Τρίτη 13 Μαΐου 2025

Πότε πρέπει να προσέξετε αν έχετε αβιταμίνωση– Τα 8 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε


 Οι βιταμίνες είναι ουσίες που δεν συνθέτει ο οργανισμός, είναι όμως 
απαραίτητες σε μικρές ποσότητες για το φυσιολογικό μεταβολισμό.

Διακρίνονται σε λιποδιαλυτές (A, D, E, K) και υδατοδιαλυτές (βιταμίνες του συμπλέγματος B, βιταμίνη C).

Η ανεπάρκεια των βιταμινών παρατηρείται κυρίως στις αναπτυσσόμενες χώρες.

Ωστόσο, ανεπάρκειες (π.χ. θειαμίνης, βιταμινών D και C) παρουσιάζονται και στις ανεπτυγμένες χώρες.

Δείτε τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι λείπουν από τον οργανισμό σας συγκεκριμένες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά:

Χείλη που «σκάνε» και ματώνουν

Συνήθως οφείλεται στην έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β.

Αρρωσταίνετε συχνά

Είναι πιθανό να έχετε έλλειψη σε βιταμίνες Α και C και ψευδάργυρο, που είναι ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τον σχηματισμό των λευκών αιμοσφαιρίων.

Κακή νυχτερινή όραση

Οι δυσκολίες στη όραση υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης Α. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που για να την προσλάβετε πρέπει να καταναλώνετε βερίκοκα, καρότα, πατάτες, αβοκάντο και ντομάτα.

Πόνοι στις αρθρώσεις

Ίσως οφείλονται σε έλλειψη βιταμινών Β, C και D, που είναι καίριας σημασίας για την ενδυνάμωση των τριχοειδών αγγείων, των οστών και των συνδέσμων.

Τριχόπτωση

Αν δεν είναι αποτέλεσμα ορμονικής διαταραχής, ίσως έχετε έλλειψη σε σίδηρο, πρωτεΐνες και ψευδάργυρο.

Μαύρες κηλίδες στην επιδερμίδα

Αν δεν είναι αντίδραση σε κάποια ουσία, πρόκειται για ένδειξη ανεπάρκειας σε βιταμίνες C, K, Β12 ή φολικό οξύ.

Κρυώνετε διαρκώς

Πρόκειται για χαρακτηριστικό σημάδι αναιμίας. Καλό θα είναι να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα.

Η γλώσσα σας είναι λεία και ωχρή

Σύμπτωμα που φανερώνει έλλειψη σε σίδηρο, φολικό οξύ και βιταμίνη Β12.

Related Posts:

  • Crackdown 2H περίπτωση του πρώτου Crackdown ήταν ιδιάζουσα. Το παιχνίδι, σε πολύ μεγάλο κομμάτι του καταναλωτικού κοινού και των gamers, έγινε περισσότερο γνωστό λόγω της περιβόητης πρόσκλησης για την πολυαναμενόμενη τότε beta του Halo … Read More
  • Sony: "Θα έρθει και άλλο 3D περιεχόμενο"O Mick Hocking, υπεύθυνος της Sony για το 3D περιεχόμενο, υποσχέθηκε ότι οι κάτοχοι PS3 θα δουν περισσότερο 3D περιεχόμενο για την κονσόλα τους. Ο Hocking αποκάλυψε ότι η κονσόλα της Sony θα υποστηρίζει τα 3D TV και 3D YouΤub… Read More
  • Singularity για τους harcore χρήστες...Είναι πολύ σπάνιο να βλέπουμε ολοκληρωμένους τίτλους με σοβαρό και πρωτότυπο σενάριο στα μέσα του καλοκαιριού, καθώς ο περισσότερος κόσμος προτιμά να ξοδέψει αλλού τον ελεύθερο χρόνο του παρά στα video games. Παρόλα αυτά, η A… Read More
  • Mafia II (PS3, X360, PC)Ένας ακόμα τίτλος που είχα την ευκαιρία να παίξω στην E3 (γενικώς, έπαιξα πολύ, μην το συζητάτε :P) ήταν το Mafia II της 2K Games, ένας από τους πλέον αναμενόμενους τίτλους του καλοκαιριού –κυκλοφορεί τον Αύγουστο. Το πρώτο M… Read More
  • DarkStar One: Broken AllianceΈνα μεγάλο μέρος της επιτυχίας που γνώρισε η Microsoft με το σύστημά της σε αυτή τη γενιά, σίγουρα οφείλεται σε ορισμένες πανέξυπνες επιλογές της σε ό,τι αφορά την αρχιτεκτονική του. Το γεγονός πως το Xbox 360 είναι σχεδιασμέ… Read More

0 Comments:

Δημοσίευση σχολίου