Τι χρειάζεται να γνωρίζουν οι καρδιοπαθείς για το καλοκαίρι

 Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και των νεφρών και να αυξάνεται ο κίνδυνος για τα άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα. Άρα είναι σημαντικό να παραμείνουμε δροσεροί και ενυδατωμένοι.Πώς η ζέστη επηρεάζει την καρδιά μας«Για κάθε βαθμό αύξησης της θερμοκρασίας του σώματός μας η καρδιακή συχνότητα αυξάνει κατά 10 σφύξεις το...

Read More

Καύσωνας: Τι φαγητό να τρώμε στα 40άρια με πολλά υγρά

 Με τη βοήθεια των διαιτολόγων σας αποκαλύπτουμε όλα όσα πρέπει να προσέξετε αυτές τις καυτές καλοκαιρινές μέρες όπου η ενυδάτωση θα πρέπει να είναι η απόλυτη προτεραιότητά μας.Τρώμε συχνά και μικρά γεύματα. Έτσι δεν επιβαρύνουμε το πεπτικό μας σύστημα, τη στιγμή που, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, τόσο το αναπνευστικό όσο και το κυκλοφορικό σύστημα ήδη...

Read More

Τι να προσέχουμε στις ετικέτες τροφίμων στο σούπερ μάρκετ στα τρόφιμα

 Όλοι έχουμε τα αγαπημένα μας φαγητά, κάποια από αυτά ίσως παχυντικά, με περισσότερα λιπαρά κτλ… Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, όπως σημειώνουν οι ειδικοί της Ιατρικής Σχολής του Harvard, αρκεί η διατροφή μας να περιλαμβάνει αρκετά φρέσκα και ολόκληρα (δηλαδή μη επεξεργασμένα) τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης, και να αποφεύγουμε...

Read More

Μύθος τα 10.000 βήματα την ημέρα – Πόσα αρκούν για να βελτιώσουμε την υγεία μας;

 Σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη, το να περπατάμε περίπου 7.000 βήματα την ημέρα μπορεί να μας βοηθήσει να προστατεύσουμε τον εγκέφαλό μας και να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως ο καρκίνος, η άνοια, τα καρδιαγγειακά προβλήματα και η κατάθλιψη.Παρόλο που πολλοί θεωρούν πως ο “μαγικός αριθμός” για καλή υγεία είναι τα 10.000...

Read More

Τι χρειάζεται να γνωρίζουν οι καρδιοπαθείς για το καλοκαίρι

 Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και των νεφρών και να αυξάνεται ο κίνδυνος για τα άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα. Άρα είναι σημαντικό να παραμείνουμε δροσεροί και ενυδατωμένοι.Πώς η ζέστη επηρεάζει την καρδιά μας«Για κάθε βαθμό αύξησης της θερμοκρασίας του σώματός μας η καρδιακή συχνότητα αυξάνει κατά 10 σφύξεις το...

Read More

ΠΟΙΟ είναι το πιο αποτελεσματικό μέσο για τη διακοπή του καπνίσματος

 Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα με νικοτίνη φαίνεται να προσφέρουν σημαντική βοήθεια σε άτομα που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα, ιδιαίτερα σε εκείνους που αντιμετωπίζουν κοινωνικές και οικονομικές δυσκολίες. Νέα κλινική μελέτη στην Αυστραλία αποκαλύπτει ότι η χρήση τους οδηγεί σε υψηλότερα ποσοστά διακοπής σε σύγκριση με τις παραδοσιακές μεθόδους, όπως οι τσίχλες...

Read More

Καύσωνας: Οδηγός «επιβίωσης» , μέτρα προστασίας και συμβουλές για όλους

 O ισχυρότερος καύσωνας του φετινού καλοκαιριού μέχρι σήμερα είναι προ των πυλών. Από αύριο και για όλη την εβδομάδα αναμένεται ισχυρό κύμα ζέστης, με τους μετεωρολόγους να προβλέπουν ότι οι υψηλότερες θερμοκρασίες θα σημειωθούν από την Τρίτη έως την Παρασκευή, όταν και ο υδράργυρος θα «σκαρφαλώσει» τοπικά ακόμη και στους 45ο C.Οι αρμόδιες αρχές συστήνουν στους...

Read More

Tι θα συμβεί στο σώμα σας αν σταματήσετε τη ζάχαρη έστω και για λίγες μέρες

 Η κατανάλωση της ζάχαρης, όπως είναι ήδη γνωστό έχει συνδεθεί με διάφορα προβλήματα για την υγεία όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο καρκίνος.Αξίζει να απαρνηθούμε τις γλυκιές στιγμές που μας προσφέρει, προκειμένου να προστατεύσουμε τον εαυτό μας; Η απάντηση είναι, ξεκάθαρα, ναι.Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Amy Goodson επισημαίνει...

Read More

Καφές και ντεκαγφεινέ με άδειο στομάχι: Προσφέρει οφέλη για την υγεία αλλά με μέτρο

 Οι περισσότεροι αν όχι όλοι μας, δεν μπορούμε να ξεκινήσουμε την ημέρα μας αν δεν πιούμε δυο γουλιές από τον αγαπημένο μας καφέ.  Η μόνη διαφοροποίηση που μπορεί να δει κανείς είναι ανάμεσα σε εκείνους που πίνουν καφέ με άδειο στομάχι και σε εκείνους που τρώνε πρώτα κάτι και μετά πίνουν τον καφέ τους.Σύμφωνα με στοιχεία του Εθνικού Συνδέσμου Καφέ των Ηνωμένων...

Read More

Προσθέστε άλλα 10 χρόνια στη ζωή σας με αυτές τις αλλαγές στη διατροφή σας

 Μακροπρόθεσμα η διατροφή που θα επιλέξουμε επηρεάζει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής μας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.Η μελέτη βασίσθηκε στην ανάλυση της διατροφής σχεδόν μισού εκατομμυρίου εθελοντών από τη Βρετανία. Όπως έδειξε, όσοι άρχισαν να τρώνε πιο υγιεινά και διατήρησαν αυτή τη συνήθεια, πρόσθεσαν έως και 10 χρόνια στη ζωή τους. Το ακριβές όφελος παρουσίαζε διακύμανση...

Read More

Τι συμβαίνει αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος όταν κάνετε γυμναστική

 Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της γυμναστικής θα μπορούσαν να είναι η φυσιολογική απόκριση του σώματος, για να σας ενημερώσει ότι έχετε ήδη ξεπεράσει τις αντοχές σας στην προπόνησή σας.Ωστόσο θα πρέπει επίσης να είναι κανείς προσεκτικός καθώς ο πονοκέφαλος την ώρα της άσκησης μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενες παθήσεις υγείας.Ο δρ. Bhavini...

Read More

Νόσος του κολυμβητή: Όταν το καλοκαίρι γίνεται επώδυνο για τα αυτιά

 Η εξωτερική ωτίτιδα, κοινώς γνωστή ως νόσος του κολυμβητή, είναι μια διαδεδομένη φλεγμονώδης πάθηση που επηρεάζει τον έξω ακουστικό πόρο. Εκδηλώνεται ως μια φλεγμονή του έξω ακουστικού πόρου, ο οποίος συνδέει το πτερύγιο του αυτιού με την τυμπανική μεμβράνη.«Συνήθως προκαλείται από κάποια βακτηριακή ή μυκητιασική λοίμωξη. Συχνά προκαλεί έντονο πόνο και μπορεί να...

Read More

Γραμμή υγείας 1566: Τι μπορούμε να ρωτάμε για ραντεβού, γιατρούς, εξετάσεις

 ΞΕΚΙΝΗΣΕ η δωρεάν τετραψήφια τηλεφωνική γραμμής “1566”, όπου θα μπορούμε να λαμβάνουμε πληροφορίες για γιατρούς, δομές υγείας, ραντεβού και εξετάσεις.Αναλυτικές πληροφορίες για το πως θα λειτουργεί η γραμμή θα δοθούν σήμερα, καθώς στις 12:00 η πολιτική ηγεσία του υπουργείου Υγείας θα παραχωρήσει συνέντευξη τύπου.Σύμφωνα με τις πληροφορίες, στη γραμμή θα...

Read More

ΔΕΙΤΕ τα συμπτώματα της κρίσης άγχους – Σε τι διαφέρει από την κρίση πανικού

 Οι κρίσεις άγχους μπορεί να μοιάζουν δύσκολα διαχειρίσιμες όταν συμβαίνουν, ωστόσο θα πρέπει να γίνει γνωστό πως με τα σωστά εργαλεία αντιμετώπισης μπορείτε να τις ξεπεράσετε πιο ανώδυνα.Τι είναι η κρίση άγχουςΜια κρίση άγχους είναι ένα χρονικό διάστημα κατά το οποίο αντιμετωπίζετε έντονα συμπτώματα άγχους, ιδιαίτερα φόβο. Μπορεί να διαρκέσει από μερικά λεπτά έως και...

Read More