Σάββατο 11 Μαρτίου 2023

500 έξτρα βήματα τη μέρα μειώνουν 14% τον κίνδυνο για την καρδιά ενός ηλικιωμένου

 


Οι άνθρωποι άνω των 70 ετών που κάνουν 500 επιπρόσθετα βήματα καθημερινά, έχουν 14% μικρότερη πιθανότητα για καρδιαγγειακή νόσο, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Σε σύγκριση με όσους κάνουν λιγότερα από 2.000 βήματα τη μέρα συνολικά, εκείνοι που ξεπερνούν τα 4.500 βήματα καθημερινά, έχουν 77% μικρότερο κίνδυνο για κάποιο καρδιαγγειακό επεισόδιο.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια επιδημιολογίας Έριν Ντούλι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση σε ιατρικό συνέδριο της American Heart Association στη Βοστώνη, μελέτησαν 452 ανθρώπους με μέση ηλικία 78 ετών, που φόρεσαν ειδική συσκευή καταγραφής των βημάτων τους σε καθημερινή βάση για μερικές μέρες. Ο μέσος αριθμός βημάτων των συμμετεχόντων ήταν περίπου 3.500 βήματα τη μέρα.

Σε βάθος 3,5 ετών το 7,5% των ατόμων εμφάνισαν στεφανιαία νόσο, έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλο καρδιαγγειακό περιστατικό. Σχεδόν το 12% των ανθρώπων με λιγότερα από 2.000 βήματα εμφάνισαν καρδιαγγειακό πρόβλημα, έναντι μόνο του 3,5% μεταξύ όσων έκαναν πάνω από 4.500 βήματα καθημερινά.

“Είναι σημαντικό να διατηρούμε τη σωματική δραστηριότητα μας όσο μεγαλώνουμε, όμως θα πρέπει επίσης να βάζουμε στόχους όσον αφορά τα βήματα μας μέσα στη μέρα. Εκπλαγήκαμε που βρήκαμε ότι για κάθε έξτρα 500 βήματα ημερησίως, υπήρξε τόσο ισχυρό όφελος για την υγεία της καρδιάς.

Μολονότι δεν θέλουμε να υποβαθμίσουμε τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας μεγαλύτερης έντασης, η ενθάρρυνση των μικρών αυξήσεων στα καθημερινά βήματα έχει επίσης σημαντικά καρδιαγγειακά οφέλη.

Διαβάστε την συνέχεια του ρεπορτάζ από το www.newsit.gr πατώντας εδώ

Related Posts:

  • Anno 2070: το trailer λανσαρίσματοςΗ Ubisoft έδωσε στη δημοσιότητα το trailer λανσαρίσματος για το παιχνίδι στρατηγικής Anno το οποίο κυκλοφόρησε επίσημα στις 17 Νοεμβρίου.Το παιχνίδι είναι εμπνευσμένο από τα προβλήματα του σήμερα και τις τεχνολογίες του αύριο… Read More
  • Assassin’s Creed: RevelationsΗ Ubisoft φαίνεται πως έχει καθιερώσει τα τελευταία χρόνια μια ετήσια επίσκεψη στον συναρπαστικό κόσμο του Assassin’s Creed. Έτσι, μας παραδίδει και φέτος (την ίδια σχεδόν ημερομηνία) το νεότερο μέλος της σειράς με την ονομασ… Read More
  • Counter-Strike: Global Offensive betaΞεκινάει στις 30 Νοεμβρίου. Η beta του Counter-Strike: Global Offensive θα ξεκινήσει την άλλη Τετάρτη στις 30 Νοεμβρίου, σύμφωνα με την Valve.Η beta επρόκειτο να λανσαριστεί τον Οκτώβριο, αλλά το feedback των έμπειρων παικτών… Read More
  • Shinobi για τους πολύ τολμηρούς...Το Shinobi ήταν ένα από τα πρώτα διαμάντια της Sega, το οποίο μεγαλούργησε στη δεκαετία του ’80, σε όλα τα γνωστά format. Φυσικά η αγαπημένη έκδοση όλων ήταν αυτή των coin-op. Όχι γιατί μας ξεφράγκιαζε στα πενηντάρικα, αλλά γ… Read More
  • Saints Row: The ThirdΗ σειρά Saints Row ήταν από την αρχή πολύ συμπαθητική, όμως έδινε πάντοτε την εντύπωση ότι προσπαθούσε να μοιάσει στο Gran Theft Auto, χωρίς φυσικά να το πετυχαίνει. Το Saints Rοw 3 ξεφεύγει εντελώς από αυτήν τη λογική και κα… Read More

0 Comments:

Δημοσίευση σχολίου