Τρίτη 7 Μαρτίου 2023

Άνοια: Οι επτά συνήθειες της μέσης ηλικίας που μειώνουν τον κίνδυνο

 


Όσο περισσότερο κάποιος διατηρεί αυτές τις συνήθειες, τόσο μειώνει την πιθανότητα άνοιας σε βάθος χρόνου.

Οι μεσήλικες άνθρωποι που ακολουθούν επτά τρόπους υγιεινής ζωής για καιρό, έχουν μικρότερο κίνδυνο να διαγνωστούν με άνοια αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι επτά αυτοί παράγοντες είναι: σωματική δραστηριότητα, υγιεινή διατροφή, φυσιολογικό σωματικό βάρος, όχι κάπνισμα, υγιής αρτηριακή πίεση, έλεγχος χοληστερίνης και χαμηλό σάκχαρο αίματος. Όσο περισσότερο κάποιος διατηρεί αυτές τις συνήθειες, τόσο μειώνει την πιθανότητα άνοιας σε βάθος χρόνου.

Η έρευνα

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Πάμελα Ριστ του Νοσοκομείου Brigham and Women’s της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση σε ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για 13.720 γυναίκες με μέση ηλικία 54 ετών, οι οποίες παρακολουθήθηκαν επί 20 χρόνια, στη διάρκεια των οποίων οι 1.771 (το 13%) εμφάνισαν άνοια.

Για καθέναν από τους επτά υγιεινούς παράγοντες, κάθε γυναίκα βαθμολογήθηκε με ένα «σκορ» από το μηδέν (κακή ή μέτρια) έως ένα (ιδανική), με μέγιστη συνολική βαθμολογία συνεπώς το επτά. Το μέσο «σκορ» ήταν 4,3. Διαπιστώθηκε ότι για κάθε αύξηση κατά μία μονάδα σε αυτή τη συνολική βαθμολογία, ο κίνδυνος κατοπινής άνοιας μειωνόταν κατά 6%.

«Εφόσον γνωρίζουμε πια ότι η άνοια μπορεί να ξεκινήσει στον εγκέφαλο δεκαετίες πριν τη διάγνωση, είναι σημαντικό που μαθαίνουμε πως οι συνήθειες στη μέση ηλικία είναι δυνατό να επηρεάσουν τον κίνδυνο άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία. Τα καλά νέα είναι ότι όταν κάποιος κάνει υγιεινές επιλογές στη ζωή του κατά τη μέση ηλικία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο κίνδυνο άνοιας αργότερα στη ζωή», ανέφερε η δρ Ριστ. «Είναι ενθαρρυντικό για τους ανθρώπους να ξέρουν ότι κάνοντας ορισμένα βήματα, όπως να ασκούνται για μισή ώρα τη μέρα ή να διατηρούν υπό έλεγχο την πίεση του αίματός τους, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας», πρόσθεσε.

Πηγή: in.gr

Related Posts:

  • Τεράστια η προσμονή για το Gears of War 3Η θεαματική κορύφωση μίας από τις πιο σημαντικές και δημοφιλείς σειρές της βιομηχανίας παιχνιδιών, το Gears of War 3, πρόκειται να καταπλήξει την υφήλιο την ερχόμενη άνοιξη. Του χρόνου τέτοια εποχή, οπαδοί από ολόκληρο τον κό… Read More
  • 2010 Fifa World Cup πρώτες εντυπώσειςΤο demo του 2010 Fifa World Cup κυκλοφορεί εδώ και λίγες ημέρες για Playstation 3 και Xbox 360. Η τελική έκδοση θα βγει στην αγορά στις 27 Απριλίου και για πρώτη φορά στην ιστορία της σειράς δεν θα είναι διαθέσιμη για PC. Η E… Read More
  • Arcade τίτλοι της SEGA στο WiiΗ SEGA ανακοίνωσε πως σκοπεύει να προβεί σε ορισμένες μεταφορές τίτλων της από τα arcades στο Wii, μιας και θεωρεί την κονσόλα της Nintendo την πλέον ιδανική. H απόφαση της εταιρίας στηρίζεται στο Wii Remote, μιας και οι δημι… Read More
  • Nintedo 3DS, Με οθόνη 3D νέας τεχνολογίαςMπορεί προς το παρόν να μην υπάρχει κάποια επίσημη πληροφορία, αλλά όσο πλησιάζει η έκθεση για τα videogames Ε3 ακούγεται όλο και πιο έντονα ότι το Nintendo 3DS θα χρησιμοποιεί την «parallax barrier» οθόνη της Sharp. H συγκεκ… Read More
  • DTE 2010: ΚΑΘΕ ΠΕΡΣΙ ΚΑΙ....ΚΑΛΥΤΕΡΑΜε πολλές ελλείψεις παρατάσσεται η φετινή έκθεση τεχνολογίας DTE, η περιπλάνηση της οποίας διαρκεί...μόλις λίγα λεπτά. Η Digital Technology Expo είναι η πιο γνωστή έκθεση τεχνολογίας στη χώρα μας κι όπως όλα δείχνουν…η αίγλη … Read More

0 Comments:

Δημοσίευση σχολίου