Πεινάσατε την ημέρα; – Δείτε τι επιτρέπεται να φάτε χωρίς να πάρετε… γραμμάριο!

 Μπορεί να φροντίζετε πάντα να τρώτε τρία ισορροπημένα γεύματα την ημέρα, ωστόσο, υπάρχουν και κάποιες στιγμές τις οποίες μπορεί να νιώσετε ότι πεινάτε κι ότι θέλετε να φάτε μια μικρή μπουκιά για να αντέξετε μέχρι το επόμενο γεύμα.Τι μπορείτε να κάνετε;Αρχικά να πείτε όχι σε οποιαδήποτε επεξεργασμένη και συσκευασμένη τροφή. Αν θέλετε να χορτάσετε χωρίς να επιβαρύνετε...

Read More

Oι πιο πλούσιες τροφές σε μαγνήσιο –Σας τονώνουν για να νιώσετε πιο δυνατοί και υγιείς

 Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για σημαντικές λειτουργίες του σώματος, όπως η λειτουργία των νεύρων, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και η σύνθεση του DNA.Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετές ποσότητες από αυτό το ζωτικό μέταλλο. Το καλό νέο είναι πως μπορείτε να ενισχύσετε την πρόσληψή του φυσικά, συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.Γιατί...

Read More

Ενεργά για 60 ημέρες τα ηλεκτρονικά παραπεμπτικά εξετάσεων – Τι θα ισχύσει για δημόσιο και ιδιωτικό τομέα

 Αλλαγές στον χρόνο ισχύος των ηλεκτρονικών παραπεμπτικών για διαγνωστικές εξετάσεις και ιατρικές πράξεις τίθεται πλέον σε ισχύ καθώς η διάρκεια των παραπεμπτικών παρατείνεται στις 60 ημερολογιακές ημέρες από την ημερομηνία έκδοσής τους.Η οριζόντια παράταση αυτή αποσκοπεί στη διευκόλυνση των ασφαλισμένων, ιδιαίτερα σε περιοχές όπου παρατηρούνται καθυστερήσεις στα ραντεβού...

Read More

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τα χασμουρητά είναι τόσο… μεταδοτικά;

 Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τα χασμουρητά είναι τόσο… μεταδοτικά;Όλοι ξέρουμε προφανώς τι είναι το χασμουρητό, ωστόσο μια πιο επιστημονική εξήγηση είναι η εξής: «Η δραστηριότητα του χασμουρητού αποτελείται από ένα ακούσιο ευρύ άνοιγμα του στόματος και μέγιστη διεύρυνση του σαγονιού που ακολουθείται από μια βαθιά εισπνοή και αργή εκπνοή».«Συνήθως συνοδεύεται όταν...

Read More

10 συμβουλές για το πως θα αντιμετωπίσεις την πρωινή νύστα

 Αν ανήκεις κι εσύ σε όσους δεν το «έχουν» με το πρωινό ξύπνημα, τότε οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις.Παρακάτω, θα βρεις 10 βοηθητικά tips για να απαλλαγείς από την ακατανίκητη – αν θα μπορούσαμε να την χαρακτηρίσουμε έτσι – νύστα σου και να βγάλεις την ημέρα σου χωρίς να νιώθεις ότι κλείνουν συνεχώς τα μάτια σου.10 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις...

Read More

Μετράτε την πίεσή σας στο σπίτι; Αν ναι, τότε μεγάλη προσοχή στη θέση λήψης

 Μετράτε την πίεσή σας στο σπίτι; Αν ναι, τότε μεγάλη προσοχή στη θέση που έχετε το χέρι σας κατά τη μέτρηση, καθώς θα έχει καθοριστικό ρόλο στις τιμές που θα δείξει το πιεσόμετρο. Σε αυτό κατέληξε νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, που επιβεβαιώνει ότι η θέση του χεριού μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά.Σύμφωνα με την επικεφαλής συγγραφέα της...

Read More

Καρκίνος του πνεύμονα: ΠΟΙΟ είναι το σημάδι που δεν πρέπει να αγνοήσετε

 Ο καρκίνος του πνεύμονα θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς είναι ο τέταρτος πιο συχνός καρκίνος στην Ευρώπη, και δεν αποτελεί απειλή μόνο για τους καπνιστές.Ο γυμναστής Brian Gemmell προειδοποιήθηκε για τη θανατηφόρα ασθένεια από ένα απροσδόκητο σύμπτωμα.Σε σχεδόν 90% των περιπτώσεων, η διάγνωση σχετίζεται με το κάπνισμα, αλλά εμφανίζεται όλο και περισσότερο σε νέους μη καπνιστές.Όταν...

Read More

Νέα έρευνα αποκαλύπτει: O ανεπαρκής ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας

 Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα μελέτησαν 16 υγιείς, νέους άνδρες υπό αυστηρά ελεγχόμενες συνθήκες, συγκρίνοντας τις επιδράσεις του επαρκούς ύπνου (8,5 ώρες) με εκείνες του περιορισμένου ύπνου (4,25 ώρες).Βρέθηκε ότι η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα φλεγμονωδών πρωτεϊνών, οι οποίες, όταν παραμένουν υψηλές για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορούν να...

Read More

Τα 18 φρούτα που είναι πλούσια σε σίδηρο για το σώμα

 Υπάρχουν 18 συγκεκριμένα φρούτα που αξίζει να τα εντάξετε στη διατροφή σας καθώς είναι πλούσια σε σίδηρο.Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα. Ο σίδηρος είναι επίσης σημαντικός για την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των...

Read More

Αν νιώθετε συχνά φούσκωμα, το πιθανότερο είναι ότι η διατροφή σας έχει να κάνει με αυτό

 Αν νιώθετε συχνά φούσκωμα, το πιθανότερο είναι ότι η διατροφή σας έχει να κάνει με αυτό.Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, μην θεωρείτε λοιπόν ότι όλες οι τροφές που θα δείτε στην παρακάτω λίστα, είναι ένοχες και πρέπει να τις αποκλείσετε από τη διατροφή σας.Η εξήγηση βρίσκεται στον τρόπο που το σώμα σας επεξεργάζεται και χωνεύει τα τρόφιμα.Δείτε ποιες τροφές θα μπορούσαν...

Read More