Πόσα μέτρα πρέπει να περπατήσεις για να κάψεις ένα μελομακάρονο;

 Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή που τρώμε τα πάντα, γλυκά, κρέας, λίπη, σάλτσες, όλα πάνε κάτω χωρίς καμία εν συναίσθηση και μετά φυσικά έρχονται οι τύψεις. Οι τύψεις είναι κάτι δικαιολογημένο όμως μιας και έχεις πάρει τόσα κιλά που βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέπτη και δεν τον αναγνωρίζεις. Κάποτε ήσουν αδύνατος αλλά μετά τα Χριστούγεννα δεν είσαι πλέον...

Read More

Κρίση πανικού: 5 κόλπα για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλό σας

 Οι πρώτες στιγμές μιας κρίσης πανικού, ειδικά όταν δεν αντιλαμβανόμαστε τι συμβαίνει στο σώμα μας, είναι πραγματικά τρομακτικές. Οι γρήγοροι παλμοί, το τρέμουλο, η διαταραχή της αναπνοής και το αίσθημα του επερχόμενου θανάτου μπορούν να μας αποπροσανατολίσουν και να μας εξαντλήσουν.Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε μια κρίση πανικού όταν συμβαίνει,...

Read More

Χυμός παντζαριού μειώνει την αρτηριακή πίεση σε άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια

 Ένα καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής φτιαγμένο από χυμό παντζαριού που δόθηκε για δώδεκα εβδομάδες σε άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, μείωσε την αρτηριακή πίεσή τους και βελτίωσε την απόσταση που οι ασθενείς μπορούσαν να περπατήσουν σε έξι λεπτά. Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «European Respiratory Journal».Η χρόνια αποφρακτική...

Read More

Το άγχος πραγματικά μπορεί να μικρύνει τη διάρκεια της ζωής μας

 Το άγχος πραγματικά μπορεί να μικρύνει τη διάρκεια της ζωής μας – και μάλιστα όταν σχετίζεται με ώρες άσκοπης ανησυχίας σχετικά με την κατάσταση της υγείας μας.Κι αν οι εξετάσεις δείχνουν λάθος; Μήπως αυτό το σφίξιμο στο στήθος είναι κάτι σοβαρό; Με έναν -μάλλον- ειρωνικό τρόπο, νεότερη σουηδική έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που διαγιγνώσκονται με υπερβολικό...

Read More

Υγεία-Καρδιά: 8 προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοείτε

 Πόσο σίγουροι είστε ότι η καρδιά σας λειτουργεί ρολόι; Υπάρχουν ορισμένες αδιόρατες ενδείξεις κινδύνου για την εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς που αν και δεν σχετίζονται άμεσα με την καρδιαγγειακή υγεία, εντούτοις δεν πρέπει να παραγνωρίζονται για το καλό της υγείας μας.Από τα ματωμένα ούλα μέχρι την ανεξήγητη κόπωση, οι παρακάτω φαινομενικά άσχετες με την καρδιά...

Read More

Η «μαύρη» λίστα με τα πιο επικίνδυνα προϊόντα για την υγεία

 Στα επικίνδυνα προϊόντα για την υγεία εστίασε κατά τη διάρκεια συνέντευξής του τη Δευτέρα (18/12) ο πρόεδρος του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών, Δημοσθένης Σαρηγιάννης, τονίζοντας πως πολλά από αυτά «δεν είναι εμφανές ότι είναι επιβλαβή».Στη λίστα, όπως επεσήμανε ο Δημοσθένης Σαρηγιάννης μιλώντας στην εκπομπή της ΕΡΤ «NewsRoom», περιλαμβάνονται ηλεκτρικά είδη, μόδας, παιχνίδια...

Read More

Χριστούγεννα: 4 tips για να μην πάρετε κιλά στις γιορτές!

 «Είναι η πιο όμορφη εποχή του χρόνου» που λέει και το γνωστό αγγλικό τραγούδι και ιδιαίτερα φέτος, που μετά από τα τελευταία χρόνια απόστασης και περιορισμών, μπορούμε επιτέλους να επιστρέψουμε στο γιορτινό τραπέζι μαζί με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.Όμως, μαζί με τις γιορτινές περιστάσεις και τις όμορφες στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα έρχεται και το άγχος για...

Read More

SOS από επιστήμονες για επικίνδυνα χημικά που χρησιμοποιούμε κάθε μέρα

 Συναγερμό σημαίνουν – ή, τουλάχιστον, θα έπρεπε να σημάνουν – στην Ευρώπη, για τις κυβερνήσεις, τις αρμόδιες αρχές και τους πολίτες-καταναλωτές, τα ευρήματα της νέας έρευνας που πραγματοποίησε στα κράτη-μέλη της ΕΕ ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Χημικών Προϊόντων (ECHA).Μια έρευνα η οποία αφορά την παρουσία επικίνδυνων για την υγεία ή ακόμα και την ίδια τη ζωή χημικών...

Read More

Οι σπόροι με τις αντικαρκινικές ιδιότητες που «ρυθμίζουν» σάκχαρο και χοληστερόλη

 Το γονιδίωμα των σπόρων chia (τσία) αποκωδικοποίησαν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Όρεγκον, παραθέτοντας και τα οφέλη με τα οποία σχετίζονται, κάνοντας το πρώτο βήμα για την ευρεία αξιοποίησή τους.Οι σπόροι του φυτού chia έχουν λάβει ευρεία προσοχή τα τελευταία χρόνια λόγω της διατροφικής αξίας τους. Είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, ωφέλιμα...

Read More

Ροχαλίζεις στον ύπνο σου; 7 τρόποι για να το σταματήσεις

 Μπορεί να είστε μεταξύ του 45% των ενηλίκων που ροχαλίζουν έστω και περιστασιακά ή να γνωρίζετε κάποιον που ροχαλίζει. Και μπορεί να το αντιμετωπίζετε με χιούμορ, αλλά το ροχαλητό είναι σοβαρή υπόθεση.Πρώτον, ένα άτομο που ροχαλίζει, συχνά δεν αφήνει τον άλλο να κοιμηθεί. «Το ροχαλητό μπορεί να δημιουργήσει πραγματικά προβλήματα σε έναν γάμο», λέει […]Μπορεί να...

Read More

Υγεία Στις … σκάλες θα διαπιστώσετε αν έχετε άνοια!

 Το απροσδόκητο σύμπτωμα που παρατηρείται, μόνο όταν ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλεςΗ άνοια είναι μια καταστροφική ασθένεια τόσο για το άτομο που πάσχει όσο και για τα αγαπημένα του πρόσωπα. Είναι ένα σύνδρομο, ή μια ομάδα συμπτωμάτων, που σχετίζεται με τη συνεχιζόμενη παρακμή του εγκεφάλου.Για το λόγο αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη μνήμη καθώς...

Read More