Προσοχή στην ώρα που πάτε για ύπνο – Ποια προβλήματα υγείας «καραδοκούν»

 Νέα ευρήματα για τις επιδράσεις που έχει το ωράριο του ύπνου. Γιατί πρέπει να τηρείται και τα Σαββατοκύριακα.Αν θέλετε να διαφυλάξετε την υγεία σας, δεν αρκεί να βεβαιώνεστε απλώς ότι κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ. Εξίσου σημαντικό είναι ο ύπνος σας να είναι καλά ρυθμισμένος, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν...

Read More

Καρκίνος: Η δημοφιλής δίαιτα που δρα ευεργετικά στον οργανισμό

 Η κετογονική δίαιτα (keto diet) θα μπορούσε να αποτελεί το νέο όπλο ενάντια στον καρκίνο, σύμφωνα με ειδικούς από το μη κερδοσκοπικό ερευνητικό ίδρυμα Cold Spring Harbor Laboratory (CSHL).Η δημοφιλής δίαιτα που βασίζεται στον περιορισμό των υδατανθράκων και την πρόσληψη της απαιτούμενης ενέργειας κυρίως από λιπαρά, θα μπορούσε να οδηγήσει τους καρκινικούς όγκους...

Read More

Ποια είναι η πιο επικίνδυνη ημέρα για καρδιακή προσβολή

 Η παροιμία «η σκληρή δουλειά δεν σκότωσε ποτέ κανέναν» είναι μάλλον παραπλανητική εργοδοτική προπαγάνδα καθώς, απ′ ό,τι φαίνεται, η πιο θανατηφόρα μορφή καρδιακών προσβολών είναι πιο συχνή τις Δευτέρες, τουλάχιστον στην Ιρλανδία.Αν και η Δευτέρα ως η πιο επικίνδυνη ημέρα για εμφράγματα του μυοκαρδίου επιβεβαιώνει αυτό που πολλοί από εμάς υποψιαζόμασταν, οι Κυριακές επίσης...

Read More

Τι δεν πρέπει να πετάς ποτέ από τη μπανάνα εκτός από τις βιταμίνες

 Πολλοί σπεύδουν να πετάξουν αυτά τα περίεργα… κορδόνια που εμφανίζονται όταν ξεφλουδίζουμε μια μπανάνα.Αλλά υπάρχουν μερικοί καλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε αυτά τα νήματα, διότι είναι πολύ θρεπτικά.Μια μέτρια μπανάνα παρέχει λίγο λιγότερο από 100 θερμίδες, συν μια ποικιλία απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως:φυτικές ίνεςκάλιοβιταμίνη Β6βιταμίνη Cμαγνήσιομαγγάνιοδιάφορα...

Read More

Αυτοί οι άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου

 Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που πάσχουν από ημικρανία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με έρευνα με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο Άαρχους της Δανίας, που δημοσιεύεται στο περιοδικό «PLOS Medicine».Η ερευνητική ομάδα διεξήγε μελέτη στα ιατρικά αρχεία της Δανίας της περιόδου 1996-2018, για άτομα ηλικίας 18 έως 60 ετών. Εντόπισαν...

Read More

Ροδάκινο: Tα 8 οφέλη για την υγεία μας

 Τα φυσικά σάκχαρα που περιέχουν τα ροδάκινα μπορούν να αντικαταστήσουν κάποια από τα σάκχαρα που λαμβάνετε στη διατροφή σας.Από ένα μεσαίου μεγέθους ροδάκινο θα πάρετε περίπου 60 θερμίδες, 1 γρ. πρωτεΐνης, 2 γρ. φυτικών ινών, 1 γρ. λίπους, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βιταμίνη Κ, βιταμίνη Ε, κάλιο, μαγγάνιο.Δείτε κάποια σημαντικά οφέλη του ροδάκινου...

Read More

Κεράσια: Τα οφέλη για την επιδερμίδα, τον ύπνο και την απώλεια βάρους

 Τα κεράσια δεν είναι μόνο νόστιμα και ζουμερά, αλλά και πολύ θρεπτικά με πολλαπλά οφέλη για την υγεία.Τα κεράσια είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού. Είναι γλυκά, ζουμερά και μπορείτε να τα φάτε σκέτα ή να τα χρησιμοποιήσετε σε πολλές συνταγές για γλυκά και σνακ.Τα οφέλη για τον οργανισμό είναι πολλαπλά.Καταπολεμούν την αϋπνίαΤα...

Read More

Καρδιά: Οκτώ απρόσμενα σημάδια κινδύνου ότι δεν λειτουργεί ρολόι

 Χωρίς την καρδιά μας, δε θα μπορούσαμε να εκτελέσουμε καμία λειτουργία του σώματος. Παρόλα αυτά, δεν είναι πάντα εύκολο να διακρίνουμε πάντα πότε υπάρχει πρόβλημα και θα πρέπει να ελέγξουμε τις λειτουργίες της.Από τα ματωμένα ούλα μέχρι την ανεξήγητη κόπωση, οι παρακάτω φαινομενικά άσχετες με την καρδιά ενδείξεις μας προειδοποιούν στην πραγματικότητα ότι η βασική μηχανή...

Read More

Έμφραγμα: Ποιο μέρος του σώματος φανερώνει κίνδυνο για την καρδιά

 Θα μπορούσε η περίμετρος της μέσης σας να αποκαλύψει σημαντικές πληροφορίες για την υγεία της καρδιάς σας; Θετικά απαντούν ερευνητές από τη Σιγκαπούρη, αποκαλύπτοντας τον πλέον κρίσιμο παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνουΣύμφωνα με τους ειδικούς, η παχυσαρκία φαίνεται να λαμβάνει επιδημικές διαστάσεις, αυξάνοντας τον κίνδυνο για μια σειρά από άλλες παθήσεις,...

Read More

Άνοια: Ποιο ρόφημα «απειλεί» την υγεία του εγκεφάλου

 Για πολλούς ανθρώπους, είναι η πρώτη επιθυμία μόλις ανοίξουν τα μάτια τους κάθε πρωί. Ενώ, όμως, ένας καφές μπορεί να μας βοηθήσει να ενεργοποιηθούμε γρήγορα από τον ύπνο, νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας (UniSA) που δημοσιεύθηκε στο Nutritional Neuroscience δείχνει ότι σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να μας «ρίξει», ειδικά...

Read More

Γιαούρτι: Τα θετικά και τα αρνητικά να τρώμε κάθε μέρα

 Το γιαούρτι διαθέτει πολλά θρεπτικά συστατικά και κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν τρώτε κάθε μέρα γιαούρτι.Τα 7 πράγματα που μπορούν να συμβούν στο σώμα σας αν τρώτε γιαούρτι κάθε μέρα, σύμφωνα με το Healthstat.gr.1. Απώλεια βάρουςΕάν θέλετε να ακολουθήσετε μία πιο υγιεινή διατροφή και να χάσετε και κιλά,...

Read More

Λιγότερος ύπνος, περισσότερο εκτεθειμένοι σε νέους κινδύνους

 Οι επαρκείς ώρες ύπνου είναι σημαντικές για όλους, ακόμη περισσότερο όμως για όσους πάσχουν από μεταβολικά νοσήματα, επειδή στη δική τους περίπτωση ελλοχεύει ο κίνδυνος καρκίνου και πρόωρου θανάτου υποστηρίζει νέα έρευνα.Οι επαρκείς ώρες ύπνου είναι πολύ σημαντικές για την υγεία μας, αλλά όταν συνυπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως υπέρταση, διαβήτης...

Read More