Τετάρτη 5 Οκτωβρίου 2022

Τι θα πάθει το σώμα σου αν δεν φας κρέας για έναν ολόκληρο χρόνο

 


Συνήθως πριν ή μετά από μια περίοδο κραιπάλης με φαγητό πολλοί είναι αυτοί που σκέφτονται να κάνουν για λίγο αποχή από το κρέας, τα γλυκά και άλλα που θεωρούνται παχυντικά. Κάποιοι ωστόσο δεν αντέχουν ούτε στην ιδέα μερικών ημερών νηστείας. Η αλήθεια είναι όμως ότι η αποχή από το κρέας μπορεί να λειτουργήσει πολύ ωφέλιμα για τον οργανισμό.

Και αν δεν έχεις πειστεί ακολουθούν επτά λόγοι που ίσως σε κάνουν να αναθεωρήσεις και να το ρίξεις στο ψάρι και στη χορτοφαγία.

Απώλεια βάρους

Οι άνθρωποι κατά μέσο όρο μπορούν να χάσουν περίπου 4,5 κιλά αν σταματήσουν να τρώνε κρέας, σύμφωνα με έρευνα της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου George Washington στις ΗΠΑ. Μια άλλη μελέτη, που αφορούσε τους βουδιστές μοναχούς, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χορτοφαγία μειώνει τον δείκτη μάζας του σώματος.

Τι πρέπει να γνωρίζεις αν αγαπάς το κρέας

Λιγότερες πιθανότητες για εμφάνιση διαβήτη

Μια μελέτη βρήκε ότι όσοι είναι τακτικοί καταναλωτές όλων των ειδών κρέατος έχουν 29% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη σε σχέση με τους χορτοφάγους. Ακόμη χειρότερες οι προβλέψεις για όσους καταναλώνουν επεξεργασμένα κρέατα αφού εκεί οι πιθανότητες για διαβήτη είναι 38% περισσότερες συγκριτικά με τους χορτοφάγους.

Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής

Το να γίνεις χορτοφάγος μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και την πίεση του αίματος.

Περισσότερο κρέας, περισσότερες πιθανότητες για καρκίνο

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το επεξεργασμένο κρέας θεωρείται καρκινογενές, πράγμα που σημαίνει ότι αλλαντικά όπως το μπέικον και το σαλάμι μπαίνουν στη μαύρη λίστα μαζί με τσιγάρα και την ακτινοβολία γ. Ειδικά το κόκκινο κρέας θεωρείται ότι πιθανόν έχει καρκινογόνες ουσίες.

Αλλαγή στα βακτήρια του εντέρου

Μελέτη στο πανεπιστήμιο City της Νέας Υόρκης υποστηρίζει ότι οι χορτοφάγοι έχουν περισσότερα προστατευτικά είδη βακτηρίων του εντέρου συγκριτικά με τους κρεατοφάγους.

Νιώθεις καλύτερα μετά τη γυμναστική

Αν σε πονάνε οι μύες σου μετά τη σωματική άσκηση αυτό ίσως οφείλεται στο ότι η βαριά σε πρωτεΐνες διατροφή των κρεατοφάγων μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση του ουρικού ή του γαλακτικού οξέος στους μύες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και βραδύτερη ανάκαμψη.

Πόσο κόκκινο κρέας μπορούμε να τρώμε τελικά μες την εβδομάδα

Γενικά νιώθεις καλύτερα

Υπάρχουν αρκετά παραδείγματα ανθρώπων που λένε ότι νιώθουν καλύτερα από τότε που έβγαλαν το κρέας από τη διατροφή τους. Ο δισεκατομμυριούχος Richard Branson έχει πει ότι νιώθει πολύ πιο υγιής και δραστήριος από τότε που σταμάτησε να τρώει κρέας και ο Matt Frazier, αρθρογράφος στο blog No Meat Athlete, γράφει ότι αφότου έγινε χορτοφάγος τρέχει πιο γρήγορα, τρώει περισσότερο ενώ χάνει βάρος και πως ανακάλυψε νέες τροφές που του αρέσουν.

Πηγή: askmen.gr

Related Posts:

  • Γίνετε δέσμιοι της φωτιάς στο Bound by Flame Στα πολλά RPG που περιμένουμε το 2014 προσθέστε και το Bound by Flame, της Spiders Studio (Mars War Logs). Στο Bound by Flame αναλαμβάνετε το ρόλο ενός μισθοφόρου που έχει καταληφθεί από έναν δαίμονα της φωτιάς. Ως θύμα αυτ… Read More
  • Ζήστε την απόλυτη περιπέτεια με Dishonored: Game of the Year Edition Αν για κάποιο λόγο εδώ και ένα χρόνο δεν έχετε τσιμπήσει το εκπληκτικό Dishonored, η Bethesda σας δίνει την ιδανική αφορμή να το κάνετε τώρα. Η νέα Game of the Year Edition του Dishonored περιλαμβάνει το παιχνίδι και όλο το… Read More
  • Heads will Roll…με παιχνίδι έκπληξη Παραδόξως, η κατηγορία των platform παιχνιδιών έχει γίνει πάμπολλες φορές τα τελευταία χρόνια, ένα πεδίο πειραματισμού και καινοτομίας. Και λέμε παραδόξως, γιατί απο πλευράς μηχανισμών είναι τόσο παραδοσιακή στα βιντεοπαιχν… Read More
  • Πολεμώντας τους εξωγήινους στο XCOM: Enemy Within Μπορεί το επερχόμενο XCOM: Enemy Within να μην είναι ολόκληρο νέο παιχνίδι, αλλά αναμένεται να αποτελέσει έναν από τους πιο ποιοτικούς τίτλους της χρονιάς. Το XCOM: Enemy Within ουσιαστικά είναι μια επέκταση της εμπειρίας τ… Read More
  • Happy Wars και για Silver μέλη του Xbox Live Το multiplayer actioner Happy Wars είναι η πρώτη σοβαρή free-to-play προσπάθεια της Microsoft στο Xbox 360 και έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα δημοφιλές. Δυστυχώς, στην περίπτωση της Microsoft free-to-play στην πραγματικότητα είν… Read More

0 Comments:

Δημοσίευση σχολίου