιά της σούπας σας χορταίνει με λιγότερες από 20 θερμίδες.

Τυρί Cottage

Πλούσιο σε πρωτεΐνες, το τυρί cottage, κατά προτίμηση 0%, συνιστάται για να γεμίσει το αίσθημα της πείνας. Το πρωί στο πρωινό, το μεσημέρι μετά το γεύμα ή ως απογευματινό σνακ, μη διστάσετε να το φάτε.

Υπέροχα μήλα

Το μήλο είναι ένα από τα λιγότερο θερμιδογόνα φρούτα. Όσο ζουμερό θέλετε, εμείς θέλουμε να το τσακίσουμε χωρίς να νιώθουμε ενοχές. Καταπραΰνει αποτελεσματικά την πείνα μας, ενώ παράλληλα προάγει τη διέλευση.

Μπανάνα

Αυτό το φρούτο περιέχει κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνες Α, Β και C. Η μπανάνα είναι ιδανική για την ικανοποίηση της πείνας και την πρόληψη του τσιμπολογήματος. Πάρτε το ως σνακ ή ως επιδόρπιο μετά από ένα ελαφρύ γεύμα.

Ένα μπολάκι σούπα λαχανικών

Ένα μικρό μπολάκι σούπα λαχανικών, ιδιαίτερα τώρα τον χειμώνα, είναι ιδανικό σνακ: μας ζεσταίνει και μας χορταίνει, μας δίνει όλες τις πολύτιμες θρεπτικές ουσίες των λαχανικών. Δοκιμάστε να φτιάξετε σούπα λαχανικών και απλώς διατηρήστε της στο ψυγείο για να την απολαμβάνετε ως σνακ ανάμεσα στα γεύματα.

Read More

Τα 18 φρούτα που είναι πλούσια σε σίδηρο για το σώμα

 Υπάρχουν 18 συγκεκριμένα φρούτα που αξίζει να τα εντάξετε στη διατροφή σας καθώς είναι πλούσια σε σίδηρο.

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα. Ο σίδηρος είναι επίσης σημαντικός για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

Η έλλειψη σιδήρου είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αδυναμία και δυσκολία στην αναπνοή.

Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι το κόκκινο κρέας και τα λαχανικά είναι καλές πηγές σιδήρου. Όμως αυτό που συχνά αγνοείται είναι ότι και τα φρούτα μπορούν να προσφέρουν σημαντική ποσότητα, ειδικά τα αποξηραμένα.

Ακόμα πιο σημαντικό είναι πως πολλά από αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, που βοηθά το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τον σίδηρο.

Ακολουθούν 18 φρούτα πλούσια σε σίδηρο που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας.

1. Αποξηραμένα Βερίκοκα

Σίδηρος: 2,1 mg ανά μισό φλιτζάνι (12% της Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση – ΣΗΔ)
Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι από τα φρούτα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε σίδηρο. Παρέχουν επίσης βιταμίνη Α, που ενισχύει το ανοσοποιητικό, την αναπαραγωγική υγεία και την όραση.

2. Καρπούζι

Σίδηρος: 0,7 mg ανά κομμάτι (4% ΣΗΔ)
Το καρπούζι είναι καλή πηγή βιταμίνης C, που ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου, καθώς και βιταμινών του συμπλέγματος Β για παραγωγή ενέργειας.

3. Σταφίδες

Σίδηρος: 1 mg ανά ¼ φλιτζάνι (6% ΣΗΔ)
Περιέχουν φυτικές ίνες και υδατάνθρακες που βοηθούν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων ενέργειας.

4. Ρόδι

Σίδηρος: 0,8 mg ανά μεσαίου μεγέθους φρούτο (4% ΣΗΔ)
Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Προσθέστε σπόρους ροδιού σε σαλάτες ή smoothies.

5. Φράουλες

Σίδηρος: 0,6 mg ανά φλιτζάνι (3% ΣΗΔ)
Με μόνο 49 θερμίδες ανά φλιτζάνι, μπορούν να συμβάλλουν στην καθημερινή πρόσληψη σιδήρου.

6. Ακτινίδιο

Σίδηρος: 0,4 mg ανά φλιτζάνι (2% ΣΗΔ)
Προσφέρει επίσης βιταμίνες C και E και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

7. Χουρμάδες

Σίδηρος: 0,8 mg ανά τέσσερις μέτριους χουρμάδες (4% ΣΗΔ)
Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, είναι ιδανικοί για σνακ ή για smoothies και αρτοσκευάσματα.

8. Αποξηραμένα Σύκα

Σίδηρος: 1,5 mg ανά μισό φλιτζάνι (8% ΣΗΔ)
Είναι καλή πηγή φυτικών ινών και βοηθούν στη δυσκοιλιότητα.

9. Αποξηραμένα Ροδάκινα

Σίδηρος: 3,3 mg ανά μισό φλιτζάνι (18% ΣΗΔ)
Προσφέρουν επίσης κάλιο και βιταμίνη Α.

10. Μούρα (Mulberries)

Σίδηρος: 2,6 mg ανά φλιτζάνι (14% ΣΗΔ)
Έχουν χαμηλές θερμίδες και είναι πλούσια σε σίδηρο.

11. Μαύρες Ελιές

Σίδηρος: 4,2 mg ανά μισό φλιτζάνι (23% ΣΗΔ)
Περιέχουν επίσης μονοακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στη χοληστερίνη.

12. Πεπόνι

Σίδηρος: 0,6 mg ανά φλιτζάνι (3% ΣΗΔ)
Ενυδατώνει και περιέχει βιταμίνες Α και C, καθώς και αντιοξειδωτικά.

13. Πορτοκάλια

Σίδηρος: 0,2 mg ανά φλιτζάνι (1% ΣΗΔ)
Αν και χαμηλά σε σίδηρο, η υψηλή βιταμίνη C που περιέχουν ενισχύει την απορρόφηση του.

14. Βύσσινα

Σίδηρος: 1 mg ανά φλιτζάνι (6% ΣΗΔ)
Περιέχουν πολυφαινόλες και φλαβονοειδή που μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν τον ύπνο.

15. Δαμάσκηνα

Σίδηρος: 2,3 mg ανά μισό φλιτζάνι (13% DV)
Πλούσια σε φυτικές ίνες, βοηθούν την καλή λειτουργία του εντέρου.

16. Χυμός Δαμάσκηνου

Σίδηρος: 2,5 mg ανά φλιτζάνι (14% DV)
Ιδανικός για δυσκοιλιότητα και περιέχει κάλιο και βιταμίνη C.

17. Αποξηραμένες Ντομάτες

Σίδηρος: 4,9 mg ανά φλιτζάνι (27% DV)
Πολύ καλή πηγή καλίου, βιταμίνης C, φυτικών ινών και πρωτεΐνης.

18. Αβοκάντο

Σίδηρος: 0,8 mg ανά μικρό φρούτο (4% DV)
Προσφέρει υγιεινά λιπαρά, φυτικές ίνες και κάλιο. Ιδανικό σε τοστ, σαλάτες ή τάκος.

Read More

Νέα έρευνα για τα ενεργειακά ποτά συνδέει την ταυρίνη με την λευχαιμία

 

Μια πρόσφατη πανεπιστημιακή μελέτη φέρνει στο «φως» ανησυχητικά στοιχεία για την ταυρίνη, τη γνωστή ουσία που περιέχεται σε πολλά ενεργειακά ποτά. Σύμφωνα με την έρευνα, ενδέχεται να σχετίζεται με την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε ορισμένες μορφές λευχαιμίας.

Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται φυσικά από το σώμα, κυρίως στο ήπαρ και τα νεφρά. Τη λαμβάνουμε επίσης μέσω της διατροφής, κυρίως από τρόφιμα όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα θαλασσινά. Ωστόσο, αποτελεί και βασικό συστατικό σε πολλά ενεργειακά ποτά και συμπληρώματα.

Σύμφωνα με τη δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό Nature, η ταυρίνη φαίνεται να ενισχύει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε σοβαρές μορφές λευχαιμίας, όπως η οξεία και η χρονία μυελογενής λευχαιμία (AML, CML) και τα μυελοδυσπλαστικά σύνδρομα (MDS).

Η μελέτη, που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ, αποκάλυψε ότι τα καρκινικά κύτταρα στο μυελό των οστών απορροφούν την ταυρίνη μέσω ενός μεταφορέα (γνωστού ως γονίδιο SLC6A6), καθώς δεν μπορούν να την παράγουν μόνα τους.

Η ταυρίνη τροφοδοτεί μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκόλυση, η οποία βοηθά τα καρκινικά κύτταρα να αναπτυχθούν γρηγορότερα και να γίνουν πιο ανθεκτικά. Είναι αξιοσημείωτο ότι τα κύτταρα του μυελού των οστών, γνωστά ως οστεολινάδες, αναγνωρίστηκαν ως νέα πηγή ταυρίνης στο περιβάλλον της λευχαιμίας, μια ανακάλυψη που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε το μικροπεριβάλλον του καρκίνου.

Ενεργειακά ποτά: κίνδυνος για ασθενείς με λευχαιμία;

Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν συνήθως 1.000 έως 3.000 mg ταυρίνης ανά μερίδα, ποσότητα που υπερβαίνει κατά πολύ την ημερήσια φυσική παραγωγή του σώματος, η οποία κυμαίνεται μεταξύ 50 και 125 mg. Ενώ η ταυρίνη έχει συνδεθεί με οφέλη όπως η αντιοξειδωτική της δράση και η μείωση της φλεγμονής, η υπερβολική πρόσληψή της από εξωτερικές πηγές, όπως τα ενεργειακά ποτά ή τα συμπληρώματα πρωτεΐνης, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ασθενείς που ήδη πάσχουν από λευχαιμία. Συγκεκριμένα, η έρευνα υποδεικνύει ότι η επιπλέον ταυρίνη μπορεί να «τροφοδοτήσει» τα καρκινικά κύτταρα, επιταχύνοντας την εξέλιξη της νόσου.

Η έρευνα τονίζει ότι τα ενεργειακά ποτά δεν προκαλούν λευχαιμία, αλλά ενδέχεται να επιδεινώσουν την κατάσταση αν η νόσος υπάρχει ήδη. Αυτό εγείρει ερωτήματα για την ασφάλεια των προϊόντων αυτών, ιδιαίτερα για ευάλωτες ομάδες πληθυσμού.

Η ιστορία της ταυρίνης

Η ταυρίνη πήρε το όνομά της από την ελληνική λέξη ταύρος, καθώς απομονώθηκε για πρώτη φορά από τη χολή ταύρου το 1827. Παρά το γεγονός ότι η σύγχρονη ταυρίνη που χρησιμοποιείται στα ενεργειακά ποτά είναι συνθετική, ο αστικός μύθος επιμένει ότι προέρχεται από όρχεις ταύρου. Αυτή η παρανόηση ενισχύθηκε από την έντονη διαφημιστική καμπάνια της Red Bull τη δεκαετία του 1990, η οποία εκμεταλλεύτηκε την «εξωτική» προέλευση της ταυρίνης για να προσελκύσει το κοινό. Στην πραγματικότητα, η ταυρίνη που χρησιμοποιείται σήμερα παράγεται σε εργαστήρια για λόγους ποιότητας και κόστους.

Σύμφωνα με το Memorial Sloan Kettering Cancer Center, η ταυρίνη μπορεί να προσφέρει οφέλη, όπως τη βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας και τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου, αλλά ο ρόλος της σε ασθενείς με καρκίνο απαιτεί προσοχή, ειδικά για όσους πάσχουν από μυελογενείς κακοήθειες. Παράλληλα, το Wilmot Cancer Institute, που εδώ και μια δεκαετία χαρτογραφεί το μικροπεριβάλλον του μυελού των οστών, υπογραμμίζει τη σημασία αυτών των ευρημάτων για την ανάπτυξη νέων θεραπειών κατά των αιματολογικών καρκίνων.

Οι ερευνητές προτείνουν ότι η διακοπή της πρόσβασης των καρκινικών κυττάρων στην ταυρίνη, για παράδειγμα μέσω της αναστολής του μεταφορέα SLC6A6, θα μπορούσε να επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου. Αν και οι κλινικές δοκιμές που στοχεύουν στον μεταβολισμό της ταυρίνης βρίσκονται ακόμη σε πρώιμο στάδιο, τα προκλινικά δεδομένα είναι πολλά υποσχόμενα.

Οι επιπτώσεις στην υγεία

Τα ευρήματα αυτά δεν αφορούν μόνο τον καρκίνο. Η ταυρίνη μπορεί να παίζει ρόλο και σε διαταραχές που σχετίζονται με τη γήρανση, όπως τα μυελοδυσπλαστικά σύνδρομα (MDS), ανοίγοντας νέους δρόμους έρευνας για το πώς τα καρκινικά σήματα επηρεάζουν ευρύτερες παθήσεις υγείας.

Αν είστε υγιείς, η κατανάλωση ενεργειακών ποτών με μέτρο δεν φαίνεται να αποτελεί άμεσο κίνδυνο. Ωστόσο, αν έχετε ιστορικό λευχαιμίας ή άλλων αιματολογικών παθήσεων, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν καταναλώσετε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ταυρίνη. Η έρευνα συνεχίζεται, και στο μέλλον ίσως έχουμε πιο ξεκάθαρες απαντήσεις για το πώς μπορούμε να προστατευτούμε καλύτερα.

Η σύνδεση της ταυρίνης με την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων υπογραμμίζει την ανάγκη για περισσότερη έρευνα και ενημέρωση σχετικά με τα συστατικά που καταναλώνουμε καθημερινά. Ενώ τα ενεργειακά ποτά παραμένουν δημοφιλή για την ενίσχυση της ενέργειας, η προσοχή είναι απαραίτητη, ειδικά για όσους βρίσκονται σε κίνδυνο. Η επιστήμη συνεχίζει να αποκαλύπτει τις κρυφές πτυχές της υγείας μας, και εμείς οφείλουμε να παρακολουθούμε τις εξελίξεις για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας.

Read More