Αυτές είναι οι 5 βιταμίνες που χρειαζόμαστε το καλοκαίρι

 Το νερό είναι σίγουρα το ιδανικότερο όλων που θα μας κρατήσει ενυδατωμένους το καλοκαίρι. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν και κάποιες βιταμίνες τις οποίες χρειαζόμαστε πάση θυσία τους θερμούς μήνες, σύμφωνα με το Healthstat.gr.

Ας δούμε αναλυτικά τις βιταμίνες

Βιταμίνη D

Η ιδανική ποσότητα βιταμίνης D θα απορροφηθεί από το δέρμα, έτσι ώστε το σώμα να ενυδατωθεί. Αν είναι χαμηλά τα επίπεδα βιταμίνης D3, τότε αυτό σημαίνει χαμηλά επίπεδα υγρασίας στο δέρμα.

Ψευδάργυρος

Πλέον, υπάρχουν στην αγορά πολλές κρέμες και λοσιόν με ψευδάργυρο που βοηθούν στην αντιμετώπιση της ξηρότητας, των εξανθημάτων και του κνησμού του δέρματος. Ο ψευδάργυρος έχει ένα φλεγμονώδες όφελος που θα μπορούσε να αποτρέψει τυχόν ερυθρότητα και ξηροδερμία. Ο ψευδάργυρος θα υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα βοηθώντας τα ένζυμα και αποτρέποντας ασθένειες που σχετίζονται με την ξηροδερμία όπως το έκζεμα.

Βιταμίνη Ε

Το ξηρό δέρμα μπορεί να θεραπευθεί με τη βιταμίνη Ε. Το ισχυρό αντιοξειδωτικό, όταν λαμβάνεται από το στόμα, παράγει ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από οποιαδήποτε περαιτέρω βλάβη. Η βιταμίνη Ε δρα επίσης ως αντιφλεγμονώδες που αποτρέπει την απώλεια νερού από το δέρμα, ενώ το διατηρεί ενυδατωμένο.

Ιχθυέλαιο

Η έλλειψη ωμέγα-3 είναι ένας τρόπος που μπορεί να σας «πει» το δέρμα σας ότι έχει ανεπάρκεια σε αρκετό νερό με αποτέλεσμα να γίνει ξηρό και να έχετε φαγούρα. Τα ωμέγα-3 είναι χρήσιμα όταν πρόκειται για την πρόληψη της φλεγμονής και διασφαλίζουν ότι είστε καλά ενυδατωμένοι. Το μείγμα ψαριού και σπόρων λιναριού είναι ο καλύτερος τρόπος για μια σωστή διατροφή με αυτά τα συμπληρώματα βιταμινών.

Ασταξανθίνη

Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προάγουν το υγιές δέρμα και να αποτρέψουν τυχόν σημάδια γήρανσης σύμφωνα με έρευνες. Διαδραματίζουν επίσης ρόλο στην καταστολή της απώλειας νερού. Βοηθούν δε, στη μείωση του φυσικού οξειδωτικού στρες στο δέρμα όσο περνάει ο καιρός και υποστηρίζουν τη διατήρηση της υγρασίας στη συνολική υγεία του δέρματος.

Με πληροφορίες www.healthstat.gr