Διατροφή: Ποιες τροφές «ενεργοποιούν» τον μεταβολισμό

 Ένας «καλός» μεταβολισμός μπορεί να μετατρέπει τις θερμίδες που παίρνουμε από τις τροφές σε ενέργεια έτσι ώστε να μην αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους στο σώμα μας.Αντίθετα, ένας «κακός», κάνει τις θερμίδες να συσσωρεύονται στις λιπαποθήκες, επιβαρύνοντας έτσι το βάρος και την υγεία μας.Πέραν της τακτικής άσκησης, τι...

Read More

Καρπούζι: Τα κορυφαία του οφέλη στην διατροφή μας

 Το καρπούζι είναι το πιο δημοφιλές φρούτο του καλοκαιριού που αγαπούν μικροί και μεγάλοιΓλυκό και ανάλαφρο, δροσερό και χορταστικό, αρωματίζει το ελληνικό καλοκαίρι. Όμως, η νοστιμιά δεν είναι η μοναδική του ιδιότητα. Ας δούμε με ποιους τρόπους συμβάλλει στην υγεία του οργανισμού μας.ΕνυδάτωσηΗ σωστή ενυδάτωση, ειδικά τους θερινούς μήνες, βοηθά τον οργανισμό μας να λειτουργεί...

Read More

3 ελληνικά τυριά που θωρακίζουν τον οργανισμό και ρίχνουν την πίεση

 Εκτός από το γάλα, πολύ μεγάλη θρεπτική αξία έχει και το τυρί. Μάλιστα υπάρχουν τρία ελληνικά τυριά, τα οποία δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά περιέχουν πολύτιμα συστατικά που θωρακίζουν την υγεία μας.Πιο συγκεκριμένα, τα τυριά τυρογάλακτος, όπως ο ανθότυρος, το μανούρι και η μυζήθρα, έχουν τεράστια θρεπτική αξία. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνη Α...

Read More

Δείτε τι είναι το σύνδρομο της κλεψύδρας και τι ντόμινο προβλημάτων προκαλεί

 Δείτε τι είναι το σύνδρομο της κλεψύδρας και τι ντόμινο προβλημάτων προκαλεί.Οι κοιλιακοί είναι από τους πιο σκληρά εργαζόμενους μύες του σώματος. Συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε κίνηση που κάνουμε, διατηρώντας το σώμα σταθερό και ισορροπημένο, προστατεύοντας τη σπονδυλική μας στήλη και ακόμη και διασφαλίζοντας ότι τα εσωτερικά μας όργανα παραμένουν εκεί που...

Read More

Καλοκαίρι και γαστρεντερίτιδα: Τι πρέπει να προσέχετε – Συμπτώματα και αντιμετώπιση

 Οι γαστρεντερίτιδες είναι κοινές το καλοκαίρι λόγω του πολλαπλασιασμού των παθογόνων μικροοργανισμών στα τρόφιμα εξαιτίας της επί μακρόν παραμονής τους σε ευνοϊκές για αυτά θερμοκρασίες εξωτερικού περιβάλλοντος ή της πλημμελούς τήρησης κανόνων υγιεινής.Η μόλυνση ενός ατόμου μπορεί να συμβεί από την κατανάλωση τροφίμων ή ροφημάτων που παρασκευάζονται σε...

Read More

Άθληση για δυνατή καρδιά: Πόσο πρέπει να περπατάμε για να την προστατέψουμε;

 Το περπάτημα είναι μια δημοφιλής μορφή άσκησης για πολλούς καλούς λόγους. Μάλιστα, στην Ελλάδα, πολλοί την «γνώρισαν την περίοδο» της καραντίνας.Μεταξύ άλλων, έχει χαμηλό αντίκτυπο στις αρθρώσεις, δεν απαιτεί συνδρομή στο γυμναστήριο και εάν γίνει αρκετά γρήγορα σας βοηθά να προστατέψετε και την καρδιά σας, διατηρώντας την ακμαία και υγιή.Το...

Read More

Ύπνος: Τα πέντε λάθη που κάνουμε το πρωί όταν ξυπνάμε

 Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Το ρητό αυτό το επιβεβαιώνουν όλοι. Ωστόσο υπάρχουν κάποια λάθη που κάνουμε και χαλάνε το ξεκίνημα της ημέρας. Ας δουμε ποια είναι και μπώς μπορουμε να τα διορθώσουμε.Αλλωστε, όπως αναφέρει το vita.gr ένα δυναμικό ξεκίνημα της ημέρας κάνει την πορεία της, ευχάριστη.Μην πατάτε το snoozeΣύμφωνα με τους ειδικούς, αναβάλλοντας...

Read More

Καρκίνος: Πέντε λεπτά έντονης δραστηριότητας μειώνουν τον κίνδυνο

 Οι άνθρωποι που κάνουν 4 έως 5 λεπτά έντονης σωματικής δραστηριότητας καθημερινά μπορούν να προστατευθούν από τον καρκίνο, αφού σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Oncology φαίνεται πως ο κίνδυνος εμφάνισής του μειώνεται έως και 32%.Οπως διαβάζουμε στο vita.gr ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ μελέτησαν...

Read More

Καρκίνος: Το λαχανικό που απομακρύνει τον κίνδυνο και προστατεύει τα οστά

 Το μεγαλύτερο δώρο της αμερικανικής Ηπείρου στην Ευρώπη και στον κόσμο ενισχύει την προστασία κατά του καρκίνου, προστατεύει τα οστά και προλαμβάνει την πρόσληψη βάρους.Για ποιο λαχανικό πρόκειται;Ο καρπός της ντομάτας αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καλοκαιρινής διατροφής, καθώς μια χωριάτικη σαλάτα δε λείπει ποτέ από το τραπέζι. Εκτός αυτού, αποτελεί σημαντική...

Read More

Ανεπάρκεια μαγνησίου: Τα 6+1 σημάδια που δείχνουν πρόβλημα

 Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να υποδιαγνωστεί, καθώς τα προφανή σημάδια συνήθως δεν εμφανίζονται μέχρι τα επίπεδα να πέσουν πολύ χαμηλά. Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια που δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα στον οργανισμό.Οι αιτίες της ανεπάρκειας μαγνησίου ποικίλλουν και μπορεί να περιλαμβάνουν:πείναορισμένα φάρμακα,...

Read More