Σάββατο 24 Ιουνίου 2023

Κεράσια: Τα οφέλη για την επιδερμίδα, τον ύπνο και την απώλεια βάρους

 


Τα κεράσια δεν είναι μόνο νόστιμα και ζουμερά, αλλά και πολύ θρεπτικά με πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Τα κεράσια είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού. Είναι γλυκά, ζουμερά και μπορείτε να τα φάτε σκέτα ή να τα χρησιμοποιήσετε σε πολλές συνταγές για γλυκά και σνακ.

Τα οφέλη για τον οργανισμό είναι πολλαπλά.

Καταπολεμούν την αϋπνία

Τα κεράσια περιέχουν μελατονίνη η οποία είναι γνωστή και ως «ορμόνη του ύπνου». Παράγεται από τον ενδοκρινή αδένα του εγκεφάλου, την επίφυση και απελευθερώνεται κυρίως τις βραδινές ώρες. Η έκκριση της μελατονίνης προκαλεί χημικά την υπνηλία, μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και καταστέλλοντας το νευρικό σύστημα.

Ενισχύουν την απώλεια βάρους

Εάν θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, τα κεράσια αξίζουν μία θέση στη διατροφή σας. Έχουν λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε βιταμίνες που ενισχύουν τον μεταβολισμό και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό το οποίο απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.

Μειώνουν την υπέρταση

Τα κεράσια είναι καλή πηγή καλίου και βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας περιεκτικότητας σε νάτριο από το σώμα, εξισορροπώντας την ποσότητα καλίου και νατρίου που βοηθά αυτόματα στη διατήρηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης.

Προλαμβάνουν τα καρδιαγγειακά νοσήματα

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα κεράσια ονομάζονται ανθοκυανίνες οι οποίες μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης που προκαλεί φλεγμονές.

Έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες

Μπορείτε να φτιάξετε μία σπιτική μάσκα με κεράσια απλά κάνοντας το εξής: Βάλτε στο multi μερικά κεράσια και προσθέστε λίγο κουρκουμά και μέλι. «Χτυπήστε» τα υλικά μερικά δευτερόλεπτα και απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας. Αφήστε τη μάσκα να δράσει και ξεπλύνετε με άφθονο νερό.

Δίνουν ενέργεια

Τα κεράσια είναι πηγή ενέργειας και καταναλώνοντας ως σνακ ή στο πρωινό σας γεύμα θα σας δώσουν το boost που χρειάζεστε για να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ημέρας.

Εξισορροπούν το pH του στομάχους

Τα κεράσια μπορούν να φανούν χρήσιμα για την εξισορρόπηση των επιπέδων Ph εξουδετερώνοντάς το και προλαμβάνοντας στομαχικά προβλήματα όπως οξύτητα ή δυσπεψία.

Με πληροφορίες από food.ntv.com/onmed.gr

Related Posts:

  • Αχόρταγο...TRON Evolution1982. Για τους νεότερους της παρέας μας πρέπει να πούμε ότι ορισμένοι εξ ημών είχαμε...γεννηθεί ήδη εκείνη τη χρονιά, τη χρονιά που ξεκίνησε ο πόλεμος των Φώκλαντ, που ο Michael Jackson κυκλοφόρησε το θρυλικό album Thriller κ… Read More
  • Naruto Shippuden: Ultimate Ninja Storm 2Δεν σας κρύβουμε πως ποτέ δεν υπήρξαμε οπαδοί του Naruto σύμπαντος. Όχι εξ αιτίας κάποιας αντιπάθειας ή απάθειας, αλλά περισσότερο επειδή ποτέ δεν έτυχε να καταπιαστούμε, να επενδύσουμε χρόνο, ιδιαίτερα στη σκέψη ότι το anime… Read More
  • Νέος τίτλος Dynasty WarriorsΗ Koei προχώρησε στην επίσημη παρουσίαση του Dynasty Warriors 7, αν και οι περισσότεροι είχαν υποψιαστεί πως η σειρά θα αποκτήσει ένα νέο μέλος, εξαιτίας του teaser trailer που είχε προβληθεί στο Tokyo Game Show. Η εταιρία υπ… Read More
  • Fallout: New VegasWar. War never changes. Με αυτή τη φράση ξεκινάει η νέα περιπέτεια στον κόσμο του Fallout για ακόμα μια φορά, όπως ακριβώς και στους προηγούμενους τέσσερις τίτλους (συμπεριλαμβανομένου και του Tactics). Ο πόλεμος, που τώρα με… Read More
  • Enslaved: Odyssey to the WestΤρία χρόνια μετά τον τελευταίο τίτλο της Ninja Theory, η Αγγλική προγραμματιστική εταιρεία επιστρέφει και αξιοποιεί την Unreal Engine 3 για το Enslaved: Odyssey to the West. Υπόσχεται δε να σας προσφέρει μία μοναδική εμπειρία… Read More

0 Comments:

Δημοσίευση σχολίου