Δευτέρα 18 Μαρτίου 2024

Η άσκηση για να κόψετε το ροχαλητό σε 30 δευτερόλεπτα


 Έρευνες έχουν δείξει ότι το ροχαλητό τον χειμώνα γίνεται πιο έντονο, αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε καθώς ειδικός αποκαλύπτει μια άσκηση 30 δευτερολέπτων για να το κόψετε.

Το ροχαλητό προκαλείται από την συμπίεση αέρα μέσω ενός στενού ή παρεμποδισμένου αεραγωγού και μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα σοβαρότερου προβλήματος, όπως την υπνική άπνοια. Το 45% των ενηλίκων ροχαλίζει περιστασιακά, ενώ το 25% ροχαλίζει συνήθως.

Σύμφωνα με τη Ny Post, το ροχαλητό γίνεται πιο έντονο τον χειμώνα λόγω της αύξησης της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και την περισσότερη έκθεση στο παθητικό κάπνισμα (λόγω της συχνότερης συγκέντρωσης σε εσωτερικούς χώρους).

Επίσης, οι λοιμώξεις και η αύξηση του βάρους μπορεί να επιδεινώσουν το ροχαλητό. «Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από τη συσσώρευση λίπους στο λαιμό που στενεύει την τραχεία», είπαν ερευνητές.

Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό

Σύμφωνα με τον πωλητή στρωμάτων Martin Sleeley το ροχαλητό μπορεί να περιοριστεί μέσα σε 30 δευτερόλεπτα. 

Είναι μια γλωσσική άσκηση και προτείνει να κλείσετε το στόμα σας, μετακινώντας τη γλώσσα σας προς μια κατεύθυνση για 10 φορές και μετά άλλες 10 φορές προς την αντίθετη πλευρά. Τέλος, λέει πως πρέπει να μετακινήσετε την γλώσσας σας προς μια άλλη κατεύθυνση για άλλες 10 φορές, μετά τις πρώτες δύο ασκήσεις.

Υποστηρίζει πως θα παρατηρήσετε διαφορά σε μόλις τρεις ημέρες κάνοντας την άσκηση, με μείωση των συμπτωμάτων κατά 59%.

Άλλοι τρόποι για να σταματήσετε το ροχαλητό είναι να χρησιμοποιείται αντιαλλεργικά μαξιλάρια, να αποφεύγεται τροφές με γαλακτοκομικά και να κοιμάστε με μια μπάλα του τένις στην πλάτη σας ώστε να είστε σίγουροι ότι θα κοιμηθείτε προς μια πλευρά.

 

Related Posts:

  • Νέο trailer για το Iron Man 2Μετά τη μεγάλη επιτυχία που γνώρισε το πρώτο μέρος του το οποίο μπήκε στις κινηματογραφικές επιτυχίες το 2008, ο "Iron Man", η δημοφιλή σειράς κόμικς, επιστρέφει ξανά στη μεγάλη οθόνη. Η πρεμιέρα της ταινίας θα γίνει στις 7 Μ… Read More
  • Resident Evil 5: Desperate EscapeΤο δεύτερο μέρος που μας πρόσφερε πριν από λίγες μέρες η εταιρία ονόματι, “Desperate Escape” είναι κάτι τελείως διαφορετικό σε σχέση με το “Lost In Nightmares”. Η δράση έχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο σε αυτό το DLCόλοι οι όροι … Read More
  • Ghost Recon: Future SoldierGhost Recon: Future Soldier με ένα παιχνίδι που σίγουρα ανάψει τα αίματα και αναμένεται να κάνει την διαφορά στις πίστες αλλά και στο σύγχρονο τρόπο για καλο παιχνίδι πάντοτε.Η πολυαγαπημένη μας Ubisoft πριν λίγες μέρες, ανακ… Read More
  • Παιχνίδια της Valve σύντομα και για MacH διαδεδομένη πλατφόρμα διακίνησης παιχνιδιών της Valve, Steam στρέφεται σύντομα στους υπολογιστές που τρέχουν το λειτουργικό της Apple Mac OS X. Η εταιρία σκοπεύει να κυκλοφορήσει native Mac εκδόσεις όλων των παιχνιδιών της,… Read More
  • PSP phone στα σκαριά;Οι φήμες οργιάζουν για πιθανή κυκλοφορία κινητού τηλεφώνου από την Sony. H εφημερίδα Wall Street δημοσίευσε είδηση βάση της οποίας η Sony έχει σχέδια για την κατασκευή κινητών τηλεφώνων, τα οποία θα μπορούν να παίξουν games κ… Read More

0 Comments:

Δημοσίευση σχολίου