Η συνήθεια που γεμίζει άγχος τους εφήβους – Θέμα ο χρόνος έκθεσης σε ψηφιακά μέσα

 Η αυξημένη συναισθηματική φόρτιση, η θλίψη, η επιθετικότητα και οι παρορμητικές αντιδράσεις σε ψυχικά ευάλωτους εφήβους  συνδέονται με τον παρατεταμένο χρόνο έκθεσης σε ψηφιακά μέσα -ιδίως με την παθητική κατανάλωση περιεχομένου, γνωστή ως «scrolling». Αυτό το εύρημα αποτελεί κεντρικό άξονα μιας πρόσφατης μελέτης στο Computers in Human...

Read More

Το 40% των Ελλήνων έχει υπέρταση και οι περισσότεροι το αγνοούν ή το παραβλέπουν…

 Κάθε άνθρωπος που έχει σταθερά πάνω από 140/80 πίεση σε μετρήσεις που κάνει τακτικά στο σπίτι του ή επίσης τακτικά σε φαρμακείο ή γιατρό, θεωρείται ότι έχει αρρύθμιστη υπέρταση.Στην κατηγορία αυτή ανήκει σύμφωνα με μεγάλη έρευνα, το 40% των ενήλικων Ελλήνων. Μεγαλύτερο θεωρείται το πρόβλημα στους νεότερους άνδρες καθώς όχι μόνο αμελούν να μετρηθούν αλλά και έχουν μεγαλύτερα...

Read More

ΒΡΕΘΗΚΕ ο καλύτερος χυμός για την υγεία του εντέρου, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο

 Ο γαστρεντερολόγος Joseph Salhab, σε ανάρτησή του στο Instagram, εξηγεί γιατί αυτός ο χυμός ξεχωρίζει και πώς συμβάλλει σημαντικά στην υγεία του πεπτικού συστήματος.«Δεν προτιμώ τους περισσότερους φρουτοχυμούς, καθώς συχνά χάνουν τις πολύτιμες ενώσεις και τις φυτικές ίνες που περιέχουν τα φρούτα,» λέει ο Salhab.«Ωστόσο, κάνω εξαίρεση για χυμούς πλούσιους σε αντιοξειδωτικά...

Read More

Νέα έρευνα για τα ενεργειακά ποτά συνδέει την ταυρίνη με την λευχαιμία

 Μια πρόσφατη πανεπιστημιακή μελέτη φέρνει στο «φως» ανησυχητικά στοιχεία για την ταυρίνη, τη γνωστή ουσία που περιέχεται σε πολλά ενεργειακά ποτά. Σύμφωνα με την έρευνα, ενδέχεται να σχετίζεται με την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε ορισμένες μορφές λευχαιμίας.Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται φυσικά από το σώμα, κυρίως στο ήπαρ και τα νεφρά. Τη λαμβάνουμε επίσης...

Read More

Ποιες τροφές μπορείτε να καταναλώνετε το βράδυ για χαμηλό σάκχαρο το πρωί

 ΕΜΕΙΣ για το βράδυ μετά τις 9 πάντως προτιμούμε πράσινο τσάι με μέλι και φρυγανιές για ελαφρύ ύπνο...Πώς αλλάζουν τα επίπεδα σακχάρου στη διάρκεια της νύχταςΥπάρχουν δύο βασικοί μηχανισμοί:Φαινόμενο της αυγής: Μεταξύ 3:00 και 8:00 π.μ., το σάκχαρο αυξάνεται φυσικά για να σας ξυπνήσει.Φαινόμενο Somogyi: Το σάκχαρο πέφτει υπερβολικά μεταξύ 2:00 και 3:00 π.μ., και το σώμα...

Read More

ΟΙ καλές τροφές να καταναλώνετε το βράδυ για να έχετε χαμηλό σάκχαρο το πρωί

 Ένα σωστά στοχευμένο βραδινό σνακ, βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου.Πώς αλλάζουν τα επίπεδα σακχάρου στη διάρκεια της νύχταςΥπάρχουν δύο βασικοί μηχανισμοί:Φαινόμενο της αυγής: Μεταξύ 3:00 και 8:00 π.μ., το σάκχαρο αυξάνεται φυσικά για να σας ξυπνήσει.Φαινόμενο Somogyi: Το σάκχαρο πέφτει υπερβολικά μεταξύ 2:00 και 3:00 π.μ., και το σώμα αντιδρά απελευθερώνοντας...

Read More

Τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο

 Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα φρούτα και λαχανικά τα οποία περιέχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.Το μαγνήσιο θεωρείται «κλειδί» για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, τη λειτουργία των νεύρων, την υγεία των οστών και πολλές άλλες λειτουργίες.Το σπανάκι και άλλα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, καθώς και φρούτα όπως οι μπανάνες, τα μήλα και τα αβοκάντο, αποτελούν...

Read More

Μελέτη έδειξε πως η καθημερινή κατανάλωση φραουλών συνδέεται με βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας

 Μελέτη έδειξε πως η καθημερινή κατανάλωση φραουλών συνδέεται με βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και αυξημένη αντιοξειδωτική ικανότητα.Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από το κρατικό πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο και βασίζεται σε προηγούμενη έρευνα που καταδεικνύει τα καρδιαγγειακά, μεταβολικά και γνωστικά οφέλη των φραουλών για την υγεία.Στη διπλά...

Read More

Διαβήτης: Τα 10 πιο κοινά πρώιμα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

 Αν και υπάρχουν αρκετές γνώσεις για τον διαβήτη, πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να αγνοούν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου, αν και αυτά μπορούν να κρίνουν τη διαφορά μεταξύ μιας έγκαιρης διάγνωσης και σοβαρών επιπλοκών.Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια κατάσταση που προκαλείται από υπερβολικά υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: ο διαβήτης τύπου...

Read More

Η διατροφική αξία του μελιού αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο

 Οι ειδικοί απαντούν «ναι» αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο. Ακόμα καλύτερα εάν συνδυαστεί με λεμόνι, τζίντζερ ή κανέλα.Η διατροφική αξία του μελιούΜία κουταλιά της σούπας μέλι περιέχει:Θερμίδες: 64 kcalΛιπαρά: 0 gΝάτριο: 0 mgΥδατάνθρακες: 17 gΦυτικές ίνες: 0 gΦυσικά σάκχαρα: 17 gΠρωτεΐνη: 0,1 gΠώς βοηθά το μέλι στην απώλεια βάρους;Το μέλι είναι θρεπτικό και έχει πολλά...

Read More

Τι μπορεί να σημαίνει για την υγεία σας η ανεξήγητη απώλεια βάρους

 Διαιτολόγος επισημαίνει ότι δεν είναι λογικό να έχει κανείς αξιοσημείωτη απώλεια βάρους χωρίς να έχει αλλάξει το πόσο τρώει, χωρίς να έχει αυξήσει τη σωματική δραστηριότητά του ή χωρίς να προσπαθεί να χάσει βάρος.«Η ανεξήγητη απώλεια βάρους είναι «καμπανάκι κινδύνου», αναφέρει.Το βάρος μας μπορεί από μέρα σε μέρα να παρουσιάζει μικρές αυξομειώσεις κατά ένα ή δύο...

Read More