Όταν ο υδράργυρος «χτυπά κόκκινο» το μόνο που θέλουμε είναι να δροσιστούμε

 Όταν ο υδράργυρος «χτυπά κόκκινο» το μόνο που θέλουμε είναι να δροσιστούμε, ωστόσο είναι καλύτερο να πίνουμε παγωμένο ή ζεστό νερό;Η παλαιότερη αντίληψη ήταν πως το νερό σε θερμοκρασία δωματίου απορροφάται πιο εύκολα από τον οργανισμό απ’ ό,τι το παγωμένο.Άλλοι πάλι πιστεύουν ότι το κρύο νερό προκαλεί δυσπεψία. Ωστόσο δεν υπάρχουν μελέτες που να τεκμηριώνουν αυτές τις...

Read More

Απώλεια βάρους μετά τα 50: Ακολουθείστε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά

 Αν έχετε περάσει τα 50, αλλά βρίσκεστε σε διαδικασία απώλειας βάρους, υπάρχουν διάφορες διατροφικές συνήθειες που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά πιο εύκολα και γρήγορα.Δείτε τρεις από αυτές παρακάτω:Καταναλώνετε 20 έως 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γεύμαΗ πρωτεΐνη είναι ο καλύτερος «φίλος» για όσους...

Read More

Δείτε ποιοι είναι οι 8 παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για καταρράκτη

 Μπορεί βασική αιτία του καταρράκτη να είναι η γήρανση, ωστόσο υπάρχουν κάποιοι συγκεκριμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο.Η κατανόηση και η τροποποίηση αυτών των παραγόντων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καταρράκτη και στη διατήρηση της καλύτερης υγείας των ματιών.1. Το κάπνισμα και η επίδρασή του στον σχηματισμό καταρράκτηΈνας...

Read More

Μήπως έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12; – Τα συμπτώματα και οι τροφές που σώζουν

 Η βιταμίνη Β12, θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, στη λειτουργία των νεύρων, τον κυτταρικό μεταβολισμό και την παραγωγή DNA.Αν δεν αντιμετωπιστεί, η ανεπάρκειά της μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, μυϊκή αδυναμία, νευρική βλάβη, εντερικά προβλήματα και διαταραχές της διάθεσης.Σύμφωνα με την δρ Aanchal Panth, δερματολόγο...

Read More

Φράουλες: Τα 5 μεγάλα οφέλη για την υγεία μας

 Μια διαιτολόγος εξηγεί τα οφέλη των φραουλών και ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν που τις κάνουν τόσο καλές για την υγεία μας.Γιατί μας κάνουν καλό οι φράουλεςΗ διαιτολόγος λέει: “Οι φράουλες έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και πολύ λίγες θερμίδες. Είναι νόστιμες αλλά με μικρή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Είναι ένας συνδυασμός που δύσκολα νικιέται”.Πρώτα απ’ όλα, οι φράουλες...

Read More

ΠΩΣ θα ξεχωρίσετε τα συμπτώματα της κρίσης άγχους – Σε τι διαφέρει από την κρίση πανικού

 Οι κρίσεις άγχους μπορεί να μοιάζουν δύσκολα διαχειρίσιμες όταν συμβαίνουν, ωστόσο θα πρέπει να γίνει γνωστό πως με τα σωστά εργαλεία αντιμετώπισης μπορείτε να τις ξεπεράσετε πιο ανώδυνα.Τι είναι η κρίση άγχουςΜια κρίση άγχους είναι ένα χρονικό διάστημα κατά το οποίο αντιμετωπίζετε έντονα συμπτώματα άγχους, ιδιαίτερα φόβο. Μπορεί να διαρκέσει από μερικά λεπτά έως και...

Read More

Πρωινό: Συμβουλές ειδικών τι πρέπει να φας αν θες να χάσεις βάρος

 Όλοι μας γνωρίζουμε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Όταν μάλιστα προσπαθείς να χάσεις βάρος, το πρωινό μπορεί να δώσει τον κατάλληλο ρυθμό για το υπόλοιπο της ημέρας.Η κατανάλωση λανθασμένων τροφών, μπορεί να ενισχύσει την όρεξή σου, δίνοντας το λάθος έναυσμα στις προσπάθειές σου για απώλεια βάρους.Μάλιστα, οι ενήλικες που τρώνε ένα υγιεινό πρωινό...

Read More

Μην βουρτσίζετε ποτέ τα δόντια σας αν πριν έχετε πιεί αυτά τα 4 ροφήματα

 Δεν είναι απλό να βουρτσίζουμε τα δόντια μας δυο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα. Όχι μόνο πρέπει κάποιες φορές να ξεκλέψουμε χρόνο για να το κάνουμε, αλλά τα λάθη είναι και συχνά.Μπορεί για παράδειγμα να βουρτσίζετε τα δόντια σας με δύναμη, ή να ξεχνάτε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας. Υπάρχει όμως ακόμα ένα πράγμα που μπορεί να είναι επιζήμιο για το...

Read More

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την σκωληκοειδίτιδα: Ποια τα τέσσερα στάδια

 Η σκωληκοειδίτιδα εμφανίζεται όταν η σκωληκοειδής απόφυση φλεγμαίνει λόγω απόφραξης, μόλυνσης ή άλλου ερεθισμού.Καθώς αυξάνεται η πίεση στο εσωτερικό της σκωληκοειδούς απόφυσης, η παροχή αίματος μπορεί να διαταραχθεί, αυξάνοντας τον κίνδυνο ρήξης.Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η φλεγμονή εξελίσσεται γρήγορα, οδηγώντας σε επιπλοκές όπως περιτονίτιδα (λοίμωξη του βλεννογόνου...

Read More