Υγεία - Ποιες αλλαγές στη διατροφή «χαρίζουν» έως 10 χρόνια ζωής παραπάνω

 Κάθε φορά που πεινάμε ή νιώθουμε την ανάγκη να τσιμπολογήσουμε, έχουμε μία επιλογή: είτε θα καταναλώσουμε κάτι που ξέρουμε ότι μας κάνει καλό, είτε θα υποκύψουμε σε ό,τι πεντανόστιμο αλλά ανθυγιεινό βρούμε μπροστά μας.Η απόφαση δεν είναι για όλους εύκολη. Μακροπρόθεσμα, όμως, η διατροφή που θα επιλέξουμε επηρεάζει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής μας, σύμφωνα με...

Read More

Λαχανικά ή φρούτα; Τελικά τι είναι καλύτερο για την υγεία μας

 Πριν από χρόνια, άκουσα αυτή τη συμβουλή: αν τρώτε πολλά λαχανικά αλλά δεν φάτε ποτέ άλλο φρούτο στη ζωή σας, θα είστε καλά διατροφικά, αλλά το αντίστροφο δεν ισχύει .. Aποφάσισα να κάνω μια μικρή έρευνα για να μάθω αν αυτή η συμβουλή είναι σωστή. Χάρη σε μερικούς ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, δεν χρειάστηκε να ψάξω πάρα πολύ.Σε ένα άρθρο του 2019 που...

Read More

ΠΟΙΕΣ είναι οι 2 βιταμίνες που πρέπει να παίρνουν οι καπνιστές

 Είναι γνωστό πως ο καπνός που περιέχεται στα τσιγάρα αποτελείται από μια μείξει καρκινογόνων ουσιών και δηλητηριωδών χημικών, τα οποία μειώνουν το προσδόκιμο ζωής και βάζουν την υγεία μας σε κίνδυνο.Σύμφωνα, όμως, με το Healthstat.gr, κάτι που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι το κάπνισμα οδηγεί στην αυξημένη παραγωγή ελεύθερων ριζών, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν...

Read More

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ακτινογραφίας κατ’ οίκον

 Ο κλάδος της υγειονομικής περίθαλψης εξελίσσεται διαρκώς και μία από τις αναδυόμενες τάσεις που έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια είναι η άνοδος των υπηρεσιών ακτινογραφίας κατ’ οίκον. Όπως συμβαίνει με όλες τις καινοτομίες, οι οικιακές ακτινογραφίες έχουν μια σειρά από πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ας ξεκινήσουμε να δούμε πρώτα τα πλεονεκτήματα της διαδικασίας...

Read More

Πάνω από 22.000 θάνατοι από καρκίνο ετησίως στην Ελλάδα – Ποια νοσήματα είναι στη κορυφή

 Σύμφωνα με στοιχεία του ΟΟΣΑ, στις γυναίκες της χώρας μας αναλογούν 150 θάνατοι ανά 100.000 και στους άνδρες 230 θάνατοι ανά 100.000Σε 22.256 ανέρχονται οι θάνατοι από καρκίνο στη χώρα μας, με την ασθένεια να αποτελεί το 20% του συνόλου των θανάτων, όπως αναφέρει η ετήσια έκθεση «Health at a Glance 2023» του ΟΟΣΑ.Με σαφώς μεγαλύτερη επίπτωση στους άνδρες, η Ελλάδα βρίσκεται...

Read More

Απότομη αλλαγή του καιρού: Πώς επηρεάζει την υγεία μας

 Οι δυνατοί άνεμοι σαρώνουν, οι θερμοκρασίες πέφτουν απότομα και, ξαφνικά, όλοι γύρω μας έχουν φτέρνισμα, βήχα και καταρροή. Πρώτα έρχεται το κρύο και μετά το… κρυολόγημα.Έτσι, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε πώς η απότομη αλλαγή του καιρού μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να το αποτρέψουμε. Απαντήσεις σε αυτά δίνει η οικογενειακή...

Read More

Το υγιεινό σνακ με τις ευεργετικές ιδιότητες που μπορείτε να τρώτε… άφοβα!

 Η κολοκύθα είναι ένα λαχανικό με πολλαπλές ιδιότητες που όλοι γνωρίζουμε, πρωταγωνίστρια στην κουζίνα αλλά και στην ποπ κουλτούρα! Ήξερες όμως πως οι σπόροι κολοκύθας, ο γνωστός σε όλους μας πασατέμπος, έχει φοβερά οφέλη για την υγεία μας;Οι θρεπτικές ιδιότητες των σπόρων κολοκύθας, του αγαπημένου μας πασατέμπο, είναι πραγματικά πολλές.Δεν είναι μόνο ότι σε βοηθούν στις...

Read More

Ποιο πορτοκάλι; Αυτός είναι ο απόλυτος χυμός για να μην αρρωσταίνεις

 Σύμφωνα με αρκετούς διατροφολόγους, ένας συγκεκριμένος τύπος χυμού συνιστάται ιδιαίτερα για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.Τώρα που οι ιώσεις παίρνουν τη θέση τους στο «βάθρο» του χειμώνα, οι ειδικοί συνιστούν ολοένα και περισσότερους χυμούς για να τις «εκθρονίσουν»!Και μπορεί ένας φυσικός χυμός πορτοκαλιού να περιέχει μπόλικη...

Read More

Η αντιοξειδωτική ρίζα που μειώνει το σάκχαρο και ενισχύει το ανοσοποιητικό

 Αντιφλεγμονώδες, αντιβακτηριδιακό και πολλά ακόμα μπορούμε να πούμε για το νόστιμο αλλά και ευεργετικό τζίντζερ. Πιο αναλυτικά:Καταπολεμά τα μικρόβιαΟρισμένες χημικές ενώσεις στο φρέσκο τζίντζερ βοηθούν το σώμα σας να απομακρύνει τα μικρόβια.Είναι ιδιαίτερα καλό στο να σταματήσει την ανάπτυξη βακτηρίων όπως το E.coli και η shigella και μπορεί επίσης να κρατήσει...

Read More

Υγεία -Άνοια: 4 σημάδια στο περπάτημα που «προδίδουν» τη διαταραχή

 Πολλά, μα όχι πάντα εμφανή σημάδια θα αποκαλύψουν ότι επήλθε η άνοια, η διαταραχή που αυτομάτως σχετίζουμε επί το πλείστον με τη μνήμη αλλά επηρεάζει επιπλέον τη σκέψη, τον λόγο και τον προσανατολισμό, προκαλώντας συχνά αλλαγές της προσωπικότητας.Η άνοια αποτελεί κλινική έκφραση πολλών νευροεκφυλιστικών νοσημάτων όπως η νόσος Αλτσχάιμερ (50%-70% των περιπτώσεων...

Read More

Καμπανάκια που μαρτυρούν ότι το παρακάνουμε με τη ζάχαρη

 Όλοι αγαπούμε τη ζάχαρη. Και δεν χρειάζεται να νιώθουμε τύψεις, αφού η κατανάλωσή της με μέτρο είναι επιτρεπτή. Τι γίνεται όμως με την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης; Εάν το παρακάνουμε, εάν δηλαδή υπερβούμετα έξι κουταλάκια του γλυκού σε ημερήσια βάση, υπάρχει το ενδεχόμενο να προκύψουν σοβαρά ζητήματα υγείας.Πιο συγκεκριμένα, έρευνες συνδέουν την υπερκατανάλωση...

Read More