tag:blogger.com,1999:blog-19280049134225090012024-03-19T08:07:20.554+02:00iHEALTH GR- Η ΠΥΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝFreegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.comBlogger5144125tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-28393806408988481382024-03-19T08:06:00.004+02:002024-03-19T08:06:48.901+02:00Άνω του 15% των Ελλήνων δυσκολεύεται να εξασφαλίσει το φάρμακό του <p><span style="font-family: verdana;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9K3eO3QX9iWpX1MehelcGZkR9qYsu3o3oYbAcMOHI2ebg1ulLwQjKm0v8Sav4LDDbJBvGyqxo4oEHwrefmvcWjZYREFj-zskOLJy5jUF0fpieoXFa4yxb6YY7XyiHSn7zYujG9FNSCgaWORFEt-8-ei9aJiegNZmb2YCZ-SDk_65iCVwPUOpTwfStTw/s1130/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9K3eO3QX9iWpX1MehelcGZkR9qYsu3o3oYbAcMOHI2ebg1ulLwQjKm0v8Sav4LDDbJBvGyqxo4oEHwrefmvcWjZYREFj-zskOLJy5jUF0fpieoXFa4yxb6YY7XyiHSn7zYujG9FNSCgaWORFEt-8-ei9aJiegNZmb2YCZ-SDk_65iCVwPUOpTwfStTw/s16000/ANARTHSH.jpg" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /> </b><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"><b>Μεγάλες δυσκολίες φαίνεται ότι συναντούν αρκετοί πολίτες στη χώρα μας στην προσπάθειά τους να προμη</b>θευτούν τα</span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><a href="https://www.parapolitika.gr/tag/farmaka/" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">φάρμακά</span></a> <span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">τους.</span></span><p></p><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μάλιστα, από το γεγονός ότι είναι αισθητά τα ποσοστά εκείνων οι οποίοι δηλώνουν ότι αντιμετωπίζουν πρόβλημα στην προμήθεια των σκευασμάτων τεκμαίρεται πως αυτές οι δυσκολίες αφορούν επίσης<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> ικανή γκάμα φαρμάκων σε πολλές κατηγορίες</span>.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα αποτελέσματα της έρευνας για τα φάρμακα</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αυτό προκύπτει από τη νέα <a href="https://www.parapolitika.gr/tag/ereyna/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">έρευνα</span></a>της <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">διαΝΕΟσις</span>, την οποία διενήργησε η εταιρεία Prorata, σε αντιπροσωπευτικό δείγμα 1.000 ερωτώμενων πανελλαδικά, για λογαριασμό της Μη Κυβερνητικής Οργάνωσης GIVMED.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο διάστημα 6-13 Δεκεμβρίου 2023 με την επιστημονική επιμέλεια του Ινστιτούτου Πολιτικής Υγείας.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα αποτελέσματά της δόθηκαν σήμερα, Σάββατο 9 Μαρτίου, στη δημοσιότητα. Σύμφωνα με τα αποκαλυπτικά ευρήματα της εν λόγω έρευνας,<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> το 15,6% των ερωτηθέντων δηλώνει ότι συναντά δυσκολίες στην προμήθεια των φαρμάκων του</span>, ενώ από αυτούς το 88,3% δηλώνει ότι δυσκολεύεται να βρει το φάρμακό του, το 12,6% δυσκολεύεται στην πρόσβασή του στη συνταγογράφηση και το 11,1% δηλώνει αδυναμία να καταβάλει την οικονομική συμμετοχή του για την προμήθεια των φαρμάκων του – σε ερώτηση με πολλαπλές απαντήσεις…</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αξίζει να σημειωθεί, μάλιστα, ότι από τους πολίτες που δηλώνουν ότι συναντούν δυσκολίες στην προμήθεια των φαρμάκων τους <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">το 97,2% αναφέρει ότι απευθύνεται σε ιδιωτικό φαρμακείο της γειτονιάς και το 7% σε φαρμακείο του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (ΕΟΠΥΥ)</span>. Σύμφωνα πάντα με την ίδια έρευνα, το 56,2% των ερωτηθέντων δηλώνει ότι γνωρίζει «πολύ καλά» ποια φάρμακα διατηρεί αποθηκευμένα στο σπίτι, με το 30,7% να δηλώνει ότι γνωρίζει «αρκετά καλά», ενώ το 29,4% δηλώνει ότι ελέγχει μία φορά τον μήνα τα φάρμακα που διατηρεί αποθηκευμένα στο σπίτι.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όμως, υψηλό ποσοστό είναι το 8,5% των ερωτηθέντων το οποίο δηλώνει ότι δεν ελέγχει ποτέ ποια φάρμακα έχει στο σπίτι. Εξάλλου, αίσθηση προκαλεί το γεγονός ότι η συντριπτική πλειονότητα των ερωτηθέντων φαίνεται ότι εφαρμόζει κακές πρακτικές για τη φύλαξη των φαρμάκων στο σπίτι, καθώς το 82,4% από αυτούς δηλώνει πως τα φυλάσσει σε σημεία του σπιτιού στα οποία έχουν εύκολη πρόσβαση ηλικιωμένοι ή/και παιδιά.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η ίδια έρευνα δείχνει ότι το οικονομικό κόστος των υπηρεσιών Υγείας αποτελεί, πράγματι, ένα σημαντικό ζήτημα για ένα αξιοσημείωτο τμήμα του πληθυσμού της χώρας μας. Έτσι, το 88% των ερωτηθέντων δηλώνει ότι έκανε χρήση υπηρεσιών Υγείας κατά τον τελευταίο χρόνο.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όμως, ένα υψηλό ποσοστό, της τάξης του 22% από αυτούς, δηλώνει ότι κατά τον τελευταίο χρόνο υπήρξαν κάποιες φορές που δεν έκανε χρήση υπηρεσιών Υγείας που χρειαζόταν λόγω του οικονομικού κόστους. Σύμφωνα με όσα προκύπτουν από τη σχετική ανάλυση του προέδρου του Ινστιτούτου Πολιτικής Υγείας, καθηγητή Πολιτικής της Υγείας του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, Κυριάκου Σουλιώτη, εκείνοι οι οποίοι έχουν διαγνωστεί με χρόνιο πρόβλημα υγείας είναι κατά 48% πιο πιθανό να μην μπορούν να κάνουν χρήση των υπηρεσιών Υγείας εξαιτίας του οικονομικού κόστους. Μάλιστα, οι γυναίκες έχουν κατά 43% μεγαλύτερη πιθανότητα σε σύγκριση με τους άνδρες να δηλώσουν το ίδιο.</span></p></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a class="domain reader-domain" href="https://www.parapolitika.gr/ellada/article/1361167/pano-apo-15-ton-ellinon-duskoleuetai-na-exasfalisei-to-farmako-tou-ti-deihnei-panelladiki-ereuna/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><span style="font-family: verdana;">parapolitika.gr</span></a></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-35182022246683146572024-03-18T08:18:00.000+02:002024-03-18T08:18:08.608+02:00Η άσκηση για να κόψετε το ροχαλητό σε 30 δευτερόλεπτα<p><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZYACbEDG7jCtPMwsaTv8GfJa854WN6SmR9nY3dKEpZcFnpAD8U0R52cSzYH7ZCHMe3fKO2EdYCG0u7iI4rjXF6NYju7cXv9D4f0PfaUiI7cBKchNGElbKoLv3RdQtqTCq0JZLI1zeIRRBipCbSIc0vH5wpsK3XXEcs0d3K9mZsOw1lj3bb0dATHsRmw/s600/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZYACbEDG7jCtPMwsaTv8GfJa854WN6SmR9nY3dKEpZcFnpAD8U0R52cSzYH7ZCHMe3fKO2EdYCG0u7iI4rjXF6NYju7cXv9D4f0PfaUiI7cBKchNGElbKoLv3RdQtqTCq0JZLI1zeIRRBipCbSIc0vH5wpsK3XXEcs0d3K9mZsOw1lj3bb0dATHsRmw/w640-h480/ANARTHSH.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /> <span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Έρευνες έχουν δείξει ότι το</span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ροχαλητό </span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">τον χειμώνα γίνεται πιο έντονο, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε καθώς ειδικός αποκαλύπτει μια άσκηση 30 δευτερολέπτων για να το κόψετε.</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το ροχαλητό προκαλείται από την συμπίεση αέρα μέσω ενός στενού ή παρεμποδισμένου αεραγωγού και μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα σοβαρότερου προβλήματος, όπως την υπνική άπνοια. Το 45% των ενηλίκων ροχαλίζει περιστασιακά, ενώ το 25% ροχαλίζει συνήθως.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σύμφωνα με τη <a href="https://nypost.com/2024/01/21/lifestyle/sleep-expert-shares-simple-exercise-to-help-you-stop-snoring/" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank"><u style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Ny Post</u></a>, το ροχαλητό γίνεται πιο έντονο τον χειμώνα λόγω της αύξησης της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και την περισσότερη έκθεση στο παθητικό κάπνισμα (λόγω της συχνότερης συγκέντρωσης σε εσωτερικούς χώρους).</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Επίσης, οι λοιμώξεις και η αύξηση του βάρους μπορεί να επιδεινώσουν το ροχαλητό. «Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από τη συσσώρευση λίπους στο λαιμό που στενεύει την τραχεία», είπαν ερευνητές.</span></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό</span></h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σύμφωνα με τον πωλητή στρωμάτων <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Martin Sleeley</span> το ροχαλητό μπορεί να περιοριστεί μέσα σε <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">30 δευτερόλεπτα. </span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Είναι μια γλωσσική άσκηση και προτείνει να <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">κλείσετε το στόμα σας</span>, μετακινώντας τη γλώσσα σας προς μια κατεύθυνση για 10 φορές και μετά άλλες 10 φορές προς την αντίθετη πλευρά. Τέλος, λέει πως πρέπει να μετακινήσετε την γλώσσας σας προς μια άλλη κατεύθυνση για άλλες 10 φορές, μετά τις πρώτες δύο ασκήσεις.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Υποστηρίζει πως θα παρατηρήσετε διαφορά <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">σε μόλις τρεις ημέρες</span> κάνοντας την άσκηση, με μείωση των συμπτωμάτων κατά 59%.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Άλλοι τρόποι για να σταματήσετε το ροχαλητό είναι να χρησιμοποιείται <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">αντιαλλεργικά μαξιλάρια</span>, να αποφεύγεται <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">τροφές με γαλακτοκομικά</span> και να κοιμάστε με μια <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">μπάλα του τένις</span> στην πλάτη σας ώστε να είστε σίγουροι ότι θα κοιμηθείτε προς μια πλευρά.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"> </span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-13165916331999399772024-03-17T08:08:00.002+02:002024-03-17T08:08:28.882+02:00Γιατί έχω κομμάρες στα πόδια – Οι 5 βασικές αιτίες και λύσεις<p><span style="font-family: verdana;"><b> </b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Fhd9YwIHbc_fPq598EL51U08StqhU1cyOxOsI1jk1gI5X18i9EiS2Z2jCTywZah7mEBnhCIgHo34CpMTD0UlVVWKKSSHvsSWuEz931XTfJi7CvesPRMHo1aW5ooQe_r7ld4lrNwiSheP5aRq53y27AtbjaZ0Pu4t5IjbYroi9dG_PKqAr3n4IiqNPg/s900/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="596" data-original-width="900" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Fhd9YwIHbc_fPq598EL51U08StqhU1cyOxOsI1jk1gI5X18i9EiS2Z2jCTywZah7mEBnhCIgHo34CpMTD0UlVVWKKSSHvsSWuEz931XTfJi7CvesPRMHo1aW5ooQe_r7ld4lrNwiSheP5aRq53y27AtbjaZ0Pu4t5IjbYroi9dG_PKqAr3n4IiqNPg/w640-h424/ANARTHSH.jpg" width="640" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Οι κομμάρες στα πόδια είναι μία κατάσταση, την οποία μπορεί να βιώσουν πολλοί άνθρωποι.</span></b></span><p></p><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><b>Συνήθως ο λόγος π</b>ου τις προκαλεί δεν είναι ένας αλλά μπορεί να οφείλονται σε πολλές και διαφορετικές αιτίες.Αν είναι κάτι παροδικό, ενδεχομένως να χρειάζεστε ξεκούραση. Μόλις δώσετε στον οργανισμό σας την… ανάσα που χρειάζεται, οι κομμάρες θα υποχωρήσουν <a href="https://www.healthstat.gr/ev-zin/28462/giati-exo-komares-sta-podia" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">σύμφωνα με το healthstat.gr</span></a>. Αν επιμένουν τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι 5 βασικές αιτίες που έχετε κομάρες στα πόδια</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">– Πολύωρη ορθοστασία</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όταν μένουμε όρθιοι για πολλές ώρες τα πόδια μας καταπονούνται. Το αποτέλεσμα είναι να έχουμε πόνους και πρήξιμο στα πόδια, που μπορεί με τον καιρό να επιδεινώνονται. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία, τότε φροντίστε για την επαρκή ξεκούραση των ποδιών σας. Υιοθετήστε επίσης τρόπους χαλάρωσής τους όπως το καθημερινό ποδόλουτρο.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">– Καθιστική ζωή</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η καθιστική ζωή βλάπτει όχι μόνο την υγεία των ποδιών αλλά και πολλών ακόμα οργάνων του σώματος. Συνήθως όσο λιγότερο περπατάμε, τόσο περισσότερο κομμένα και κουρασμένα νιώθουμε τα πόδια μας. Αν κάνετε καθιστική ζωή φροντίστε να ενσωματώσετε μέσα στη μέρα σας μικρά διαλείμματα για περπάτημα. Να ξέρετε ότι ένα καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής με περπάτημα ή τρέξιμο θα βελτιώσει κατά πολύ όχι μόνο την υγεία των ποδιών σας αλλά και συνολικά του σώματός σας.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">– Διάφορα παθολογικά αίτια που προκαλούν αδυναμία στα πόδια</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Στην περίπτωση που νιώθετε τα πόδια σας κομμένα για μεγάλο διάστημα, τότε η κόπωση ενδέχεται να οφείλεται σε κάποια παθολογική αιτία όπως μυασθένεια, μεταβολικές διαταραχές των μυών, αρθριτικά ή αναιμία, θυροειδή, διαβήτη, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή υποθυροειδισμό. Σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν επίσης τα ψυχιατρικά νοσήματα όπως η κατάθλιψη.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">– Αυξημένο σωματικό βάρος</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα περιττά κιλά είναι επιβαρυντικά για την υγεία των ποδιών. Η κλινική εμπειρία έχει δείξει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά από κούραση και παθήσεις στα πόδια.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">– Χρήση ακατάλληλων υποδημάτων</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα μη ανατομικά παπούτσια δεν προστατεύσουν αποτελεσματικά τα πόδια μας από την κούραση και τους πόνους. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να επιλέγουμε ανατομικά παπούτσια ή παπούτσια με ορθωτικούς πάτους, τα οποία εξασφαλίζουν καλύτερη ισορροπία, μειώνουν την τριβή των πελμάτων και ανακουφίζουν αισθητά τα πόδια.</span></p></div>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-35917533295393896452024-03-15T08:17:00.003+02:002024-03-15T08:17:34.832+02:00Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν νηστεύουμε για μεγάλο διάστημα <p><span style="font-family: verdana;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEGcd1j31KLZreTuXpXoZz35EBWZ_5Kpl_ASPLLge0U0gR8dvPqHxzXr4zUg_pvEOC0B_LtPNadhfO6rGCI_vfu_dtwlLfIOQYBToHSGZFM4TDWGAL8xDd43tREQQz2010pOqC4gezEfEhOHkIe09TwMXK1oC-N3CnHdWdcEpdw7xIeQOIOXpinskXAw/s1200/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEGcd1j31KLZreTuXpXoZz35EBWZ_5Kpl_ASPLLge0U0gR8dvPqHxzXr4zUg_pvEOC0B_LtPNadhfO6rGCI_vfu_dtwlLfIOQYBToHSGZFM4TDWGAL8xDd43tREQQz2010pOqC4gezEfEhOHkIe09TwMXK1oC-N3CnHdWdcEpdw7xIeQOIOXpinskXAw/w640-h426/ANARTHSH.jpg" width="640" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /> <span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Xιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο</span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><a href="https://www.ieidiseis.gr/show/tag/%CE%9D%CE%97%CE%A3%CE%A4%CE%95%CE%99%CE%91" rel="noopener" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank" title="ΝΗΣΤΕΙΑ"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">νηστεύουν</span></a><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">τακτικά για να χάσουν βάρος ή για θρησκευτικούς λόγους, αλλά μέχρι τώρα οι πλήρεις βιολογικές επιπτώσεις του παρατεταμένου θερμιδικού περιορισμού παρέμεναν ελάχιστα κατανοητές.</span></b></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το <a href="https://www.iflscience.com/this-is-what-happens-to-the-body-after-seven-days-without-food-73208" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">IFL Science</span></a>, οι ερευνητές ανέλυσαν τις συστημικές αλλαγές που συμβαίνουν σε πολλά όργανα κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων χωρίς τροφή, αποκαλύπτοντας τόσο θετικές όσο και αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τι έδειξε η έρευνα για τη νηστεία</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι συγγραφείς της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο <a href="https://doi.org/10.1038/s42255-024-01008-9" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Nature Metabolism</span></a>, επιστράτευσαν 12 υγιείς εθελοντές για να λάβουν μέρος σε επταήμερη νηστεία, κατά τη διάρκεια της οποίας τους επιτρεπόταν να πίνουν νερό αλλά δεν μπορούσαν να καταναλώσουν καμία τροφή. Οι συμμετέχοντες παρακολουθούνταν στενά καθ’ όλη τη διάρκεια αυτής της περιόδου, με τους ερευνητές να μετρούν τις αλλαγές σε περίπου 3.000 διαφορετικές πρωτεΐνες του αίματος σε καθημερινή βάση.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τα ευρήματά τους, οι συγγραφείς της μελέτης αναφέρουν ότι το σώμα των εθελοντών άλλαξε τις πηγές ενέργειας μέσα στις πρώτες ημέρες της νηστείας και άρχισε να καίει αποθηκευμένο λίπος αντί για γλυκόζη. Έτσι, οι συμμετέχοντες έχασαν κατά μέσο όρο 5,7 κιλά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και διατήρησαν αυτό το βάρος ακόμα και όταν άρχισαν να τρώνε ξανά φαγητό.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Παραδόξως, ωστόσο, οι ερευνητές δεν παρατήρησαν σημαντικές μεταβολές στα επίπεδα των πρωτεϊνών στο αίμα για τις πρώτες ημέρες της νηστείας. Στη συνέχεια, η κατάσταση αυτή άλλαξε δραματικά μετά την τρίτη ημέρα, καθώς εκατοντάδες ενώσεις με τεράστιες επιπτώσεις στην υγεία άρχισαν να αυξομειώνονται άγρια.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Διασταυρώνοντας τα ευρήματά τους με γενετικές μελέτες που συνδέουν αυτές τις διάφορες πρωτεΐνες με διάφορες ασθένειες, οι συγγραφείς της μελέτης μπόρεσαν να εκτιμήσουν τις συνέπειες για την υγεία για 212 ενώσεις του πλάσματος που άλλαζαν κατά τη διάρκεια της νηστείας.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Για παράδειγμα, διαπίστωσαν ότι η αποχή από την τροφή για περισσότερες από τρεις ημέρες οδήγησε σε μείωση των επιπέδων στο πλάσμα της πρωτεΐνης SWAP70 (switch-associated protein 70). Δεδομένου ότι τα χαμηλότερα επίπεδα αυτού του δείκτη έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ρευματοειδούς αρθρίτιδας, οι ερευνητές εικάζουν ότι αυτό το εύρημα «μπορεί να παρέχει τουλάχιστον μια μερική εξήγηση για την ανακούφιση από τον πόνο των ασθενών με ρευματοειδή αρθρίτιδα κατά τη διάρκεια παρατεταμένης νηστείας».</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ακόμα, μια πρωτεΐνη που ονομάζεται hypoxia up-regulated 1 (HYOU1), η οποία σχετίζεται με τη στεφανιαία νόσο, κέντρισε το ενδιαφέρον των ερευνητών. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τα επίπεδα αυτής της ένωσης παρατηρήθηκε να μειώνονται, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι παρατεταμένες περίοδοι χωρίς τροφή μπορεί να έχουν ευεργετικό αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ταυτόχρονα, οι ερευνητές εντόπισαν αρκετές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία που σχετίζονται με τη νηστεία. Για παράδειγμα, παρατήρησαν αύξηση του παράγοντα πήξης XI, αυξάνοντας έτσι δυνητικά τον κίνδυνο εκδήλωσης θρόμβωσης.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Για πρώτη φορά, είμαστε σε θέση να δούμε τι συμβαίνει σε μοριακό επίπεδο σε όλο το σώμα όταν νηστεύουμε», ανέφερε σε δήλωσή της η συγγραφέας της μελέτης, Κλαούντια Λάνγκενμπεργκ, τονίζοντας: «Τα αποτελέσματά μας παρέχουν αποδείξεις για τα οφέλη της νηστείας σχετικά με την υγεία πέρα από την απώλεια βάρους, αλλά αυτά ήταν ορατά μόνο μετά από τρεις ημέρες ολικού θερμιδικού περιορισμού – αργότερα από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως».</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συνοψίζοντας τις επιπτώσεις της έρευνας αυτής, ο συν-συγγραφέας, Μάικ Πίτσνερ, πρόσθεσε ότι «ενώ η νηστεία μπορεί να είναι ευεργετική για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων, συχνά η νηστεία δεν θα αποτελεί επιλογή για τους ασθενείς που πάσχουν από προβλήματα υγείας».</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><a class="domain reader-domain" href="https://www.ieidiseis.gr/ygeia/237865/ti-symvainei-sto-soma-mas-otan-nisteyoume-gia-megalo-diastima-nea-erevna" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><span style="font-family: verdana;">ieidiseis.gr</span></a></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-40792637703723594002024-03-14T08:10:00.004+02:002024-03-14T08:10:43.411+02:00Οι 12 μικρές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος<p><span style="font-family: verdana;"><b> </b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgApoTOaIyEGxWQaX9CNc8AZ4s2fl2AeSsEjPGchfeNP5MBvObFSw9mRMvt591jEJ-rV_kwjOzFk1QGp4lMB6MOT4bCghyphenhyphen0fkn7UitmsAJ9UUSpNCQXNKdPW25MA7gP01xhu5gmi3BVMHK0OeltPmwA9gQFsbNWPfkb16bNkdiqe311RSXLioU7dNOPxA/s1280/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgApoTOaIyEGxWQaX9CNc8AZ4s2fl2AeSsEjPGchfeNP5MBvObFSw9mRMvt591jEJ-rV_kwjOzFk1QGp4lMB6MOT4bCghyphenhyphen0fkn7UitmsAJ9UUSpNCQXNKdPW25MA7gP01xhu5gmi3BVMHK0OeltPmwA9gQFsbNWPfkb16bNkdiqe311RSXLioU7dNOPxA/w640-h360/ANARTHSH.jpg" width="640" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /></b><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"><b>Μερικές φορές φαίνεται ότι ο μόνος τρόπος για να χάσει κάποιος βάρος είναι να υιοθετήσει μια εξαιρετικά αυστηρή δίαιτα ή να περνάει αρκετό χρόνο στο γυμναστήριο. Ευτυχώς, αυτό δεν ισχύει. Παρόλο πο</b>υ οι δίαιτες «μόδας» μπορεί να φαίνονται ως ο ευκολότερος δρόμος για να χάσει κάποιος κιλά, είναι λίγο πολύ βέβαιο ότι θα αποτύχουν μακροπρόθεσμα. Αντί να βασανίζετε το σώμα σας, δείτε αυτές τις 12 συμβουλές για να προωθήσετε τη μακροχρόνια απώλεια βάρους και να γίνετε πιο υγιείς συνολικά.</span></span><p></p><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><div class="stream-item stream-item-in-post stream-item-inline-post aligncenter" style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; list-style: none; margin: 6px auto; outline: none; padding: 0px; position: relative; text-align: center; z-index: 2;"><div id="sas_80268" style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></div></div><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">1. Δώστε προσοχή στις μερίδες σας</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δεν βοηθάει το γεγονός ότι τα εστιατόρια συχνά σερβίρουν τεράστιες μερίδες, οι οποίες μπορούν να εκπαιδεύσουν το μυαλό σας να πιστεύει ότι αυτή είναι η ποσότητα φαγητού που χρειάζεται το σώμα σας. Για να καταλάβετε το σωστό μέγεθος της μερίδας, ψάξτε να βρείτε πληροφορίες για την ενδεδειγμένη ποσότητα.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">2. Αφήστε το πιρούνι σας κάτω ανάμεσα στις μπουκιές</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αυτό σας βοηθά να τρώτε πιο αργά, κάτι που αποτελεί μια απλή τακτική για να μειώσετε τις θερμίδες. Όταν παίρνετε το χρόνο σας αντί να καταπίνετε συνεχώς φαγητό, το σώμα μπορεί πραγματικά να καταγράψει το αίσθημα της πληρότητας, το οποίο μπορεί να χρειαστεί έως και 20 λεπτά για να φτάσει στον εγκέφαλό σας. Επιπλέον, το να τρώτε αργά μπορεί ακόμη και να κάνει το φαγητό σας να έχει καλύτερη γεύση, σύμφωνα με μια μελέτη του Οκτωβρίου 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">3. Πιείτε νερό 24 ώρες το 24ωρο</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μερικές φορές αυτό που εκλαμβάνετε ως αίσθημα πείνας προκαλείται από δίψα. Αυτή η «πείνα» μπορεί να σας κάνει να τσιμπολογήσετε, ενώ το μόνο που θέλει το σώμα σας είναι λίγη ενυδάτωση.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">4. Αφιερώστε χρόνο για να προετοιμάσετε το γεύμα σας</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όχι μόνο το να φτιάχνετε το δικό σας γεύμα θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα, αλλά θα διασφαλίσετε ότι ξέρετε ακριβώς τι βάζετε στον οργανισμό σας και ότι παίρνετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">5. Μην κάνετε άλλα πράγματα ενώ τρώτε</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μπορεί να είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε στο φαγητό όταν έχετε δουλειά να κάνετε ή αν θέλετε να περιηγηθείτε στο Instagram, αλλά το να τρώτε όταν είστε αφηρημένοι μπορεί να σας οδηγήσει στο να πάρετε κατά λάθος περισσότερη ποσότητα από όση χρειάζεστε. Η αποσπασματική διαδικασία της κατανάλωσης φαγητού δεν οδηγεί απλώς σε μεγαλύτερη κατανάλωση τη στιγμή εκείνη, αλλά μπορεί ακόμη και να σας αναγκάσει να φάτε περισσότερο από όσο χρειάζεται αργότερα μέσα στην ημέρα, σύμφωνα με συστηματική ανασκόπηση 24 μελετών στην έκδοση του Φεβρουαρίου 2013 του The American Journal of Clinical Nutrition.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">6. Κάντε το πρωινό σας προτεραιότητα</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η κατανάλωση ενός πρωινού γεμάτου άπαχη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες θα σας κρατήσει χορτάτους, γεγονός που σας βοηθά να κάνετε καλύτερες επιλογές τροφών καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για να μεγιστοποιήσετε τη δύναμη του πρωινού, επιλέξτε γεύματα που δεν είναι «βόμβες» υδατανθράκων χωρίς κάτι ουσιαστικό για να σας κρατήσει χορτάτους, όπως τα κουλούρια, τα κρύα δημητριακά και τα μάφινς. Δοκιμάστε ομελέτα σε τοστ ολικής άλεσης, γιαούρτι με ένα φλιτζάνι από τα αγαπημένα σας φρούτα ή μια ομελέτα με λαχανικά.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">7. Να επιλέγετε «έξυπνα» σνακ</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το τσιμπολόγημα μπορεί να είναι είτε ο καλύτερος φίλος σας είτε ένας φαινομενικά χρήσιμος, αλλά αναμφισβήτητα ύπουλος σαμποτέρ. Υπάρχει το ζήτημα του να προσλαμβάνετε εν αγνοία σας περισσότερα απ’ όσα νομίζετε, το οποίο μπορείτε να διορθώσετε στο άψε σβήσε, προ-μερίζοντας τα σνακ σας σύμφωνα με το μέγεθος της μερίδας τους. Ένα άλλο πρόβλημα με το τσιμπολόγημα μπορεί να προκύψει αν τρώτε ασυναίσθητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντί να τσιμπολογάτε σκόπιμα.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">8. Να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μπορεί να είναι δύσκολο να τηρήσετε ένα καλό πρόγραμμα ύπνου αλλά το να ξεκουράζεστε αρκετά είναι ένας εύκολος τρόπος για να ενθαρρύνετε την απώλεια βάρους. Ο ύπνος βοηθάει να διατηρούνται υπό έλεγχο οι ορμόνες της όρεξης, η γκρελίνη και η λεπτίνη. Χωρίς επαρκή ποσότητα ύπνου, αυτές οι ορμόνες διαταράσσονται και μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένη όρεξη. Οι ενήλικες πρέπει να στοχεύουν σε επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">9. Επιμείνετε στην υγιεινή διατροφή ακόμη και τα Σαββατοκύριακα</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όταν έχετε εμμονή με το να τρώτε καλά από την Δευτέρα έως την Παρασκευή, αλλά θεωρείτε ότι τα Σαββατοκύριακα μπορείτε να κάνετε και καμία παρασπονδία, μπορεί να μην δείτε την απώλεια βάρους που περιμένετε.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">10. Βασιστείτε σε μικρότερα πιάτα</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αν κοιτάξετε την ίδια ποσότητα φαγητού σε ένα μικρό πιάτο έναντι ενός μεγάλου, τα μάτια σας μπορεί να σας πείσουν ότι υπάρχει περισσότερη νοστιμιά στο μικρότερο πιάτο. Αυτό οφείλεται σε αυτό που είναι γνωστό ως ψευδαίσθηση Delboeuf, η οποία δείχνει ότι το να περιβάλλεις κάτι με πολύ λευκό χώρο μπορεί να το κάνει να φαίνεται μικρότερο. Ακόμη και αν δεν τρώτε πολύ, η μείωση του χώρου στο πιάτο γύρω από το φαγητό σας μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλό σας και να σας κάνει να νομίζετε ότι πρόκειται για μεγαλύτερη μερίδα από ό,τι είναι στην πραγματικότητα, ενώ το αντίθετο μπορεί να αυξήσει την πείνα σας κάνοντάς σας να νομίζετε ότι φάγατε μόνο λίγο.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">11. Καθίστε μακριά από τον μπουφέ στα εστιατόρια</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αντί να τρώτε ατενίζοντας τι θα μπορούσατε να φάτε επικεντρωθείτε στο να απολαύσετε πραγματικά αυτό που βρίσκεται στο πιάτο σας. Αν θέλετε κι άλλο φαγητό όταν τελειώσετε, ο μπουφές θα είναι ακόμα εκεί!</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">12. Γεμίστε το πιάτο σας με πολλά λαχανικά</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε τη συνήθεια της υγιεινής διατροφής είναι να προσθέτετε πράγματα στη διατροφή σας αντί να τα αφαιρείτε. Η άρνηση να φάτε κάποια από τις αγαπημένες σας λιχουδιές μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ σε μια κραιπάλη, ενώ η αργή αύξηση της πρόσληψης λαχανικών μπορεί να φέρει μόνο καλά αποτελέσματα. Τα λαχανικά όχι μόνο είναι γεμάτα με σημαντικά θρεπτικά συστατικά που διατηρούν το σώμα σας υγιές και γεμάτο ενέργεια, αλλά περιέχουν και φυτικές ίνες, οι οποίες σας βοηθούν να αισθάνεστε κορεσμό. Ξεκινήστε με ένα φλιτζάνι λαχανικά σε τουλάχιστον ένα γεύμα την ημέρα για μια εβδομάδα και στη συνέχεια αρχίστε σταδιακά να τα προσθέτετε σε περισσότερα γεύματα.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πηγή: h<a href="https://www.healthstat.gr/ev-zin/28351/oi-12-mikres-synitheies-pou-tha-sas-voithisoun-na-xasete-varos" rel="noopener nofollow noreferrer" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">ealthstat.gr</a></span></p></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"></p><div class="stream-item stream-item-below-post-content" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 30px auto; outline: none; padding: 0px; position: relative; text-align: center; z-index: 2;"><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2566161263757977" data-ad-format="auto" data-ad-slot="8457883054" data-ad-status="unfilled" data-adsbygoogle-status="done" data-full-width-responsive="true" style="border: 0px; box-sizing: border-box; display: block; height: 280px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><div aria-label="Advertisement" id="aswift_3_host" style="background-color: transparent; border: none; box-sizing: border-box; display: inline-block; height: 280px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; overflow: visible; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 696px;" tabindex="0" title="Advertisement"></div></span></ins></div>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-71763527939117721972024-03-13T08:13:00.000+02:002024-03-13T08:13:01.580+02:00Μαγνήσιο: 10 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη<p><span style="font-family: verdana;"><b> </b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiad2_7_TWTsTyd5-stBGPjklTPBnK_cEz4MhNDVcimRZfIFM1uXxSz17hH-QcQuoE-Bb5UYLwj0UhXIqHVCg4IKEW-12tXVFHSOdXUXluzyw-JBUPUeEJ2IFUdpheuazlrd3_09ryn3aDDcpaGwX6Sg3ui6dIS5_Ctcyte9TZusaEJs8aQMnGmC6oezA/s1280/KYPARISSIANEWS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiad2_7_TWTsTyd5-stBGPjklTPBnK_cEz4MhNDVcimRZfIFM1uXxSz17hH-QcQuoE-Bb5UYLwj0UhXIqHVCg4IKEW-12tXVFHSOdXUXluzyw-JBUPUeEJ2IFUdpheuazlrd3_09ryn3aDDcpaGwX6Sg3ui6dIS5_Ctcyte9TZusaEJs8aQMnGmC6oezA/w640-h360/KYPARISSIANEWS.jpg" width="640" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /></b><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"><b>Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως οι μυϊκές συσπάσεις, </b>η λειτουργία των νεύρων και η υγεία των οστών. Ένας ενήλικας πρέπει να καταναλώνει 360-410 mg μαγνησίου την ημέρα</span></span><p></p><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η ανεπαρκής πρόσληψη μαγνησίου ή άλλων παραγόντων μπορεί να οδηγήσει σε <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">χαμηλά επίπεδα αυτού του ζωτικού θρεπτικού συστατικού,</span> με αποτέλεσμα διάφορα σημάδια και συμπτώματα που είναι σημαντικό να αναγνωριστούν.</span></p><div class="stream-item stream-item-in-post stream-item-inline-post aligncenter" style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; list-style: none; margin: 6px auto; outline: none; padding: 0px; position: relative; text-align: center; z-index: 2;"><div id="sas_80268" style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></div></div><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, υπάρχουν ορισμένα βασικά σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν έλλειψη μαγνησίου στο σώμα. Ακολουθούν 10 από αυτά.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">10 σημάδια έλλειψης μαγνησίου</span></h2><ol style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: none; padding: 0px 0px 0px 15px;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Κράμπες στα πόδια τη νύχτα</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Λήθαργος, χωρίς βαριά σωματική εργασία</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συχνοί πονοκέφαλοι</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μειωμένη πρόσληψη τροφής</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συσπάσεις στα μάτια</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δυσκοιλιότητα</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μυρμήγκιασμα στα πόδια</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αλλαγές στη συμπεριφορά</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ταχυπαλμία</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μυϊκή αδυναμία</span></li></ol><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">1. Νιώθετε κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ένα από τα πιο κοινά και εμφανή σημάδια ανεπάρκειας μαγνησίου είναι οι μυϊκές κράμπες, οι σπασμοί και οι συσπάσεις. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία των μυών, ιδιαίτερα τη χαλάρωση των μυϊκών ινών. Όταν τα επίπεδα μαγνησίου είναι χαμηλά, οι μύες μπορεί να συστέλλονται και να παθαίνουν κράμπες ακούσια. Αυτό μπορεί να συμβαίνει συχνά στα πόδια τη νύχτα.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">2. Νιώθετε λήθαργο ακόμα και όταν δεν κάνετε βαριά σωματική εργασία</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να συμβάλλουν σε ανεξήγητη κόπωση και αδυναμία. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας, καθώς είναι συμπαράγοντας στις ενζυμικές αντιδράσεις που παράγουν τριφωσφορική αδενοσίνη, το πρωτογενές ενεργειακό υλικό του σώματος. Όταν το μαγνήσιο είναι ανεπαρκές, το σώμα μπορεί να δυσκολεύεται να παράγει την απαραίτητη ενέργεια, οδηγώντας σε αίσθημα κούρασης και αδυναμίας.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">3. Νιώθετε πονοκεφάλους πιο συχνά</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου οδηγούν σε πονοκεφάλους. Το οξείδιο του μαγνησίου χρησιμοποιείται πολλές φορές για τη θεραπεία της ημικρανίας. Ως εκ τούτου, εάν αντιμετωπίζετε ανεξήγητους πονοκεφάλους πολύ συχνά, είναι πιθανό να έχετε χαμηλά επίπεδα σε μαγνήσιο. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και θεραπεύστε τον εαυτό σας με συμπληρώματα.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">4. Έχετε ξαφνικά μειώσει την πρόσληψη τροφής</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα γαστρεντερικά συμπτώματα είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό της ανεπάρκειας μαγνησίου. Η ναυτία, ο έμετος και η απώλεια της όρεξης μπορεί να προκληθούν από χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Το μαγνήσιο εμπλέκεται στις πεπτικές διεργασίες και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του γαστρεντερικού σωλήνα. Μια ανεπάρκεια μπορεί να διαταράξει αυτές τις λειτουργίες, οδηγώντας σε δυσφορία και μειωμένη πρόσληψη τροφής.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">5. Αντιμετωπίζετε συχνά συσπάσεις στα μάτια</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το μαγνήσιο χαλαρώνει τους μύες. Όταν έχετε χαμηλά επίπεδα μαγνησίου ασκείται περιττή πίεση στους μύες. Αυτό εμποδίζει τα μάτια σας να χαλαρώσουν σωστά και ως εκ τούτου προκαλεί συσπάσεις των ματιών.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">6. Νιώθετε δυσκοιλιότητα όλη την ώρα</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ως σημαντικό μέταλλο, το μαγνήσιο βοηθά στις κινήσεις του εντέρου, εκτός από τις άλλες λειτουργίες που εκτελεί. Το μαγνήσιο αυξάνει την ποσότητα του νερού στο έντερο, κάτι που βοηθά στην εύκολη κίνηση του εντέρου. Η έλλειψη μαγνησίου οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και χρειάζεται τα κατάλληλα συμπληρώματα για να διορθωθεί η κατάσταση.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">7. Νιώθετε ότι έχετε καρφίτσες και βελόνες στα πόδια</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει αισθητικές διαταραχές όπως μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή σαν να έχετε καρφίτσες και βελόνες» στα άκρα. Αυτές οι αισθήσεις σχετίζονται με διαταραχές στη λειτουργία των νεύρων, οι οποίες μπορεί να επηρεαστούν από ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">8. Σας λένε ότι συμπεριφέρεστε διαφορετικά</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά. Τα άτομα με ανεπάρκεια μπορεί να εμφανίσουν αυξημένο άγχος, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και αλλαγές στη συνολική προσωπικότητα. Το μαγνήσιο εμπλέκεται στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών και στην αντίδραση του σώματος στο στρες, καθιστώντας τον ρόλο του στην ψυχική υγεία σημαντικό.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">9. Νιώθετε ταχυπαλμία πιο συχνά</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς, καθώς βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να οδηγήσουν σε αρρυθμίες, ταχυπαλμία ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να συμβάλει σε πιο σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">10. Δυσκολεύεστε να κάνετε βαριές δουλειές</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Εκτός από τις κράμπες και τους σπασμούς, η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε γενικευμένη μυϊκή αδυναμία. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την εκτέλεση σωματικών εργασιών και μπορεί να επηρεάσει τη συνολική δύναμη και κινητικότητα. Η μυϊκή αδυναμία συχνά συνδέεται με χαμηλά επίπεδα μαγνησίου λόγω του ρόλου του στη μυϊκή λειτουργία.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πώς να προσθέσετε μαγνήσιο στη διατροφή σας</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Προσθέστε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο στη διατροφή σας. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Τα φυλλώδη λαχανικα, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα δημητριακά ολικής αλέσεως</span> μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανεπάρκειας μαγνησίου. Σε περιπτώσεις σοβαρής ανεπάρκειας, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">συμπληρώματα μαγνησίου</span> για την αποκατάσταση των φυσιολογικών επιπέδων.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Είναι σημαντικό <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">να μην κάνετε αυτοδιάγνωση και αυτοθεραπεία</span>, καθώς η υπερβολική πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πριν πάρετε συμπληρώματα μαγνησίου, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ειδικά εάν έχετε υποκείμενες ιατρικές παθήσεις ή παίρνετε φάρμακα</span>, καθώς μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με την κατάλληλη δόση και τη μορφή μαγνησίου. Η διατήρηση της ισορροπίας των διαφόρων μετάλλων, όπως το ασβέστιο, το κάλιο και το νάτριο, είναι απαραίτητη. Η περίσσεια μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση και τη χρήση αυτών των άλλων μετάλλων.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πηγή: <a href="https://www.oloygeia.gr/health/magnisio-10-simadia-elleipsis/" rel="noopener nofollow noreferrer" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">oloygeia.gr</a></span></p></div>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-8244629265013462142024-03-12T08:15:00.006+02:002024-03-12T08:15:47.041+02:00Ποια είναι η σωστή ώρα για την κατανάλωση του βραδινού γεύματος<p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMCv07MYu29K41QTiR70XtweWyWNErZzHbmj02L76IvVY9WciZ5Lhyphenhyphen_JJQi_Kc4uU1vUCGkM7ZOI8gJw5mTt_aQQxPjdtWt2b_bh-2WKvsbD3TIcQr0-nckceVdOsHIKqkhr0UfZmVAk2oKETa0Jn28pkGlzwoxFG1bjjVbjjugSEk3mUvOHRHSTwGng/s1200/KYPARISSIANEWS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="1200" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMCv07MYu29K41QTiR70XtweWyWNErZzHbmj02L76IvVY9WciZ5Lhyphenhyphen_JJQi_Kc4uU1vUCGkM7ZOI8gJw5mTt_aQQxPjdtWt2b_bh-2WKvsbD3TIcQr0-nckceVdOsHIKqkhr0UfZmVAk2oKETa0Jn28pkGlzwoxFG1bjjVbjjugSEk3mUvOHRHSTwGng/w640-h374/KYPARISSIANEWS.jpg" width="640" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600;">Η κατανάλωση γευμάτων αργά το βράδυ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους και του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μία μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πάνω από 2,1 δισεκατομμύρια εκτιμάται ότι είναι ο αριθμός των υπέρβαρων ή παχύσαρκων ενηλίκων παγκοσμίως, γεγονός που καθιστά πιθανότερα τα προβλήματα υγείας όπως ο <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση</span>. Κάποιες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση θερμίδων αργά μέσα στην ημέρα σχετίζεται με την <a href="https://www.topontiki.gr/tag/pachisarkia/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">παχυσαρκία</span> </a>και το <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">μεταβολικό σύνδρομο</span>.</span></p><div class="stream-item stream-item-in-post stream-item-inline-post aligncenter" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 6px auto; outline: none; padding: 0px; position: relative; text-align: center; z-index: 2;"><div id="sas_80268" style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></div></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">«Η μελέτη αυτή δίνει νέα διάσταση στο πώς η κατανάλωση βραδινών γευμάτων επιδεινώνει την αντοχή στη γλυκόζη και μειώνει την ποσότητα του λίπους που καίγεται. Οι <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">επιπτώσεις των βραδινών γευμάτων</span> ποικίλουν σημαντικά ανάμεσα στους ανθρώπους και <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">εξαρτώνται από τη συνήθη ώρα ύπνου</span>, πράγμα που δείχνει ότι κάποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευάλωτοι από άλλους. Αν οι μεταβολικές επιδράσεις που παρατηρήσαμε με το ένα γεύμα γίνουν χρόνιες, τα βραδινά γεύματα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε συνέπειες όπως ο διαβήτης ή η παχυσαρκία</em>», εξηγεί ο συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Jonathan C. Jun από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι ερευνητές μελέτησαν 20 υγιείς εθελοντές (10 άνδρες και 10 γυναίκες) για να διαπιστώσουν τον τρόπο με τον οποίο μεταβόλιζαν το δείπνο που καταναλώνεται <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">μετά τις 10 το βράδυ σε σύγκριση με αυτό των 6 το απόγευμα</span>. Όλοι οι εθελοντές πήγαιναν για ύπνο στις 11 το βράδυ. Οι ερευνητές, λοιπόν, βρήκαν ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ήταν υψηλότερα και η ποσότητα του λίπους που κάηκε ήταν μικρότερη στην περίπτωση του βραδινού γεύματος, ακόμα και όταν και στις δύο περιπτώσεις καταναλώθηκαν τα ίδια τρόφιμα.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">«Κατά μέσο όρο, το ανώτερο επίπεδο γλυκόζης μετά το βραδινό γεύμα ήταν σχεδόν 18% υψηλότερο και η ποσότητα λίπους που κάηκε κατά τη διάρκεια της νύχτας ήταν μειωμένη κατά 10% συγκριτικά με την κατανάλωση ενός απογευματινού, τελευταίου γεύματος για την ημέρα. Οι επιπτώσεις που παρατηρήσαμε στους υγιείς εθελοντές μπορεί να είναι<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> πιο σημαντικές σε ανθρώπους που πάσχουν από παχυσαρκία ή διαβήτη</span>, οι οποίοι έχουν ήδη υποβαθμισμένο μεταβολισμό»</em>, εξηγεί ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Chenjuan Gu.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει τις επιπτώσεις της κατανάλωσης φαγητού αργά το βράδυ, είναι, όμως, από τις πιο λεπτομερείς. Οι συμμετέχοντες φορούσαν μετρητές δραστηριότητας, υποβάλλονταν σε <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">δειγματοληψία αίματος </span>κάθε ώρα που έμεναν στο εργαστήριο, συμμετείχαν σε <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">μελέτες ύπνου και εξετάσεις σωματικού λίπους </span>καθώς και του ρυθμού καύσης του λίπους (οξείδωση).</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">«Χρειάζεται να κάνουμε περισσότερα πειράματα για να διαπιστώσουμε αν αυτές οι επιδράσεις συνεχίζονται με την πάροδο του χρόνου και αν προκαλούνται περισσότερο από τη συμπεριφορά (όπως ο ύπνος αμέσως μετά την κατανάλωση ενός γεύματος) ή από τον κιρκαδιανό ρυθμό του σώματος», </em>καταλήγει ο Δρ. Jun.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το βέβαιο πάντως είναι σύμφωνα με τους ερευνητές ότι<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> όσο πιο νωρίς φάμε το <a href="https://www.topontiki.gr/tag/diatrofi/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">δείπνο </a>μας και σε όσο μεγαλύτερη απόσταση από την ώρα του ύπνου, κινδυνεύουμε λιγότερο από αύξηση του λίπους στο σώμα, καθώς και του σακχάρου στο αίμα.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Πηγή</span>: <a href="https://www.ygeiamou.gr/" rel="noreferrer noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">ygeiamou</a></span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-41115515924712281812024-03-11T08:11:00.001+02:002024-03-11T08:11:17.478+02:001 εκατομμύριο ασθενείς στην Ελλάδα έχουν σπάνιο νόσημα<p><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0v6NSgBWMVeN9DWpqUthAMq2R1xvbRA7fSiEea1H6ItBXv5oeeGvw5dDOFjuTgT7QTPKAYHFLgPnBG5ylMQbBM5_Y-rEQw28o9HbtMwGv1i96q8jnHzoooI0NyryKiZfkmDbZP0X9x1dHFa4-gMi3Zp4PzIMwZbpLZlLpy-Sptt4-0bYC5iJW1jvckA/s1280/KYPARISSIANEWS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="854" data-original-width="1280" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0v6NSgBWMVeN9DWpqUthAMq2R1xvbRA7fSiEea1H6ItBXv5oeeGvw5dDOFjuTgT7QTPKAYHFLgPnBG5ylMQbBM5_Y-rEQw28o9HbtMwGv1i96q8jnHzoooI0NyryKiZfkmDbZP0X9x1dHFa4-gMi3Zp4PzIMwZbpLZlLpy-Sptt4-0bYC5iJW1jvckA/w640-h428/KYPARISSIANEWS.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /> <span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600;">Περίπου ένα εκατομμύριο είναι οι ασθενείς με</span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600;"> </span><a href="https://www.topontiki.gr/2024/02/26/perissotera-apo-300-ekatommiria-anthropi-ston-kosmo-zoun-me-spania-nosimata/" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; font-size: 15px; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">σπάνιο νόσημα </a><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600;">που ζουν σήμερα στη χώρα μας. Εκτιμάται ότι το 10% του γενικού πληθυσμού θα προσβληθεί κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής του.</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δηλαδή, περίπου 30 εκατομμύρια άνθρωποι στην Ευρωπαϊκή Ένωση και 300 εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο.</span></p><div class="stream-item stream-item-in-post stream-item-inline-post aligncenter" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 6px auto; outline: none; padding: 0px; position: relative; text-align: center; z-index: 2;"><div id="sas_80268" style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></div></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι σπάνιες παθήσεις χαρακτηρίζονται από χαμηλή συχνότητα εμφάνισης και μεγάλη ετερογένεια, γι’ αυτό και οι ασθενείς αλλά και οι οικογένειές τους είναι ιδιαιτέρως απομονωμένοι και ευάλωτοι.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Στην πλειοψηφία τους είναι <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">γενετικής φύσεως ασθένειες, συγγενείς δυσπλασίες, σπάνιες μορφές παιδικού <a href="https://www.topontiki.gr/tag/karkinos/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">καρκίνου</a>, καθώς και αιματολογικές, αυτοάνοσες, δερματολογικές, ενδοκρινολογικές, καρδιολογικές, αναπνευστικές, γαστρεντερικές, μεταβολικές, νευρολογικές και νευρομυϊκές, ορθοπεδικές και οφθαλμολογικές παθήσεις.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Σπάνιων Παθήσεων οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής (Νοσοκομείο Αλεξάνδρα) της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ Μαρία Γαβριατοπούλου (Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Θεραπευτικής Ογκολογίας), Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Παθολόγος, Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής) και ο Θάνος Δημόπουλος (τ. Πρύτανης ΕΚΠΑ, Καθηγητής Ογκολογίας – Αιματολογίας και Διευθυντής της Θεραπευτικής Κλινικής) <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">συνοψίζουν τις σημαντικότερες δράσεις σχετικά με τις Σπάνιες Παθήσεις.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το σύνθημα για την Παγκόσμια Ημέρα Σπανίων Παθήσεων 2024 είναι «<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Unite for change! Unite for equity</span>!» θέλοντας να ενισχύσει την εξωτερίκευση και κοινοποίηση του προβλήματος εκ μέρους των ασθενών, αλλά και την ανάγκη για ισότιμη πρόσβαση στις υπηρεσίες <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a href="https://www.topontiki.gr/category/igia/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">υγείας</a></span>. Ο στόχος είναι αληθινή ισότητα για τους 300 εκατομμύρια ασθενείς που ζουν με σπάνια νοσήματα σε ολόκληρο τον κόσμο.</span></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η πρόοδος</span></h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σημαντική πρόοδος έχει πραγματοποιηθεί συγκριτικά με το 2023. Το Σεπτέμβριο του 2023 όλοι οι εμπλεκόμενοι φορείς συναντήθηκαν στον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών και συμφώνησαν πως <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">θα κινηθούν όλες οι απαραίτητες διαδικασίες προκειμένου να εξασφαλιστεί η κάλυψη του κόστους για τις υγειονομικές ανάγκες αυτών των ασθενών σε παγκόσμιο επίπεδο.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Κύριος <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">στόχος</span> είναι η <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">άμεση πρόσβαση </span>των ασθενών με σπάνιες παθήσεις στην ολιστική φροντίδα υγείας και η βελτίωση της ποιότητας ζωής τους. Η βελτίωση στην παροχή υγειονομικής φροντίδας για τις Σπάνιες Παθήσεις αποτελεί μία μεγάλη πρόκληση λόγω της σχετικής έλλειψης επιδημιολογικών και επιστημονικών δεδομένων.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σε Ευρωπαϊκό επίπεδο, η Παγκόσμια Ημέρα Σπανίων Παθήσεων αποσκοπεί <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">στην ενημέρωση</span> για τις αλλαγές στην πρόσβαση των ασθενών με σπάνιες παθήσεις σε <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">παροχές φροντίδας υγείας</span> και τη <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">βελτίωση του επιπέδου περίθαλψης</span> ενώ σε γενικότερο επίπεδο εστιάζει στη σημασία και την ανάγκη για <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">συνεργασία</span> και αμοιβαία υποστήριξη για σπάνια νοσήματα.</span></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πότε είναι σπάνια η νόσος</span></h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">-Ένα νόσημα θεωρείται σπάνιο όταν προσβάλει 5 στα 10.000 άτομα στο γενικό πληθυσμό.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">-Περισσότερες από 8.000 νόσοι έχουν καταγραφεί έως σήμερα ως σπάνιες.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">-Παρόλα αυτά, οι σπάνιες ασθένειες με συχνότητα εμφάνισης κοντά στο όριο των 5 ανά 10.000 ατόμων είναι λιγότερες από 100.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συνήθως λόγω της άτυπης κλινικής εικόνας η <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">διάγνωση καθυστερεί κ</span>αι <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">οι σπάνιες αυτές παθήσεις μπορεί να απειλήσουν τη ζωή ή να επιφέρουν χρόνιες δυσλειτουργίες</span>.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα κύρια χαρακτηριστικά των σπανίων νοσημάτων σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για τις Σπάνιες Παθήσεις (<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a href="https://www.eurordis.org/" rel="noreferrer noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">www.eurordis.org</a></span>):</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Τα σπάνια νοσήματα είναι σοβαρά ως πολύ σοβαρά, χρόνια, συχνά εκφυλιστικά και επικίνδυνα για τη ζωή.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Η πρώτη εμφάνιση συμπτωμάτων επέρχεται κατά την παιδική ηλικία στο 50% των σπανίων παθήσεων.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Προκαλούν αναπηρίες: η ποιότητα ζωής των ατόμων με σπάνια νοσήματα υποβαθμίζεται λόγω της έλλειψης αυτονομίας.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Προκαλούν μεγάλο ψυχικό πόνο: η ψυχολογική επιβάρυνση που προκαλούν οι ασθένειες αυξάνεται λόγω της απελπισίας, της έλλειψης ελπίδας για θεραπεία, της απουσίας βοήθειας στην καθημερινότητα.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Είναι <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ανίατες</span> ασθένειες, οι περισσότερες χωρίς αποτελεσματική θεραπεία. Σε μερικές περιπτώσεις είναι δυνατό να θεραπευθούν συμπτώματα αυτών, ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής και το προσδόκιμο επιβίωσης.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Είναι πολύ δύσκολα ως προς τη θεραπευτική διαχείριση: οι οικογένειες συναντούν μεγάλες δυσκολίες στην εξεύρεση κατάλληλης θεραπείας.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Έρευνα του Οργανισμού σε Ευρωπαίους ασθενείς που πάσχουν από 8 σπάνια νοσήματα έδειξε μεταξύ άλλων ότι (</span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Eurordis</span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> 2007):</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Για το 25% των ασθενών χρειάστηκε χρονικό διάστημα 5 ως 30 ετών για να γίνει η σωστή διάγνωση της ασθένειάς τους.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Στο 40% των ασθενών έγινε αρχική λανθασμένη διάγνωση της νόσου και οι ασθενείς έλαβαν λανθασμένη ιατρική αγωγή (συμπεριλαμβανομένων χειρουργικών επεμβάσεων και ψυχιατρικών θεραπειών).</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Η γενετική φύση των νοσημάτων δεν ανακοινώθηκε στο 25% των περιπτώσεων.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Γενετική συμβουλή δόθηκε μόνο στο 50% των περιπτώσεων.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σύμφωνα με τα σχέδια εργασίας της <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Γενικής Διεύθυνσης Υγείας και Προστασίας των Καταναλωτών (</span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">SANCO</span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">) στο</span> <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">πλαίσιο εφαρμογής του προγράμματος για τη Δημόσια Υγεία</span>, καθορίστηκαν οι κάτωθι βασικές γραμμές δράσης για την αντιμετώπιση των σπανίων παθήσεων:</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Η παροχή υποστήριξης σε δίκτυα πληροφόρησης για τις σπάνιες ασθένειες, καθώς και για την ανάπτυξη βέλτιστων πρακτικών.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Η δημιουργία μιας <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ευρωπαϊκής συμβουλευτικής δομής</span>, της ειδικής ομάδας εργασίας σχετικά με τις σπάνιες ασθένειες (η οποία επικουρείται από μια επιστημονική γραμματεία) ως ευρωπαϊκού σημείου αναφοράς για την ανταλλαγή βέλτιστων πρακτικών.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Ο συντονισμός των δράσεων του προγράμματος για τη Δημόσια Υγεία.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σύμφωνα με την Οδηγία του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου περί εφαρμογής των δικαιωμάτων των ασθενών στο πλαίσιο της διασυνοριακής υγειονομικής περίθαλψης έχει προβλεφθεί άρθρο για τις σπάνιες νόσους.</span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-71900477287193231822024-03-10T08:10:00.003+02:002024-03-10T08:10:42.447+02:00Τα 30 πιο επικύνδυνα fast food-Πόσο τα καταναλώνουν οι Έλληνες <p><span style="font-family: verdana;"><b> </b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://www.gargalianoionline.gr/wp-content/uploads/2024/03/Junk_Food.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="800" src="https://www.gargalianoionline.gr/wp-content/uploads/2024/03/Junk_Food.jpg" width="1200" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Μελέτη για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων, του λεγόμενου junk food, στην υγεία μας, δημοσίευσαν ερευνητές από το Ηνωμένο Βασίλειο.</span></b></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μάλιστα οι ερευνητές ζήτησαν το <a href="https://www.aftodioikisi.gr/ygeia/efivos-echase-tin-orasi-kai-tin-akoi-toy-epeidi-etroge-mono-junk-food/" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">junk food</a> να αντιμετωπίζεταινα όπως το τσιγάρο, αφού διαπίστωσαν ότι τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με περισσότερα από 30 βλαβερές και θανατηφόρες παθήσεις. Μια επισκόπηση 14 μελετών που αφορούσαν σχεδόν 10 εκατομμύρια ανθρώπους διαπίστωσε ότι το fast food μπορεί να προκαλέσει καρκίνο , καρδιακά προβλήματα, διαβήτη τύπου 2, ακόμη και κατάθλιψη και άγχος.</span></p><div class="stream-item stream-item-in-post stream-item-inline-post aligncenter" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 6px auto; outline: none; padding: 0px; position: relative; text-align: center; z-index: 2;"><div id="sas_80268" style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></div></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συνολικά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα συσχετίζονταν κατά κανόνα με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης 32 αρνητικών συνεπειών για την υγεία, σύμφωνα με την dailymail.co.uk. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν περισσότερα έτοιμα τρόφιμα, είχαν κατά ένα πέμπτο περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν.</span></p><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι συντάκτες της μελέτης, προέτρεψαν μάλιστα τα κράτη μέλη των Ηνωμένων Εθνών (ΟΗΕ) να επιβάλουν επειγόντως κανόνες για τη διαφήμιση πρόχειρου φαγητού παρόμοιους με αυτούς για τα προϊόντα καπνού.</span></p></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><img alt="daily mail" class="moz-reader-block-img" data-entity-type="file" data-entity-uuid="6845535b-f901-4e9b-b9ce-31556d113509" data-index="1" data-src="https://www.gazzetta.gr/sites/default/files/inline-images/2021-07/Screenshot_19_15.jpg" decoding="async" height="665" loading="lazy" src="https://www.gazzetta.gr/sites/default/files/inline-images/2021-07/Screenshot_19_15.jpg" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; height: auto; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" width="717" /></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως συσκευασμένα αρτοσκευάσματα, πατατάκια, ανθρακούχα ποτά, ζαχαρούχα δημητριακά, έτοιμα γεύματα και φαστ φουντ, όπως μπιφτέκια και πίτσα, υφίστανται πολλαπλές βιομηχανικές διεργασίες και συχνά περιέχουν τεχνητά χρώματα, γαλακτωματοποιητές, γεύσεις και άλλα πρόσθετα.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αυτά τα προϊόντα τείνουν επίσης να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος και/ή αλάτι, αλλά χαμηλά σε σημαντικές βιταμίνες και φυτικές ίνες. Η κατανάλωσή τους έχει επίσης αυξηθεί ραγδαία σε πολλές χώρες χαμηλού και μέτριου εισοδήματος τις τελευταίες δεκαετίες.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η Δρ. Melissa Lane, συνεργάτης ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Deakin και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: «Συνολικά, βρέθηκαν άμεσες συσχετίσεις μεταξύ της έκθεσης σε εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα και 32 παραμέτρων υγείας όπως η θνησιμότητα, ο καρκίνος και η ψυχική, αναπνευστική, καρδιαγγειακή, γαστρεντερική και μεταβολική υγεία».</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πρότεινε παράλληλα τη διεξαγωγή ερευνών για να προσδιοριστούν τα κατάλληλα μέτρα δημόσιας υγείας που μπορεί να υιοθετηθούν για την αποτροπή της αλόγιστης κατανάλωσης τέτοιων τροφών από τον γενικό πληθυσμό, αλλά και της θέσπισης υγειονομικών προδιαγραφών για τα συστατικά τους.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Ακολουθούν 30 παραδείγματα υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων που καλό θα ήταν να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας</span>:</span></p><ol style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: none; padding: 0px 0px 0px 15px;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δημητριακά πρωινού με ζάχαρη</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Instant noodles</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Κοτομπουκιές</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Παγωμένη πίτσα</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ποπ κορν για φούρνο μικροκυμάτων</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πατατάκια με τεχνητές γεύσεις</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μπισκότα</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Κρακεράκια</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μπάρες σοκολάτας</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Γιαούρτι με γεύσεις</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αναψυκτικά και ζαχαρούχοι χυμοί φρούτων</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Προσυσκευασμένα αλλαντικά</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Έτοιμα μείγματα κέικ και μπράουνι</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Προκατασκευασμένο γλάσο</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συσκευασμένα μακαρόνια με σως τυρί (mac n’cheese)</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σως για σάντουιτς</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Καφές με γεύσεις</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μπάρες πρωινού με πρόσθετα σάκχαρα</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σαντιγύ</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Κατεψυγμένες βάφλες και τηγανίτες</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Στιγμιαία μείγματα πουτίγκας</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Επεξεργασμένο τυρί</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Εμφιαλωμένα ντρέσινγκ για σαλάτες</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μείγματα κέικ σε κουτί</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Γλυκά με γεύση φρούτων</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Κατεψυγμένα</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">κοτόπουλα πανέ</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ενεργειακά ποτά</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Προκατασκευασμένα μείγματα smoothie</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συσκευασμένες σούπες</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: decimal; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Στιγμιαίος πουρές πατάτας</span></li></ol><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα στοιχεία δείχνουν ότι το Ηνωμένο Βασίλειο καταναλώνει περισσότερα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα (UPF), με την Ελλάδα να βρίσκεται αρκετά χαμηλά στον πίνακα.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συγκεκριμένα, έχει ποσοστά λίγο πιο πάνω του 20%.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><img alt="" class="moz-reader-block-img" data-index="2" data-src="https://www.aftodioikisi.gr/wp-content/uploads/2024/03/Screenshot_18_21.jpg" data-srcset="https://www.aftodioikisi.gr/wp-content/uploads/2024/03/Screenshot_18_21.jpg 725w, https://www.aftodioikisi.gr/wp-content/uploads/2024/03/Screenshot_18_21-278x300.jpg 278w" decoding="async" height="782" loading="lazy" src="https://www.aftodioikisi.gr/wp-content/uploads/2024/03/Screenshot_18_21.jpg" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; height: auto; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" width="725" /></span></p><div class="toolbar-container" id="toolbar" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></div><div class="container" dir="ltr" lang="el" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px auto; max-width: 1200px; outline: none; padding: 0px 15px; width: 780px;"><div class="header reader-header reader-show-element" style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a class="domain reader-domain" href="https://www.aftodioikisi.gr/ygeia/ayta-einai-ta-30-pio-epikyndyna-fast-food-poso-ta-katanalonoyn-oi-ellines-lista/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><span style="font-family: verdana;">aftodioikisi.gr</span></a></div></div>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-83058864334709328532024-03-09T08:18:00.002+02:002024-03-09T08:18:33.764+02:004 ύπουλα σημάδια καρκίνου του πνεύμονα που πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζουμε<p><span style="font-family: verdana;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://www.gargalianoionline.gr/wp-content/uploads/2024/02/65dddff6230000510054f8c3.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="480" src="https://www.gargalianoionline.gr/wp-content/uploads/2024/02/65dddff6230000510054f8c3.webp" width="720" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /> <span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Σύμφωνα με την</span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><a data-vars-item-name="Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία" data-vars-item-type="text" data-vars-position-in-subunit="0" data-vars-subunit-name="article_body" data-vars-subunit-type="component" data-vars-target-content-id="https://www.cancer.org/cancer/types/lung-cancer/about/key-statistics.html" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-unit-name="65dddc5be4b005b85831b84f" data-vars-unit-type="buzz_body" href="https://www.cancer.org/cancer/types/lung-cancer/about/key-statistics.html" rel="noopener" role="link" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία</a></b><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"><b>, ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, με 1 στους 5 θανάτους από καρκίνο να οφείλονται εκεί. Η έγκαιρη ανίχνευ</b>ση είναι επιτακτική για την αύξηση της επιβίωσης με καρκίνο του πνεύμονα προτού η νόσος εξαπλωθεί πέρα από τους πνεύμονες.</span></span><p></p><section style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Επί του παρόντος, η <a data-vars-item-name="Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ" data-vars-item-type="text" data-vars-position-in-subunit="1" data-vars-subunit-name="article_body" data-vars-subunit-type="component" data-vars-target-content-id="https://www.cancer.org/cancer/types/lung-cancer/about/key-statistics.html" data-vars-target-content-type="url" data-vars-type="web_external_link" data-vars-unit-name="65dddc5be4b005b85831b84f" data-vars-unit-type="buzz_body" href="https://www.cancer.org/cancer/types/lung-cancer/about/key-statistics.html" rel="noopener" role="link" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ</a> συνιστά ετήσιο προσυμπτωματικό έλεγχο για τον <a data-vars-item-name="καρκίνο του πνεύμονα" data-vars-item-type="text" data-vars-position-in-subunit="2" data-vars-subunit-name="article_body" data-vars-subunit-type="component" data-vars-target-content-id="65659579e4b0827ae615b7dc" data-vars-target-content-type="buzz" data-vars-type="web_internal_link" data-vars-unit-name="65dddc5be4b005b85831b84f" data-vars-unit-type="buzz_body" href="https://www.huffingtonpost.gr/entry/karkinos-toe-pneemona-ereena-entopise-aynosto-moriako-monopati-yia-ten-anachaitise-toe_gr_65659579e4b0827ae615b7dc" role="link" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">καρκίνο του πνεύμονα</a> για ενήλικες ηλικίας 50 έως 80 ετών που έχουν ιστορικό καπνίσματος 1 πακέτο (ή περίπου 20 τσιγάρα) κάθε μέρα επί ένα χρόνο και επί του παρόντος καπνίζουν ή έχουν κόψει το κάπνισμα τα τελευταία 15 χρόνια.</span></p><div class="stream-item stream-item-in-post stream-item-inline-post aligncenter" style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; list-style: none; margin: 6px auto; outline: none; padding: 0px; position: relative; text-align: center; z-index: 2;"><div id="sas_80268" style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></div></div><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το τεστ προσυμπτωματικού ελέγχου που χρησιμοποιείται για τον καρκίνο του πνεύμονα ονομάζεται αξονική τομογραφία πρωτοκόλλου χαμηλής δόσης ή αξονική τομογραφία (low-dose CT). Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ξαπλώνουμε σε ένα τραπέζι και ένα μηχάνημα σαρώνει το στήθος μας για να τραβήξει εικόνες των πνευμόνων μας. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να γίνει και δεν προκαλεί πόνο.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Παρά τις συστάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου, μόνο το 5% των ανθρώπων απ′ όσους είναι επιλέξιμοι να υποβληθούν σε έλεγχο για καρκίνο του πνεύμονα υποβάλλονται πραγματικά σε προληπτικό έλεγχο, δηλώνει ο Κι – Φου Τζέφρεϊ Γιανγκ, θωρακοχειρουργός στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης και ιδρυτής της American Lung Cancer Screening Initiative. Αν και οι προληπτικοί έλεγχοι συνιστώνται ιδιαίτερα για όσους καπνίζουν ή έχουν καπνίσει στο παρελθόν, κι οι μη καπνιστές μπορεί επίσης να νοσήσουν από καρκίνο του πνεύμονα. Γι′ αυτό είναι επιτακτική ανάγκη για τους ανθρώπους να αναφέρουν ζητήματα στον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης. όπως το οικογενειακό ιστορικό, το περιβάλλον διαβίωσης ή τα νέα συμπτώματα</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Ο καρκίνος του πνεύμονα σε άτομα που δεν <a data-vars-item-name="κάπνισαν " data-vars-item-type="text" data-vars-position-in-subunit="3" data-vars-subunit-name="article_body" data-vars-subunit-type="component" data-vars-target-content-id="/news/kapnisma/" data-vars-target-content-type="feed" data-vars-type="web_internal_link" data-vars-unit-name="65dddc5be4b005b85831b84f" data-vars-unit-type="buzz_body" href="https://www.huffingtonpost.gr/news/kapnisma/" role="link" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">κάπνισαν </a>ποτέ μπορεί να σχετίζεται με τη συμβίωση με έναν καπνιστή ή δυνητικά να σχετίζεται με γενετικούς παράγοντες, ιδιαίτερα εάν έχουν συγγενή πρώτου βαθμού που είχε καρκίνο του πνεύμονα και δεν κάπνιζε ποτέ», δήλωσε ο Ντάνιελ Τζ. Μπόφα, κλινικός διευθυντής του Κέντρου για τους Καρκίνους Θώρακα στο Κέντρο Καρκίνου του Γέιλ. «Υπάρχουν επίσης περιβαλλοντικοί παράγοντες κινδύνου όπως το ραδόνιο, το αρσενικό στο έδαφος, ακόμη και ο αμίαντος, που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα».</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Παρακάτω, μιλήσαμε με ειδικούς στους πνεύμονες για τα ύπουλα σημάδια του καρκίνου του πνεύμονα που πρέπει να γνωρίζετε:</span></em></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"> </span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Κανένα σύμπτωμα</span></span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ας ξεκινήσουμε με το πιο ανησυχητικό σημείο: Τα άτομα με πρώιμο στάδιο καρκίνου του πνεύμονα συχνά δεν εμφανίζουν συμπτώματα. Συχνά, όταν ο καρκίνος του πνεύμονα έχει προχωρήσει στο στάδιο 3 και 4, τότε εμφανίζονται προβλήματα.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικός ο προσυμπτωματικός έλεγχος για τον καρκίνο του πνεύμονα. Ο προσυμπτωματικός έλεγχος του καρκίνου του πνεύμονα μπορεί να ανακαλύψει τον καρκίνο του πνεύμονα σε πρώιμα στάδια όταν οι ασθενείς δεν έχουν συμπτώματα και αισθάνονται ακόμα καλά και όταν είναι πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί», λέει ο Γιανγκ.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"> </span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πόνος στο στήθος</span></span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των ανθρώπων. «Όταν οι καρκίνοι του πνεύμονα προκαλούν συμπτώματα, αυτά μπορεί να προέρχονται από την επίδραση που έχει ο καρκίνος σε μέρη του θώρακα, που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος, <a data-vars-item-name="βήχα " data-vars-item-type="text" data-vars-position-in-subunit="4" data-vars-subunit-name="article_body" data-vars-subunit-type="component" data-vars-target-content-id="/news/vechas/" data-vars-target-content-type="feed" data-vars-type="web_internal_link" data-vars-unit-name="65dddc5be4b005b85831b84f" data-vars-unit-type="buzz_body" href="https://www.huffingtonpost.gr/news/vechas/" role="link" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">βήχα </a>με αίμα ή δύσπνοια», λέει ο Μπόφα.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ωστόσο, σημειώνει ότι τα συμπτώματα αυτά δεν σχετίζονται αποκλειστικά με τον καρκίνο του πνεύμονα. Σύμφωνα με τον Μπόφα, «τις περισσότερες φορές όταν κάποιος έχει αυτά τα συμπτώματα, σχετίζονται με κάτι άλλο, γεγονός που καθιστά τη διάγνωση του καρκίνου του πνεύμονα τόσο δύσκολη, ιδιαίτερα σε νεότερους ανθρώπους».</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"> </span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Επίμονος βήχας</span></span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ενώ ο βήχας δεν είναι το μοναδικό σύμπτωμα όσον αφοράστον καρκίνο του πνεύμονα, ένας βήχας που επιμένει για εβδομάδες (ειδικά χωρίς άλλη ασθένεια να υπάρχει) μπορεί να είναι αιτία ανησυχίας. Ένας επίμονος βήχας συνήθως σχετίζεται με πιο προχωρημένο καρκίνο του πνεύμονα όπως το στάδιο 3 ή 4, είπε ο Yang.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ένας παρατεταμένος βήχας μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα <a data-vars-item-name="πνευμονίας" data-vars-item-type="text" data-vars-position-in-subunit="5" data-vars-subunit-name="article_body" data-vars-subunit-type="component" data-vars-target-content-id="/news/pneemonia/" data-vars-target-content-type="feed" data-vars-type="web_internal_link" data-vars-unit-name="65dddc5be4b005b85831b84f" data-vars-unit-type="buzz_body" href="https://www.huffingtonpost.gr/news/pneemonia/" role="link" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">πνευμονίας</a>. Μεταξύ 50-70% των ατόμων με καρκίνο του πνεύμονα αναπτύσσουν πνευμονία (λοίμωξη των πνευμόνων) λόγω εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πόνοι σε άλλα μέρη του σώματος</span></span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Μόλις ο καρκίνος του πνεύμονα εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σε αυτές τις περιοχές, όπως <a data-vars-item-name="πονοκεφάλους " data-vars-item-type="text" data-vars-position-in-subunit="6" data-vars-subunit-name="article_body" data-vars-subunit-type="component" data-vars-target-content-id="/news/ponokefalos/" data-vars-target-content-type="feed" data-vars-type="web_internal_link" data-vars-unit-name="65dddc5be4b005b85831b84f" data-vars-unit-type="buzz_body" href="https://www.huffingtonpost.gr/news/ponokefalos/" role="link" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">πονοκεφάλους </a>ή πόνο κοντά στα οστά στην πλάτη ή τη λεκάνη», λέει ο Μπόφα..</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Εάν αντιμετωπίζουμε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να επισκεφθούμε τον ιατρό μας για να κατανοήσουμε τις υποκείμενες αιτίες και να λάβουμε θεραπεία εάν χρειάζεται. Αν και κανένα από αυτά από μόνο του δεν αποτελεί ακραία αιτία πανικού – ή σημαίνει ότι έχουμε σίγουρα καρκίνο – είναι πάντα καλύτερο να ελεγχόμαστε.</span></p></section><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><a class="domain reader-domain" href="https://www.huffingtonpost.gr/entry/tessera-epoela-semadia-karkinoe-toe-pneemona-poe-prepei-oposdepote-na-ynorizoeme_gr_65dddc5be4b005b85831b84f" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><span style="font-family: verdana;">huffingtonpost.gr</span></a></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-37158900047035004302024-03-08T08:17:00.000+02:002024-03-08T08:17:11.396+02:00Η διαβίωση κοντά σε μπαρ και εστιατόρια fast food μπορεί να βλάψει την υγεία της καρδιάς<p><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b> </b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><a href="https://www.gargalianoionline.gr/wp-content/uploads/2024/02/FAST-FOOD.png.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="720" src="https://www.gargalianoionline.gr/wp-content/uploads/2024/02/FAST-FOOD.png.webp" width="1280" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b><span style="background-color: white; color: #2c2f34;"><b>Η μελέτη έγινε σε δεδομένα για μισό εκατομμύριο ενήλικες ηλικίας 37-73 ετών από την βρετανική τράπεζα δεδομένω</b>ν Biobank</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Όσο πιο κοντά ζούμε σε καταστήματα έτοιμου φαγητού, τόσο πιο πιθανό είναι να κινδυνεύουμε από καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας «Circulation: Heart Failure».</span></p><div class="stream-item stream-item-in-post stream-item-inline-post aligncenter" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: #2c2f34; list-style: none; margin: 6px auto; outline: none; padding: 0px; position: relative; text-align: center; z-index: 2;"><div id="sas_80268" style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></div></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Εστιατόρια γρήγορου φαγητού και μπαρ συνήθως παρέχουν ανθυγιεινά τρόφιμα και ποτά, που έχουν συνδεθεί με καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως επισημαίνει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Λου Κι, καθηγητής στο Τμήμα Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Tulane στη Νέα Ορλεάνη.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Η μελέτη έγινε σε δεδομένα για μισό εκατομμύριο ενήλικες ηλικίας 37-73 ετών από την βρετανική τράπεζα δεδομένων Biobank. Οι ερευνητές μέτρησαν την έκθεση των συμμετεχόντων σε τρεις τύπους καταστημάτων εστίασης: μπαρ/παμπ, εστιατόρια/καφετέριες και εστιατόρια γρήγορου φαγητού. Η έκθεση καθορίστηκε με βάση την εγγύτητα (διαβίωση σε απόσταση ενός χιλιομέτρου ή 15 λεπτών με τα πόδια) και την πυκνότητα (αριθμό των καταστημάτων έτοιμου φαγητού εντός ενός χιλιομέτρου).</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Η μελέτη κατέγραψε σχεδόν 13.000 περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας κατά τη διάρκεια δωδεκαετούς περιόδου παρακολούθησης και διαπίστωσε ότι η μεγαλύτερη εγγύτητα και πυκνότητα καταστημάτων έτοιμου προς κατανάλωση φαγητού σχετίζονταν με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Συνολικά, οι συμμετέχοντες που ζούσαν σε περιοχή με υψηλότερη πυκνότητα καταστημάτων έτοιμου φαγητού (περιοχή με έντεκα ή περισσότερα καταστήματα έτοιμου φαγητού εντός ενός χιλιομέτρου) είχαν 16% μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν καταστήματα έτοιμου φαγητού κοντά στο σπίτι τους.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Όσοι βρίσκονταν σε περιοχές με την υψηλότερη πυκνότητα σε παμπ και μπαρ εμφάνιζαν 14% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, ενώ όσοι ζούσαν στις περιοχές με την υψηλότερη πυκνότητα σε καταστήματα fast food είχαν 12% υψηλότερο κίνδυνο.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Οι συμμετέχοντες που ζούσαν πιο κοντά σε παμπ και μπαρ, σε απόσταση μικρότερη από 500 μέτρα, είχαν 13% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, ενώ όσοι ζούσαν πιο κοντά σε καταστήματα φαστ φουντ είχαν 10% υψηλότερο κίνδυνο σε σύγκριση με όσους ζούσαν σε απόσταση πάνω από δύο χιλιόμετρα.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Η συσχέτιση μεταξύ του περιβάλλοντος διατροφής και του αυξημένου κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας ήταν ισχυρότερη μεταξύ των ατόμων που δεν είχαν πτυχίο πανεπιστημίου και εκείνων που ζούσαν σε αστικές περιοχές χωρίς πρόσβαση σε εγκαταστάσεις σωματικής δραστηριότητας, όπως γυμναστήρια.</span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-90783000789682176822024-03-07T07:59:00.002+02:002024-03-07T07:59:43.968+02:00Από τι πεθαίνουν οι Έλληνες- Καρδιακά και εγκεφαλικά στη λίστα<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjLpm8u7HmIr4n35kZRLcc1plXrwcXXkIDgRAf7Dx8fuqfNDlVzYsTArs5HC4Xer_PiFVUllwotpwQ8dmb6ntBsMuK9TN7YrLf7QZ38JNJLoPgHg1bmJ87kTn2GzXVhKFQbX82Ylq_heTdLrnQWvHEyQ7yFANN-ApfodkhyuDUpgYMaUpxvHW5eKpj5A/s780/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="438" data-original-width="780" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjLpm8u7HmIr4n35kZRLcc1plXrwcXXkIDgRAf7Dx8fuqfNDlVzYsTArs5HC4Xer_PiFVUllwotpwQ8dmb6ntBsMuK9TN7YrLf7QZ38JNJLoPgHg1bmJ87kTn2GzXVhKFQbX82Ylq_heTdLrnQWvHEyQ7yFANN-ApfodkhyuDUpgYMaUpxvHW5eKpj5A/w640-h360/ANARTHSH.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Panoptik, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b>Καρδιακά και εγκεφαλικά μαζί με νεοπλάσματα και κορονοϊό αποτέλεσαν τους μεγάλους «δολοφόνους» της ελληνικής επικράτειας το 2021 </b>ενώ, και οι βίαιοι θάνατοι είχαν εκτοξευθεί σύμφωνα με τη νέα λίστα της ΕΛΣΤΑΤ.</p><div class="gAdCentered" id="inline1" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Panoptik, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="ap-ad" style="background: 0px 0px; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><p style="background: 0px 0px; border: 0px; font-size: 18px; line-height: 27px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Συγκεκριμένα, το σύνολο των θανάτων ανήλθε στις 143.904 με τις 73.410 να είναι άντρες και 70.494 γυναίκες παρουσιάζοντας αύξηση κατά 9,8% σε σχέση με τους 131.025 θανάτους (66.162 άντρες και 64.863 γυναίκες) που σημειώθηκαν το 2020.</p><div class="ocm-banner-wrapper" style="background: 0px 0px; border: 0px; margin: 0px auto; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="ocmAds gAdCentered" id="ocm_inline1" style="background: 0px 0px; border: 0px; clear: both; display: inline-block; margin: 0px auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 424.205px;"><div id="ocm_ad_inline1" style="background: 0px 0px; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></div></div></div></div></div><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Panoptik, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Οι κυριότερες αιτίες θανάτου το 2021 ήταν τα νοσήματα του κυκλοφορικού συστήματος με 46.607 θανάτους (καρδιακά 32.749 και εγκεφαλικά 12.437). Ακολουθούν οι θάνατοι από νεοπλάσματα που ανήλθαν σε 30.675 και οι παθήσεις του αναπνευστικού που έφτασαν τις 13.078. Αξίζει δε να σημειωθεί ότι στους θανάτους από νεοπλασίες είχαμε αρκετούς άνδρες με καρκίνο μαστού ειδικά από την ηλικία των 60 και άνω (16 άτομα στην ηλικιακή ομάδα 60-74 και 19 άτομα στους 75+).</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Panoptik, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ωστόσο, ψηλότερα από τους θανάτους από αναπνευστικό ήταν οι απώλειες από τη νόσο Covid19 που έφτασαν τις 16.343 όμως, όπως αναφέρθηκε στα πιστοποιητικά θανάτου το 59,5% (9.716 θάνατοι) εξ αυτών είχαν υποκείμενο νόσημα.</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Panoptik, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Έκπληξη προκαλεί όμως και το νούμερων των βίαιων θανάτων που ανήλθε στις 5.066 και σε αυτούς συμπεριλαμβάνονται αυτοκτονίες, ανθρωποκτονίες, πτώσεις, ατυχήματα κ.α. Το 2021 καταγράψαμε 461 αυτοκτονίες με τις 104 από αυτές να αφορούν άνδρες ηλικίας 45-59 ετών. Ενώ, είχαμε και 91 ανθρωποκτονίες</p><div class="ocm-banner-wrapper" style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Panoptik, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0px auto; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="ocmAds gAdCentered" id="ocm_inline2" style="background: 0px 0px; border: 0px; clear: both; display: inline-block; margin: 0px auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 424.205px;"><div id="ocm_ad_inline2" style="background: 0px 0px; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></div></div></div><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Panoptik, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Οι πιο «θανατηφόροι» μήνες του χρόνου ήταν ο Δεκέμβριος με 14.575 απώλειες, ο Αύγουστος με 13.480, ο Νοέμβριος με 12.932, ο Απρίλιος με 12.204 και ο Ιούλιος με 12.056. Ενώ, ανά περιφέρεια η Θεσσαλία είναι πρώτη στη λίστα με τις περισσότερες απώλειες (1.577,4 θάνατοι) ακολουθεί η Δυτική Μακεδονία με 1.563,6 θανάτους, η Ανατολική Μακεδονία και η Θράκη με 1.537,1 και η Πελοπόννησος με 1.531,6.</p><p style="background: 0px 0px rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Panoptik, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Μπορεί να παρατηρήθηκαν αυξομειώσεις στα ποσοστά θανάτων συγκριτικά με προηγούμενα έτη, αλλά αυτό που πρέπει να κρατήσουμε είναι ότι τα καρδιακά νοσήματα το 2021 ήταν η πρώτη αιτία θανάτου στη χώρα μας. Σύμφωνα με έκθεση του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Περιβάλλοντος το 18% των θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα στην Ευρώπη οφείλονται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως η ατμοσφαιρι<span style="color: #777777;">κή ρύπανση, οι ακραίες θερμοκρασίες, το παθητικό κάπνισμα και ο μόλυβδος.</span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-87149321233954869622024-03-06T08:21:00.007+02:002024-03-06T08:21:56.383+02:00Πόσο ασφαλή είναι τα ληγμένα φάρμακα για τον ασθενή;<p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoU3gWmO7sAiFXJC_suZXW2TPARdlg_1UdGHRaLCpJWAu_bo8DtsH8iscHsGKPdJ968to3LDz8SI7-i2hrmPmHQPGscDVpKLB8yj9KL8SD2u-q-zSeAqEJjwp6J9K6mtLCltfHQiDXdxD9ZUtxtp8mfTe94g6Y4cP3ZcCBOe8zGg88SsCKI1sYPFNfGg/s1460/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="820" data-original-width="1460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoU3gWmO7sAiFXJC_suZXW2TPARdlg_1UdGHRaLCpJWAu_bo8DtsH8iscHsGKPdJ968to3LDz8SI7-i2hrmPmHQPGscDVpKLB8yj9KL8SD2u-q-zSeAqEJjwp6J9K6mtLCltfHQiDXdxD9ZUtxtp8mfTe94g6Y4cP3ZcCBOe8zGg88SsCKI1sYPFNfGg/s16000/ANARTHSH.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600;">Όλοι το έχουμε πάθει κάποια στιγμή. Πάμε να πάρουμε από το ντουλάπι ένα παυσίπονο και ανακαλύπτουμε ότι έχει λήξει. Ή κοιτάζουμε την ημερομηνία σε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο και με έκπληξη συνειδητοποιούμε ότι έχει περάσει προ πολλού. Μπορούμε να πάρουμε αυτά τα ληγμένα φάρμακα ή υπάρχει κίνδυνος;</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το πρώτο που πρέπει να γνωρίζουμε είναι πως <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">η αναγραφή της ημερομηνίας λήξεως στα φάρμακα είναι υποχρεωτική</span> από τις αρμόδιες ρυθμιστικές Αρχές. Ουσιαστικά <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">υποδηλώνει</span> μέχρι πότε η παρασκευάστρια εταιρεία τους εγγυάται την σταθερότητα, την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όταν η ημερομηνία αυτή παρέλθει, «<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">τα φάρμακα μπορεί να καταστούν αναποτελεσματικά ή ακόμα και επιβλαβή για την υγεία</em>», αναφέρει ο γενικός ιατρός Dr. Simon Hodes, από το παράρτημα της Cleveland Clinic στο Λονδίνο.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πρακτικά αυτό σημαίνει πως<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> ένα <a href="https://www.topontiki.gr/tag/farmaka/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">φάρμακο </a>μπορεί να αποδυναμωθεί και να μην αντιμετωπίζει πλέον αποτελεσματικά </span>το πρόβλημα για το οποίο χορηγείται. Ή ενδέχεται να αναπτύξει <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">επιβλαβή μικρόβια, </span>επειδή έχουν διασπαστεί τα συντηρητικά που περιέχει. Ή πάλι μπορεί να συμβάλλει σε άλλα προβλήματα (όπως η ανάπτυξη ανθεκτικών μικροβίων), επειδή δεν είναι πλέον επαρκώς αποτελεσματικό.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Η ημερομηνία λήξεως δεν αναγράφεται τυχαία, αλλά<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> για την προστασία μας</span></em>», τονίζει ο Dr. Hodes. «<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Όταν παρέλθει αρκετός χρόνος, τα συστατικά σε όλα τα φάρμακα διασπώνται και χάνουν την ποιότητά τους. Επομένως σε γενικές γραμμές δεν πρέπει να λαμβάνουμε ληγμένα φάρμακα</em>».</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σημαντικό είναι βέβαια και <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">το πότε έληξε ένα φάρμακο.</span> Άλλο είναι την περασμένη εβδομάδα και άλλο πριν από πολλούς μήνες. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Όσο απομακρύνεστε από την ημερομηνία λήξεως, τόσο το χειρότερο, </span>προσθέτει.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Χάπι έναντι υγρού</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Υπάρχουν, όμως, και περιπτώσεις στις οποίες χρειαζόμαστε τώρα τα φάρμακά μας και δεν έχουμε πρόσβαση σε φαρμακείο. Τι μπορεί να πάθουμε αν πάρουμε ένα ληγμένο χάπι ή μία κουταλιά από το ληγμένο σιρόπι;</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Αν το ληγμένο φάρμακο είναι ένα απλό παυσίπονο χάπι, λογικά δεν θα συμβεί κάτι. Αν όμως είναι μια <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ληγμένη ινσουλίνη</span> για τον διαβήτη <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ή νιτρογλυκερίνη</span> για την στηθάγχη, τα πράγματα είναι εντελώς διαφορετικά</em>», απαντά ο Dr. Hodes.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αν δεν έχετε άλλη επιλογή και χρειάζεστε οπωσδήποτε φάρμακο για σοβαρή πάθηση, «<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">επικοινωνήστε με τον γιατρό σας</span> και εξηγήστε του την κατάσταση</em>», συνιστά. «<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Εκείνος θα σας πει τι πρέπει να κάνετε. Πάντως, η ινσουλίνη και η νιτρογλυκερίνη είναι δύο φάρμακα που διασπώνται γρήγορα όταν περάσει η ημερομηνία λήξης τους. Επιπλέον, η λήψη λανθασμένης δόσης από αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες</em>».</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ρόλο παίζει επίσης <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">η μορφή που έχουν τα ληγμένα φάρμακα</span>. Τα σκευάσματα σε μορφή υγρών τείνουν να αναπτύσσουν πιο εύκολα βακτήρια, απ’ ό,τι τα δισκία και οι ταμπλέτες. Τα<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> κολλύρια για μάτια και αυτιά,</span> καθώς και τα <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">αντιβιοτικά σιρόπια</span> είναι χαρακτηριστικά παραδείγματα φαρμάκων που δεν είναι ασφαλή για χρήση μετά την ημερομηνία λήξεως.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Τα υγρά μολύνονται εύκολα. Κάθε φάρμακο που βάζετε στο μάτι ή στο αυτί σας πρέπει να είναι αποστειρωμένο. Τα δε φάρμακα που καταπίνετε, όπως τα <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">αντιόξινα σιρόπια</span> και τα αντιβιοτικά σε υγρή μορφή, ενέχουν αυξημένο κίνδυνο γρήγορης φθοράς των συστατικών τους μετά την ημερομηνία λήξεως</em>», εξηγεί ο Dr. Hodes</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">τα στερεά ληγμένα φάρμακα</span> είναι πάντοτε ασφαλή. Είναι, όμως, μικρότερος ο κίνδυνος να χαλάσουν αμέσως μόλις περάσει η ημερομηνία λήξεως.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η αποθήκευση</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Την φθορά των φαρμάκων μπορεί να επιταχύνουν οι συνθήκες φύλαξής τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι φυλάνε τα φάρμακά τους <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">στο μπάνιο – και αυτό είναι</span><a href="https://www.topontiki.gr/category/igia/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> μεγάλο λάθος</span>.</a></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Η ζέστη και υγρασία επηρεάζουν αρνητικά τη σταθερότητα των φαρμάκων</em>», εξηγεί ο Dr. Hodes. «<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Δεν είναι τυχαίο που τα περισσότερα φάρμακα αναγράφουν «να φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος»</em>».</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το μέρος αυτό ΔΕΝ πρέπει να είναι το ψυγείο, εκτός κι αν το φάρμακο το αναγράφει ρητώς («να φυλάσσεται στο ψυγείο»). Ειδάλλως, βρείτε έναν χώρο που δεν εκτίθεται στον ήλιο, δεν έχει υδρατμούς και υγρασία, και έχει δροσιά.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Με απλά λόγια: ένα απλό παυσίπονο σε μορφή δισκίου που ήταν σε ένα δροσερό, ξηρό ντουλάπι στο υπνοδωμάτιό σας και έληξε εντός του περασμένου μήνα, πιθανώς μπορείτε να το πάρετε μία φορά. Ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που είχατε στην κουζίνα ή στο μπάνιο και έληξε πριν από 6 μήνες, πρέπει <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">να το πετάξετε αμέσως</span>.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πότε είναι απαραίτητη η λήψη τους</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σε επιλεγμένες περιπτώσεις, όμως, το να πάρει κάποιος ληγμένα φάρμακα <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">μπορεί να είναι προτιμότερο από το να μην πάρει τίποτε απολύτως</span>, επισημαίνει ο ιατρός.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αν, λ.χ., παρουσιάσετε σοβαρή αλλεργική αντίδραση και έχετε ληγμένη αδρεναλίνη (ή επινεφρίνη) στο σπίτι, προτιμότερο είναι να την πάρετε παρά να μην κάνετε απολύτως τίποτα, λέει.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ταυτοχρόνως όμως πρέπει <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">να ενημερώσετε τον γιατρό σας</span> γι’ αυτό και<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> να τρέξετε στο νοσοκομείο</span>. Πάρτε μαζί σας και το ληγμένο φάρμακο για να το δείξετε στους γιατρούς.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πώς να αποφύγετε αυτού του είδους τα διλήμματα</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ο καλύτερος τρόπος για να μην σπάτε το κεφάλι σας με τα ληγμένα φάρμακα είναι να μην τα έχετε στο σπίτι σας. Πώς θα το επιτύχετε; Ο Dr. Hodes συνιστά τα εξής:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: none; padding: 0px 0px 0px 15px;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Φροντίστε να μην αγοράζετε περισσότερα απ’ όσα χρειάζεστε</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Να ανανεώνετε συχνά τις ιατρικές συνταγές σας</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Να ελέγχετε τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο το φαρμακείο σας, για να πετάτε ό,τι έχει λήξει</span></li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σε κάθε περίπτωση,<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> να λαμβάνετε σοβαρά υπ’ όψιν</span> τις ημερομηνίες λήξεως των φαρμάκων. Όπως δεν θα τρώγατε ένα ληγμένο γιαούρτι, έτσι να μην χρησιμοποιείτε τα ληγμένα φάρμακα. Και <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">σε περίπτωση αμφιβολίας, πετάξτε τα αμέσως</span>, καταλήγει.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πηγή: <a href="https://www.iatropedia.gr/" rel="noreferrer noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">iatropedia</a></span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-50141699591669672302024-03-05T08:11:00.006+02:002024-03-05T08:11:48.560+02:00Tι προκαλεί το αλκοόλ στον οργανισμό σου αν χάσεις το μέτρο<p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKmo6zu6FWb2fP2zLUO2Fe80KiKmjr-ZzYB0JjchtaG6dXalteTveBvSy7F9zTDvQlwe3OcTHV3M_BDTnEqR4HYUf-3xvafOX7W2NGjCT7ZcvMZawzeGLBVE-l89gpfkGwcYO9FpQlgkzOCc6hqgYP9U3Bjwf8jidjoWMM3Oeoyjo36sYTm-n-3zReyg/s900/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="900" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKmo6zu6FWb2fP2zLUO2Fe80KiKmjr-ZzYB0JjchtaG6dXalteTveBvSy7F9zTDvQlwe3OcTHV3M_BDTnEqR4HYUf-3xvafOX7W2NGjCT7ZcvMZawzeGLBVE-l89gpfkGwcYO9FpQlgkzOCc6hqgYP9U3Bjwf8jidjoWMM3Oeoyjo36sYTm-n-3zReyg/w640-h426/ANARTHSH.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ενώ όλα τα πράγματα είναι καλά όταν υπάρχει μέτρο, μπορεί να είναι εύκολο για τους ανθρώπους να αφεθούν και να το παρακάνουν.</span></h3><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αϋπνία</span></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ο ύπνος είναι μια απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται ο καθένας για να επιβιώσει, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα ύπνου. Μία από τις πιο συχνές διαταραχές ύπνου που προκαλείται από το αλκοόλ είναι η αϋπνία. Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τον ύπνο REM και να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές του ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι θα έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν βαθύ.</span></p></div><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το αλκοόλ εξασθενεί τα οστά</span></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης που παρατηρούνται σε άτομα που είναι εξαρτημένα από το αλκοόλ έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον σχηματισμό οστών και αυξάνουν την οστική διάσπαση. Όσοι πάσχουν από αλκοολισμό έχουν αυξημένη παραθυρεοειδική ορμόνη, η οποία παίρνει το ασβέστιο από τα οστά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα, σπασμένα οστά και πολλά άλλα. Επίσης, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ουρική αρθρίτιδα λόγω των υψηλών επιπέδων ουρικού οξέος στο σώμα τους.</span></p></div><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ηπατικά Προβλήματα</span></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όσοι πίνουν πολύ κινδυνεύουν να έχουν κάποιες επιβλαβείς επιπτώσεις στο συκώτι τους. Όταν οι άνθρωποι πίνουν αλκοόλ, η δουλειά του ήπατος είναι να διασπά το αλκοόλ και να το απομακρύνει από την κυκλοφορία του αίματος. Όταν υπάρχει πάρα πολύ αλκοόλ στο σώμα, μπορεί να κατακλύσει τη διαδικασία του μεταβολισμού και να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα όπως λιπώδες ήπαρ, ηπατική ανεπάρκεια και διαβήτη τύπου 2.</span></p></div><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δηλητηρίαση</span></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μία από τις πιο επικίνδυνες παρενέργειες του αλκοόλ είναι η δηλητηρίαση από το αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος πίνει μεγάλες ποσότητες αλκοόλ σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην αναπνοή, τον καρδιακό ρυθμό, τη θερμοκρασία του σώματος, το αντανακλαστικό φίμωσης και πιθανώς να οδηγήσει σε κώμα ή στο τέλος της ζωής.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το αλκοόλ βλάπτει την αναπαραγωγική υγεία</span></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το ποτό μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία. δημιουργώντας ανωμαλίες στις αναπαραγωγικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, που χρειάζονται για τη γονιμότητα. Η μείωση της γονιμότητας μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη διάθεση, κακή μνήμη, απώλεια οστού και μυϊκή ατροφία.</span></p><div style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το αλκοόλ βλάπτει τη ψυχική σας υγεία</span></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όχι μόνο υποφέρει η σωματική σας υγεία εάν καταναλώνετε πολύ αλκοόλ, αλλά και η ψυχική σας υγεία μπορεί να επιδεινωθεί επίσης. Το αλκοόλ είναι καταθλιπτικό, που σημαίνει ότι μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας και να αλλάξει συναισθήματα και ενέργειες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές διαταραχές όπως κατάθλιψη ή άγχος</span></p></div></div>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-36322004354238535262024-03-04T08:11:00.001+02:002024-03-04T08:11:26.549+02:00Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Τι δείχνει για τη λειτουργία του εγκεφάλου<p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF2EVjYu8dqP9aRH8tpRXRoG_8azj-ouqxIg6ByXc24z5KXxkJqjU5ICfMPTGIoSwaChSOugu_kIv1Clzks-RDxWp5D7AcMdc8d8Y-ZRtwivfHjbGdG8b3jD-fiiUk06jQEC6GP_v2cKR-yNGyLNxboELJVa-rZCIYEBfnIMOvTLQ0AjsJmO10tbSI3A/s1460/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="820" data-original-width="1460" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF2EVjYu8dqP9aRH8tpRXRoG_8azj-ouqxIg6ByXc24z5KXxkJqjU5ICfMPTGIoSwaChSOugu_kIv1Clzks-RDxWp5D7AcMdc8d8Y-ZRtwivfHjbGdG8b3jD-fiiUk06jQEC6GP_v2cKR-yNGyLNxboELJVa-rZCIYEBfnIMOvTLQ0AjsJmO10tbSI3A/w640-h360/ANARTHSH.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Το</span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a href="https://www.topontiki.gr/2020/01/25/sindromo-chronias-koposis-i-asthenia-tis-epochis-mas-pou-den-echi-kamia-gnosti-therapia/" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">σύνδρομο χρόνιας κόπωσης</a></span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">, γνωστό ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα, σχετίζεται με ανωμαλίες στον εγκέφαλο και το ανοσοποιητικό σύστημα των ασθενών, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης.</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Είναι η πρώτη μελέτη που καταλήγει σε σχέση μεταξύ των ανισορροπιών στην <a href="https://www.topontiki.gr/2023/03/09/mia-merida-apo-afto-kathimerina-kani-to-egkefalo-kata-4-chronia-neotero/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">εγκεφαλική </a>δραστηριότητα και των συναισθημάτων κόπωσης </span>και προτείνει ότι αυτές οι αλλαγές θα μπορούσαν να προκληθούν από ανωμαλίες στο ανοσοποιητικό σύστημα.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Τα άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης έχουν πραγματικά και σοβαρά <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a href="https://www.topontiki.gr/tag/simptomata/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">συμπτώματα</a></span>, αλλά η αποκάλυψη της βιολογικής τους βάσης ήταν εξαιρετικά δύσκολη</em>», δήλωσε ο Γουόλτερ Κορόσετς, διευθυντής του Εθνικού Ινστιτούτου Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού (NINDS) του NIH στις ΗΠΑ.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Αυτή η εις βάθος μελέτη μιας μικρής ομάδας ανθρώπων, βρήκε έναν αριθμό παραγόντων που πιθανώς συμβάλλουν στην πάθηση</em>» πρόσθεσε.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Στη μελέτη συμμετείχαν μόνο 17 ασθενείς και τα ευρήματα πρέπει να επιβεβαιωθούν σε μεγαλύτερη ομάδα ατόμων. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Δεν είναι επίσης σαφές σε ποιο βαθμό τα ευρήματα ισχύουν για τη μακρά Covid, καθώς οι ασθενείς αξιολογήθηκαν πριν από την πανδημία.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι ασθενείς που συμμετείχαν στη μελέτη, επιλέχθηκαν από μια αρχική ομάδα 300 εθελοντών, οι οποίοι είχαν νοσήσει με λοίμωξη πριν διαγνωστούν με την πάθηση. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, νοσηλεύτηκαν σε μια κλινική για μια εβδομάδα και υποβλήθηκαν σε ένα ευρύ φάσμα ιατρικών εξετάσεων.</span></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τι έδειξαν τα αποτελέσματα από τις μαγνητικές τομογραφίες</span></h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα αποτελέσματα από μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου έδειξαν ότι <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">τα άτομα με χρόνια κόπωση είχαν χαμηλότερη δραστηριότητα σε μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται κροταφική-βρεγματική σύνδεση (TPJ), η οποία μπορεί να προκαλέσει κόπωση διαταράσσοντας τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αποφασίζει πώς να καταβάλει προσπάθεια.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ο κινητικός φλοιός, μια περιοχή του εγκεφάλου που κατευθύνει τις κινήσεις του σώματος, παρέμεινε επίσης αφύσικα ενεργός κατά τη διάρκεια κουραστικών εργασιών. Ωστόσο, δεν υπήρχαν σημάδια μυϊκής κόπωσης.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αυτό υποδηλώνει ότι η κόπωση θα μπορούσε να προκληθεί από μια δυσλειτουργία των περιοχών του εγκεφάλου που ενεργοποιούν τον κινητικό φλοιό και ότι οι αλλαγές στον εγκέφαλο μπορεί να επηρεάσουν την ανοχή των ασθενών στην προσπάθεια και την αντίληψή τους για την κόπωση.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Μπορεί να έχουμε εντοπίσει ένα φυσιολογικό σημείο για την κόπωση σε αυτόν τον πληθυσμό</em>», δήλωσε ο Μπράιαν Γουάλιτ, συνεργάτης ερευνητής στο NINDS και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Οι ασθενείς είχαν επίσης αυξημένους καρδιακούς παλμούς και η αρτηριακή τους πίεση χρειάστηκε περισσότερο χρόνο για να ομαλοποιηθεί μετά την άσκηση. </span>Παρατηρήθηκαν επίσης αλλαγές στα Τ-λεμφοκύτταρα των ασθενών, τα οποία λήφθηκαν από εγκεφαλονωτιαίο υγρό, υποδηλώνοντας ότι αυτά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού προσπαθούσαν να καταπολεμήσουν κάποιον «εχθρό». Αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει είτε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα παρέμενε σε κατάσταση εγρήγορσης είτε ότι υπήρχε ακόμη μια χρόνια λοίμωξη η οποία δεν ήταν ανιχνεύσιμη.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">μια επίμονη ανοσοαπόκριση θα μπορούσε να προκαλέσει αλλαγές στο κεντρικό νευρικό σύστημα και τη χημεία του εγκεφάλου και να επηρεάσει τη λειτουργία συγκεκριμένων δομών του εγκεφάλου που ελέγχουν την κινητική λειτουργία και την αντίληψη της κόπωσης.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού επηρεάζει τον εγκέφαλο με διάφορους τρόπους, προκαλώντας βιοχημικές αλλαγές και επιπτώσεις όπως καρδιοαναπνευστική δυσλειτουργία.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό <a href="https://www.nature.com/articles/s41467-024-45107-3" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Nature Communications</span></em></a>.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πηγή: <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a href="https://www.onmed.gr/ygeia/story/405140/syndromo-xronias-koposis-ti-deixnei-gia-ti-leitourgia-tou-egkefalou" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">onmed.gr</a></span></span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-49665863399573308862024-03-03T08:05:00.000+02:002024-03-03T08:05:09.967+02:00 Υγεία -Απώλεια βάρους: Αυτό το ρόφημα καθαρίζει το έντερο, ξυπνά τον μεταβολισμό<p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPEZJ8yyVcp0iJ30j8rUvmJ6Tq3_iVt7i4NcKYAt8gizpVP-1BWQlJ713CLg5gTDWySepwOrygAwy5eZzFDNkmoXEFF0XHj-447Lp93FfKj1d_ahp1Y_9JUWCmOBRuzzHRYhmx66UQ3B7Ew4e7ov8VbWLmKcpLeD9V32w3e41xMUMs-xRjS4MdYUUW1g/s1280/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPEZJ8yyVcp0iJ30j8rUvmJ6Tq3_iVt7i4NcKYAt8gizpVP-1BWQlJ713CLg5gTDWySepwOrygAwy5eZzFDNkmoXEFF0XHj-447Lp93FfKj1d_ahp1Y_9JUWCmOBRuzzHRYhmx66UQ3B7Ew4e7ov8VbWLmKcpLeD9V32w3e41xMUMs-xRjS4MdYUUW1g/s16000/ANARTHSH.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Αυτό είναι το αποτοξινωτικό ρόφημα που ενισχύει τον μεταβολισμό, καθαρίζει το έντερό σου και θα σε βοηθήσει να χάσεις περιττά κιλά, σύμφωνα με τους ειδικούς</span></span><p></p><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αρκετές <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">είναι οι φορές που το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται κάποια υποστήριξη, καθώς ο τρόπος ζωής, το περιβάλλον και οι διατροφικές επιλογές μπορούν να μας προσθέσουν τοξίνες</span>. Τα αποτοξινωτικά ροφήματα είναι εμπλουτισμένα με ένα μείγμα φυσικών συστατικών όπως φρούτα, λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά και μπορούν να μας βοηθήσουν.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ορισμένοι υποστηρικτές <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">μάλιστα προτείνουν συγκεκριμένα ροφήματα τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, στον καθαρισμό του εντέρου και στην απώλεια περιττών κιλών.</span></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η Barbara Kovalenko, διαιτολόγος και σύμβουλος διατροφής στο Lasta μιλά στο Shefinds για να ένα ρόφημα αποτοξίνωσης με πράσινο τσάι 3 συστατικών που ευνοεί τον μεταβολισμό, την υγεία του εντέρου και σου κάνει πιο εύκολη τη διαδικασία απώλειας βάρους.</span></p><h3 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Aποτοξινωτικό ρόφημα πράσινου τσαγιού</span></h3><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις δυνατότητές του να ενισχύει το μεταβολισμό, να καθαρίζει το έντερο και να συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθιστώντας το μια δημοφιλή επιλογή στα ροφήματα αποτοξίνωσης.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και καφεΐνη, το πράσινο τσάι έχει συσχετιστεί με αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, που μπορεί να βοηθήσει στην πιο αποτελεσματική καύση θερμίδων.</span></p><figure style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 1em 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><img alt="Τσάι " class="moz-reader-block-img" decoding="async" height="420" loading="lazy" src="https://www.neakriti.gr/sites/default/files/styles/default/public/2023-07/tsai.jpg.webp?itok=A_-4HXrF" style="border: 0px none; box-sizing: border-box; height: auto; list-style: none; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none; padding: 0px;" width="630" /></span><figcaption style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Φωτ. unsplash</span></figcaption></figure><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Επιπλέον, οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι πιστεύεται ότι προάγουν την υγεία του πεπτικού συστήματος καταπραΰνοντας το έντερο και υποστηρίζοντας τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ο συνδυασμός αυτών των παραγόντων, σύμφωνα με το pelop.gr, καθιστά το πράσινο τσάι ένα ευεργετικό συστατικό σε ποτά αποτοξίνωσης που έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση του μεταβολισμού, τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου και τη βοήθεια στην απώλεια βάρους όταν ενσωματώνεται σε έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από κυτταρικές βλάβες και φλεγμονές. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση του μεταβολισμού και στην προώθηση της απώλειας βάρους», λέει η Kovalenko.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μελέτες δείχνουν ότι οι κατεχίνες βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο και μπορούν ακόμη και να αναστείλουν την ανάπτυξη των επιβλαβών βακτηρίων στα έντερα».</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το μόνο που χρειάζεστε για αυτό το ρόφημα είναι <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">1 φακελάκι πράσινου τσαγιού, 1 φλιτζάνι ζεστό νερό, και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά).</span></span></p></div>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-25595752837395216962024-03-02T08:27:00.002+02:002024-03-02T08:27:58.491+02:00Η υγεία της καρδιάς περνάει από τη διατροφή μας με 21 τροφές<p><span style="font-family: verdana;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU6ZIUCyDl9w5LfMtZlcwdoB9eg3ABXO3WcGRRtMAdo2_CIo7t3iwH6zuCvToeWjNWf6owlvPihZfNmj90BD-FbqoPisAhJqtiWTN1WzZ3z85Dkf5wLHrsAfj25ZrbEDQzfN9uzdLfEFEzxpUrotMBC34hR91Y-SR7P0h1rfiwtg7Qp-OnBOqfNZugRA/s868/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="572" data-original-width="868" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU6ZIUCyDl9w5LfMtZlcwdoB9eg3ABXO3WcGRRtMAdo2_CIo7t3iwH6zuCvToeWjNWf6owlvPihZfNmj90BD-FbqoPisAhJqtiWTN1WzZ3z85Dkf5wLHrsAfj25ZrbEDQzfN9uzdLfEFEzxpUrotMBC34hR91Y-SR7P0h1rfiwtg7Qp-OnBOqfNZugRA/w640-h422/ANARTHSH.jpg" width="640" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /> <span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Η υγεία της καρδιάς περνάει από τη διατροφή μας. Η υγιεινή διατροφή (μαζί με την άσκηση) μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά αποτρέποντας καρδιαγγειακές παθήσεις.</span></b></span><p></p><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σύμφωνα με τους διατροφολόγους το «κλειδί» βρίσκεται στην αύξηση της κατανάλωσης τροφών που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ο σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια, όπως οι σαρδέλες και το σκουμπρί, είναι οι πρωταγωνιστές των υγιεινών τροφών για την καρδιά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχουν άφθονες ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, που όπως προκύπτει από μελέτες, μειώνουν τον κίνδυνο αρρυθμίας (ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό) και αθηροσκλήρωσης (συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες), ενώ συμβάλλουν και στη μείωση των τριγλυκεριδίων (λίπος στο αίμα).</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση ψαριών και κατά προτίμηση λιπαρών ψαριών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να πάρετε ως συμπληρώματα διατροφής ιχθυέλαια πλούσια σε ωμέγα-3, αν και μπορεί να μην έχουν τα ωμέγα-3 DHA και EPA που βρίσκονται ειδικά στα λιπαρά ψάρια.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πλιγούρι βρώμης</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη. Δρα ως σφουγγάρι στην πεπτική οδό και απορροφά τη χοληστερόλη, η οποία αποβάλλεται από το σώμα και δεν απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μούρα και φράουλες</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα μούρα και οι φράουλες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Σύμφωνα με μελέτη, οι γυναίκες ηλικίας 25–42 ετών που έτρωγαν περισσότερες από τρεις μερίδες μύρτιλλα και φράουλες την εβδομάδα, είχαν 32% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε σύγκριση με εκείνες που έτρωγαν λιγότερα.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το όφελος αποδίδεται σε ενώσεις γνώστες ως ανθοκυανίνες, οι οποίες ανήκουν στα φλαβονοειδή (τα οποία είναι αντιοξειδωτικά ) και οι οποίες μειώνουν την αρτηριακή πίεση και διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία. Μελέτες έχουν δείξει πως τα πλούσια σε ανθοκυανίνη μούρα μπορούν να προλάβουν τις καρδιακές παθήσεις μειώνοντας τα λιπίδια και τη φλεγμονή στο σώμα.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μαύρη σοκολάτα</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα -σοκολάτα που αποτελείται από τουλάχιστον 60-70% κακάο- μπορεί να ωφελήσει την καρδιά σας. Οι έρευνες έχουν εντοπίσει διάφορους τρόπους με τους οποίους η μαύρη σοκολάτα ενισχύει την καλή λειτουργία της καρδιάς, ωστόσο οι περισσότερες σημειώνουν πως απαιτούνται περισσότερα δεδομένα για να επιβεβαιωθεί και να εξηγηθεί ο μηχανισμός. Μια θεωρία είναι ότι η μαύρη σοκολάτα περιέχει φλαβονοειδή που ονομάζονται πολυφαινόλες, τα οποία βοηθούν στην αρτηριακή πίεση, την πήξη και τη φλεγμονή.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Εσπεριδοειδή</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα άτομα που καταναλώνουν υψηλές ποσότητες φλαβονοειδών που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή, έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακών παθήσεων. Προτιμήστε την κατανάλωση ολόκληρων εσπεριδοειδών, τα οποία παρέχουν επιπλέον φυτικές ίνες, ή 100% φυσικού χυμού εσπεριδοειδών.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πατάτες</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι πατάτες συχνά παρουσιάζονται ως ένας τύπος «κακού» άμυλου. Ωστόσο δεν υπάρχει λόγος να τις αποφεύγετε. Εφόσον δεν είναι τηγανιτές, οι πατάτες μπορούν να κάνουν καλό στην καρδιά σας. Είναι πλούσιες σε κάλιο το οποίο συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ντομάτες</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όπως οι πατάτες, έτσι και οι ντομάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, χρήσιμο για την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, είναι μια καλή πηγή του αντιοξειδωτικού λυκοπενίου, το οποίο έχει συνδεθεί με χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης εγκεφαλικού. Το λυκοπένιο είναι ένα καροτενοειδές που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της «κακής» LDL χοληστερόλης, να κρατήσει τα αιμοφόρα αγγεία ανοιχτά και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ξηροί καρποί</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι ξηροί καρποί, συμπεριλαμβανομένων των αμυγδάλων, των καρυδιών, των φιστικιών, των καρπών macadamia κ.ά., περιέχουν καλές ίνες για την καρδιά σας. Περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε, η οποία συμμετέχει στη μείωση της κακής χοληστερόλης. Και μερικοί ακόμη, όπως τα καρύδια, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ένα είδος ωμέγα-3 λιπαρών οξέων φυτικής προέλευσης, που ονομάζεται άλφα-λινολενικό οξύ ή ALA και συνδέεται με αντιφλεγμονώδη δράση και βελτιωμένη κυκλοφορία.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όσπρια</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα όσπρια, όπως τα φασόλια, οι φακές και τα μπιζέλια, είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης χωρίς πολλά ανθυγιεινά λιπαρά. Έρευνες έχουν δείξει ενδεχόμενα οφέλη από την κατανάλωση οσπρίων ενάντια στη στεφανιαία νόσο. Επίσης έχει αποδειχθεί πως τα όσπρια βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου, ένα εξαιρετικά σημαντικό όφελος για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη και την αποφυγή επιπλοκών του, όπως είναι οι καρδιακές παθήσεις.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πολλές μελέτες έχουν παρουσιάσει μηχανισμούς με τους οποίους το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (EVOO) βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Ακόμα καλύτερα όταν το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο αποτελεί συμπλήρωμα στη μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Το <a href="https://www.newsbeast.gr/woman/arthro/10526367/giati-na-trote-kathe-proi-mia-koutalia-tis-soupas-elaiolado" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">ελαιόλαδο</a> είναι μια καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση τόσο της χοληστερόλης όσο και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι ίδιες οι ελιές -και οι πράσινες και οι μαύρες- είναι επίσης μια πηγή «καλών» λιπαρών.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πράσινο τσάι</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το <a href="https://www.newsbeast.gr/woman/arthro/8330271/prasino-tsai-giati-tha-sas-voithisei-na-zisete-perissotero" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">πράσινο τσάι</a> μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Μελέτη έχει διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που έπιναν τέσσερα ή και περισσότερα φλιτζάνια πράσινο τσάι καθημερινά, είχαν 20% μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού σε σύγκριση με άτομα που κατανάλωναν σπάνια το ρόφημα. Τα οφέλη του τσαγιού προέρχονται από τις πολυφαινόλες, σημαντικά αντιοξειδωτικά για την προστασία της καρδιάς.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μπρόκολο, σπανάκι και λάχανο</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όσον αφορά την υγεία σας, πραγματικά δεν μπορεί κανείς να αμφισβητήσει την σημασία των λαχανικών. Ιδιαίτερα όμως τα σκούρα πράσινα λαχανικά μπορεί να δώσουν μια επιπλέον ώθηση στην καρδιά σας. Είναι πλούσια σε καροτενοειδή, τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις δυνητικά επιβλαβείς ενώσεις στο σώμα. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών και μετάλλων. Το λάχανο έχει επίσης μερικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Καφές</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ένα άλλο ρόφημα που καταναλώνεται ευρέως, ο <a href="https://www.newsbeast.gr/health/arthro/10392381/poios-kafes-einai-pio-ygieinos" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">καφές</a>, φαίνεται ότι συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς. Μια έρευνα του 2018 που δημοσιεύτηκε στο <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Progress in Cardiovascular Diseases</em> διαπίστωσε ότι ο καφές οδήγησε σε μείωση της θνησιμότητας από καρδιακές παθήσεις. Αν πίνετε ήδη καφέ, μπορείτε να συνεχίσετε να τον απολαμβάνετε, αλλά εάν δεν είστε λάτρης του εν λόγω ροφήματος, δεν υπάρχει λόγος να το ξεκινήσετε.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Επιπλέον για την καφεΐνη πρέπει να αναφερθεί ότι ορισμένοι άνθρωποι, εξαιτίας μιας γενετικής παραλλαγής, την διασπούν πιο αργά. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς σας.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Λιναρόσποροι και σπόροι Chia</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι σπόροι λιναριού και chia έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτός είναι ένας λόγος που κάνουν καλό στην καρδιά. Ένας άλλος λόγος είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τους απολαύσετε στη διατροφή σας. Δοκιμάστε τους αλεσμένους μαζί με άλλες υγιεινές τροφές για την καρδιά -αποξηραμένα βατόμουρα, cranberries, πλιγούρι βρώμης- ή ανακατέψτε τους με φυτικό γάλα και φρούτα για να δημιουργήσετε ένα υπέροχο και <a href="https://www.newsbeast.gr/geuseis/arthro/8159477/smoothie-me-matsa-kai-sporous-chia" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">υγιεινό smoothie</a>.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αβοκάντο</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το εν λόγω φρούτο είναι πηγή υγιών λιπαρών για το σώμα και την καρδιά. Όπως το ελαιόλαδο, είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία μπορούν να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως η χοληστερόλη. Τα <a href="https://www.newsbeast.gr/woman/arthro/10271659/borei-i-katanalosi-avokanto-na-sas-voithisei-na-chasete-varos" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">αβοκάντο</a> είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά και σε κάλιο. Αλλά προσοχή: Μην το παρακάνετε με το αβοκάντο γιατί έχει επίσης και πολλές θερμίδες.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ρόδι</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα ρόδια περιέχουν πολυάριθμα αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των πολυφαινολών που προάγουν την καρδιά και των ανθοκυανινών, που βοηθούν στην αποτροπή της σκλήρυνσης των αρτηριών. Έρευνα έχει διαπιστώσει και το ρόλο τους στην πρόληψη για τη στεφανιαία νόσο επειδή έχουν «ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες».</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μήλα</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Εκτός από την αποδεδειγμένη ικανότητά τους να μειώνουν τη συνολική χοληστερόλη, τα μήλα βοηθούν στην προστασία της καρδιάς και λόγω της περιεκτικότητάς τους σε πρεβιοτικά. Τα πρεβιοτικά χρησιμεύουν ως «τροφή» για τα ευεργετικά βακτήρια που βρίσκονται στο έντερο, τα οποία συνδέονται με την καρδιαγγειακή προστασία. Επίσης έρευνες έχουν διαπιστώσει πως η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα βοηθάει στη διατήρηση κατάλληλων επιπέδων μιας ουσίας στο αίμα που συνδέεται με τη σκλήρυνση των αρτηριών.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ταχίνι</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τριάντα γραμμάρια <a href="https://www.newsbeast.gr/woman/arthro/8183536/tachini-giati-prepei-na-trote-mia-koutalia-kathimerina" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">ταχίνι</a> που παρασκευάζεται από αλεσμένους σπόρους σουσαμιού, περιέχει πέντε γραμμάρια φυτικής πρωτεΐνης και περίπου τρία γραμμάρια υγιεινών ινών. Παρέχει επίσης μια ποικιλία βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, εκτός από αντιοξειδωτικά. Οι φυτοστερόλες στο ταχίνι έχουν επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την υγεία των αρτηριών και μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σκόρδο και κρεμμύδια</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το <a href="https://www.newsbeast.gr/health/arthro/8275124/skordo-ta-apistefta-ofeli-tou-otan-to-katanalonete-omo" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank">σκόρδο</a> και τα κρεμμύδια έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις φλεγμονές στο σώμα. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύουν τη ροή του αίματος και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Σύμφωνα με έρευνα, ενήλικες άνδρες και γυναίκες με υψηλότερη από τη συνήθη πρόσληψη σκόρδου και κρεμμυδιών, είχαν 64% μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Παντζάρια</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το παντζάρι είναι ένα από τα λίγα λαχανικά που περιέχουν βεταλαΐνες, οι οποίες δίνουν και το χαρακτηριστικό κόκκινο-ιώδες χρώμα. Οι βεταλαΐνες έχουν υψηλή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, λειτουργώντας προστατευτικά για μια σειρά συστημάτων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης και του καρδιαγγειακού. Τα φυσικά νιτρικά άλατα που βρίσκονται στα παντζάρια βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να μειώσουν την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος που συμβαίνει με τις καρδιακές παθήσεις.</span></p><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πιπεριές τσίλι</span></h2><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι πιπεριές τσίλι έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων βελτιώνοντας τη χοληστερόλη, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, ενισχύοντας την κυκλοφορία και καταπολεμώντας την παχυσαρκία. Αυτές οι πικάντικες πιπεριές περιέχουν επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις και συνδέονται ακόμη και με τη μακροζωία.</span></p></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a class="domain reader-domain" href="https://www.newsbeast.gr/health/diatrofi/arthro/10557133/21-trofes-gia-ygii-kardia" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><span style="font-family: verdana;">newsbeast.gr</span></a></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-20763141321032814332024-03-01T08:22:00.000+02:002024-03-01T08:22:06.454+02:00ΣΟΣ στα Ηλεκτρονικά Συστήματα Παροχής Νικοτίνης για διακοπή του καπνίσματος<p><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXBvIpCurf2ArcmW7XXaX0FwqW8E203Njau2q2Xu0W0GjgNNE3spzG_7A8wvcNM1Ivu0HxyN3Hyud0MwzzBO5_KShfRWPkZkbFIuluzkfP_x8KYxgA9LmoriC0JApgz0Wj3Y7AXBMJimOCRigv1DoWV2KSTtel83v2M4SJx4sqCCgXb7uJ_d1zKGpxQg/s1460/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="820" data-original-width="1460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXBvIpCurf2ArcmW7XXaX0FwqW8E203Njau2q2Xu0W0GjgNNE3spzG_7A8wvcNM1Ivu0HxyN3Hyud0MwzzBO5_KShfRWPkZkbFIuluzkfP_x8KYxgA9LmoriC0JApgz0Wj3Y7AXBMJimOCRigv1DoWV2KSTtel83v2M4SJx4sqCCgXb7uJ_d1zKGpxQg/s16000/ANARTHSH.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /> <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Τα Ηλεκτρονικά Συστήματα Παροχής Νικοτίνης – <a href="https://www.topontiki.gr/tag/ilektroniko-tsigaro/" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">ηλεκτρονικά τσιγάρα</a> – χρησιμοποιούνται από ορισμένους καπνιστές για να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος. </span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Ο πρωταρχικός στόχος της μελέτης που μόλις δημοσιεύτηκε στο διεθνές έγκριτο περιοδικό NEJM (New England Journal of Medicine) είναι να παρουσιάσει στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια τους.</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής (Νοσοκομείο Αλεξάνδρα) της Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ</span>, Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Παθολόγος, Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής) και Παναγιώτα Ζαχαράκη (Βιολόγος) συνοψίζουν τα νεότερα δεδομένα της μελέτης.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σε αυτήν την ανοιχτή, ελεγχόμενη δοκιμή, έγινε τυχαία κατανομή ενηλίκων που κάπνιζαν τουλάχιστον πέντε τσιγάρα καπνού ημερησίως και που ήθελαν να ορίσουν ημερομηνία <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a href="https://www.topontiki.gr/2023/11/29/iperdosologia-nikotinis-pia-ine-simptomata-pote-bori-na-odigisi-se-thanato/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">διακοπής του καπνίσματος</a></span> σε μια <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ομάδα παρέμβασης,</span> η οποία <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">έλαβε δωρεάν ηλεκτρονικά τσιγάρα και υγρά αναπλήρωσης,</span> συμβουλευτική για τη διακοπή του <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a href="https://www.topontiki.gr/tag/kapnisma/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">καπνίσματος</a></span> και προαιρετική (όχι δωρεάν) θεραπεία υποκατάστασης με νικοτίνη.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αυτή η ομάδα συγκρίθηκε με μια <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ομάδα ελέγχου</span>, <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">η οποία έλαβε τυπική συμβουλευτική και ένα κουπόνι,</span> το οποίο θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για οποιονδήποτε σκοπό, συμπεριλαμβανομένης της <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">θεραπείας υποκατάστασης με νικοτίνη.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Η κύρια έκβαση ήταν βιοχημικά επικυρωμένη</span>, συνεχής αποχή από το κάπνισμα στους 6 μήνες.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα δευτερεύοντα αποτελέσματα περιλάμβαναν αποχή από τον καπνό και από οποιαδήποτε νικοτίνη (συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος, των ηλεκτρονικών τσιγάρων και της θεραπείας υποκατάστασης με νικοτίνη) στους 6 μήνες, αναπνευστικά συμπτώματα και σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αυτή η μελέτη περιελάμβανε συνολικά 1.246 συμμετέχοντες που υποβλήθηκαν σε τυχαιοποίηση.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η κατανομή έγινε ως εξής: <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">622 συμμετέχοντες τοποθετήθηκαν στην ομάδα παρέμβασης</span> και <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">624 στην ομάδα ελέγχου.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Το ποσοστό των συμμετεχόντων με επικυρωμένη συνεχή αποχή από το κάπνισμα ήταν 28,9% στην ομάδα παρέμβασης και 16,3% στην ομάδα ελέγχου.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Το ποσοστό των συμμετεχόντων που απείχαν από το κάπνισμα τις 7 ημέρες πριν από την 6μηνη επίσκεψη ήταν 59,6% στην ομάδα παρέμβασης και 38,5% στην ομάδα ελέγχου, αλλά το ποσοστό που απείχε από οποιαδήποτε χρήση νικοτίνης ήταν 20,1% στην ομάδα παρέμβασης και 33,7% στην ομάδα ελέγχου.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίστηκαν σε <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">25 συμμετέχοντες (4,0%) στην ομάδα παρέμβασης </span>και σε <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">31 (5,0%) στην ομάδα ελέγχου,</span> ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίστηκαν σε 272 συμμετέχοντες (43,7%) και 229 συμμετέχοντες (36,7%) στην ομάδα ελέγχου (χωρίς ηλεκτρονικά τσιγάρα) αντίστοιχα.</span></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συμπέρασμα</span></h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η μελέτη αυτή κατέληξε στο ότι η προσθήκη των ηλεκτρονικών τσιγάρων <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">στην καθιερωμένη συμβουλευτική για τη διακοπή του καπνίσματος θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αποχή</span> <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">από τη χρήση καπνού</span> μεταξύ των καπνιστών από ότι η τυπική συμβουλευτική για διακοπή καπνίσματος από μόνη της.</span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-12075924741601732942024-02-29T08:03:00.001+02:002024-02-29T08:03:08.734+02:00Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν πίνουμε περισσότερο νερό<p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzjSA6e7nlNK3FgUF2ypE9pLVAoyyxgkbyy9nrI8KPFbPpZV9QPOnXPF8uYMOhElDv10gd25KaVxV57TCtEVglF3xLtUPTdwi_FVJ4xuRZoujxh4Anjdj1C10DutuFGSuF962WhKLFpKr7940ReAQN89369MtGttN08A_tmTtFA8Kk-SJaEv_qafgPzg/s1200/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzjSA6e7nlNK3FgUF2ypE9pLVAoyyxgkbyy9nrI8KPFbPpZV9QPOnXPF8uYMOhElDv10gd25KaVxV57TCtEVglF3xLtUPTdwi_FVJ4xuRZoujxh4Anjdj1C10DutuFGSuF962WhKLFpKr7940ReAQN89369MtGttN08A_tmTtFA8Kk-SJaEv_qafgPzg/s16000/ANARTHSH.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Υπάρχουν άνθρωποι που δεν πίνουν αρκετό νερό, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που πίνουν περισσότερο απ’ όσο πρέπει. Ξέρουμε πως όλα έχουν ένα μέτρο και από αυτό δεν εξαιρείται το νερό.</span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><br /></p><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αν πίνουμε λιγότερο, θα έχουμε προβλήματα στον οργανισμό, όπως η αφυδάτωση. Προβλήματα όμως μπορεί να δημιουργήσει και η υπερβολική κατανάλωση.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όπως αναφέρει ο Dr. Christopher Calapai από τη Νέα Υόρκη, «Μερικοί άνθρωποι είναι κατά κάποιον τρόπο εθισμένοι με το νερό, με αποτέλεσμα να προκληθεί μία ανισορροπία των ηλεκτρολυτών από την υπερβολική πρόσληψη, γνωστή και ως υπονατριαιμία».</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η υπερβολική κατανάλωση νερού, όπως αναφέρουν οι ειδικοί, μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα του αίματός μας σε νάτριο, μέσω του ιδρώτα.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα συμπτώματα της υπονατριαιμίας μπορεί να είναι τα παρακάτω:</span></span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Ζαλάδα και τάση λιποθυμίας</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Ναυτία</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Αύξηση του βάρους κατά τη γυμναστική</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Τάση προς έμετο</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Πονοκέφαλος</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Πνευματική σύγχυση</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">• Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, επιληπτική κρίση.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Καλό είναι λοιπόν να ακούμε το σώμα μας και να πίνουμε νερό όταν διψάμε.</span></p></div>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-24155298403866415042024-02-28T08:08:00.001+02:002024-02-28T08:08:35.286+02:00Αυτές είναι οι σοβαρές παρενέργειες σε όσους έκαναν εμβόλιο Covid<p><span style="font-family: verdana;"> <span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Τα</span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><a href="https://www.ieidiseis.gr/show/tag/%CE%95%CE%9C%CE%92%CE%9F%CE%9B%CE%99%CE%9F" rel="noopener" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank" title="ΕΜΒΟΛΙΟ">εμβόλια κατά του κορονοϊού</a><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">που προστατεύουν από σοβαρή ασθένεια, θάνατο και παρατεταμένα συμπτώματα (long covid), συνδέθηκαν με</span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">μικρές αυξήσεις σε νευρολογικές, αιματολο</span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3lBxCPazGw9PGZSuNIn23XcwQTk0sAduHTG1HaugYAScboeA9BwAcdagiMDZ8r8r_JDuWg_QyWhwJjZo1tQKr01ky9SaVimmOajfG2RDXX6H_7A-VJ_5Z7A1PTS2ZElYQABds6ziDYCQat7fB2Hu3xItJteRZ4YyDYRC0ljv27M-Go5YRXoG2uHs9LQ/s1200/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="798" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3lBxCPazGw9PGZSuNIn23XcwQTk0sAduHTG1HaugYAScboeA9BwAcdagiMDZ8r8r_JDuWg_QyWhwJjZo1tQKr01ky9SaVimmOajfG2RDXX6H_7A-VJ_5Z7A1PTS2ZElYQABds6ziDYCQat7fB2Hu3xItJteRZ4YyDYRC0ljv27M-Go5YRXoG2uHs9LQ/w640-h426/ANARTHSH.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br />γικές και καρδιακές παθήσεις<span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">στη μεγαλύτερη παγκόσμια μελέτη ασφάλειας εμβολίων που έχει διεξαχθεί μέχρι σήμερα.</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σύμφωνα με το <a href="https://www.bloomberg.com/news/articles/2024-02-19/largest-covid-vaccine-study-yet-finds-links-to-health-conditions" rel="noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Bloomberg</span></a>, τα σπάνια συμβάντα -που εντοπίστηκαν νωρίς στην πανδημίa- περιλάμβαναν υψηλότερο κίνδυνο <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">φλεγμονής που σχετίζεται με την καρδιά από τα εμβόλια mRNA</span> που παρασκευάστηκαν από τις εταιρείες Pfizer Inc, BioNTech SE και Moderna Inc, και αυξημένο κίνδυνο ενός τύπου <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">θρόμβου αίματος στον εγκέφαλο μετά από ανοσοποίηση με εμβόλια ιικών φορέων</span> όπως αυτό που αναπτύχθηκε από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και παρασκευάστηκε από την <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">AstraZeneca Plc.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα εμβόλια με ιούς-φορείς συνδέθηκαν επίσης με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης του <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">συνδρόμου Guillain-Barre</span>, μιας νευρολογικής διαταραχής κατά την οποία το <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται λανθασμένα στο περιφερικό νευρικό σύστημα.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Περισσότερα από <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">13,5 δισεκατομμύρια δόσεις εμβολίων Covid έχουν χορηγηθεί παγκοσμίως τα τελευταία τρία χρόνια</span>, σώζοντας πάνω από 1 εκατομμύριο ζωές μόνο στην Ευρώπη. Παρόλα αυτά, ένα μικρό ποσοστό των ανθρώπων που εμβολιάστηκαν αντιμετώπισαν κάποιες παρενέργειες από τα εμβόλια, πυροδοτώντας τη συζήτηση σχετικά με τα οφέλη έναντι των παρενεργειών.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η νέα έρευνα, από το Παγκόσμιο Δίκτυο Δεδομένων Εμβολίων, δημοσιεύθηκε στο περιοδικό <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Vaccine</span> την περασμένη εβδομάδα.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η έρευνα εξέτασε 13 ιατρικές καταστάσεις που η ομάδα θεώρησε ως «ανεπιθύμητα συμβάντα ειδικού ενδιαφέροντος» μεταξύ 99 εκατομμυρίων εμβολιασμένων ατόμων σε οκτώ χώρες, με στόχο να εντοπίσει υψηλότερες από τις αναμενόμενες περιπτώσεις μετά από μια ένεση Covid.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Η μυοκαρδίτιδα,</span> ή η φλεγμονή του καρδιακού μυός, εντοπίστηκε σταθερά μετά από μια πρώτη, δεύτερη και τρίτη δόση εμβολίων mRNA, σύμφωνα με τη μελέτη. Η υψηλότερη αύξηση στην αναλογία παρατηρούμενου προς το αναμενόμενο παρατηρήθηκε μετά από δεύτερη δόση με το Moderna. Η πρώτη και η τέταρτη δόση του ίδιου εμβολίου συνδέθηκαν επίσης με <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">αύξηση κινδύνου της περικαρδίτιδας.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι ερευνητές διαπίστωσαν μια στατιστικά σημαντική αύξηση των περιπτώσεων του συνδρόμου Guillain-Barre εντός 42 ημερών από την αρχική ένεση <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ChAdOx1 ή «Vaxzevria»</span> που αναπτύχθηκε στην Οξφόρδη, η οποία δεν παρατηρήθηκε με τα εμβόλια mRNA.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το ChAdOx1 συνδέθηκε <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">με τριπλάσια αύξηση της θρόμβωσης του εγκεφαλικού φλεβικού κόλπου</span>, ενός τύπου θρόμβου στον εγκέφαλο, που εντοπίστηκε σε 69 περιστατικά, έναντι αναμενόμενων 21.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ο μικρός κίνδυνος οδήγησε στην απόσυρση ή τον περιορισμό του εμβολίου στη Δανία και σε πολλές άλλες χώρες. Η μυοκαρδίτιδα συνδέθηκε επίσης με μια τρίτη δόση ChAdOx1 σε ορισμένους, αλλά όχι σε όλους τους πληθυσμούς που μελετήθηκαν.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Στη μελέτη εντοπίστηκαν πιθανά σήματα ασφαλείας για <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">εγκάρσια μυελίτιδα – φλεγμονή του νωτιαίου μυελού</span> – μετά από εμβόλια με ιούς-φορείς.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το ίδιο και η <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">οξεία διάχυτη εγκεφαλομυελίτιδα – φλεγμονή</span> και οίδημα στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό – μετά από εμβόλια τόσο ιού-φορέα όσο και mRNA.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Παρατηρήθηκαν <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">επτά</span> περιπτώσεις οξείας διάχυτης εγκεφαλομυελίτιδας μετά τον εμβολιασμό με το εμβόλιο της Pfizer-BioNTech, έναντι αναμενόμενων δύο.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα ανεπιθύμητα συμβάντα ιδιαίτερου ενδιαφέροντος επιλέχθηκαν με βάση προκαθορισμένες συσχετίσεις με τον εμβολιασμό, τα ήδη γνωστά στοιχεία για τις καταστάσεις που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα και την προκλινική έρευνα. Η μελέτη δεν παρακολούθησε για το σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας, ή POTS, που ορισμένες έρευνες έχουν συνδέσει με τα εμβόλια Covid.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η δυσανεξία στην άσκηση, η υπερβολική κόπωση, το μούδιασμα και η «εγκεφαλική ομίχλη» ήταν μεταξύ των κοινών συμπτωμάτων που εντοπίστηκαν σε περισσότερους από 240 ενήλικες που εμφάνισαν χρόνιο μεταεμβολιαστικό σύνδρομο, σύμφωνα με μια ξεχωριστή μελέτη που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Yale. Η αιτία του συνδρόμου δεν είναι ακόμη γνωστή και δεν υπάρχουν διαγνωστικές εξετάσεις ή αποδεδειγμένες θεραπείες.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Η έρευνα του Yale αποσκοπεί στην κατανόηση της πάθησης για την ανακούφιση των πασχόντων και τη βελτίωση της ασφάλειας των εμβολίων», δήλωσε ο Harlan Krumholz, κύριος ερευνητής της μελέτης και διευθυντής του Κέντρου Έρευνας και Αξιολόγησης Αποτελεσμάτων του Νοσοκομείου Yale New Haven.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Και τα δύο πράγματα μπορεί να είναι αληθινά», δήλωσε ο Krumholz σε συνέντευξή του. «Μπορούν να <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">σώσουν εκατομμύρια ζωές</span> και μπορεί να υπάρχει ένας μικρός αριθμός ανθρώπων που έχουν <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">επηρεαστεί αρνητικά</span>».</span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-19370159902215725272024-02-27T08:05:00.003+02:002024-02-27T08:05:33.753+02:00Μονίμως κουρασμένοι σωματικά; Πέντε πιθανοί ένοχοι για αντιμετώπιση<p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRZfN0uXZKy1Eq50K8yeM_VSaH-tYluYEDbNlg1XcUitTvTRnpRfwcMEtE97isZnnhOzfeZ1XgnQp7ab0cCdyUAu6x3LNnOAh7Z3eW4qdp4YHBxBhVERYqNm9Q93RQ241eCoEJJHBDv1aW2YVBa7bq4q4ivcKornjbAGuWeK8LTfOU_2hiKI3SupEQMQ/s1536/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="864" data-original-width="1536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRZfN0uXZKy1Eq50K8yeM_VSaH-tYluYEDbNlg1XcUitTvTRnpRfwcMEtE97isZnnhOzfeZ1XgnQp7ab0cCdyUAu6x3LNnOAh7Z3eW4qdp4YHBxBhVERYqNm9Q93RQ241eCoEJJHBDv1aW2YVBa7bq4q4ivcKornjbAGuWeK8LTfOU_2hiKI3SupEQMQ/s16000/ANARTHSH.jpg" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600;">Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, ο αγώνας προς την τελειότητα αλλά και το να βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας ή να μην θέτετε διακριτά όρια, σας στερούν περισσότερη ενέργεια από ό,τι ίσως συνειδητοποιείτε, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε βλάβη της δικής σας υγείας.</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα επίπεδα της ενέργειας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και από μέρα σε μέρα – αλλά αν βιώνετε μια συνεχή αίσθηση κόπωσης και κούρασης, αυτό δεν είναι φυσιολογικό – και δεν είναι κάτι που πρέπει να συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όταν νιώθουμε <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">κουρασμένοι σωματικά ή πνευματικά, </span>υποθέτουμε αυτόματα ότι αυτό οφείλεται στο ότι δεν κοιμόμαστε αρκετά (και αυτό ισχύει για πολλούς!). Υπάρχουν όμως και άλλοι, ίσως λιγότερο προφανείς, παράγοντες που μπορούν επίσης να<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> σαμποτάρουν τα επίπεδα ενέργειάς μας</span> με τρόπους που δεν συνειδητοποιούμε καν.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δεν κοιμάστε ποιοτικά</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντική, αν όχι πιο σημαντική από τον αριθμό των ωρών που κοιμάστε. Γι΄αυτό και πολλές φορές οι επτά με οκτώ ώρες ύπνου δεν είναι επαρκείς για τη σωστή ανάπαυση του οργανισμού. Ένας καλός ύπνος θεωρείται εκείνος που είναι αδιάκοπος και έχει περάσει αρκετές φορές από τα διαφορετικά και σημαντικά στάδια του ύπνου. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Η έλλειψη<a href="https://www.topontiki.gr/tag/ipnos/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"> καλής ποιότητας ύπνου</a> βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα, επηρεάζει το στρες και τη διάθεση, δυσκολεύει τη ρύθμιση των συναισθημάτων ή την καλή απόδοση στην εργασία.</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ειδικότερα ο βαθύς ύπνος ή ο ύπνος βραδέων κυμάτων (που ονομάζεται επίσης ύπνος μη-REM) θεωρείται ότι παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση και στα επίπεδα ενέργειας, σύμφωνα με το Harvard Health. Κατά τη διάρκεια αυτού του κρίσιμου σταδίου ύπνου, μεγάλο μέρος του οποίου συμβαίνει κατά το πρώτο μισό της νύχτας, είναι όταν ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα και λαμβάνει χώρα η ανάπτυξη των ιστών και η μυϊκή αποκατάσταση.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Για να διασφαλίσετε την ακεραιότητα του ύπνου,</span> φροντίστε να ξεκουράζεστε επτά με οκτώ ώρες, τηρώντας ένα σταθερό πρόγραμμα κατάκλισης – αφύπνισης και μειώνοντας το φωτισμό και την έκθεση σε μπλε φως πριν τον ύπνο.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δεν τρέφεστε ισορροπημένα</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειάς σας. Όταν το σώμα δεν έχει αποθέματα των συστατικών που διασπώνται για να παράγει ενέργεια, όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, τότε ενδεχομένως να νιώθετε περισσότερη κούραση. Επομένως<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">, φροντίστε να καταναλώνετε<a href="https://www.topontiki.gr/tag/diatrofi/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"> αρκετές τροφές </a>με τα βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, </span>όπως λαχανικά, άπαχες πηγές πρωτεϊνών (τόσο φυτικές όσο και ζωικές πρωτεΐνες), δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιεινά λίπη.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Καταναλώνετε ένα μεγάλο μεσημεριανό γεύμα </span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ένα βαρύτερο μεσημεριανό γεύμα μπορεί να οδηγήσει σε μια απογευματινή πτώση της ενέργειας ή σε ένα ληθαργικό «διατροφικό κώμα» αργότερα μέσα στην ημέρα. Αυτό συμβαίνει διότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων προκαλεί γρήγορη άνοδο των σακχάρων στο αίμα και πτώση λίγο αργότερα, οδηγώντας σε αίσθημα υπνηλίας. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Στα ένοχα τρόφιμα περιλαμβάνονται τα τηγανητά, τα λιπαρά τρόφιμα και οι τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες</span>. Φροντίστε επομένως να υπάρχει μια ισορροπία στη συχνότητα αλλά και στο μέγεθος και το περιεχόμενο των γευμάτων.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δεν ενυδατώνεστε αρκετά</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το νερό είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, αλλά και την απαλλαγή του οργανισμού από τα απόβλητα. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Όταν δεν πίνετε αρκετές ποσότητες νερού και έχετε αφυδατωθεί, </span>το σώμα αναγνωρίζει τα σημάδια και «απαντά» με συμπτώματα, όπως το αίσθημα της κόπωσης.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δεν ξεκουράζεστε σωστά</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αν και ο ύπνος θεωρείται απαραίτητος για να ξεκουραστούμε, πολλές φορές δεν είναι η μέθοδος που χρειάζεται ο οργανισμός για να ανανεωθεί. Σύμφωνα με τη δρ Saundra Dalton-Smith, <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">η έννοια της ανάπαυσης χωρίζεται σε επτά διαφορετικούς τύπους: κοινωνική, αισθητηριακή, δημιουργική, πνευματική, σωματική, νοητική και συναισθηματική ανάπαυση</span>. Αυτό που σας λείπει για να γεμίσετε μπαταρίες μπορεί να είναι η μείωση του χρόνου που περνάτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή ένα απόγευμα αυτοφροντίδας.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πηγή:<a href="https://www.ygeiamou.gr/" rel="noreferrer noopener" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;" target="_blank"> ygeia mou</a></span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-53174480644822172522024-02-26T08:12:00.002+02:002024-02-26T08:12:30.780+02:00 Είμαστε εθισμένοι στον καφέ και δε διστάζουμε να το κρύψουμε<p><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4AQXVBbv_qYvzo-5tiwj81gSiNP29nKPvtzArGE0NfK0l9HwTeAGG4lz4rvUKFuh46Y0gDAZ8D290Va1zrCn5x0Ggs8KSfmMqK9REJ7cdCaMxGs_eNur14WdlPfzHwvmN4trkay_lC_iA7LBUglOnUikssB3LawgTJsI-hrkZLQ0kK1v1n-UcJA-c6A/s1260/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="709" data-original-width="1260" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4AQXVBbv_qYvzo-5tiwj81gSiNP29nKPvtzArGE0NfK0l9HwTeAGG4lz4rvUKFuh46Y0gDAZ8D290Va1zrCn5x0Ggs8KSfmMqK9REJ7cdCaMxGs_eNur14WdlPfzHwvmN4trkay_lC_iA7LBUglOnUikssB3LawgTJsI-hrkZLQ0kK1v1n-UcJA-c6A/w640-h360/ANARTHSH.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /> <span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Ο καφές είναι ζωή</span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">. Είναι απόλαυση. Δεν μπορούμε να σκεφτούμε τον εαυτό μας χωρίς εκείνον. Είναι η απαραίτητη συντροφιά μέχρι να φτάσουμε στο γραφείο ή όταν θέλουμε να χαλαρώσουμε.</span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> Είμαστε εθισμένοι στον καφέ</span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"> </span><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">και δε διστάζουμε να το κρύψουμε. Αλλά ισχύει αυτό στην πραγματικότητα; Είμαστε όντως εθισμένοι; Μία τελευταία έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει τον ισχυρισμό μας.</span></span><p></p><div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τον περασμένο μήνα, μια εταιρεία έρευνας αγοράς που ονομάζεται <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">OnePoll</span> ερεύνησε 2.050 ανθρώπους που εργάζονται σε γραφείο και έγινε σαφές ότι ο καφές είναι το καύσιμο που πολλοί από εμάς στρέφονται τόσο για την πρωινό όσο και για το μεσημεριανό μπουστάρισμα. Το 66% των ερωτηθέντων είπε ότι ο ζεστός καφές είναι το πρώτο ρόφημα της ημέρας και το 47% είπε ότι επιλέγουν έναν παγωμένο καφέ όταν φτάνουν στο γραφείο. Το 59% απάντησε ότι ο καφές είναι η πρώτη τους προτεραιότητα όταν βγαίνουν βόλτα και το 55% χρειάζεται τη συντροφιά του καφέ όταν ελέγχει το email του. Το 24% αποκάλυψε ότι χρειάζεται τον καφέ περισσσότερο τις Δευτέρες, κάτι που δε μας κάνει εντύπωση, ενώ η συντριπτική πλειοψηφία (77%) είπε ότι χρειάζεται δύο ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ ώστε να νιώσουν παραγωγικοί.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">«Πάνω από 8 στους 10 υπαλλήλους είπαν ότι το να έχουν δωρεάν ποτά ως προνόμιο στο χώρο εργασίας τους θα τους έκανε να νιώθουν ότι τους εκτιμούν και η προσφορά δωρεάν ποτών ήταν το πιο απαιτητικό προνόμιο για να ενθαρρύνει τους υπαλλήλους να εργάζονται από ένα γραφείο»</em>, ανέφερε η Camille Vareille, επικεφαλής Marketing της Lavazza Group. <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">«Η επένδυση σε μια σειρά από ποτά επιτόπου μπορεί όχι μόνο να εξοικονομήσει χρόνο και χρήμα στους υπαλλήλους, αλλά και να τους βοηθήσει να τους επαναφέρουν στο γραφείο»</em>.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι πολύ ωραίο να έχεις δωρεάν καφέ και ποτά στο γραφείο, ειδικά όταν μπορείς να εξοικονομήσεις χρόνο και χρήμα από όσους πίνουν <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">καφέ</span>. Οι ερωτηθέντες στην έρευνα δήλωσαν ότι ξοδεύουν κατά μέσο όρο 6,27 δολάρια για κάθε καφέ τους, που αθροιστικά φτάνει σχεδόν τα 3.000 δολάρια ετησίως. Η μέση κατανάλωση καφέ διαρκεί επίσης μεταξύ 16 και 17 λεπτών, που αθροίζονται σε περίπου δύο ημέρες το χρόνο αναμονής στον barista.</span></p><p style="border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μήπως τελικά δεν είμαστε εμείς εθισμένοι στον καφέ αλλά πρέπει να ανοίξει μία συζήτηση για τα προνόμια που πρέπει να έχουμε σχετικά με τον καφέ και τον χώρο εργασίας; Εμείς το αφήνουμε εδώ απλώς να υπάρχει.</span></p></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><a class="domain reader-domain" href="https://www.ratpack.gr/buzz/story/31027/mia-nea-ereyna-epivevaiose-ayto-poy-fovomastan-gia-ton-kafe" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;"><span style="font-family: verdana;">ratpack.gr</span></a></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-19403355140460370372024-02-25T08:26:00.003+02:002024-02-25T08:26:38.769+02:00Υγεία -Πόνος στον ώμο: Τι προσφέρει το υαλουρονικό οξύ;<p><span style="font-family: verdana;"><b> </b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTHQfB-BPVOIKkEtoZxnLbXLMoeCHLMR_39FOjv3VP_fS68KB27Cf8e_4YMiDDDokf6r_XAXZrMseT_OVwAt3LXFNCejyciMhka-pvPfx9boBct5HiW33vsMRSqHgGpX1ffQnuHWRGeLgl8fKhnGjQAxu4RqF3SU37RgXkFOX9ZUpcJ09YAzwhDB2aEA/s1536/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="1536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTHQfB-BPVOIKkEtoZxnLbXLMoeCHLMR_39FOjv3VP_fS68KB27Cf8e_4YMiDDDokf6r_XAXZrMseT_OVwAt3LXFNCejyciMhka-pvPfx9boBct5HiW33vsMRSqHgGpX1ffQnuHWRGeLgl8fKhnGjQAxu4RqF3SU37RgXkFOX9ZUpcJ09YAzwhDB2aEA/s16000/ANARTHSH.jpg" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Ένα ιδιαίτερα υψηλό ποσοστό του πληθυσμού, που κυμαίνεται από το 7% έως 36% , υποφέρει καθημερινά από πόνο στον ώμο, που προκαλεί αδυναμία εκτέλεσης απλών κινήσεων, με συνέπεια να υποβαθμίζεται η ποιότητα της ζωής τους.</span></b></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι βλάβες των μαλακών ιστών είναι η πιο συχνή αιτία, συμπεριλαμβανομένης της <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">τενοντίτιδας</span>, <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">του παγωμένου ώμου και της <a href="https://www.topontiki.gr/2023/09/03/osteoarthritida-sto-gonato-6-exipni-tropi-gia-na-chasete-varos/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">οστεοαρθρίτιδας</a></span>. Για την ανακούφιση από τον πόνο υπάρχουν αρκετές επιλογές. Τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιούνται <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ενέσεις υαλουρονικού οξέως</span>, ένα συστατικό που υπάρχει <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">φυσιολογικά στο αρθρικό υγρό</span>. Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου είναι επιβεβαιωμένη από πλήθος μελετών για διάφορες παθολογίες της άρθρωσης.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Για παράδειγμα, μια ανασκόπηση <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">18 μελετών</span> που δημοσιεύθηκε στο <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Journal of Orthopaedic Reports</span> και πραγματοποιήθηκε για να συγκρίνει την αποτελεσματικότητά του με άλλες συντηρητικές <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a href="https://www.topontiki.gr/tag/therapia/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">θεραπείες</a></span> (στεροειδή, φυσικοθεραπεία, λιγνοκαΐνη, ενέσεις πλάσματος πλούσιο σε αιμοπετάλια (PRP) και θεραπεία κρουστικών κυμάτων) <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">αποκάλυψε ότι η ενδαρθρική έγχυση υαλουρονικού οξέως σε ώμο με τενοντίτιδα στροφικού πετάλου μειώνει τον πόνο.</span> Διαπιστώθηκε ότι είναι εξίσου αποτελεσματική με τη λήψη στεροειδών, χωρίς οι ασθενείς να διατρέχουν τον κίνδυνο παρενεργειών που πιθανώς να προκαλέσουν τα τελευταία.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Ο πόνος στον ώμο επηρεάζει 1 στους 3 ανθρώπους και κυρίως τις γυναίκες. Προκαλείται από πολλές και διαφορετικές αιτίες, επειδή σε ένα μικρό χώρο συνυπάρχουν πολλοί μύες, σύνδεσμοι, τένοντες και οστά που συνεργάζονται στενά ώστε να μπορέσουν να τοποθετήσουν το χέρι στην επιθυμητή θέση. Έχει δε μεγάλο εύρος κίνησης, η οποία εξαρτάται κυρίως από τα μαλακά μόρια, καθιστώντας την έτσι ευάλωτη σε αστάθεια», εξηγεί ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">δρ Παναγιώτης Πάντος</span>, Διευθυντής της Ορθοπαιδικής Κλινικής Άνω Άκρου στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών, και υπεύθυνος των τμημάτων Άνω Άκρου και Αθλητικών Κακώσεων της <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Osteon Orthopedic & Spine Clinic.</span></span></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Ποιοι υποφέρουν συχνότερα</span></span></h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Είναι αποτέλεσμα <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">υπέρχρησης</span> ή <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">τραυματισμού</span>, με τους <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">αθλητές</span> και τους <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ηλικιωμένους</span> να είναι οι δύο ομάδες ατόμων που υποφέρουν συχνότερα:</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">-Οι<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"> αθλητές</span> που ασχολούνται ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά με αθλήματα που επιβαρύνουν τους ώμους, όπως ρίψεις, άρση βαρών, πόλο, κολύμβηση, βόλεϊ, κινδυνεύουν και από τα δύο.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">-Στους ηλικιωμένους ο πόνος, που οφείλεται συχνά και σε οστεοαρθρίτιδα, υποεκτιμάται, αφού πολλοί δεν αναζητούν ιατρική συμβουλή. Έτσι η πάθηση δεν αντιμετωπίζεται, με συνέπεια ακόμα και την αδυναμία αυτοεξυπηρέτησης σε βάθος χρόνου», προσθέτει.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Σχεδόν το ήμισυ των περιστατικών πόνου στον ώμο οφείλονται σε τενοντίτιδες. Στους ασθενείς ο πόνος μπορεί να γίνεται αισθητός κατά την ανύψωση του χεριού πάνω από το επίπεδο του ώμου, κατά την κατάκλιση σε πλάγια θέση και πάνω στο χέρι, ακόμα και σε στάση ηρεμίας. Κάποιες φορές εκτείνεται έως τον αγκώνα» εξηγεί ο γιατρος.</span></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η θεραπεία</span></span></h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η συντηρητική θεραπεία είναι η πρώτη επιλογή για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, ξεκινώντας από την ανάπαυση, η οποία διαρκεί από 1-3 εβδομάδες. Σε περίπτωση επιμονής των συμπτωμάτων, χορηγούνται <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη ή στεροειδή</span> φάρμακα. Στους ασθενείς που προσέρχονται για θεραπεία σε αρχικά στάδια, προτού η φλεγμονή γίνει χρόνια είναι δυνατή η χορήγηση πλούσιου σε αιμοπετάλια πλάσματος, το οποίο προσφέρει σημαντική ύφεση των συμπτωμάτων, συνδυαστικά με ανάπαυση και φυσικοθεραπεία.</span></p><h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 27px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τι κάνει το υαλουρονικό οξύ</span></span></h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Η έγχυση υαλουρονικού οξέως είναι επίσης αποτελεσματική θεραπεία για τις διαταραχές των τενόντων, όπως έδειξαν πολλές κλινικές δοκιμές, καθώς επιταχύνει την επούλωση τους και μειώνει την πρόσκρουση. Επίσης, μειώνει την τριβή, λιπαίνει τις επιφάνειες των τενόντων και βελτιώνει το εύρος κίνησης του ώμου. Σε ασθενείς με προχωρημένο στάδιο τενοντίτιδας που υποβάλλονται σε αρθροσκοπική αποκατάσταση δύναται να χρησιμοποιηθεί προεγχειρητικά, καθώς αυξάνει τη λειτουργικότητα της άρθρωσης» εξηγεί ο γιατρός.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Για τους ασθενείς που η τενοντίτιδα είναι σε προχωρημένο στάδιο μπορεί να κριθεί πιο αποτελεσματική η αρθροσκόπηση του ώμου, κατά την οποία γίνεται χειρουργικός καθαρισμός του τένοντα, μέσω 2-3 μικρών τομών διαμέτρου ενός εκατοστού.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το υαλουρονικό οξύ χρησιμοποιείται επίσης επιτυχώς και για τον <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">παγωμένο ώμο,</span> μια πολύ συχνή, προοδευτική διαταραχή που περιορίζει τόσο το ενεργητικό όσο και το παθητικό εύρος κίνησης του ώμου, σχεδόν προς όλες τις κατευθύνσεις και προκαλεί έντονο πόνο, ειδικά τη νύχτα.</span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-76046050257541409762024-02-24T08:08:00.003+02:002024-02-24T08:08:32.004+02:00Έμφραγμα: Προσοχή στα πρώτα συμπτώματα και αντιμετώπιση<p><span style="font-family: verdana;"><b> </b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOhwBQOTpJ7Bq_qN26qcWjBp7KK-c84Pqitq-iakTJD-wxNdcuDoqcz45wSVHy8jtfmbiXZW9O21wwz0x3e-zt7RkD9YflI8nQs9TP0booelAAbbcmiRv9vjr13TnQyJ78X9anRXEAPRtszwQXeXpKasTMDltGULpKENHzJgZHqEyo55AAXvxMoofcww/s1460/ANARTHSH.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="820" data-original-width="1460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOhwBQOTpJ7Bq_qN26qcWjBp7KK-c84Pqitq-iakTJD-wxNdcuDoqcz45wSVHy8jtfmbiXZW9O21wwz0x3e-zt7RkD9YflI8nQs9TP0booelAAbbcmiRv9vjr13TnQyJ78X9anRXEAPRtszwQXeXpKasTMDltGULpKENHzJgZHqEyo55AAXvxMoofcww/s16000/ANARTHSH.jpg" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;">Το έμφραγμα του μυοκαρδίου αποτελεί μια απειλή πολύ σοβαρή για την υγεία, καθώς αν συμβεί, το αίμα δεν φτάνει στον μυ της καρδιάς λόγω της απόφραξης των αρτηριών που τροφοδοτούν το μυοκάρδιο, προκαλώντας έτσι νέκρωση των τοιχωμάτων, ικανή να οδηγήσει σε ανακοπή.</span></b></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μπορεί να οφείλεται είτε στη ρήξη αθηρωματικής πλάκας και τον σχηματισμό θρόμβου εντός του αγγείου είτε στη μειωμένη προσφορά οξυγόνου στην καρδιά λόγω μεγάλης απόφραξης, μεγαλύτερη του 75% του αγγείου ενός η περισσότερων.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ποιοι είναι, όμως, οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο ενός εμφράγματος; Ποια τα συμπτώματα; Πώς να το αντιμετωπίσουμε εγκαίρως;</span></em></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ο κ. <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Εμμανουήλ Καλλιέρης, Επίκουρος Καθηγητής Καρδιολογίας, Fellow Κολλεγίου Καρδιολόγων των Η.Π.Α., Διευθυντής Εντατικής Μονάδας Εμφραγμάτων στο Metropolitan Hospital</span> δίνει τις απαντήσεις που ο καθένας από εμάς είναι σημαντικό να γνωρίζει για μια τόσο σοβαρή και απειλητική κατάσταση για την υγεία.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Το έμφραγμα του μυοκαρδίου προκαλείται όταν μια αρτηρία της <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a href="https://www.topontiki.gr/tag/kardia/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">καρδίας</a></span>, γνωστή και ως στεφανιαία αρτηρία, αποκλείεται λόγω απόφραξης. Συνεπώς, ο καρδιακός μυς, ο οποίος εξαρτάται από την παροχή οξυγόνου για να λειτουργήσει, παραμένει χωρίς αυτό το ζωτικό στοιχείο της αιμάτωσης.</span></em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Ο βασικός λόγος για αυτή την απόφραξη είναι η αθηρωματική πλάκα, η οποία δημιουργείται μέσω μιας πολύπλοκης διαδικασίας που προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Ωστόσο, ο κύριος παράγοντας παραμένει το υψηλό επίπεδο της απολιποπρωεΐνης Β (apo-B) και υψηλής (LDL), γνωστή ως “κακή χοληστερόλη”»</em> αναφέρει και επισημαίνει:</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Tο έμφραγμα του μυοκαρδίου αποτελεί μια από τις συχνότερες αιτίες θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως. Η νοσηρότητα από την ασθένεια αυτή παρουσιάζει συχνότητα 195,3 περιστατικών ανά 100.000 άτομα για τους άνδρες και 115 περιστατικά ανά 100.000 για τις γυναίκες. Τα τελευταία δέκα χρόνια, παρατηρήθηκε μείωση της θνητότητας και του αριθμού των επιπλοκών που συνδέονται με το έμφραγμα του μυοκαρδίου, λόγω εξέλιξης της καρδιολογικής επιστήμης και των ιατροτεχνολογικών μέσων»</em>.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πότε μπορεί να εμφανίσει κάποιος έμφραγμα του μυοκαρδίου</span></span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι συχνότερες αιτίες για την εμφάνισή του εμφράγματος του μυοκαρδίου είναι οι εξής:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: none; padding: 0px 0px 0px 15px;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Η ηλικία,</span> όσο αυξάνεται η ηλικία, αυξάνεται και ο κίνδυνος για έμφραγμα του μυοκαρδίου</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Το φύλο, </span>οι άνδρες νοσούν συχνότερα από τις γυναίκες</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το κάπνισμα</span></span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η κατανάλωση <a href="https://www.topontiki.gr/2024/01/25/alkool-8-mithi-gia-to-poto-pou-prepi-na-stamatisis-na-pistevis/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">αλκοόλ</a></span></span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Η καθιστική ζωή</span> και έλλειψη άσκησης</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η δυσλιπιδαιμία</span></span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η υπέρταση</span></span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η κοιλιακή παχυσαρκία</span></span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ο σακχαρώδης διαβήτης</span></span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Το άγχος</span></span></li></ul><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μπορεί να προκληθεί έμφραγμα και από άλλη αιτία;</span></span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ωστόσο, έμφραγμα μπορεί να υποστεί κάποιος και από άλλες αιτίες εκτός των προαναφερθέντων. Αυτές μπορεί να έχουν να κάνουν τόσο με έντονο στρες όσο και με επιβλαβείς συνήθειες, όπως για παράδειγμα η χρήση ναρκωτικών ουσιών. Μπορεί, όμως, να προκληθεί και εξαιτίας κάποιων παθολογικών παθήσεων που προκαλούν την ανεπαρκή ποσότητα οξυγόνου στον οργανισμό, όπως είναι η αναιμία ή η καρδιακή ανεπάρκεια.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ποια τα κύρια συμπτώματα</span></span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τι αισθάνεται, ωστόσο, κάποιος όταν παθαίνει έμφραγμα του μυοκαρδίου; Ποια σημάδια πρέπει να τον ανησυχήσουν; Πότε είναι απαραίτητο να απευθυνθεί σε γιατρό;</span></em></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">«Το κλασικό σύμπτωμα του εμφράγματος του μυοκαρδίου είναι ο πόνος στο στήθος, ο οποίος συνήθως περιγράφεται ως συσφικτικός ή διαξιφιστικός και δίνει την αίσθηση του βάρους στον ασθενή. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί να παρουσιαστεί και ως απλό κάψιμο ή αίσθημα μουδιάσματος. Συνήθως εκδηλώνεται στην οπισθοστερνική περιοχή, δηλαδή στη μέση του θώρακα, ίσως ελαφρά προς τα αριστερά και μπορεί να αντανακλά και στον αριστερό βραχίονα (εσωτερική επιφάνεια), αριστερό λαιμό, αριστερή κάτω γνάθο ή πίσω στην πλάτη, άλλα και πόνος στο στομάχι (επιγαστράλγια).</span></em></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι ο πόνος στο στήθος δεν αποτελεί απαραίτητα ένδειξη εμφράγματος του μυοκαρδίου. Μπορεί να οφείλεται και σε άλλα προβλήματα όπως: σταθερή ή ασταθής στηθάγχη (που υποδεικνύει περιορισμένη ροή αίματος στην καρδιά, αλλά όχι απόλυτη απόφραξη) νόσους στους πνεύμονες, προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα ή μυοσκελετικά ζητήματα. Συνήθως, συνοδεύεται από εφίδρωση, δύσπνοια, και αίσθημα κόπωσης και ο ασθενής μπορεί να λιποθυμήσει», </em>τονίζει ο κ. Καλλιέρης.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πώς γίνεται η διάγνωση;</span></span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Για να γίνει η διάγνωση του εμφράγματος πολύ σημαντική είναι, αρχικά, η κλινική εικόνα τόσο σε εργαστηριακές όσο και απεικονιστικές εξετάσεις. Μπορεί, όμως, να γίνει διάγνωση μόνο με βάση το ιστορικό του ασθενούς, το ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) και με βιοχημικό έλεγχο τροπονίνης.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Υψίστης σημασίας είναι προφανώς και τα συμπτώματα που εκδηλώνει ο ασθενής, όπως επίσης η διάρκειά τους, αλλά και οι παράγοντες που επηρέασαν τον πόνο και σε ποιο σημείο εντοπίζεται, ενώ δεν θα πρέπει να παραβλέψει κανείς ενδεχόμενα συνοδά <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><a href="https://www.topontiki.gr/tag/simptomata/" style="background-color: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #ed1c24; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.15s ease 0s;">συμπτώματα </a></span>όπως πυρετός, δύσπνοια, εμετοί.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ποιες είναι οι εργαστηριακές εξετάσεις που βοηθούν στη διάγνωση;</span></span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;"><em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">«Όπως προαναφέραμε, το ΗΚΓ αποτελεί εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο για τη διάγνωση, καθώς απεικονίζει την κύρια αλλοίωση που προκαλεί το έμφραγμα, δηλαδή την ανύψωση της γραμμής ST. Επιπλέον, οι εργαστηριακές αναλύσεις των τροπονινών αποτελούν αξιόπιστο τρόπο αναγνώρισης του εμφράγματος. Σε συνέχεια, οι ασθενείς με έμφραγμα του μυοκαρδίου, βάσει των ευρημάτων του ΗΚΓ και των εργαστηριακών εξετάσεων, πρέπει να μεταφερθούν άμεσα σε εντατική μονάδα εμφραγμάτων και στεφανιογραφία για να αποκατασταθεί η απόφραξη της αρτηρίας. Επιπλέον, εξετάσεις που μπορεί να βοηθήσουν στη διαφοροδιάγνωση ενοχλημάτων στηθάγχης, είναι το υπερηχοκαρδιογράφημα, η αξονική τομογραφία αγγείων (αναίμακτη στεφανιογραφία) και η μαγνητική τομογραφία της καρδιάς», </em>εξηγεί ο ειδικός.</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τι πρέπει να κάνει κάποιος που έχει υποστεί έμφραγμα πριν πάει στο νοσοκομείο;</span></span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Από τη στιγμή που γίνεται διακοπή της παροχής αίματος προς ένα τμήμα του μυοκαρδίου, οι επιπτώσεις για τον ασθενή γίνονται ολοένα και πιο δυσμενείς.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Γι’ αυτό, κρίνεται ιδιαίτερα σημαντικό η αντιμετώπιση του εμφράγματος να ξεκινά πριν ο ασθενής φτάσει στο νοσοκομείο.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Είναι, εξίσου, σημαντικό να είναι σε θέση κάποιος να αναγνωρίσει τα συμπτώματα και να ζητήσει άμεσα βοήθεια, ενώ θα ήταν πολύ ωφέλιμο να υπάρχουν άτομα που μπορούν να προσφέρουν καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ).</span></p><h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 23px; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 0.5em; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τι πρέπει να κάνει κάποιος μετά από έμφραγμα;</span></span></h3><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Εφόσον ένας ασθενής έχει υποστεί έμφραγμα μία φορά, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσει για την πρόληψη, ώστε να αποφευχθεί ένα δεύτερο περιστατικό, καθώς δεν θα πρέπει να ξεχνά κανείς ότι οι αιτίες που προκάλεσαν το πρώτο επεισόδιο, εξακολουθούν να υπάρχουν.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Επιπλέον, ο ασθενής θα πρέπει να αναγνωρίσει τους προσωπικούς του παράγοντες κινδύνου και στη συνέχεια, να προβεί στις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής του.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Κάποια συνήθη μέτρα πρόληψης του εμφράγματος περιλαμβάνουν:</span></span></p><ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: none; padding: 0px 0px 0px 15px;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Διακοπή του καπνίσματος</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μείωση των επιπέδων χοληστερίνης</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μείωση των επιπέδων υψηλής πίεσης</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αντιμετώπιση του διαβήτη (διατήρηση των επιπέδων σακχάρου εντός φυσιολογικών ορίων)</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τακτική καρδιαγγειακή άσκηση</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αλλαγή σε υγιεινή διατροφή</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μείωση του περιττού βάρους</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Κατανάλωση αλκοόλ σε περιορισμένες ποσότητες</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μείωση και πρόληψη του άγχους (στρες)</span></li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τέλος, ο ασθενής θα πρέπει να είναι πολύ συνεπής στη λήψη της φαρμακευτικής του αγωγής, όπως επίσης, να κάνει τακτικό καρδιολογικό έλεγχο και εξετάσεις αίματος.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Όσον αφορά στον τρόπο ζωής του, δεν θα πρέπει σε καμιά περίπτωση να πέσει σε αδράνεια, ούτε φυσικά και να το παρακάνει υπό τον φόβο εμφάνισης ενός νέου επεισοδίου, ενώ θα πρέπει να συμβουλεύεται τον καρδιολόγο του και να δρα πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες του.</span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1928004913422509001.post-69299754238379014322024-02-23T08:17:00.001+02:002024-02-23T08:17:30.416+02:00Αιμορροΐδες: Πως να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα με 4 φυσικές θεραπείες<p><span style="font-family: verdana;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwN173i9UQG8yBUuvt2iJTqgGLlTMBbB3snhqwUckAnH6hQP48LVh7oV1yC46yishRkDa_AHR5XAiZLYzw3fTIprcBNKaT4GvDN96oQnmGUcnDctrAKdXgHgtG-5LONqfA2MiwCX_ByUVr9uINLMwBxDfrRyS5pEwJYDCF5OdpQCnB9c7Nj-ycw-bGmw/s1280/KYPARISSIANEWS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwN173i9UQG8yBUuvt2iJTqgGLlTMBbB3snhqwUckAnH6hQP48LVh7oV1yC46yishRkDa_AHR5XAiZLYzw3fTIprcBNKaT4GvDN96oQnmGUcnDctrAKdXgHgtG-5LONqfA2MiwCX_ByUVr9uINLMwBxDfrRyS5pEwJYDCF5OdpQCnB9c7Nj-ycw-bGmw/s16000/KYPARISSIANEWS.jpg" /></a></b></span></div><span style="font-family: verdana;"><b><br /> </b><span style="background-color: white; color: #2c2f34; font-size: 15px;"><b>Οι αιμορροΐδες είναι μια συχνή πάθηση που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, πόνο και αιμορραγία. Αν και υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες, μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και η χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορο</b>ύν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και την πρόληψη των εξάρσεων.</span></span><p></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τι είναι οι αιμορροΐδες</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Είναι ογκίδια αγγεικού φλεβικού ιστού, οι οποίες προβάλλουν από τον πρωκτό. Όλοι οι άνθρωποι έχουν στον πρωκτό τους ένα δίκτυο υποβλεννογονίων φλεβών, τις αιμορροϊδικές φλέβες, οι οποίες όταν για διάφορους λόγους διαταθούν αναπτύσσονται τότε οι εσωτερικές ή εξωτερικές αιμορροΐδες.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Η αιμορροϊδοπάθεια είναι μία από τις συχνότερες καταστάσεις που εμφανίζεται στον πληθυσμό των δυτικών κοινωνιών. Παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση αιμορροΐδων είναι, μεταξύ άλλων, η κληρονομικότητα, η δυσκοιλιότητα και η καθιστική ζωή.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τύποι αιμορροΐδων:</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Εξωτερικές αιμορροΐδες: Αυτές βρίσκονται κάτω από το δέρμα γύρω από τον πρωκτό. Μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα, πόνο και δυσφορία.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Εσωτερικές αιμορροΐδες: Αυτές βρίσκονται μέσα στον πρωκτό και συνήθως δεν προκαλούν πόνο, αλλά μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία κατά την κένωση.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Θεραπείες στο σπίτι:</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Καθιστά λουτρά: Τα καθιστά λουτρά με ζεστό νερό μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου, της φαγούρας και του ερεθισμού.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες: Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορεί να μαλακώσει τα κόπρανα και να διευκολύνει την κένωση, μειώνοντας την πίεση στις αιμορροΐδες.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><b>Φαρμακευτική αγωγή χωρίς συνταγή</b>: Υπάρχουν διάφορες κρέμες, αλοιφές και υπόθετα χωρίς συνταγή που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και τη φαγούρα.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Παυσίπονα: Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πότε να συμβουλευτείτε γιατρό:</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Εάν τα συμπτώματα σας δεν βελτιωθούν με τις θεραπείες στο σπίτι ή εάν επιδεινώνονται, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό. Μπορεί να χρειαστεί να σας χορηγήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα ή να εισηγηθεί ιατρική διαδικασία για την αντιμετώπιση των αιμορροΐδων.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αυτό το άρθρο δεν αποτελεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Υπάρχουν διάφορες άλλες θεραπείες για τις αιμορροΐδες. Ο γιατρός σας θα σας συστήσει την καλύτερη θεραπεία ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης σας.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Φυσικές Θεραπείες για τις Αιμορροΐδες</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Οι αιμορροΐδες μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία, αλλά ευτυχώς υπάρχουν διαθέσιμες φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Η αλλαγή στη διατροφή για την προώθηση της επούλωσης και την πρόληψη επιπλοκών, αποτελεί τον πυρήνα αυτών των θεραπειών.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συχνές Φυσικές Θεραπείες:</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Καθιστά Λουτρά: Καθίστε σε μια ρηχή μπανιέρα με ζεστό νερό (ή σε μπάνιο) για 10-20 λεπτά για να μειώσετε τον κνησμό και τον ερεθισμό. Για επιπλέον ανακούφιση, μπορείτε να προσθέσετε μαγειρική σόδα ή άλα Epsom. Ένα μείγμα από 2 κουταλιές της σούπας αλατιού Epsom και γλυκερίνης μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στις πάσχουσες περιοχές και στη συνέχεια να ξεπλυθεί μετά από 15 λεπτά σε καθιστό λουτρό.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Αμαμηλίδα: Η αμαμηλίδα είναι ένα φυτό που βοηθά στην ανακούφιση από την αιμορραγία, ενώ βοηθά στην πρόληψη της λοίμωξης. Μπορείτε να την εφαρμόσετε απαλά με ένα βαμβάκι ή ακόμα και να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας σε ένα καθιστό λουτρό.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Φυσικές θεραπείες: Αλόη βέρα, έλαιο βιταμίνης Ε και λάδι καρύδας μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα για να καταπραΰνουν και να συρρικνώσουν τις μικρές αιμορροΐδες.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Θεραπεία με πάγο: Ένα παγωμένο επίθεμα μπορεί να σας ανακουφίσει από τη φλεγμονή και τον πόνο. Όμως, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από 15-20 λεπτά, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε κρυοπαγήματα.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σημείωση:</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αν και αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορεί να παρέχουν ανακούφιση, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστείτε ιατρική βοήθεια. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά, επιμένουν ή επιδεινώνονται.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πρόληψη και ανακούφιση των αιμορροΐδων με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής:</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Προσεκτική υγιεινή: Η καλή υγιεινή είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση των αιμορροΐδων. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό αφρόλουτρο με ζεστό νερό για να ξεπλύνετε την περιοχή μετά την κένωση. Στη συνέχεια, σκουπίστε απαλά με ένα μωρομάντιλο μιας χρήσης και αφήστε την περιοχή να στεγνώσει φυσικά.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες: Μια διατροφή πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και στην πρόληψη της επανεμφάνισης των αιμορροΐδων. Οι διαλυτές ίνες διαλύονται στο νερό και δημιουργούν ένα πηχτό τζελ που διευκολύνει την αποβολή των κοπράνων. Με μαλακά κόπρανα, μειώνεται η πιθανότητα για ερεθισμό ή αιμορραγία.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Προσπαθήστε να καταναλώνετε 25-35 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα για να διατηρήσετε την κανονικότητα της εντερικής λειτουργίας σας.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Πηγές διαλυτών φυτικών ινών:</span></p><ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px 20px; outline: none; padding: 0px 0px 0px 15px;"><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Φασόλια και όσπρια</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αποξηραμένα φρούτα</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Φρέσκα φρούτα (εκτός από μπανάνες που δυσκολεύουν την κένωση)</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Φρέσκα λαχανικά, όπως χόρτα, μπιζέλια και φασολάκια</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως κριθάρι, πίτουρο, καστανό ρύζι και ψωμί ολικής αλέσεως</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Χυμός δαμάσκηνου</span></li><li style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none disc; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό για την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Συμπληρώματα διατροφής με ίνες όπως, ψύλλιο, μεθυλοκυτταρίνη ή πολυκαρβοφίλη ασβεστίου, μπορούν επίσης να βοηθήσουν.</span></li></ul><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Φάρμακα για αιμορροΐδες: Επιλογές χωρίς συνταγή και με συνταγή γιατρού<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Ανακούφιση και θεραπεία αιμορροΐδων:<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα(OTC) και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων. Ορισμένα μπορούν επίσης να προάγουν την επούλωση διευκολύνοντας τις κενώσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Φαρμακευτική αγωγή από το στόμα: Χάπια που λαμβάνονται από το στόμα.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Τοπική φαρμακευτική αγωγή: Κρέμες που εφαρμόζονται στο δέρμα.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αναλγητικά:</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως το Aleve (ναπροξένη) ή το Advil (ιβουπροφαίνη) είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου και του οιδήματος των ήπιων προς μέτριων αιμορροΐδων.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τοπικές Κρέμες:</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τα ΜΣΑΦ αποτελούν μια καλή πρώτη γραμμή άμυνας κατά του πόνου και της φλεγμονής των αιμορροΐδων. Ωστόσο, εάν δεν παρέχουν ανακούφιση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν κρέμες για αιμορροΐδες για τη συρρίκνωση των φλεγμονώδων ιστών.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Επιλογές OTC και συνταγογραφούμενα φάρμακα:</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Preparation-H: Αυτή είναι μια δημοφιλής επιλογή OTC που προηγουμένως παρασκευαζόταν με λάδι καρχαρία, αλλά τώρα διαμορφώνεται με 0,25% φαινυλεφρίνη. Η φαινυλεφρίνη δρα ως αγγειοσυσταλτικό, συρρικνώνοντας ενεργά τα αιμοφόρα αγγεία.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Κρέμα υδροκορτιζόνης: Διαθέσιμη χωρίς συνταγή σε συγκέντρωση 1,0%, η υδροκορτιζόνη είναι ένα είδος κορτικοστεροειδούς φαρμάκου που μειώνει τη φλεγμονή μετριάζοντας την ανοσολογική απόκριση του σώματος.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Τριβενοσίδη και λιδοκαΐνη (Procto-Glyvenol): Αυτό είναι ένα φάρμακο OTC διαθέσιμο ως υπόθετο ή κρέμα για το ορθό. Η λιδοκαΐνη είναι ένα τοπικό αναισθητικό που μουδιάζει την περιοχή, ενώ η τριβενοσίδη είναι ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Αλοιφή Rectogesic: Κατασκευασμένη με 0,2% νιτρογλυκερίνη, η Rectogesic διατίθεται μόνο με συνταγή και δρα χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Μαλακτικά Κοπράνων:<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Όπως υποδηλώνει το όνομά τους, τα μαλακτικά κοπράνων είναι προϊόντα OTC που μαλακώνουν τα κόπρανα και βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Είναι επίσης γνωστά ως μαλακτικά καθαρτικά και κυκλοφορούν από διάφορες φαρμακευτικές εταιρείες. Τα μαλακτικά κοπράνων χρειάζονται τουλάχιστον δύο ημέρες για να δράσουν.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σημείωση: Οι πληροφορίες που παρέχονται δεν υποκαθιστούν τη συμβουλή του γιατρού.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια για τις αιμορροΐδες</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Ενώ οι αιμορροΐδες συνήθως προκαλούν περισσότερο ερεθισμό παρά έντονο πόνο και μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυσικές θεραπείες ή φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις που η ιατρική βοήθεια είναι απαραίτητη.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Θα πρέπει να απευθυνθείτε άμεσα σε γιατρό αν οι αιμορροΐδες:</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Προκαλούν έντονο πόνο στον πρωκτό.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Προκαλούν ορθοπρωκτική αιμορραγία.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Συνοδεύονται από πυρετό.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Συνοδεύονται από κοιλιακό πόνο και/ή διάρροια.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Αν και οι επιπλοκές είναι σπάνιες, μπορεί να συμβούν. Κάποια συμπτώματα μπορεί επίσης να υποδηλώνουν πιο σοβαρές καταστάσεις που μοιάζουν με αιμορροΐδες, όπως περιεδρικό ή ορθοπρωκτικό απόστημα ή ακόμα και καρκίνο του παχέος εντέρου.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σημαντικό:</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας εάν ανησυχείτε για οποιοδήποτε σύμπτωμα σχετικό με την υγεία σας, ακόμα και αν δεν εμπίπτει στις παραπάνω κατηγορίες.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορούν να αποτρέψουν επιπλοκές και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Θεραπείες για τις αιμορροΐδες: Επιλογές πέρα από τα φάρμακα και τις φυσικές λύσεις<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Όταν τα φάρμακα ή οι φυσικές θεραπείες δεν καταφέρνουν να ανακουφίσουν τις αιμορροΐδες, ενδέχεται να χρειαστεί μια ελάχιστα επεμβατική ιατρική διαδικασία ή χειρουργείο.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Μη χειρουργικές θεραπείες:</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Υπάρχουν αρκετές ελάχιστα επεμβατικές διαδικασίες που μπορούν να πραγματοποιηθούν στο ιατρείο για τη θεραπεία μεγάλων ή σοβαρών αιμορροΐδων. Αυτές περιλαμβάνουν:</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Δέσιμο με ελαστικό κορδόνι: Σε αυτή τη διαδικασία, τοποθετείται ένα ελαστικό κορδόνι γύρω από την αιμορροΐδα, διακόπτοντας την κυκλοφορία του αίματος και προκαλώντας τη συρρίκνωσή της, συνήθως μέσα σε λίγες ημέρες.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Σκληροθεραπεία: Ένα σκληρυντικό υγρό εγχέεται στην αιμορροΐδα, προκαλώντας τη συρρίκνωση της φλέβας.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Υπέρυθρη πήξη: Μια έντονη δέσμη υπέρυθρου φωτός χρησιμοποιείται για να καταστρέψει τους ιστούς μέσα στον πρωκτικό σωλήνα, διακόπτοντας την κυκλοφορία του αίματος σε μια εσωτερική αιμορροΐδα.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σημαντικές Πληροφορίες:</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία για την περίπτωση σας.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Οι μη χειρουργικές θεραπείες δεν είναι πάντα κατάλληλες για όλους και μπορεί να έχουν παρενέργειες.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας μετά τη θεραπεία για να αποφύγετε την επανεμφάνιση των αιμορροΐδων.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Χειρουργική Επέμβαση για Αιμορροΐδες: Τι πρέπει να γνωρίζετε<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Η χειρουργική επέμβαση για αιμορροΐδες αποτελεί τελευταία λύση και εφαρμόζεται μόνο σε σοβαρά περιστατικά.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Τύποι Χειρουργικών Επεμβάσεων:</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Αιμορροϊδεκτομή: Αυτή η επέμβαση περιλαμβάνει την αφαίρεση των αιμορροΐδων με χειρουργικό νυστέρι. Στη συνέχεια, το τραύμα είτε ράβεται είτε αφήνεται ανοιχτό να επουλωθεί μόνο του. Η αιμορροϊδεκτομή πραγματοποιείται υπό γενική αναισθησία.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Σφίγγανοπηξία με συρραφή: Πρόκειται για μια εναλλακτική διαδικασία κατά την οποία μια ειδική συσκευή σταθεροποιεί ξανά τις αιμορροΐδες στη φυσική τους θέση, ταυτόχρονα διακόπτοντας την παροχή αίματος. Αν και ο χρόνος αποκατάστασης είναι συντομότερος, υπάρχει πιθανότητα επανεμφάνισης των αιμορροΐδων. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί γενική ή περιφερειακή αναισθησία.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Αιμορροϊδοπηξία με κατευθυνόμενη από Doppler αγγειακή απολίνωση: Πρόκειται για μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί υπερηχογράφημα για τον εντοπισμό της αρτηριακής ροής του αίματος. Στη συνέχεια, το αιμοφόρο αγγείο απολινώνεται και ο προπεσμένος ιστός συρράφεται πίσω στη θέση του. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί γενική, περιφερειακή ή τοπική αναισθησία.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px; outline: none; padding: 0px;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 600; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Σημαντικές Πληροφορίες:</span></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #2c2f34; font-size: 15px; line-height: 26px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><span style="font-family: verdana;">Συζητήστε με τον γιατρό σας για την καταλληλότητα της χειρουργικής επέμβασης ανάλογα με την περίπτωσή σας.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Η χειρουργική επέμβαση δεν απαλλάσσει οριστικά από τις αιμορροΐδες, οπότε η πρόληψη μέσω ισορροπημένης διατροφής και καλών συνηθειών διαχείρισης του εντέρου παραμένει πολύ σημαντική.<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />Ενημερωθείτε πλήρως για τους πιθανούς κινδύνους και παρενέργειες κάθε επέμβασης πριν λάβετε την απόφασή σας.</span></p>Freegr networkhttp://www.blogger.com/profile/06200397176923411849noreply@blogger.com0