Οι 3 λόγοι που οδηγούν σε έκρηξη του διαβήτη τύπου 2

 Η κατανάλωση πολλών επεξεργασμένων προϊόντων, μαζί με την κατανάλωση λίγων δημητριακών ολικής αλέσεως, τροφοδοτούν την ανάπτυξη νέων περιπτώσεων διαβήτη τύπου 2 παγκοσμίως, σύμφωνα με νέα μελέτη.Ένας άλλος βασικός παράγοντας για την έκρηξη των περιστατικών διαβήτη: Οι άνθρωποι τρώνε πολύ κόκκινο κρέας και επεξεργασμένα κρέατα, όπως μπέικον,...

Read More

Πέτρες στα νεφρά: Ποια είναι τα πρώτα συμπτώματα – Προσοχή στα αναψυκτικά

 Οι πέτρες στα νεφρά από την κατανάλωση αναψυκτικών είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα υγείας σε πολλούς ενήλικες σήμερα.Λάβετε υπόψη ότι δεν είναι όλα τα αναψυκτικά εξίσου ικανά να συμβάλλουν στην νεφρολιθίαση. Τα σκούρα αναψυκτικά τύπου κόλα, τα τεχνητά φρουτοποτά και το γλυκό τσάι (π.χ. iced tea) είναι τα κορυφαία ποτά που συμβάλλουν στη νόσο.Αυτό συμβαίνει...

Read More

Ελαιόλαδο: 4 βασικοί λόγοι που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωσή του

 Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα σημαντικότερα δώρα της γης και στην Ελλάδα έχουμε το προνόμιο να παράγεται σε αφθονία και να αποτελεί το βασικό συστατικό μαγειρέματος.Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (σε ποσοστό μέχρι και 83%) και αντιοξειδωτικές ουσίες (πολυφαινόλες του ελαιόλαδου: ελαϊκό οξύ, ολευροπεΐνη, σκουαλένιο).Οι ουσίες...

Read More

Καρκίνος του πνεύμονα: ΤΙ αυξάνει τον κίνδυνο ακόμα και στους μη καπνιστές

 Με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα συνδέουν την ατμοσφαιρική ρύπανση μελετητές σε νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο Nature.Ειδικότερα, οι ειδικοί τόνισαν ότι μόλις 3 χρόνια έκθεσης στον τοξικό αέρα που προκαλείται από την εκπομπή αερίων των οχημάτων είναι αρκετά για να ενεργοποιήσουν αδρανή, μεταλλαγμένα κύτταρα, που συνδέονται με αυτόν τον σοβαρό...

Read More

Ελαιόλαδο: 4 βασικοί λόγοι που «επιβάλλουν» την καθημερινή κατανάλωσή του

 Το ελαιόλαδο είναι ένα από τα σημαντικότερα δώρα της γης και στην Ελλάδα έχουμε το προνόμιο να παράγεται σε αφθονία και να αποτελεί το βασικό συστατικό μαγειρέματος.Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (σε ποσοστό μέχρι και 83%) και αντιοξειδωτικές ουσίες (πολυφαινόλες του ελαιόλαδου: ελαϊκό οξύ, ολευροπεΐνη, σκουαλένιο).Οι ουσίες...

Read More

Η διατροφή που προστατεύει από έμφραγμα και εγκεφαλικό

 Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο να εκδηλώσουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι θα τρώνε λιγότερα λιπαρά, ούτε ότι θα περιορίσουν δραστικά τις ζωικές πρωτεΐνες.Μια νέα ανάλυση αποκαλύπτει ότι το αποτελεσματικότερο διατροφικό πρόγραμμα για την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας είναι η μεσογειακή διατροφή.Η μελέτη...

Read More

Το νόστιμο σνακ που δυναμώνει την καρδιά και… αδυνατίζει!

 Τα φιστίκια και το φυστικοβούτυρο περιέχουν θρεπτικά συστατικά που μπορεί να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς και να βελτιώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Ανάλογα με το πώς χρησιμοποιούμε το φυστικοβούτυρο στη διατροφή μας, μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος ή να βάλουμε μυς στο πλαίσιο προπόνησης με βάρη ή bodybuilding.Ωστόσο, το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο...

Read More

Υπνική άπνοια: Ποια τα «σημάδια» – Πότε μπορεί να γίνει επικίνδυνη

 Οι πάσχοντες από υπνική άπνοια, εμφανίζουν συμπτώματα όπως ανήσυχο ύπνο, δυνατό ροχαλητό και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Νεότερη μελέτη επισημαίνει ότι οι δυσλειτουργίες θα μπορούσαν να επεκταθούν και στη γενικότερη γνωστική λειτουργίαH υπνική άπνοια θεωρείται μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση υγείας, η οποία, εκτός των άλλων, υποδιαγιγνώσκεται. Αν...

Read More

Προσοχή στον μεσημεριανό ύπνο – Με ποιον τρόπο «ξυπνά» άγχη και φοβίες

 Αν ανήκετε σε εκείνους που παίρνουν έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, ξανασκεφτείτε το! Οι αγχώδεις διαταραχές, όπως ο πανικός, η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) ή συγκεκριμένες φοβίες, εμφανίζονται ως απόκριση στο στρες.Χαρακτηρίζονται από ένα συνεχές αίσθημα άγχους και φόβου, το οποίο μπορεί να αυξηθεί με την πάροδο του χρόνου.Μια νέα μελέτη αναμένεται να συμβάλλει...

Read More

Καρκίνος στο στόμα: Αυτά είναι τα πρώτα «αθώα» συμπτώματα

 Ο καρκίνος του στόματος περιλαμβάνει καρκίνους στα χείλη, στην γλώσσα, στα μάγουλα, στο έδαφος του στόματος, στην σκληρή και μαλακή υπερώα, στα ούλα και στον φάρυγγα.Όταν διαγνωστεί νωρίς, ο καρκίνος του στόματος είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, οι περισσότεροι λαμβάνουν μια διάγνωση όταν η κατάστασή τους είναι πολύ προχωρημένη για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.Καρκίνος...

Read More

Μακροζωία: Πόσα βήματα την ημέρα απομακρύνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

 Σε μια πολυάσχολη καθημερινότητα, όπως αυτή που ζούμε οι περισσότεροι, η σωματική άσκηση μοιάζει για πολλούς ως πολυτέλεια ή ως μια κουραστική «υποχρέωση», που προκαλεί ακόμη μεγαλύτερο στρες. Κι ενώ πλήθος μελετών έχει αναδείξει τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει στην ανθρώπινη υγεία, πολλοί εξακολουθούν να αναβάλλουν το ραντεβού τους με τη γυμναστική.Σε...

Read More

Κοινά φάρμακα που μπορεί να βλάπτουν τα νεφρά χωρίς να το ξέρουμε

 Ορισμένα φάρμακα που έχετε στο ντουλάπι σας, θα μπορούσαν να βλάψουν τα νεφρά σας εάν τα παίρνετε πολύ συχνά ή σε υψηλές δόσεις. Στην πραγματικότητα, το 20% των νεφρικών βλαβών που προκαλούνται από φάρμακα, αφορά τόσο τα συνταγογραφούμενα όσο και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών.«Οι περισσότεροι άνθρωποι δε σκέφτονται...

Read More