Η αϋπνία είναι κάτι που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως,

 Η αϋπνία είναι κάτι που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, ωστόσο υπάρχει μια στρατιωτική τεχνική που χρησιμοποιούν οι Αμερικανοί Πεζοναύτες που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα σε δύο λεπτά.Με τη βοήθειά της μπορούν να κοιμηθούν σε μόλις δύο λεπτά ακολουθώντας τα εξής βήματα: χαλάρωση των μυών του προσώπου, απελευθέρωση της έντασης από τους ώμους και τα χέρια,...

Read More

Το υψηλό σάκχαρο στην εφηβεία τριπλασιάζει τον κίνδυνο πρόωρης καρδιακής βλάβης

 Το επίμονα υψηλό σάκχαρο στο αίμα και η αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο λειτουργικής και δομικής καρδιακής βλάβης κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης από την εφηβεία στη νεαρή ενήλικη ζωή.Αυτό διαπιστώνει μελέτη επιστημόνων από τις ΗΠΑ, την Ελβετία, την Αυστραλία, το Ηνωμένο Βασίλειο και την Φινλανδία, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό...

Read More

Πολλοί άνθρωποι αγαπούν το τυρί και το απολαμβάνουν καθημερινά- Οφέλη και κίνδυνοι

 Πολλοί άνθρωποι αγαπούν το τυρί και το απολαμβάνουν καθημερινά.Έχετε όμως αναρωτηθεί ποτέ τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σας αν καταναλώνετε τυρί κάθε μέρα;Το τυρί διατίθεται σε άπειρες ποικιλίες: από κρεμώδες τυρί μέχρι μοτσαρέλα, Camembert, τυρί του βουνού και παρμεζάνα. Η αγάπη για το τυρί είναι μεγάλη, αλλά πόσο σωστό είναι να το τρώμε καθημερινά; Ποια είναι τα οφέλη...

Read More

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ τις τροφές που θα «καθαρίσετε» το αίμα σας από τις τοξίνες

 Το αίμα αποτελεί το 7% του βάρους μας και ανάμεσα στις άλλες λειτουργίες που επιτελεί, μεταφέρει θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες, ορμόνες, θερμότητα και οξυγόνο στους ιστούς και απομακρύνει άχρηστες ουσίες που παράγονται κατά τον μεταβολισμό.Είναι λοιπόν σημαντικό να είναι όσο το δυνατόν καθαρότερο.Οι τοξίνες στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο δέρμα, τα νεφρά...

Read More

Η μεσογειακή δίαιτα και η άσκηση «ασπίδα» προστασίας των οστών όταν χάνουμε βάρος

 Η απώλεια βάρους μπορεί να ενισχύει την υγεία, αλλά ειδικά για τις ηλικιωμένες γυναίκες μπορεί να αποδυναμώσει τα οστά. Μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η μεσογειακή δίαιτα χαμηλών θερμίδων, σε συνδυασμό με τακτική άσκηση, είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και παράλληλα να  προστατεύσετε τα οστά.Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα...

Read More

Φρούτα και όχι smoothies συστήνουν οι ειδικοί και γιατί

 Το smoothie εμφανίζεται ως μια έξυπνη επιλογή πρωινού ειδικά αν προσπαθείς να χάσεις βάρος. Ωστόσο, παρότι μπορεί να είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, ειδικός ενδοκρινολόγος προειδοποιεί ότι μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα στην προσπάθεια απώλειας βάρους.Το λεγόμενο «υγιεινό ρόφημα» τελικά μπορεί να είναι τόσο κακό για εσάς, όσο η Coca-Cola!Ο Δρ Ντέιβιντ Κάβαν,...

Read More

Μαγνήσιο: Πώς επηρεάζει την υπέρταση και το σώμα μας

 Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο, που παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η μυϊκή σύσπαση, η λειτουργία των νεύρων και η παραγωγή ενέργειας. Είναι επίσης καθοριστικό για τη διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης.Αν και συχνά παραβλέπεται, η επίδραση του μαγνησίου στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης είναι σημαντική και μελέτες...

Read More

Κίνδυνος μανίας και διπολικής διαταραχής για τα 10χρονα από το επίμονο scrolling στα social

 Μια νέα τριετής μελέτη -δημοσιευμένη στο Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology- σε περισσότερα από 9.000 παιδιά στην Αμερική, διαπίστωσε ότι ο υπερβολικός χρόνος σε τηλέφωνα, tablet και υπολογιστές μπορεί να συνδέεται με μανιακά συμπτώματα που σχετίζονται με διαταραχές του διπολικού φάσματος.Ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα παιδιά που περνούν περισσότερο...

Read More

ΕΟΦ: SOS σε αυτά τα φάρμακα για σεξουαλική απόδοση και απώλεια κιλών

 Την προσοχή των καταναλωτών εφιστά ο ΕΟΦ για διάφορα φάρμακα που διακινούνται στο διαδίκτυο, τα οποία όμως δεν είναι εγκεκριμένα και δεν έχουν αξιολογηθεί για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους, παρά τα όσα υποστηρίζονται σε ιστοσελίδες που τα διαφημίζουν.Ο ΕΟΦ αναφέρεται συγκεκριμένα στα προϊόντα EROSEN, MENNEX, POTENS HARD MAX, BIG HUNTER,...

Read More

Κορυφαίος γιατρός προειδοποιεί: μαγειρικά έλαια που χρησιμοποιούν εκατομμύρια συνδέεται με επιθετικό καρκίνο

 Δημοφιλή μαγειρικά έλαια που χρησιμοποιούνται από εκατομμύρια ανθρώπους ενδέχεται να αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μιας επιθετικής μορφής καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με προειδοποίηση ενός από τους κορυφαίους ειδικούς στον καρκίνο στη Βρετανία.Οι γιατροί πιστεύουν ότι το λινελαϊκό οξύ, ένα κοινό λιπαρό οξύ που περιέχεται σε φυτικά έλαια όπως το σογιέλαιο,...

Read More