Η κατανάλωση των σωστών τροφών είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των μαλλιών, αλλά και η αποφυγή τροφών που γνωρίζουμε ότι μπορούν να κάνουν κακό. Εάν υποφέρετε από τριχόπτωση, εδώ είναι μερικές τροφές που αξίζει να τις αλλάξετε στη θέση τους.
Μπέικον
Το μπέικον και άλλα εξαιρετικά επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν νιτρικά άλατα, χημικές ουσίες και συντηρητικά που μπορούν να διαταράξουν την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών σας προκαλώντας φλεγμονή. Αν και είναι αλήθεια ότι τα μαλλιά και το σώμα σας χρειάζονται πρωτεΐνη για να είναι υγιή, θα έχετε πολύ περισσότερα οφέλη από ψάρια όπως ο σολομός, που είναι επίσης πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι εκπληκτικά για την υγεία των μαλλιών.
Σόδα
Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα στη σόδα προκαλεί φλεγμονή στο σώμα και η φλεγμονή επηρεάζει αρνητικά τους θύλακες των τριχών σας και μπορεί να επιδεινώσει την πτώση και τη βλάβη των μαλλιών. Πιείτε νερό! Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη πόσο σημαντικό είναι το νερό για την απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα σας, καθώς και για την ενυδάτωση κάθε κυττάρου και ωοθυλακίου στο σώμα σας. Είναι επίσης σημαντικό για πιο υγιή μαλλιά.
Δημητριακά
Τα δημητριακά πρωινού είναι συχνά γεμάτα ζάχαρη, πολύ περισσότερη από ό,τι νομίζετε. Όπως ήδη αναφέραμε, ότι η ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή στο σώμα. Η προσθήκη γάλακτος στα δημητριακά σας μπορεί να προσφέρει τα οφέλη του ασβεστίου και της βιταμίνης D, και τα δύο σημαντικά για τα μαλλιά, αλλά η περιεκτικότητά του σε λίπος μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα και να επιδεινώσει τόσο την τριχόπτωση όσο και την πιτυρίδα.
