Σάββατο 27 Απριλίου 2024

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, προσθέστε αυτές τις τροφές στη ζωή σας

 


Εάν έχετε πίεση, αυτό που τρώτε μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ευτυχώς, το να τρώτε πιο υγιεινά για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα μπορεί να σας μυήσει σε έναν ευρύ κόσμο από νόστιμες τροφές όπως αυτές.

Αν θέλετε να νικήσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, τα παντζάρια μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα στοιχήματά σας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αντιστάθμισης της υπέρτασης.

Οι αγκινάρες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο βοηθά το σώμα να εξισορροπήσει ορισμένες από τις επιπτώσεις της κατανάλωσης νατρίου που είναι ανθυγιεινό για την καρδιά.

Δοκιμάστε και λαχανάκια Βρυξελλών. Αυτή η τροφή έχει φυσικά χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λίπος.

Τα βατόμουρα είναι πεντανόστιμα – και υπερτροφή, δηλαδή superfood. Γεμάτα με φλαβονοειδή, τα μούρα μπορούν να αποτελέσουν έναν εξαιρετικό τρόπο για να βοηθήσουν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Η μαύρη σοκολάτα – η άγλυκη σοκολάτα που περιέχει 50 τοις εκατό κακάο – βρέθηκε ότι είναι πραγματικά ευεργετική για την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη του Χάρβαρντ.

Τα λευκά φασόλια είναι μεταξύ των πολλών φασολιών που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό όταν πρόκειται για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Related Posts:

  • Splinter Cell: Η νέα ταινίαΗ Ubisoft φαίνεται να θέλει να φέρει την αγαπημένη σειρά παιχνιδιών κατασκοπείας Splinter Cell στους κινηματογράφους. Σύμφωνα με αναφορές, η εταιρία κάνει σοβαρές συζητήσεις για τη δημιουργία μιας ταινίας βασισμένης στο ομώνυ… Read More
  • Wii U και συμβατότητα με το WiiTo Wii U κυκλοφορεί από τις 30 Νοεμβρίου στην ευρωπαϊκή αγορά και αποτελεί την πρώτη κονσόλα της όγδοης γενιάς. Κατόπιν αυτού, η κονσόλα της Nintendo έχει συγκεντρώσει τα βλέμματα της δημοσιότητας και όλοι περιμένουμε να δούμ… Read More
  • New Super Mario Bros. U Για εμάς τους παλιούς, η σειρά Super Mario Bros έχει μεγαλώσει γενιές και γενιές και παραμένει ακόμα αγαπητή, είτε παίζουμε 2D platform στις μέρες μας, είτε όχι. Μπορεί η Nintendo να μας εξέπληξε με τον Mario σε 3D μορφή, α… Read More
  • Darkfall Unholy Wars: Οι ClansΤο Darkfall Unholy Wars κυκλοφορεί αυτή την Τετάρτη κι ένα νέο βίντεο αποκαλύφθηκε σήμερα, αυτή τη φορά για το σύστημα διαχείρισης των Clans. Σε αυτό, ο Jon Massey, Gamelogic Programmer της Aventurine, εξηγεί το πως θα λειτο… Read More
  • Assassin's Creed III: Hidden Secrets Pack Το πρώτο πακέτο επέκτασης για το Assassin’s Creed III κυκλοφόρησε σήμερα σε PC, PS3 και Xbox 360 για όσους διαθέτουν το Season Pass. Για όσους δεν έχουν Season Pass, το DLC θα είναι διαθέσιμο από την Τρίτη 11 Δεκεμβρίου. Ον… Read More

0 Comments:

Δημοσίευση σχολίου