10 τροφές που μειώνουν τη χοληστερίνη στον οργανισμό μας

 

Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της καρδιαγγειακής υγείας, καθώς βρίσκεται πίσω από εμφράγματα, εγκεφαλικά και περιφερειακή αγγειοπάθεια. Ωστόσο πολλοί δεν της δίνουν την προσοχή που της αρμόζει.

Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα δεδομένα για τη χώρα μας, περισσότεροι από ένας στους δύο Έλληνες έχουν επίπεδα ολικής χοληστερόλης υψηλότερα από τα επιθυμητά. Πάρα πολλοί έχουν αυξημένη και την κακή (LDL) χοληστερόλη τους, ενώ σχεδόν ένας στους τρεις έχουν μειωμένη καλή (HDL) χοληστερόλη.

Ειδικότερα, μελέτη σε σχεδόν 4.300 συμπατριώτες μας έδειξε ότι το 52% έχουν ολική χοληστερόλη πάνω από 200 mg/dl που είναι το ανώτατο φυσιολογικό όριο. Σχεδόν οι μισοί από αυτούς έχουν (το 27% του συνόλου) έχουν ολική χοληστερόλη πάνω από 240 mg/dl.

Τέλος, πάνω από το 27% των συμμετεχόντων είχαν HDL χοληστερόλη κάτω από τα επιθυμητά όρια (είναι τα 40 mg/dl). Οι άνδρες με χαμηλή καλή χοληστερόλη ήταν πολύ περισσότεροι από τις γυναίκες (38% έναντι 17,5%).

Τα επίπεδα της χοληστερόλης στον οργανισμό μας καθορίζονται σε ποσοστό 20-30% από τη διατροφή μας. Ορισμένα τρόφιμα την αυξάνουν και άλλα την μειώνουν.

Οι βασικές αρχές για να την θέσετε υπό έλεγχο, σύμφωνα με ειδικούς από την Cleveland Clinic, είναι:

• Προσθέστε περισσότερες διαλυτές φυτικές ίνες στη διατροφή σας
• Μειώστε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών
• Μην τρώτε τρανς λιπαρά οξέα
• Να κάνετε ισορροπημένα γεύματα

Επιστήμονες από την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, εξηγούν ποια είναι μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.

Βρώμη και άλλα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες

Το πλιγούρι βρώμης είναι πλούσιο σε διαλυτές φυτικές ίνες. Αυτές μειώνουν την κακή (LDL) χοληστερόλη. Άφθονες διαλυτές φυτικές ίνες περιέχουν επίσης τρόφιμα όπως:

• Τα φασόλια
• Οι φακές
• Ο αρακάς
• Τα λαχανάκια Βρυξελλών
• Τα μήλα
• Τα αχλάδια
• Τα εσπεριδοειδή
• Τα καρότα
• Το κριθάρι

Μία μερίδα δημητριακών πρωινού με πλιγούρι ή πίτουρο βρώμης παρέχει 3 έως 4 γραμμάρια φυτικών ινών. Εάν προσθέσετε φρούτα, όπως μπανάνα ή μούρα, θα καταναλώσετε ακόμα περισσότερες. Χρειάζεστε 5-10 γραμμάρια την ημέρα για να μειωθεί η LDL σας.

Λιπαρά ψάρια και θαλασσινά

Είναι απαραίτητη τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για υγιή χοληστερόλη. Όπως εξηγεί η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς (ΑΗΑ), τα ψάρια περιέχουν λίγα κορεσμένα λιπαρά και πολλά ακόρεστα. Είναι επίσης πλούσια στα καρδιοπροστατευτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Χρειαζόμαστε λοιπόν τουλάχιστον 230 γραμμάρια μαγειρεμένο ψάρι την εβδομάδα. Να προτιμάτε παχιά (λιπαρά) ψάρια όπως:

• Ο σολομός
• Οι σαρδέλες
• Το σκουμπρί
• Η ρέγγα
• Η πέστροφα
• Ο τόνος

Να τρώτε το ψάρι σας ψητό, βραστό, στο γκριλ ή στον ατμό, χωρίς πανάρισμα και τηγάνισμα. Μην προσθέτετε επίσης πολύ αλάτι.

Τα μη τηγανητά θαλασσινά (π.χ. γαρίδες, καβούρια) επίσης είναι καλές εναλλακτικές λύσεις στα πολλά κρέατα.

Καρύδια και άλλοι ξηροί καρποί

Λίγα καρύδια την ημέρα μπορεί να μειώνουν την κακή (LDL) χοληστερόλη, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Circulation.

Τα καρύδια έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Επειδή όμως έχουν πολλές θερμίδες, η ΑΗΑ συνιστά να μην υπερβαίνετε την μία μερίδα την ημέρα. Μία μερίδα ισούται με 30-40 γραμμάρια ολόκληρων καρπών. Ανάλογα οφέλη παρέχουν και άλλοι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα.

Αβοκάντο

Είναι καλή πηγή ωφέλιμων θρεπτικών συστατικών, όπως τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και οι φυτικές ίνες. Μελέτες έχουν δείξει πως οι ίνες τους μπορούν να αυξήσουν την καλή (HDL) χοληστερόλη και την ποιότητα της LDL χοληστερόλης.

Δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα πιστεύεται ότι είναι αρκετές για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιοπάθειας, στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής.

Ελαιόλαδο

Προσπαθήστε να το χρησιμοποιείτε στη θέση όλων των άλλων λιπαρών που προσθέτετε στη διατροφή σας. Μελέτες έχουν δείξει πως μισή έως μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Μειώνει επίσης τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, νόσο Αλτσχάιμερ και άλλα δεινά, σύμφωνα με την AHA. Προσέξτε μόνο να μην το παρακάνετε. Και να μην το τρώτε τηγανητό.

Δημητριακά ολικής αλέσεως και ολόκληρα φρούτα

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και απαραίτητα για βέλτιστη χοληστερόλη. Η ΑΗΑ συνιστά να χρησιμοποιείτε ψωμί ολικής αλέσεως στη μαγειρική σας. Για πανάρισμα να χρησιμοποιείτε ωμές νιφάδες βρώμης. Για πρωινό να τρώτε ολόκληρα φρούτα και όχι τον χυμό τους. Να χρησιμοποιείτε καφέ ρύζι αντί για λευκό. Να τρώτε ζυμαρικά ολικής αλέσεως αντί για τα λευκά.

πηγή: iatropedia.gr

Πόσο επιβλαβές για την υγεία είναι να πίνει κανείς καφέ με άδειο στομάχι;

 

Είτε δεν έχουμε χρόνο, είτε απλά δεν είμαστε ο τύπος του ατόμου που τρώει τακτικά πρωινό, είναι συνηθισμένο να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι – κάτι που πιθανότατα έχουμε ακούσει ότι είναι κακό για το έντερό μας. Αλλά είναι πραγματικά; Τα καλά νέα είναι ότι το να πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι δεν είναι εγγενώς κακό για εμάς και το στομάχι μας μπορεί συνήθως να προσαρμοστεί για να προστατευτεί.

Αλλά μπορεί να προκαλέσει και κάποια δυσφορία, οπότε πιθανότατα ίσως είναι καλό να αλλάξουμε τη ρουτίνα μας. «Υπάρχουν πολλά οφέλη που σχετίζονται με την κατανάλωση καφέ όσον αφορά το γαστρεντερικό σωλήνα», δηλώνει η δρ Σουνάνα Σόχι, γαστρεντερολόγος από το Κεντάκι. «Το ρόφημα δυσφημείται λόγω της καφεΐνης που έχει και επειδή βάζουμε ζάχαρη, αλλά, ιατρικά, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες». Τούτου λεχθέντος, η Σόχι εξηγεί ότι ο καφές «παίζει» με τα επίπεδα του στομαχικού οξέος με πολλούς τρόπους.

Ως αποτέλεσμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα – δηλαδή δυσπεψία – που θα μπορούσαν εύκολα να λυθούν αποφεύγοντας την καφεΐνη ή, ίσως, πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ μαζί με κάποιο φαγητό.

Συγκεκριμένα, ο ίδιος ο καφές είναι ένα όξινο ρόφημα. Επιπλέον, όπως εξηγεί η γαστρεντερολόγος δρ. Σουπρίγια Ράο από τη Βοστώνη, «η καφεΐνη διεγείρει την παραγωγή της ορμόνης γαστρίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή γαστρικού οξέος». Αν και η τελευταία ένωση βοηθά στην έναρξη της διαδικασίας της πέψης, προσθέτει επίσης οξύτητα στο στομάχι. Τέλος, οι φαινόλες, οι οποίες είναι ενώσεις που βρίσκονται στον καφέ, συμβάλλουν επίσης στο επίπεδο οξύτητας του εντέρου. Αλλά, τι ακριβώς συμβαίνει όταν «χτυπηθεί» το στομάχι με ροή οξέος;

 

Οξύτητα στο στομάχι

 

«Ο καφές έχει επίπεδο pH περίπου 5 ενώ το γαστρικό μας οξύ έχει pH περίπου 2 …», σημειώνει η Ράο. Ως αποτέλεσμα, το στομάχι μας θα πρέπει να μπορεί να διαχειριστεί το οξύ που προκαλεί η κατανάλωση καφέ. Ωστόσο, όλα εξαρτώνται από τον ασθενή, εξηγεί η Σόχι. «Οτιδήποτε τρώμε προκαλεί την παραγωγή γαστρικού οξέος, αλλά ο καφές [παράγει] περισσότερο», είπε. «Επομένως, αν νιώθουμε πρήξιμο ή αντιμετωπίζουμε πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα και ναυτία αφού πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι, ας γνωρίζουμε ότι αντιμετωπίζουμε κάποια προβλήματα με αυτό»…

«Δεν είναι απαραίτητα η υπερβολική οξύτητα το πρόβλημα, επειδή το στομάχι μπορεί να το χειριστεί και υπάρχει στην πραγματικότητα πολλή βλέννα που το προστατεύει», είπε. «Είναι περισσότερο ότι ο οισοφάγος μας δεν μπορεί να αντέξει αυτό το είδος βλάβης από οξύ. Τίποτα επικίνδυνο δεν πρόκειται να μας συμβεί – δεν είναι ότι ο καφές προκαλεί έλκη – αλλά μπορεί απλώς να αισθανόμαστε άβολα..

Αυτή η θεωρία έχει αποδειχθεί αληθινή από μερικές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας που δημοσιεύτηκε στο Library of Medicine. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με την έρευνα, ο καφές μπορεί να συμβάλει στη χαλάρωση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα, «επιτρέποντας στην τροφή να διαφύγει στον οισοφάγο και να προκαλέσει καούρα». Για να το θέσω απλά: Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι αυξάνει την παραγωγή γαστρικού οξέος.

Τα υψηλότερα επίπεδα του υγρού δεν προκαλούν προβλήματα σε πολλούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία σε κάποιους άλλους. Εάν ανήκουμε στην τελευταία ομάδα ατόμων, αλλά δεν μπορούμε να αποχωριστούμε το ρόφημα με καφεΐνη, ας δοκιμάσουμε να το απολαύσουμε μαζί με κάποιο φαγητό.

«Το φαγητό σου ανακόπτει λίγο όσον αφορά το οξύ», λέει η Ράο, εξηγώντας ότι η κατανάλωση φαγητού με καφέ θα αντισταθμίσει τα επίπεδα οξύτητας απορροφώντας μέρος του υγρού.

Η Ράο διευκρινίζει επίσης ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού λιποδιαλυτικού ταγιού java με γάλα ή, ίσως, η κατανάλωση καπουτσίνο με έναν απλό μαύρο καφέ, μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση των επιπέδων pH. «Μερικοί άνθρωποι μπορούν να το ανεχθούν με άδειο στομάχι, αλλά αν ενοχλεί το δικό μας, η λήψη του με φαγητό μπορεί να βοηθήσει», συμφωνεί η Σόχι.

Ο καφές χωρίς καφεΐνη περιέχει εγγενώς λιγότερη καφεΐνη και, δεδομένου ότι το διεγερτικό έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει σε υψηλότερα επίπεδα παραγωγής γαστρικού οξέος, προκύπτει ότι ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερες ποσότητες γαστρεντερικού υγρού.

Η Ράο λέει ακόμα ότι η επιλογή ενός σκούρου κόκκου αντί για ένα ανοιχτόχρωμο μπορεί να βοηθήσει στο στομάχι μας, καθώς το πρώτο έχει λιγότερη οξύτητα από το δεύτερο.

«Η διαδικασία του καβουρδίσματος πιο σκούρων κόκκων είναι μακρά, έτσι χάνουν πολύ από το οξύ», εξήγησε. Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι ο κρύος καφές είναι επίσης μια επιλογή χαμηλότερης οξύτητας, τουλάχιστον σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson, οι οποίοι δημοσίευσαν τα αποτελέσματά τους μέσω της American Chemical Society.

«Οι κρύοι καφέδες και στις τρεις θερμοκρασίες ψησίματος ήταν ελαφρώς λιγότερο όξινοι από τους αντίστοιχους ζεστούς καφέδες», αναφέρει η μελέτη…

Τέλος, η επιλογή ενός εντελώς διαφορετικού ροφήματος με καφεΐνη – ίσως το τσάι – μπορεί να αποδειχθεί να είναι η καλύτερη εάν αντιμετωπίζουμε δυσπεψία όταν πίνουμε καφέ με άδειο στομάχι. «Το πράσινο τσάι και το μαύρο τσάι έχουν επίσης πολλά οφέλη», λέει η Σόχι. «Έχουν λιγότερη καφεΐνη, αλλά είναι επίσης λιγότερο όξινα, οπότε αν το στομάχι μας μάς ενοχλεί, ας τα σκεφτούμε».

huffingtonpost.gr

Πότε η υπέρταση διορθώνεται με τον χειρουργικό τρόπο

 

Η υπέρταση, δηλαδή η υψηλή πίεση του αίματος, είναι πολύ συχνή αλλά δεν είναι ευρέως γνωστό ότι πολλές περιπτώσεις υπέρτασης μπορούν να διορθωθούν με χειρουργικό τρόπο.

Ειδικότερα, η υπέρταση χωρίζεται σε δύο κατηγορίες, την πρωτοπαθή και την δευτεροπαθή. Η πρωτοπαθής υπέρταση οφείλεται στην ηλικία και αντιμετωπίζεται με φάρμακα. Η χειρουργική όμως μπορεί να λύσει προβλήματα της δευτεροπαθούς υπέρτασης.

«Η δευτεροπαθής αποτελεί το 20% των περιπτώσεων υπέρτασης και συνήθως προέρχεται από κάποιον όγκο στα επινεφρίδια. Αυτός ο όγκος, ή αλλιώς αδένωμα του επινεφριδίου, εκκρίνει αυτόνομα ορμόνες που ανεβάζουν την αρτηριακή πίεση, όπως η κορτιζόλη, η αλδοστερόνη, και η αδρεναλίνη.

Αφαιρώντας τον όγκο του επινεφριδίου με τη νέα οπισθοπεριτοναϊκή επέμβαση διορθώνεται το πρόβλημα της δευτεροπαθούς υπέρτασης, μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος καρδιοαγγειακών νοσημάτων, και αυξάνεται η διάρκεια και η ποιότητα της ζωής», επισημαίνει ο κ Αριστοτέλης Κεχαγιάς MD PHD FACS Γενικός Χειρουργός, Χειρουργός Ενδοκρινών Αδένων, με εξειδίκευση στην Προηγμένη Λαπαροσκοπική Χειρουργική, Διευθυντής της Θ’ Χειρουργικής Κλινικής του Metropolitan General.

Τι είναι τα επινεφρίδια;

«Για να γίνει πιο κατανοητό», συνεχίζει, «τα επινεφρίδια είναι δύο μικροί αδένες που βρίσκονται στο πιο πίσω μέρος της κοιλιάς, που ονομάζεται οπισθοπεριτόναιο, στην περιοχή της μέσης. Κανονικά εκκρίνουν ορμόνες που είναι ζωτικής σημασίας αφού ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, και εν γένει τον μεταβολισμό.

Πολλοί όγκοι των επινεφριδίων βρίσκονται σε τυχαίο έλεγχο όπως η αξονική, που παραγγέλνεται για άλλη αιτία (π.χ. για σκωληκοειδίτιδα), οπότε αυτοί οι όγκοι ονομάζονται «τυχαιώματα».

Άλλες φορές γίνεται στοχευμένος έλεγχος με αξονική ή μαγνητική γιατί ο ασθενής πάσχει από σύνδρομα που οφείλονται σε υψηλές τιμές ορμονών του επινεφριδίου. Όπως για παράδειγμα το σύνδρομο Cushing λόγω υψηλής κορτιζόλης που προξενεί υπέρταση, διαβήτη, παχυσαρκία και πολλά άλλα προβλήματα.

Στον πρωτοπαθή υπεραλδοστερονισμό έχουμε υψηλή αλδοστερόνη με υπέρταση με σταδιακή καταστροφή της καρδιάς και των αγγείων. Στο φαιοχρωμοκύττωμα έχουμε υπερέκκριση αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης, ειδικά σε στιγμές στρες, με παροξυσμική υπέρταση, πονοκεφάλους, ταχυκαρδία και ζάλη».

Επέμβαση αφαίρεσης επινεφριδίου

«Η επέμβαση για την αφαίρεση του επινεφριδίου είναι απαραίτητη:

1. Όταν ο ορμονικός έλεγχος επιβεβαιώνει ότι υπάρχει υψηλή τιμή κάποιας από τις ορμόνες του επινεφριδίου, και ανεξάρτητα εάν το επινεφρίδιο είναι μικρό ή μεγάλο σε μέγεθος. Έτσι διορθώνεται το ορμονικό πρόβλημα.

2. Στην περίπτωση που ο όγκος του επινεφριδίου δεν παράγει ορμόνες αλλά είναι μεγάλος -πάνω από 4 εκατοστά- οπότε αφαιρείται για να προληφθεί ή να θεραπευτεί μια κακοήθεια. Η πιθανότητα κακοήθειας αυξάνεται όσο πιο μεγάλο είναι το αδένωμα του επινεφριδίου. Αδενώματα μεγαλύτερα από 6 εκατοστά έχουν πιθανότητα για κακοήθεια άνω του 25%.

3. Όταν ο όγκος είναι μεν κάτω από 4 εκατοστά αλλά μεγαλώνει σε διαδοχικές αξονικές ή, αν και μικρός εγείρει ήδη υποψία καρκίνου στην αξονική ή μαγνητική.

Όσον αφορά το τεχνικό κομμάτι της επέμβασης έχουν γίνει μεγάλα βήματα προόδου χάρη στην ειδική οπισθοπεριτοναϊκή τεχνική, σε αντίθεση με την παλαιότερη λαπαροσκοπική επέμβαση. Η Οπισθοπεριτοναϊκή Επέμβαση προσφέρεται σε ελάχιστα κέντρα παγκοσμίως και είναι η επιτομή της Ελάχιστα Επεμβατικής Χειρουργικής γιατί γίνεται με 3 μικρές οπές στην περιοχή της μέσης.

Εκεί βρίσκεται το επινεφρίδιο το οποίο αφαιρείται εύκολα γιατί ο χειρουργός δεν συναντά κανένα άλλο όργανο σε αντίθεση με την κοινή λαπαροσκοπική επέμβαση. Η νοσηλεία είναι μικρότερη των 24 ωρών, ο πόνος ελάχιστος έως καθόλου, και με άμεση επαναφορά στην καθημερινότητα», καταλήγει ο κ. Κεχαγιάς.

Πηγή: www.newsit.gr

Πώς θα απομακρύνετε φυτοφάρμακα από φρούτα και λαχανικά

 

Tα φυτοφάρμακα έχουν συνδεθεί με διάφορες σοβαρές ασθένειες. «Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι φυτοφαρμάκων και οι επιπτώσεις της κατάποσης αυτών των χημικών ουσιών στον άνθρωπο μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο του φυτοφαρμάκου»

Οι περισσότεροι ξεπλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας πριν τα απολαύσετε. Έτσι, απομακρύνετε τυχόν χώματα που έχουν μείνει επάνω καθώς και διάφορα μικρά ζουζουνάκια. Πώς θα απομακρύνετε, όμως τα φυτοφάρμα ή τα υπολείμματά τους που μόνο καλό δεν κάνουν στην υγεία σας;

Οι ερωτήσεις σας πάνω σ’ αυτό το θέμα είναι σίγουρα πολλές. Υπάρχουν κίνδυνοι από την κατανάλωση φυτοφαρμάκων στα προϊόντα; Χρειάζεται να πλένετε τα φρούτα και τα λαχανικά με ειδικό τρόπο για να είστε σίγουροι ότι είναι πεντακάθαρα και μπορείτε να τα απολαύσετε με ασφάλεια; Μπορούν όλα τα είδη προϊόντων να πλυθούν με τον ίδιο τρόπο;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα φυτοφάρμακα έχουν συνδεθεί με διάφορες σοβαρές ασθένειες. «Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι φυτοφαρμάκων και οι επιπτώσεις της κατάποσης αυτών των χημικών ουσιών στον άνθρωπο μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο του φυτοφαρμάκου» δήλωσε η Δρ Kelly Johnson-Arbor, τοξικολόγος και διευθύντρια στο National Capital Poison Center στην Ουάσινγκτον.

Όπως είπε η ίδια, ορισμένα φυτοφάρμακα μπορούν να προκαλέσουν νευρολογικές βλάβες, ενώ άλλα σχετίζονται με χρόνιες παθήσεις της υγείας, ακόμη και με καρκίνο! Άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τα φυτοφάρμακα περιλαμβάνουν «επιδράσεις στην αναπαραγωγή ή την ανάπτυξη» που συχνά αποκαλούνται ενδοκρινικές διαταραχές, ανέφερε η Δρ Johnson-Arbor.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνθρωποι είναι πιθανό να εκτεθούν μέσω των τροφίμων σε πολύ μικρές μόνο ποσότητες ενός φυτοφαρμάκου – πολύ μικρές για να προκαλέσουν κίνδυνο. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, δήλωσε η Δρ Johnson-Arbor, «η ακριβής δόση και ο χρόνος έκθεσης που απαιτείται για να προκληθούν αυτές οι επιβλαβείς επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία παραμένει άγνωστη».

Σε κάθε περίπτωση, πάντως, καλό είναι να αποφεύγετε την έκθεσή σας στα φυτοφάρμακα και δείτε πώς θα το κάνετε αυτό.

Πώς θα απομακρύνετε φυτοφάρμακα από τα φρούτα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα φρούτα και τα λαχανικά σας είναι να τα πλένετε με το νερό της βρύσης.

«Το απλό τρεχούμενο νερό της βρύσης παραμένει η απλούστερη και ασφαλέστερη μέθοδος για την απομάκρυνση μικροβίων και φυτοφαρμάκων από τα προϊόντα» τόνισε η Δρ Johnson-Arbor.

Τόσο τα Κέντρα Ελέγχ

Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να ζυγιζόμαστε για το ιδανικό βάρος

 

Μετά την κραιπάλη των γιορτών του Πάσχα και πριν τα πρώτα μπάνια στη θάλασσα οι περισσότεροι ανεβοκατεβαίνουμε στη ζυγαριά. Τι πιο σύνηθες… θα έλεγε κανείς

Δίατα χωρίς ζύγισμα γίνεται; Όχι δεν γίνεται.

Αν λοιπόν έχετε μπει σε πρόγραμμα διατροφής μετά τις γιορτές κι επομένως… ζυγίζεστε, καλό είναι να έχετε στο μυαλό μας μερικές συμβουλές που σας βοηθήσουν στην επίτευξη των στόχων σας.

Προσοχή! Αν σας προκαλεί άγχος, αρνητικά συναισθήματα ή/και ενεργοποιεί οποιαδήποτε διαταραχή, σταματήσετε να ζυγίζεστε.

1. Ζυγιστείτε μία φορά την εβδομάδα

Αν βιάζεστε να πετύχετε τον στόχο σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ανεβαίνετε στη ζυγαριά σε καθημερινή βάση.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να ζυγίζεστε περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Με τις καθημερινές διακυμάνσεις στην κατακράτηση, το σωματικό βάρος μπορεί να αλλάξει δραματικά από τη μια μέρα στην άλλη.

Το να ζυγίζεστε την ίδια στιγμή σε εβδομαδιαία βάση θα σας δώσει μια πιο ακριβή εικόνα.

2. Προτιμήστε το πρωινό ζύγισμα

Όταν έρθει η ώρα του εβδομαδιαίου ζυγίσματος, μην ανεβείτε στη ζυγαριά αφού πιείτε ένα μπουκάλι νερό ή φάτε. Για πιο σωστή μέτρηση ζυγιστείτε πρωί – πρωί.

Το να ζυγίζεστε το πρωί είναι πιο αποτελεσματικό καθώς έχει περάσει αρκετός χρόνος για να χωνέψετε και να επεξεργαστείτε την τροφή – στην «ολονύκτια νηστεία» σας.

3. Μην αλλάζετε τις συνθήκες

Αν θέλετε ο αριθμός στη ζυγαριά να είναι ακριβής, διατηρείστε σταθερές τις μεταβλητές!

Αν ζυγιστείτε γυμνοί τη μία εβδομάδα και ντυμένοι με ρούχα προπόνησης την επόμενη, ο αριθμός στη ζυγαριά θα είναι διαφορετικός – αλλά δεν θα έχει καμία σχέση με το πόσο βάρος έχετε πάρει ή χάσει.

Να είστε συνεπείς όταν ζυγίζεστε. Ζυγιστείτε την ίδια ώρα. Αν πηγαίνετε στην τουαλέτα πριν ανέβετε στη ζυγαριά, πηγαίνετε πριν το ξανακάνετε την επόμενη φορά. Ζυγίζεστε χωρίς ρούχα; Κρατήστε το έτσι ή δοκιμάστε να φοράτε τα ίδια ρούχα από εβδομάδα σε εβδομάδα.

4. Καταγράψτε την πρόοδό σας

Ζυγιστείτε μία φορά την εβδομάδα κι αν θέλετε πραγματικά να αποσπάσετε το μεγαλύτερο όφελος από τη σχέση σας με τη ζυγαριά σας, καταγράψτε την πρόοδό σας.

Η παρακολούθηση της απώλειας βάρους σας – είτε διατηρώντας ένα φύλλο με τα εβδομαδιαία σας ζυγίσματα είτε χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή απώλειας βάρους – θα σας βοηθήσει να έχετε μια καλύτερη συνολική εικόνα για το τι συμβαίνει με το σώμα σας.

Θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε μοτίβα, να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα κινούνται προς τη σωστή κατεύθυνση ενώ μπορεί ακόμη να σας παρακινήσει να συνεχίσετε όταν αισθάνεστε ότι θέλετε να εγκαταλείψετε τη δίαιτα και τους στόχους σας.

5. Ξεφορτωθείτε τελείως τη ζυγαριά… αν σας χαλάει

Δεν πειράζει να εγκαταλείψετε τη ζυγαριά, ειδικά αν δεν σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας.

Την δοκιμάσατε και το μόνο που σας έκανε ήταν να σας προκαλεί άγχος; Ξεφορτωθείτε την.

Για άτομα με διατροφικές διαταραχές, μια ζυγαριά στο σπίτι σας μπορεί να είναι εντελώς περιττή. Αντίθετα η μέτρηση μπορεί να γίνεται στο γραφείο του διατροφολόγου ή του γιατρού σας, ώστε εσείς να μπορείτε να εστιάζετε την ενέργειά σας σε άλλα πράγματα.

Πηγή: Healthline

Ευεργετικό στο σώμα σας το ταχίνι – Οι ευεργετικές ιδιότητες που αξίζει να γνωρίζετε

 Ταχίνι: 5 ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία

Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι. Αυτό το βασικό στοιχείο της μεσογειακής κουζίνας έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία που αξίζει να γνωρίζετε.

«Το ταχίνι είναι ένα απίστευτα πολύτιμο και ευέλικτο συστατικό. Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που ωφελούν την καρδιά, βιταμίνες B και ασβέστιο», λέει η Frances Largeman-Roth, RDN, διατροφολόγος και συγγραφέας του Smoothies & Juices: Prevention Healing Kitchen.

«Επιπλέον, το ταχίνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε αλμυρά πιάτα, όπως στα παραδοσιακά μεσογειακά φαγητά, όσο και σε γλυκά, όπως το ψωμί μπανάνας». Ακολουθούν πέντε οφέλη για την υγεία σας που θα δείτε όταν καταναλώνετε ταχίνι.

Ταχίνι: 5 ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία

• Προστασία των νεφρών και το συκωτιού
• Υποστήριξη της υγείας της καρδιάς
• Σας κρατάει χορτάτους για περισσότερο χρόνο
• Προάγει την υγεία των οστών
• Βοηθάει το σώμα να αποκρούσει τον καρκίνο

Ενίσχυση της υγείας των νεφρών και του ήπατος με ταχίνι

Το ταχίνι μπορεί να συμβάλλει στην προστασία των νεφρών και του ήπατος. Αυτά τα δύο ζωτικά όργανα συνεργάζονται για να απομακρύνουν τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα. Και τα δύο όργανα είναι απαραίτητα για όλους, ωστόσο, η ενίσχυση της υγείας των νεφρών και του ήπατος μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντική για άτομα με διαβήτη. Εν ολίγοις, εάν τα συμπτώματα του διαβήτη δεν διαχειριστούν σωστά, αυτά τα όργανα μπορεί να υποστούν ανεπανόρθωτη βλάβη με την πάροδο του χρόνου.

Μια μελέτη μικρής κλίμακας του 2018 που παρακολούθησε 46 άτομα με διαβήτη τύπου 2 έδειξε ότι, μετά από 90 ημέρες, εκείνοι που κατανάλωναν σησαμέλαιο παρουσίασαν βελτιωμένη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος σε σύγκριση με εκείνους που δεν το έκαναν.

Σπόροι σουσαμιού: Τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς

Ξέρατε ότι οι σπόροι σουσαμιού είναι γνωστοί για τις αντιφλεγμονώδεις τους ιδιότητες; Περιέχουν πολυφαινόλες (αντιοξειδωτικά) που ονομάζονται λιγνάνες, οι οποίες βοηθούν στην προστασία του σώματος σας από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών και ενδεχομένως να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής νόσου.

«Οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν μοναδικά αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία και καταπολεμούν τη φλεγμονή», λέει η Pamela Salzman, εκπαιδεύτρια μαγειρικής με φυσικά τρόφιμα, ολιστική σύμβουλος υγείας και συγγραφέας του Quicker Than Quick.

1. 

   Φωτογραφία unsplash

Σας βοηθάει να νιώθετε χορτάτοι

Από μόνο του το ταχίνι αποτελεί καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεΐνης και υγιεινών λιπών. Όλα αυτά συμβάλλουν στο αίσθημα κορεσμού. Επιπλέον, το ταχίνι αποτελεί εξαιρετική εναλλακτική για άλλα βούτυρα ξηρών καρπών και σπόρων.

Τέλεια επιλογή για άτομα με αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς: «Είναι επίσης ιδανική για άτομα που δεν μπορούν να καταναλώσουν ξηρούς καρπούς ή φιστίκια καθώς προσφέρει παρόμοια κρεμώδη υφή και γεύση ξηρών καρπών», λέει η Largeman-Roth.

Είτε το μετατρέψετε σε σάλτσα για σαλάτα είτε το αλείψετε σε φρυγανισμένο ψωμί με μπανάνες από πάνω, σίγουρα θα σηκωθείτε από το τραπέζι γεμάτοι ενέργεια και χορτασμένοι.

Το ταχίνι μπορεί να ενισχύσει την υγεία των οστών

«Εκτός από τις ίνες, την πρωτεΐνη και τα ωφέλιμα για την καρδιά ακόρεστα λίπη, το ταχίνι είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο είναι σημαντικό για την οικοδόμηση και διατήρηση γερών οστών», λέει η διατροφολόγος Salzman. Επιπλέον, το ταχίνι είναι πλούσιο σε φώσφορο και μαγγάνιο, δύο μέταλλα που παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία των οστών.

Σπόροι σουσαμιού: Φυσική άμυνα ενάντια στον καρκίνο;

Η χρόνια φλεγμονή, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αλλάξει το DNA και ως αποτέλεσμα να οδηγήσει σε καρκίνο, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ.

Η έρευνα δείχνει ότι δύο κύρια αντιοξειδωτικά του σουσαμιού που ονομάζονται σησαμίνη και σησαμόλη έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Πιο συγκεκριμένα, και τα δύο αντιοξειδωτικά θεωρείται ότι επιταχύνουν τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων εκτός από την επιβράδυνση του ρυθμού ανάπτυξης του όγκου.

Πηγή: enikos.gr

Απώλεια βάρους: Tα 6 καλύτερα ροφήματα που θα βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά

 Εάν σκέφτεσαι σοβαρά να χάσεις βάρος, είναι σημαντικό να λάβεις υπόψη σου όλα όσα καταναλώνεις, συμπεριλαμβανομένων των ροφημάτων. Το νερό είναι πάντα μια εξαιρετική επιλογή, αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: Μερικές φορές ψάχνεις για κάτι λίγο πιο συναρπαστικό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά γευστικά ροφήματα που υποστηρίζουν την απώλεια βάρους που μπορείς να απολαύσεις στην διάρκεια της ημέρας.

Ένα σύνηθες “εμπόδιο” που αντιμετωπίζουν όσοι ακολουθούν ένα πλάνο διατροφής, είναι ότι βαριούνται τις περιορισμένες επιλογές σε φαγητό και ροφήματα, γι’ αυτό το να έχεις μια μεγάλη ποικιλία στα χέρια σου μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Ένα βασικό μέρος του ταξιδιού σου για την απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι ο προγραμματισμός. Η παρακάτω λίστα μπορεί να εκτυπωθεί και να μπει στην πόρτα του ψυγείο σου για να μη ξεμένεις ποτέ από ιδέες. Αυτά τα 6 γευστικά homemade ροφήματα θα κάνει το αδυνάτισμα -πιο νόστιμο- και σίγουρα ευκολότερο.

Πράσινος χυμός

Ο πράσινος χυμός λαχανικών με πολτό είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά. Σκέψου το λάχανο, το σέλινο ή το σπανάκι. Είναι ένας χυμός χαμηλός σε θερμίδες και ζάχαρη και  διατηρεί τις φυτικές ίνες που κρατούν την πείνα μακριά. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, όσο περισσότερα λαχανικά και φρούτα καταναλώνεις, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχεις. Έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση λαχανικών παίζει βασικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους για άτομα γενετικά επιρρεπή σε υψηλότερο ΔΜΣ.

Τα πράσινα λαχανικά είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ισχυρών αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην εξασθένιση της φλεγμονής, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, καθώς η φλεγμονή κάνει την απώλεια πιο δύσκολη.

Ρόφημα με φυτικές ίνες

Ένα χαρούμενο έντερο είναι ένα υγιές έντερο, επομένως δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα από τα καλύτερα ροφήματα αδυνατίσματος είναι ένα φιλικό προς το έντερο drink.

Το μικροβίωμα είναι ένας σημαντικός παίκτης όσον αφορά την απώλεια βάρους. Η αύξηση των καλών βακτηρίων στο έντερο θα βοηθήσει στον παραγκωνισμό των κακών βακτηρίων, ευνοώντας την απώλεια βάρους και ευνοώντας θετικά τον μεταβολισμό. Συχνά οι άνθρωποι σκέφτονται να πάρουν προβιοτικά για να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου, αλλά παραβλέπουν τις πρεβιοτικές ίνες και τις φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για τη διατροφή.

Smoothie με πρωτεΐνη μπιζελιού

Έχεις διάθεση για smoothie; Πρόσθεσε πρωτεΐνη μπιζελιού στο smoothie σου για να το κάνεις μια φιλική επιλογή για την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Η πρωτεΐνη μπιζελιού προσφέρει άφθονες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, οι οποίες θα σε κρατήσουν χορτάτη.

Ο συνδυασμός πρωτεϊνών/ινών σταθεροποιεί επίσης το σάκχαρο στο αίμα, αποτρέποντας τις κρίσεις που προκαλούν λαχτάρα για ζάχαρη και αυξάνουν την κορτιζόλη που προκαλεί το λίπος της κοιλιάς

Ο συνδυασμός πρωτεϊνών/ινών σταθεροποιεί επίσης το σάκχαρο στο αίμα, αποτρέποντας τις κρίσεις που προκαλούν λαχτάρα για ζάχαρη και αυξάνουν την κορτιζόλη που προκαλεί το λίπος της κοιλιάς. Επιπλέον, έρευνα δείχνει ότι η πρωτεΐνη μπιζελιού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους ακόμα και όταν οι θερμίδες δεν είναι περιορισμένες. Η πρωτεΐνη μπιζελιού είναι επίσης ωφέλιμη όταν πρόκειται για τη διατήρηση του μεταβολισμού σου σε συνεχή δράση, καθώς είναι μια καλή πηγή αμινοξέων.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι εξαιρετικά όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής που συνδέεται άμεσα με την παχυσαρκία. Επίσης, δεν έχει καθόλου θερμίδες. Έρευνα δείχνει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους και να αυξήσει τον μεταβολισμό.

Μια μελέτη 12 εβδομάδων διαπίστωσε, επίσης, ότι το συμπυκνωμένο πράσινο τσάι, χρησιμοποιώντας τα ενεργά συστατικά του πράσινου τσαγιού (κατεχίνες και καφεΐνη), προκάλεσε απώλεια βάρους 7,7 κιλών σε όσους το κατανάλωσαν σε σύγκριση με εκείνους που δεν το δοκίμασαν.

Νερό με μια πρέζα κελτικού αλατιού

Εάν πίνεις τακτικά νερό για λόγους ενυδάτωσης, σκέψου να προσθέσεις μια πρέζα κελτικού αλατιού στο νερό σου. Το κελτικό αλάτι περιέχει σημαντικά μέταλλα και ηλεκτρολύτες που βοηθούν να φέρει νερό στα κύτταρα έτσι ώστε να μπορεί να τροφοδοτήσει τα μιτοχόνδρια και να πυροδοτήσει την ενέργειά σου, υποστηρίζοντας τους μύες και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Με αυτό το push ενέργειας, θα είσαι ακόμη πιο αποδοτική στην άσκηση και θα έχεις άμεσα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.

Καφές

Έρευνες δείχνουν ότι ο καφές μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος χάρη στις ιδιότητές του που τονώνουν το μεταβολισμό και την καύση λίπους. Ο καφές είναι επίσης πλούσιος σε χλωρογονικά, φερουλικά, καφεϊκά και ν-κουμαρικά οξέα, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που εξημερώνουν τη φλεγμονή, διευκολύνοντας την απώλεια βάρους

Φωτ. Shutterstock

Πηγή: shape.gr

3 περιπτώσεις που μας κάνει καλό να πίνουμε ζεστό νερό

 

Το νερό είναι το πιο απαραίτητο συστατικό που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Όταν δεν το καταναλώνουμε, τότε μπορεί να προκύψουν μια σειρά από προβλήματα, με κυριότερο την αφυδάτωση, που προκαλεί μεγάλα προβλήματα.

 

Σε κάποιες περιπτώσεις, έχει μεγάλη σημασία και η θερμοκρασία του νερού όταν το πίνουμε. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων μπορεί να ωφελεί το κρύο, αλλά υπάρχουν και αρκετές περιπτώσεις, που καλύτερα να πίνουμε ζεστό νερό.

Όπως στις παρακάτω τρεις περιπτώσεις, όπου το ζεστό νερό κάνει περισσότερο καλό στον οργανισμό μας…

Για αποτοξίνωση

Το ζεστό νερό αυξάνει την θερμοκρασία του σώματός μας και διεγείρει την διαδικασία εφίδρωσης. Ο συνδυασμός του μάλιστα με λεμόνι, βοηθά στην εξισορρόπηση των όξινων τροφών που καταναλώνουμε.

Πονοκέφαλος

Όπως ανά φέρουν οι ειδικοί, το ζεστό νερό μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στους ιστούς, κάτι που προκαλεί χαλάρωση στου μυς.

Προβλήματα με το πεπτικό

Το ζεστό νερό έχει αγγειοδιασταλτική δράση, δηλαδή προκαλεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και διεγείρει την καλύτερη ροή του αίματος, έτσι ώστε να διευκολυνθεί η πέψη. Αν πίνετε ένα ζεστό ποτήρι νερό κάθε πρωί με άδειο στομάχι, τότε θα δείτε βελτίωση στο πεπτικό σας σύστημα.

Πασίγνωστα αναλγητικά δεν χρειάζονται συνταγογράφηση και ΔΕΝ αποζημιώνονται

 Δύο ευρέως γνωστά παυσίπονα παύουν να αποζημιώνονται από το Σύστημα Υγείας, καθώς στις 29 Απριλίου αφαιρέθηκαν από τον Κατάλογο Αποζημιούμενων Φαρμάκων (θετική λίστα) με το κόστος, φυσικά, να μετακυλίεται στην τσέπη των πολιτών.

Πρόκειται για τα LONARID-N tb και LONALGAL tb, τα οποία περιέχουν τη δραστική ουσία κωδεΐνη η οποία μετατοπίζεται σε μορφίνη (!) όταν εισέλθει στον οργανισμό.

Γι ́αυτό άλλωστε και η απόφαση του υπουργείου Υγείας να βγουν από τη θετική λίστα, έχει προκαλέσει μεγάλη ανησυχία στους φαρμακοποιούς καθώς εγείρει ζητήματα ασφαλείας του πληθυσμού εάν αυτά τα φάρμακα δεν είναι υπο επίβλεψη.

Σε ανακοίνωσή τους ο Αντιπρόεδρος του Φαρμακευτικού Συλλόγου Αττικής Γιάννης Δαγρές, το μέλος ΔΣ του Φαρμακευτικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης ο Χαράλαμπος Σαρδέλης, ο Πρόεδρος του Φαρμακευτικού Συλλόγου Ηρακλείου Αριστοτέλης Σκουντάκης και ο Αντιπρόεδρος του Φαρμακευτικού Συλλόγου Κέρκυρας Αλέξανδρος Σταματάκος, εκφράζουν την έκπληξή τους αλλά και την ανησυχία τους για την απόφαση του υπουργείου Υγείας, την οποία χαρακτηρίζουν ακατανόητη και λανθασμένη.

Τι είναι η κωδεΐνη

Τα παραπάνω φαρμακευτικά σκευάσματα περιέχουν τη φαρμακευτική ουσία κωδεΐνη, απαραίτητη και αναντικατάστατη σε ασθενείς με πόνο που δεν ανταποκρίνονται στα κοινά αναλγητικά όπως πχ. η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφένη, όπως εξηγούν σε ανακοίνωση του οι 4 φαρμακοποιοί.

Η συγκεκριμένη ουσία, όταν μεταβολίζεται μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό μετατρέπεται σε μορφίνη, ένα ισχυρό οπιοειδές αναλγητικό που ανήκει στην κατηγορία των ναρκωτικών, που σημαίνει ότι η χρήση της επ ́ ουδενί δεν μπορεί να είναι επιπόλαιη και χωρίς επίβλεψη, καθώς συνοδεύεται από δυνητικώς σοβαρές προειδοποιήσεις-προφυλάξεις και παρενέργειες στη χρήση της, ενώ παράλληλα έχει εθιστική δράση.

«Γι ́ αυτόν το λόγο τα φάρμακα αυτά δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση μία πολυτέλεια του σύγχρονου τρόπου ζωής, αλλά στην πραγματικότητα είναι απαραίτητα για χιλιάδες συνανθρώπους μας ανάμεσα στους οποίους συγκαταλέγονται και ασθενείς με καρκίνο».

Υπογραμμίζουν ότι «η αμέσως επόμενη γραμμή άμυνας (ανακούφισης) για τέτοιους ασθενείς αποτελούν διαφορετικού πλέον είδους σκευάσματα με ακόμα μεγαλύτερη συγκέντρωση οπιοειδών (ναρκωτικών) αναλγητικών ουσιών, δηλαδή με αυξημένη εικόνα δυνητικών προειδοποιήσεων και εθισμού στη χρήση τους».

Λανθασμένη και ακατανόητη απόφαση

Για τους παραπάνω λόγους, αναφέρουν οι φαρμακοποιοί «είναι ακατανόητη η συγκεκριμένη απόφαση του Υπουργείου Υγείας να μην αποζημιώνονται πλέον τα συγκεκριμένα φάρμακα για τους συνανθρώπους μας που τα χρειάζονται ειδικά τη στιγμή που δεν υπάρχουν αντίστοιχες εναλλακτικές θεραπείες να καλυφθούν, στο ίδιο κόστος και με το ίδιο προφίλ ασφάλειας και αποτελεσματικότητας.

Αποτελεί δηλαδή, κατά τη γνώμη μας, μία λανθασμένη, και κοινωνικά οπισθοδρομική ενέργεια, που δεν τιμά το Σύστημα Υγείας μίας Οργανωμένης Πολιτείας και ενός Κράτους Δικαίου βασισμένα πάνω στα Καθολικά Δικαιώματα του Ανθρώπου και στην Κοινωνική Αλληλεγγύη και Σταθερότητα.

Και δεν έχει καμία απολύτως σημασία ούτε αποτελεί αποδεκτή αιτιολόγηση, από την οπτική γωνία των ασθενών και των αναγκών τους, το ότι η απόφαση αυτή πάρθηκε βάσει συγκεκριμένης κείμενης Νομοθεσίας».

Οι φαρμακοποιοί επικαλούνται, μάλιστα, τη Dr. Χρυσάνθη Σαρδέλη, Ιατρός Μαιευτήρας Γυναικολόγος & Διδάκτωρ Κλινική Φαρμακολογίας του Εργαστηρίου Κλινικής Φαρμακολογίας του ΑΠΘ, η οποία σημειώνει πως θα είχε ενδιαφέρον να γίνουν γνωστά το σκεπτικό και η νομική τεκμηρίωση αυτής της αλλαγής.

«Όλες οι δραστικές ουσίες (κωδεΐνη, παρακεταμόλη) που περιέχονται στα εν λόγω σκευάσματα αναφέρονται στην WHO Model List for Essential Drugs (2023 – https://www.who.int/public…/i/item/WHO-MHP-HPS-EML-2023.02, σελ. 5) ως απαραίτητα φάρμακα», επισημαίνει η ίδια.

Επίσης οι ειδικοί εκτιμούν ότι «η Κυβέρνηση θα πρέπει να προβεί σε όλες εκείνες τις ενέργειες που είναι απαραίτητες, ώστε να διορθώσει το λάθος της αυτό, και τα συγκεκριμένα σκευάσματα να συνεχίσουν να αποζημιώνονται από το Σύστημα Υγείας και έτσι να είναι προσβάσιμα χωρίς εμπόδια σε όλους εκείνους τους συνανθρώπους μας που τα έχουν ανάγκη».