
Πιστεύετε πως όταν διψάτε, η καλύτερη λύση για να έχετε τη μεγαλύτερη δυνατή ενυδάτωση είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό; Η απάντηση είναι όχι!
Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου St. Andrews της Σκωτίας, το γάλα είναι το ρόφημα που παρέχει μεγαλύτερη και με περισσότερη διάρκεια ενυδάτωση στον οργανισμό.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το νερό - τόσο το μη ανθρακούχο όσο και το ανθρακούχο - κάνει αρκετά καλή δουλειά στο να ενυδατώνει γρήγορα τον οργανισμό αλλά τα ροφήματα με λίγη ζάχαρη, λίπος ή πρωτεΐνη κάνουν ακόμη καλύτερη δουλειά στο να μας κρατούν ενυδατωμένους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Το γάλα είναι πιο ενυδατικό από το νερό
Από την έρευνα διαπιστώθηκε ότι το γάλα ενυδατώνει ακόμη περισσότερο από το σκέτο νερό, καθώς περιέχει λακτόζη, πρωτεΐνη και λίπος, τα οποία βοηθούν στην επιβράδυνση της κένωσης των υγρών από το στομάχι και διατηρούν την ενυδάτωση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Το γάλα έχει επίσης νάτριο, το οποίο δρα σαν σφουγγάρι και συγκρατεί το νερό στο σώμα με αποτέλεσμα να παράγονται λιγότερα ούρα.
Related Posts:
Ποντίκι Web Κάπνισμα: Με τι απειλούν την υγεία τα κατάλοιπα καπνού σε έπιπλα και κουρτίνες Τι παθαίνει το δέρμα μας όταν κάποιος καπνίζει στο σπίτι, το αυτοκίνητο και σε άλλους κλειστούς χώρους.Έναν ακόμα λόγο για τον οποίο καλό είναι να αποφεύγετε το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους αποκαλύπτει μια ν… Read More
Η Νο1 συνήθεια στο τραπέζι που μπορεί να εκτοξεύσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 To xρησιμοποιούμε για καρύκευμα, γαρνίρισμα και για να προσθέσουμε λίγο … τουίστ σε, κατά τα άλλα, «θαμπά» πιάτα, αλλά σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Τουλέιν της νέας Ορλεάνης, η μεγάλη κατανάλωση αλατιο… Read More
Αυτό είναι το καλύτερο είδος καφέ για τα δόντια σου Ενώ η επιλογή μας για έναν λαχταριστά αχνιστό καφέ το πρωί μοιάζει η μόνη λύση για να μας ξυπνήσει και να μας χαρίσει ενέργεια με την πρώτη κιόλας γουλιά, ίσως δεν δίνει τόσο μεγάλη ώθηση και στην υγεία των δοντιών μας.… Read More
Γιατί δεν πρέπει να φάμε ξανά πατάτα που έχει πρασινίσει Αν η εποχή της τομάτας είναι το αποκορύφωμα του καλοκαιριού, η εποχή της πατάτας είναι το αποκορύφωμα του φθινοπώρου και του χειμώνα. Καθώς προμηθευόμαστε γευστικές γλυκοπατάτες, πατάτες ή πατάτες baby για τα φθινοπωριν… Read More
Θέλεις να διατηρήσεις το βάρος σου τρώγοντας; 15 νόστιμα σνακ Έρευνα από το 2023 δείχνει ότι, εκτός από τα φρούτα, οι προτιμήσεις για σνακ στρέφονται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια και θερμίδες, όπως μπισκότα, πατατάκια και παγωτό.Επίσης, σύμφωνα με μελέτε… Read More
0 Comments:
Δημοσίευση σχολίου