Οι ειδικοί εξήγησαν γιατί ανοιγοκλείνουμε τόσο πολύ τα μάτια μας

 

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ ανακάλυψαν ότι η ενέργεια που κανείς δεν σκέφτεται στην πραγματικότητα μας βοηθά να επεξεργαστούμε τις οπτικές πληροφορίες.

Οι επιστήμονες βρήκαν γιατί ανοιγοκλείνουμε τόσο πολύ τα μάτια μας, αλλά δεν είναι για τον λόγο που νομίζετε. Εδώ και πολύ καιρό πιστεύουμε ότι ο κύριος λόγος που ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας είναι για να τα διατηρούμε υγρά, καθαρίζοντας τη σκόνη και τα υπολείμματα που προκαλούν λοιμώξεις.

Ωστόσο, αν η λειτουργία τους ήταν απλώς να μην στεγνώνουν, θα ανοιγόκλειναν τα μάτια μας λιγότερο. -Κατά μέσο όρο οι άνθρωποι ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους περίπου 14-17 φορές το λεπτό, πράγμα που σημαίνει 20.000 φορές την ημέρα.

Και παρόλο που κάθε «ανοιγοκλείσιμο» των ματιών διαρκεί μόνο μεταξύ 0,1 και 0,4 δευτερολέπτων, συνολικά αυτό σημαίνει ότι περνάμε σχεδόν το 8% των ωρών που είμαστε ξύπνιοι με κλειστά μάτια..

Τώρα, οι ερευνητές μιας νέας μελέτης παρακολούθησαν τις κινήσεις των ματιών την ώρα που οι άνθρωποι παρακολουθούσαν μια σειρά ερεθισμάτων, όπως μοτίβα που είχαν διαφορετικά επίπεδα φωτός.

Στη συνέχεια το συνδύασαν αυτό με υπολογιστικά μοντέλα και φασματική ανάλυση – η οποία εκτιμά την ισχύ των σημάτων – για να καταλάβουν πώς το ανοιγοκλείσιμο των ματιών επηρεάζει την όραση και τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος την επεξεργάζεται.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ταχεία κίνηση του βλεφάρου κατά τη διάρκεια ενός βλεφαρίσματος αλλάζει τα μοτίβα φωτός που διεγείρουν τον αμφιβληστροειδή. Αυτό στέλνει έναν διαφορετικό τύπο οπτικού σήματος στον εγκέφαλο σε σύγκριση με όταν τα μάτια μας είναι ανοιχτά και επικεντρωμένα σε κάτι.

Ο συγγραφέας Bin Yang δήλωσε: “Σε αντίθεση με την κοινή παραδοχή, τα ανοιγοκλείσματα βελτιώνουν – και όχι διαταράσσουν – την οπτική επεξεργασία, αντισταθμίζοντας επαρκώς την απώλεια στην έκθεση του ερεθίσματος”.

Υγεία -Αρτηριακή πίεση: Η άσκηση με τα χέρια που σας βοηθά να μειωθεί

 

Αν έχετε επικεντρωθεί σε προπονήσεις για όλο το σώμα για να μειώσετε τα επίπεδα υψηλής αρτηριακής πίεσης, ίσως εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι η προσθήκη μιας συγκεκριμένης άσκησης με τα χέρια μπορεί να σας βοηθήσει περισσότερο

Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης που μετράνε λιγότερο από 120/80 mmHg θεωρούνται εντός του φυσιολογικού εύρους, ενώ τα άτομα με μετρήσεις 130/90 mmHg ή περισσότερο πληρούν τα διαγνωστικά κριτήρια για υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση, αναφέρει το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC).

Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, τότε η καρδιά σας πρέπει να εργαστεί πιο σκληρά για να διατηρήσει επαρκή ροή αίματος στο σώμα σας. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση οδηγεί σε στεφανιαία νόσο, έμφραγμα του μυοκαρδίου, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρική ανεπάρκεια. Γι’ αυτό πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεχτικοί και να ακολουθείτε τις οδηγίες του ιατρού σας.

Ενδιαφέρον, ωστόσο, παρουσιάζει μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine και διαπίστωσε ότι οι ισομετρικές ασκήσεις που απαιτούν να κρατάμε τη θέση μας ενώ ενεργοποιούμε τους μύες (σκεφτείτε τις σανίδες, τις γέφυρες ή τις στάσεις της γιόγκα) μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Η άσκηση που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Αλλά πρόσθετες έρευνες υποδεικνύουν ότι ίσως θα πρέπει να προσθέσουμε σε αυτόν τον κατάλογο και τις ασκήσεις ενδυνάμωσης των χειρολαβών. Αυτό αποδείχθηκε σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Blood Pressure Monitoring, η οποία διαπίστωσε ότι τα άτομα που έπαιρναν φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και συμμετείχαν σε προπόνηση ισομετρικής χειρολαβής τρεις ημέρες την εβδομάδα για συνολικά οκτώ εβδομάδες, είδαν μειώσεις στις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης.

Πιο πρόσφατες έρευνες έδωσαν παρόμοια αποτελέσματα όσον αφορά τις ασκήσεις χειρολαβής και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και για άτομα με πρόσθετα καρδιακά προβλήματα ή άλλα προβλήματα υγείας. Οι ερευνητές μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association έθεσαν ως στόχο να διαπιστώσουν αν οι ασκήσεις χειρολαβής επηρεάζουν τις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης σε ασθενείς με περιφερική αρτηριακή νόσο.

Οι συμμετέχοντες συμμετείχαν σε τρεις συνεδρίες άσκησης εβδομαδιαίως για οκτώ εβδομάδες, οι οποίες περιελάμβαναν την εκτέλεση τεσσάρων σετ συσπάσεων των χεριών που κρατήθηκαν για δύο λεπτά με τέσσερα λεπτά ανάπαυσης ενδιάμεσα.

Όσοι συμμετείχαν στην ομάδα άσκησης χρησιμοποίησαν μια συσκευή χειρολαβής, ενώ σε όσους συμμετείχαν στην ομάδα ελέγχου δόθηκε μια μπάλα συμπίεσης. Οι συμμετέχοντες στην ομάδα παρέμβασης παρουσίασαν βελτιώσεις στην κυκλοφορία και πτώση της βραχιόνιας διαστολικής αρτηριακής πίεσης – μετρήσεις που λαμβάνονται από τη βραχιόνιο αρτηρία στο χέρι.

Εκτός από τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης σε ασθενείς με περιφερική αρτηριακή νόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Physiology διαπίστωσε ότι η μεγαλύτερη δύναμη της χειρολαβής σχετίζεται με μειωμένη αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με υπέρταση και παχυσαρκία.

Φυσικά, κάποιοι έχουν από τη φύση τους ισχυρότερη λαβή από άλλους. Αν δυσκολεύεστε να ανοίξετε το καπάκι του μπουκαλιού, έχετε πιο φτωχή δύναμη λαβής από τους άλλους.

Τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε;

Δοκιμάστε ασκήσεις χειρολαβής ενώ βρίσκεστε σε χαλαρή κατάσταση. Μπορείτε να εξασκηθείτε σε μερικές ασκήσεις χειρολαβής χρησιμοποιώντας ένα γυάλινο βάζο με μέλι ή τουρσί για να ρίξετε με φυσικό τρόπο την πίεσή σας!

Γιατί είναι σημαντικό να ρυθμίσετε την πίεσή σας

Αν μειώσετε την πίεσή σας σε φυσιολογικά επίπεδα, μειώνετε την πιθανότητα θανάτου από στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ βελτιώνονται και τα υπόλοιπα όργανα, όπως οι νεφροί και τα μάτια σας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μία μείωση κατά 5 με 6 μονάδες της διαστολικής πίεσης σε διάστημα πέντε ετών, οδηγεί σε 40% λιγότερα εγκεφαλικά επεισόδια και 20% λιγότερα καρδιακά. Τα αποτελέσματα είναι ακόμα πιο ευεργετικά όταν η διαστολική πίεση μειωθεί κατά 10 μονάδες, οπότε παρατηρείται μείωση των εγκεφαλικών επεισοδίων κατά 56%!

Πηγή: oloygeia.gr

Τα προβιοτικά τυριά με πρωτεΐνη και βιταμίνη D που χαρίζουν επίπεδη κοιλιά

 

Οι διατροφολόγοι προτείνουν τα τυριά που χρειάζεται μια ολοκληρωμένη διατροφή με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

‘Εχουμε καλά νέα για τους λάτρεις των τυριών (που είναι αρκετοί): αν τα τυριά είναι φυσικά και όχι επεξεργασμένα ή με πρόσθετα χημικά, τότε θεωρούνται απαραίτητα για την πέψη και την αντιμετώπιση της φλεγμονής. Αυτό οφείλεται στους μικροοργανισμούς που ζουν σε αυτά τα τυριά και οι οποίοι βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.

Η φυσική ζύμωση που γίνεται σε αυτά τα τυριά, επιτρέπουν σε αυτούς τους μικροοργανισμούς να επιβιώνουν. Τα καλά προβιοτικά που εξασφαλίζουν για το μικροβίωμα μειώνουν το φούσκωμα, χαρίζοντας επίπεδη κοιλιά και μια πιο ανάλαφρη αίσθηση. Η Laura Parada, διατροφολόγος στο Slow Life House προσθέτει πως το τυρί, σε αντίθεση με τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά προϊόντα, περιέχει υψηλότερο pH και λίπος, γι’ αυτό και προστατεύει τους συγκεκριμένους μικροοργανισμούς.

Βελτιώνουν την υγεία χάρη στην βιταμίνη D

Το τυρί που παράγεται φυσικά παρέχει στον οργανισμό μέταλλα όπως ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Κ2, που είναι πολύ σημαντικά για την υγεία των οστών, αρκεί να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες καθημερινά. Φυσικά και τα παστεριωμένα τυριά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και προλαμβάνουν ασθένειες που συνδέονται με τα οστά. Γενικά είναι καλύτερο να επιλέγετε φρέσκα τυριά όπως το κατσικίσιο τυρί ή πρόβειο, για παράδειγμα μοτσαρέλα και cottage cheese.

Τα οφέλη των τυριών (επιβεβαιώνονται και από το Harvard)

Παρόλο που έχουμε συνδέσει την κατανάλωση τυριών με την αυξημένη χοληστερόλη, είναι σημαντικό να θυμάστε αυτό που εξηγεί ο Dr. Crispín σε πρόσφατη έρευνα του Harvard για την σχέση ανάμεσα στο μικροβίωμα και το ανοσοποιητικό. Η χοληστερόλη υποχωρεί όταν αφαιρούμε από την διατροφή μας το κόκκινο κρέας και τα αλλαντικά (ακόμα και πιο healthy επιλογές όπως η βραστή γαλοπούλα) και τα αντικαθιστούμε με τυριά και γιαούρτια. Ακόμα και περιορίζοντας τις ποσότητες κρέατος που καταναλώνουμε, βλέπουμε διαφορά και μια ισορροπία στον οργανισμό μας, οπότε δεν έχετε λόγο να φοβάστε τα τυριά, αρκεί να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές.

Πηγή: vogue.gr

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, προσθέστε αυτές τις τροφές στη ζωή σας

 

Εάν έχετε πίεση, αυτό που τρώτε μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ευτυχώς, το να τρώτε πιο υγιεινά για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα μπορεί να σας μυήσει σε έναν ευρύ κόσμο από νόστιμες τροφές όπως αυτές.

Αν θέλετε να νικήσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, τα παντζάρια μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα στοιχήματά σας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αντιστάθμισης της υπέρτασης.

Οι αγκινάρες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο βοηθά το σώμα να εξισορροπήσει ορισμένες από τις επιπτώσεις της κατανάλωσης νατρίου που είναι ανθυγιεινό για την καρδιά.

Δοκιμάστε και λαχανάκια Βρυξελλών. Αυτή η τροφή έχει φυσικά χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λίπος.

Τα βατόμουρα είναι πεντανόστιμα – και υπερτροφή, δηλαδή superfood. Γεμάτα με φλαβονοειδή, τα μούρα μπορούν να αποτελέσουν έναν εξαιρετικό τρόπο για να βοηθήσουν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Η μαύρη σοκολάτα – η άγλυκη σοκολάτα που περιέχει 50 τοις εκατό κακάο – βρέθηκε ότι είναι πραγματικά ευεργετική για την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη του Χάρβαρντ.

Τα λευκά φασόλια είναι μεταξύ των πολλών φασολιών που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό όταν πρόκειται για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Απώλεια βάρους: Δεν μπορείς να σταματήσεις να τρως; – Αυτά είναι τα 10 χρήσιμα tips

 10 συμβουλές για να σταματήσουμε φυσικά την ακατάπαυστη όρεξή μας και να πάρουμε τον έλεγχο του τι τρώμε στα χέρια μας.

Δεν είναι λίγες οι φορές που πιάνουμε τον εαυτό μας να τρώει ακατάπαυστα χωρίς στην πραγματικότητα να πεινάει. Όταν η όρεξη μας «ανοίγει» είναι ένα φαινόμενο που μηχανικά και μόνο δεν μπορούμε να το σταματήσουμε. Θες γιατί από ψυχολογικής άποψης δεν είμαστε καλά, θες γιατί υπάρχουν και οι δύσκολες ημέρες του μήνα που σου ανοίγει η όρεξη έτσι κι αλλιώς, θες γιατί απλά τσιμπολογάμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε και δημιουργούμε στον οργανισμό μας την ψευδαίσθηση του ακόρεστου;

Και έρχεται η στιγμή που ανεβαίνουμε στη ζυγαριά και συνειδητοποιούμε πως αυτή η συνεχής και ατέρμονη διαδικασία του αναίτιου φαγητού πρέπει να τελειώσει. Ωραία να το λες, δύσκολο να το πράττεις. Και τώρα; Πώς σταματάς μια συνήθεια που «έγινε λατρεία»; Ο Κλινικός Διατροφολόγος Ευμένης Καραφυλλίδης μάς δίνει 10 συμβουλές για να σταματήσουμε φυσικά την ακατάπαυστη όρεξή μας και να πάρουμε τον έλεγχο του τι τρώμε στα χέρια μας.

1.Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων – εντοπίστε καταστάσεις και συναισθήματα που σας κάνουν να τρώτε υπερβολικά.

2.Αγνοήστε αυτό που λέει το ρολόι – τρώτε μόνο όταν πεινάτε, όχι μόνο επειδή είναι μία η ώρα.

3.Σχεδιάστε να τρώτε σε διαστήματα 2-4 ωρών και όχι σε συγκεκριμένες ώρες.

4.Να είστε πιο ευέλικτοι με τις ώρες των γευμάτων – μην έχετε αυστηρούς κανόνες.

5.Μην αρνηθείτε την πραγματική πείνα σε μια προσπάθεια να μείνετε νηστικοί μέχρι την ώρα του φαγητού που εσείς έχετε δηλώσει.

6.Αν πιάνετε τον εαυτό σας να θέλει να φάει από «βαρεμάρα», προγραμματίστε ευχάριστες δραστηριότητες για να καλύψετε τα κενά.

7.Μην «βυθίζετε» τα συναισθήματά σας στο φαγητό – αντιμετωπίστε αυτό που σας απασχολεί με άλλον τρόπο.

8.Μάθετε να αφήνετε το φαγητό στο πιάτο αν είστε χορτάτοι.

9.Τρώτε αργά – χρειάζονται 20 λεπτά για να φτάσουν τα σήματα του κορεσμού «πλήρως» στον εγκέφαλο. Περιμένετε πριν φάτε δεύτερη φορά.

10.Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Θα ήθελα ακόμα να φάω αυτό το φαγητό αν δεν ήταν εκεί;»

Πηγή: theissue.gr

SOS για την υψηλή αρτηριακή πίεση, προσθέστε αυτές τις τροφές στη ζωή σας

 

Εάν έχετε πίεση, αυτό που τρώτε μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ευτυχώς, το να τρώτε πιο υγιεινά για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα μπορεί να σας μυήσει σε έναν ευρύ κόσμο από νόστιμες τροφές όπως αυτές.

 

Αν θέλετε να νικήσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση, τα παντζάρια μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα στοιχήματά σας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αντιστάθμισης της υπέρτασης.

Οι αγκινάρες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο βοηθά το σώμα να εξισορροπήσει ορισμένες από τις επιπτώσεις της κατανάλωσης νατρίου που είναι ανθυγιεινό για την καρδιά.

Δοκιμάστε και λαχανάκια Βρυξελλών. Αυτή η τροφή έχει φυσικά χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λίπος.

Τα βατόμουρα είναι πεντανόστιμα – και υπερτροφή, δηλαδή superfood. Γεμάτα με φλαβονοειδή, τα μούρα μπορούν να αποτελέσουν έναν εξαιρετικό τρόπο για να βοηθήσουν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης.

Η μαύρη σοκολάτα – η άγλυκη σοκολάτα που περιέχει 50 τοις εκατό κακάο – βρέθηκε ότι είναι πραγματικά ευεργετική για την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη του Χάρβαρντ.

Τα λευκά φασόλια είναι μεταξύ των πολλών φασολιών που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό όταν πρόκειται για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε φράουλες – Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες

 Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε φράουλες – Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από την κατανάλωσή τους

Οι φράουλες διαθέτουν μια σειρά από πιθανά οφέλη για την υγεία και μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από μια σειρά ασθενειών, ενώ είναι ένα πεντανόστιμο φρούτο, που αυτή την εποχή έχει την τιμητική του. .

Ειδικότερα, οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών. Ωστόσο, όπως και πολλά άλλα τρόφιμα, είναι σημαντικό να τις καταναλώνετε με μέτρο.

Μάλιστα για υπάρχουν κάποιες ομάδες ανθρώπων που θα πρέπει να αποφεύγουν τις φράουλες. Παρακάτω θα διαβάσετε ποιοι δεν πρέπει να τρώνε φράουλες.

Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε φράουλες

• Άτομα με διάρροια
• Άτομα με πεπτικές διαταραχές (όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου)
• Άτομα με διαβήτη
• Άτομα με νεφρική ανεπάρκεια
• Άτομα με αλλεργία στις φράουλες

Άτομα με διάρροια

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια. Έτσι τα άτομα που έχουν διάρροια θα πρέπει να βγάλουν τις φράουλες από την διατροφή τους.

Άτομα με πεπτικές διαταραχές

Οι φράουλες μπορεί να είναι δύσκολο να χωνευτούν από άτομα με ευαισθησία στο στομάχι ή εντερικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Άτομα με διαβήτη

Τα άτομα με διαβήτη χρειάζεται να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους και να είναι προσεκτικά. Έτσι μπορεί να χρειαστεί να περιορίσουν την κατανάλωση φρούτων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως οι φράουλες.

Άτομα με νεφρική ανεπάρκεια

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υπερβολική κατανάλωση φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, όπως οι φράουλες, μπορεί να επηρεάσει τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για ασφαλή κατανάλωση φρούτων.

Άτομα με αλλεργία στις φράουλες

Εάν έχετε αλλεργία στις φράουλες, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως:

• κνησμό,
• εξάνθημα, ή και
• αναφυλαξία

Φωτογραφία unsplash

Φράουλες: Πιθανές παρενέργειες από την κατανάλωσή τους

• Περίσσεια ζάχαρης: Παρά τα οφέλη τους, οι φράουλες περιέχουν αρκετή ζάχαρη (8,12 mg ανά φλιτζάνι). Άτομα με διαβήτη ή ευαισθησία στην ινσουλίνη θα πρέπει να προσέχουν την ποσότητα που καταναλώνουν.
• Υπολείμματα φυτοφαρμάκων: Επιλέξτε προσεκτικά τις φράουλες σας για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε φυτοφάρμακα.
• Προβλήματα στο πεπτικό σύστημα: Η υπερβολική κατανάλωση φραουλών μπορεί να προκαλέσει διάρροια, καούρα, φούσκωμα ή δυσπεψία σε άτομα με ευαίσθητο στομάχι ή πεπτικές διαταραχές.
• Αλλεργίες: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αλλεργική αντίδραση στις φράουλες.

Μιλήστε με τον γιατρό σας

Εάν ανήκετε σε κάποια από τις παραπάνω ομάδες τότε συζητήστε με τον γιατρό σας πριν  εντάξετε τις φράουλες στη διατροφή σας.

Οι φράουλες μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αλλά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία σας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση τους.

Αδυνατίζει το νερό με λεμόνι; Δείτε τα οφέλη του αναζωογονητικού ροφήματος

 Τα τελευταία χρόνια, το νερό με λεμόνι έχει αποκτήσει τη φήμη ότι βοηθά στην απώλεια βάρους – Μια ειδικός διευκρινίζει κατά πόσο αυτό αληθεύει και παραθέτει τα οφέλη αυτού του υγιεινού ροφήματος

Τα τελευταία χρόνια αναπαράγονται ολοένα και περισσότερα άρθρα στο διαδίκτυο, που υποστηρίζουν ότι ένα συγκεκριμένο ρόφημα, το νερό με λεμόνι, μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους, καθώς τα ποσοστά παχυσαρκίας αυξάνονται σε παγκόσμιο επίπεδο. Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Shyla Cadogan, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το νερό είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, ενώ και τα λεμόνια αποτελούν μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών. Η ίδια διευκρινίζει, ωστόσο, ότι δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι, πράγματι, αυτό το ρόφημα συμβάλλει στην απώλεια κιλών.

Το νερό με λεμόνι αποτελεί μια αναζωογονητική εναλλακτική λύση για να αντικαταστήσετε το απλό, άγευστο νερό με κάτι πιο νόστιμο, ενώ παρέχει άλλα διαπιστωμένα οφέλη για την υγεία του οργανισμού.

Ποια είναι αυτά;

Ενυδάτωση

Η προσθήκη λίγου λεμονιού στο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να πιείτε περισσότερο, επειδή το λεμόνι χαρίζει περισσότερη γεύση. Δεν υπάρχει όριο στο πόσο πρέπει να ενυδατωθείτε. Η ενυδάτωση, άλλωστε, είναι εκείνη που βοηθά στην υποστήριξη των βασικών βιολογικών διεργασιών του σώματος, από τη ρύθμιση της θερμοκρασίας μέχρι την ισορροπία των υγρών. Επομένως, εάν η προσθήκη λεμονιού ή οποιουδήποτε άλλου φρούτου βοηθά στην κατανάλωση περισσότερου νερού, πίειτε άφοβα.

Βιταμίνη C

Μερικές σταγόνες λεμονιού μέσα σε νερό δεν θα σου προσφέρουν τόσα πολλά, όσα η κατανάλωση ενός ολόκληρου φρούτου, ωστόσο το νερό με λεμόνι εμπεριέχει λίγη Βιταμίνη C, ένα εξαιρετικά σημαντικό θρεπτικό συστατικό, που αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό και έχει πολλά οφέλη για την υγεία: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου από τα φυτικά τρόφιμα και προάγει την παραγωγή κολλαγόνου.

Πέψη

Το λεμόνι περιέχει κιτρικό οξύ, το οποίο συμβάλλει στη μείωση πεπτικών προβλημάτων, όπως η καούρα και το φούσκωμα. Έτσι, το νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει συνολικά στην πέψη.

Μπορεί το νερό με λεμόνι να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Η έρευνα που υποστηρίζει ότι το νερό με λεμόνι βοηθά άμεσα στην απώλεια βάρους είναι πολύ περιορισμένη. Ενδεχομένως, μπορεί να βοηθήσει με έναν έμμεσο τρόπο, καθώς εάν πίνετε γενικά περισσότερο νερό, είναι λιγότερο πιθανό να καταναλώσετε ανθυγιεινά ροφήματα, όπως συσκευασμένους χυμούς και αναψυκτικά, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Κάτι τέτοιο θα βοηθήσει πράγματι στην απώλεια βάρους. Κατά τα άλλα, υπάρχουν περισσότερα ερευνητικά στοιχεία αναφορικά με την κατανάλωση καθαρού νερού στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Για παράδειγμα, υπάρχουν ενδείξεις που υποστηρίζουν ότι το νερό πριν από το γεύμα βοηθά στην αύξηση του αισθήματος πληρότητας και στη μείωση του κινδύνου υπερφαγίας.

Το νερό με λεμόνι είναι γενικά ασφαλές για κατανάλωση, αν και το κιτρικό οξύ μπορεί να συμβάλλει, ανά περιπτώσεις, στη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών. Ωστόσο, εάν το ρόφημα περιέχει αρκετό νερό και λίγο λεμόνι και δεν καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, η κατανάλωσή του είναι ασφαλής. Βοηθά, επίσης, να χρησιμοποιείτε ένα καλαμάκι γι’ αυτό το ρόφημα, ώστε να μειώσετε την επαφή του με τα δόντια.

Συμπερασματικά, το νερό με λεμόνι δεν μπορεί να κάνει θαύματα στην απώλεια βάρους και βοηθά μόνο στο βαθμό που γενικά η κατανάλωση νερού, αλλά και φρούτων και λαχανικών ενδείκνυται για την υγεία. Παρ’ όλα αυτά, αποτελεί μια πολύ πιο υγιεινή επιλογή συγκριτικά με άλλα, συσκευασμένα και ανθρακούχα ροφήματα, επομένως μπορεί, υπό αυτή την έννοια, να συμβάλλει έμμεσα στην απώλεια βάρους.

Πηγή: ygeiamou.gr

Βιταμίνη C: Ποιοι πρέπει να λαμβάνουν και ποιοι όχι – Η επίδραση στα νεφρά και τον καρκίνο

 Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό. Ωστόσο υπάρχει ο κίνδυνος για πέτρες στους νεφρούς σε ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων.

Η βιταμίνη συμβάλλει στην απορρόφηση σιδήρου από τις τροφές, στην επούλωση από κοψίματα και μώλωπες. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των οστών και των ιστών. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ σε ότι αφορά τη βιταμίνη C, συνιστά ημερήσια πρόσληψη 90mg για ενήλικες άνδρες και 75 mg για ενήλικες γυναίκες.

Ωστόσο, οι νεφροί σας φιλτράρουν την περίσσεια βιταμίνης C από το σώμα σας. Ενώ η λήψη βιταμίνης C σε φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των νεφρών, η λήψη υπερβολικής δόσης συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δημιουργίας λίθων στους νεφρούς.

Εάν οι νεφροί σας δεν λειτουργούν σωστά ή λαμβάνετε τακτικά υψηλές δόσεις βιταμίνης C, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων επιπλοκών στην υγεία.

Πότε υπάρχει κίνδυνος για πέτρες στους νεφρούς

Η βιταμίνη C είναι γνωστή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά τι ισχύει για την υγεία των νεφρών;

Μελέτη υποδεικνύει ότι η βιταμίνη C μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση για άτομα με χρόνια νεφρική νόσο. Εάν κάνετε αιμοκάθαρση, η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη. Η αιμοκάθαρση είναι μια θεραπεία που φιλτράρει το αίμα σας με μηχάνημα. Μια μελέτη έδειξε ότι η αιμοκάθαρση μείωσε κατά μέσο όρο τα επίπεδα βιταμίνης C των συμμετεχόντων κατά 67%.

Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C μπορεί να έχουν επιβλαβείς συνέπειες για άτομα με Χρόνια Νεφρική Νόσο. Για παράδειγμα, όταν καταναλώνετε 30-180 mg βιταμίνης C την ημέρα, ο οργανισμός σας συνήθως απορροφά το 70-90% της. Στη συνέχεια, οι νεφροί σας αποβάλλουν την περίσσεια μέσω των ούρων.

Η βιταμίνη C μπορεί να μετατραπεί σε οξαλικό οξύ μέσα στον οργανισμό σας, το οποίο επίσης φιλτράρεται από τους νεφρούς σας. Εάν πάσχετε, όμως, από Χρόνια Νεφρική Νόσο, τα νεφρά σας δεν μπορούν να φιλτράρουν τόσο αποτελεσματικά τα προϊόντα αποβλήτων από το σώμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση οξαλικού οξέος, η οποία έχει συσχετιστεί με διάφορες ασθένειες, όπως:

• Νεφρική ανεπάρκεια
• Νεφρολιθίαση (πέτρες στα νεφρά)
• Φλεγμονή
• Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C, ειδικά εάν έχετε Χρόνια Νεφρική Νόσο.

Οι πέτρες στους νεφρούς σχηματίζονται όταν τα απόβλητα συσσωρεύονται και κολλάνε μεταξύ τους στους νεφρούς, προκαλώντας πόνο και δυσκολία στην ούρηση.

Σύμφωνα με το National Kidney Foundation, περισσότεροι από μισό εκατομμύριο άνθρωποι στις ΗΠΑ επισκέπτονται τα επείγοντα κάθε χρόνο για πέτρες στους νεφρούς, ενώ 1 στους 10 ανθρώπους θα τους εμφανίσει κάποια στιγμή στη ζωή του.

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την υγεία μας αλλά οι υψηλές δόσεις μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για τον πιο συνηθισμένο τύπο λίθων στους νεφρούς, τους οξαλικούς ασβεστίου. Αυτό συμβαίνει επειδή η περίσσεια βιταμίνης C μεταβολίζεται εν μέρει σε οξαλικό οξύ, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να σχηματίσει κρυστάλλους.

Η βιταμίνη C που λαμβάνετε από τις τροφές συνήθως δεν είναι σε τόσο μεγάλη δόση ώστε να οδηγήσει σε πέτρες στους νεφρούς. Ωστόσο, τα συμπληρώματα βιταμίνης C (όπως τα δισκία ασκορβικού οξέος) μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο.

Έρευνα έδειξε ότι οι άνδρες ήταν πιο πιθανό να αναπτύξουν λίθους στους νεφρούς από τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C σε σύγκριση με τις γυναίκες. Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι οι δόσεις που ενέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο είναι 250-499 mg την ημέρα και 1000-1499 mg την ημέρα. Είναι αξιοσημείωτο ότι οι δόσεις των 500-1000 mg και άνω των 1500 mg την ημέρα δεν συσχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο, αν και ο λόγος που συνέβη αυτό παραμένει άγνωστος.

Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο λίθων στους νεφρούς, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ συνιστά στους ενήλικες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 2.000 mg βιταμίνης C την ημέρα.

Η βιταμίνη C μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου για καρκίνωμα των νεφρικών κυττάρων, σύμφωνα με έρευνες. Ας δούμε μερικές μελέτες:

Έρευνα του 2022 έδειξε ότι η αυξημένη πρόσληψη λαχανικών και βιταμίνης C συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου των νεφρών.
Μελέτη του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι άτομα με υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C είχαν χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο των νεφρών.
Έρευνα του 2019 διαπίστωσε ότι η λήψη βιταμίνης C παράλληλα με τη χημειοθεραπεία μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητά της χωρίς να αυξήσει τις παρενέργειες.
Εδώ και δεκαετίες, οι ερευνητές εξετάζουν τη δυνατότητα χρήσης υψηλών δόσεων βιταμίνης C για τη θεραπεία του καρκίνου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ δεν έχει εγκρίνει τη βιταμίνη C για τη θεραπεία του καρκίνου.

Επιπλέον, το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ προειδοποιεί ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C δεν συνιστώνται για άτομα με καρκίνο των νεφρών, καθώς ενδέχεται να προκαλέσουν περισσότερες βλάβες.

Βιταμίνη C: Ο απαραίτητος σύμμαχος της υγείας σας

Η βιταμίνη C είναι μια απαραίτητη θρεπτική ουσία που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να παράγει μόνος του. Την λαμβάνουμε μέσω της διατροφής ή των συμπληρωμάτων διατροφής.

Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως:

Επούλωση πληγών: Συμβάλλει στην ταχύτερη επούλωση των τραυμάτων.
Προστασία κυττάρων: Προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες.
Υγεία οργάνων: Διατηρεί την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, του δέρματος, των οστών και των χόνδρων.
Απορρόφηση θρεπτικών συστατικών: Βελτιώνει την απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών από την τροφή.
Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στον οργανισμό. Η μέτρηση των επιπέδων βιταμίνης C στο σώμα μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς αυτή βρίσκεται διάσπαρτη σε όλους τους ιστούς.

Βέβαια, οι γιατροί συχνά χρησιμοποιούν τη συγκέντρωση βιταμίνης C στο αίμα για να εκτιμήσουν τα επίπεδα του οργανισμού. Τα επίπεδα βιταμίνης C μπορούν επίσης να αλλάξουν γρήγορα εάν λάβετε συμπληρώματα ή σας χορηγηθεί η βιταμίνη ενδοφλεβίως.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C

Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όπως:

• Κόκκινες και πράσινες πιπεριές
• Φράουλες
• Ακτινίδια
• Πορτοκάλια
• Γκρέιπφρουτ
• Πατάτες
• Ντομάτες
• Μπρόκολο
• Πεπόνι
• Λάχανο
• Κουνουπίδι

Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται μεταξύ 75 και 90 mg βιταμίνης C ημερησίως. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον 35 mg εάν είστε καπνιστής. Το κάπνισμα αυξάνει το οξειδωτικό στρες, το οποίο μειώνει τα επίπεδα βιταμίνης C στον οργανισμό.

Συμπληρώματα βιταμίνης C

Εάν πιστεύετε ότι δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη C από τη διατροφή σας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Μπορεί να σας συστήσει τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για πέτρες στους νεφρούς, εάν πάσχετε από χρόνια νεφρική νόσο.

Πέτρες στα νεφρά: Τα γλυκά τρόφιμα που ευνοούν τον σχηματισμό τους

 

Όλοι αγαπάμε τις γλυκές λιχουδιές, πρέπει ωστόσο να τις καταναλώνουμε με μέτρο. Νέα μελέτη προσθέτει έναν ακόμη κίνδυνο για την υγεία στη λίστα με τους γνωστούς παράγοντες που σχετίζονται με την υψηλή πρόσληψη πρόσθετων σακχάρων

Σε όλους αρέσουν τα γλυκά, οι συσκευασμένες λιχουδιές και τα λαχταριστά ροφήματα, τα οποία, ωστόσο, όπως είναι γνωστό, είναι πλούσια σε πρόσθετα σάκχαρα, η υπερβολική κατανάλωση των οποίων υπονομεύει την ανθρώπινη υγεία. Οι επιστήμονες έχουν τώρα ένα δυσάρεστο νέο: Συνδέουν αυτή την κατηγορία τροφίμων με έναν επιπλέον κίνδυνο, τη νεφρολιθίαση. Τα νέα επιστημονικά συμπεράσματα δημοσιεύονται στο Frontiers in Nutrition.

Ειδικότερα, μια ομάδα ειδικών από το Affiliated Hospital of North Sichuan Medical College στο Nanchong της Κίνας, με επικεφαλής τον δρ. Shan Yin υποστήριξε για πρώτη φορά ότι η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα, όπως μπισκότα, κέικ και αναψυκτικά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.

Η νεφρολιθίαση είναι μια επώδυνη πάθηση, που ταλαιπωρεί περισσότερους από 1 στους 10 ανθρώπους, προκαλώντας σοβαρά και ενοχλητικά συμπτώματα, όπως ναυτία, έμετο, πυρετό, ρίγη και αίμα στα ούρα. Με την πάροδο του χρόνου, μάλιστα, οι λίθοι στους νεφρούς μπορούν να οδηγήσουν σε λοιμώξεις, οίδημα και δυνητικά απειλητικές για τη ζωή νεφρικές παθήσεις.

Έως τώρα οι παράγοντες κινδύνου που είχαν σχετιστεί με τη νεφρολιθίαση ήταν η γήρανση, η παχυσαρκία, η χρόνια διάρροια, η αφυδάτωση, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, ο διαβήτης και η ουρική αρθρίτιδα. Αυτή η μελέτη προσθέτει τώρα έναν ακόμη παράγοντα, την υπερβολική κατανάλωση σακχάρων, που αποτελούν κοινό συστατικό των συσκευασμένων γλυκών και ροφημάτων.

«Υποστηρίζουμε ότι ο περιορισμός της πρόσληψης πρόσθετων σακχάρων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων στα νεφρά», πρότεινε ο δρ. Yin.

Για να καταλήξει σε αυτά τα συμπεράσματα, η ερευνητική ομάδα ανέλυσε τα δεδομένα υγείας περισσότερων από 28.000 Αμερικανών ενηλίκων. Οι συμμετέχοντες παρείχαν πληροφορίες σχετικά με το αν είχαν ιστορικό λίθων στα νεφρά, ενώ η ημερήσια πρόσληψη πρόσθετων σακχάρων υπολογίστηκε με βάση τις διατροφικές συνήθειες που είχαν κατά την περίοδο της μελέτης.

Η ομάδα έλαβε επίσης υπόψη παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία, η εθνότητα, η εθνικότητα, το εισόδημα και ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ), υπολογίζοντας τις πιθανότητες εμφάνισης πέτρας στα νεφρά για κάθε έτος της υπό μελέτη περιόδου.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν τις μεγαλύτερες ποσότητες πρόσθετων σακχάρων στην αρχή της μελέτης παρουσίαζαν ψηλότερο επιπολασμό λίθων στα νεφρά, χαμηλότερες βαθμολογίες υγιεινής διατροφής και χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο. Συγκεκριμένα, η μέση ημερήσια πρόσληψη πρόσθετων σακχάρων αυτής της ομάδας ήταν 272,1 θερμίδες, που αντιπροσώπευαν το 13,2% της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης ενέργειας.

Καταγράφηκε, επίσης, μια σταθερή σχέση μεταξύ του ποσοστού ενεργειακής πρόσληψης από πρόσθετα σάκχαρα και της ανάπτυξης λίθων στα νεφρά. Ειδικότερα, οι συμμετέχοντες με πρόσληψη πρόσθετων σακχάρων που άγγιζε το 25% είχαν 39% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν λίθους στα νεφρά. Εκείνοι των οποίων η συνολική ενέργεια προερχόταν από πρόσθετα σάκχαρα σε ποσοστό άνω του 25% είχαν 88% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν λίθους, συγκριτικά με όσους αντλούσαν λιγότερο από το 5% της συνολικής τους ενέργειας από πρόσθετα σάκχαρα. Οι ερευνητές δηλώνουν ότι οι ακριβείς μηχανισμοί που συνδέουν την υψηλή κατανάλωση πρόσθετων σακχάρων με τον αυξημένο κίνδυνο νεφρολιθίασης παραμένουν άγνωστοι.

«Χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να διερευνηθεί λεπτομερώς αυτή η συσχέτιση, παρ’ όλα αυτά τα ευρήματά μας προσφέρουν ήδη πολύτιμες γνώσεις», κατέληξε ο δρ. Yin.

Πηγή: ygeiamou.gr

Καρκίνος προστάτη: Δραματική αύξηση τα επόμενα χρόνια στην Ελλάδα

 

Δραματική αύξηση νέων περιστατικών του καρκίνου του προστάτη αναμένουν οι ειδικοί τις επόμενες δεκαετίες, εξαιτίας της συνεχιζόμενης αύξησης του προσδόκιμου επιβίωσης του πληθυσμού.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, σε περίπου 15 χρόνια θα διπλασιαστούν τα νέα κρούσματα.

Ο καρκίνος του προστάτη αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας καθώς είναι ο συχνότερος καρκίνος μεταξύ των ανδρών και μια από τις κυριότερες αιτίες θανάτου από καρκίνο στον πληθυσμό. Παρ΄όλο που έχουν γίνει σημαντικά βήματα προόδου τόσο ως προς τον προσυμπτωματικό έλεγχο και τις θεραπείες, εν τούτοις η διαχείριση της νόσου αναμένεται να βρεθεί μπροστά σε νέες προκλήσεις τις επόμενες δεκαετίες για τις οποίες θα πρέπει να υιοθετηθούν καινοτόμες πολιτικές προσεγγίσεις.

Όπως αναφέρουν οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής (Νοσοκομείο Αλεξάνδρα) Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Παθολόγος, Καθηγήτρια Επιδημιολογίας-Προληπτικής Ιατρικής), Μιχάλης Λιόντος (Επίκουρος Καθηγητής Ογκολογίας)και Θάνος Δημόπουλος (τ. Πρύτανης ΕΚΠΑ, Καθηγητής Ογκολογίας – Αιματολογίας και Διευθυντής της Θεραπευτικής Κλινικής) η συνεχιζόμενη αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης σε όλες τις χώρες του κόσμου, που έχει σαν αντίκτυπο την αλλαγή της ηλικιακής σύνθεσης του πληθυσμού, θα επιφέρει δραματική αύξηση στον αριθμό των νέων περιστατικών καρκίνου του προστάτη μέσα στις επόμενες δεκαετίες.

Η μελέτη

Πιο συγκεκριμένα, η επιτροπή ειδικών για τον καρκίνο του προστάτη που συγκροτήθηκε από το περιοδικό Lancet και δημοσίευσε προσφάτως τις προτάσεις της για συγκεκριμένες πολιτικές υγείας για το νόσημα αυτό, προβλέπει ότι τα νέα περιστατικά καρκίνου προστάτη που διαγιγνώσκονται ετησίως σε όλο τον κόσμο θα αυξηθούν από 1,4 εκατομμύρια που είναι σήμερα σε περίπου 2,9 εκατομμύρια το 2040. Δηλαδή σε περίπου 15 χρόνια θα διπλασιαστεί ο αριθμός των νέων διαγνώσεων από τη νόσο. Καθώς μάλιστα η αύξηση αυτή είναι αποτέλεσμα δομικών αλλαγών στη σύσταση του πληθυσμού δεν μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες ζωής ή σε παρεμβάσεις με πολιτικές δημόσιας υγείας που σκοπό έχουν να περιορίσουν τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου του καρκίνου.

Η επιτροπή των ειδικών υπολόγισε ότι θα πρέπει να μειώνεται η επίπτωση της νόσου σε ποσοστό 3% ετησίως για να παραμείνει ο αριθμός των νεών διαγνώσεων στα σημερινά επίπεδα ως το 2040. Η μεταβολή αυτή δεν θεωρείται εφικτή λαμβάνοντας υπόψιν τα επιδημιολογικά δεδομένα των προηγούμενων 30 ετών όπου η τάση της επίπτωσης της νόσου ήταν αυξητική.

Η μεγαλύτερη αύξηση μάλιστα σε νέες διαγνώσεις αναμένεται να συμβεί στην Ασία, την Αφρική και την Νότια Αμερική, περιοχές δηλαδή που έχει αυξηθεί σημαντικά ο πληθυσμός τις προηγούμενες δεκαετίες.

Αντίστοιχα αναμένεται να αυξηθεί ο αριθμός νέων θανάτων από τη νόσο σε περίπου 700.000 ετησίως που επίσης θα αφορά κυρίως τις ανωτέρω περιοχές.

Όπως συζητήθηκε ιδιαίτερα στο φετινό συνέριο της Ευρωπαϊκής Ουρολογικής Εταιρείας, η μέτρηση του PSΑ ως μέτρο προσυμπτωματικού ελέγχου μπορεί να οδηγήσει σε υπερδιάγνωση και υπερθεραπεία της νόσου. Τα δεδομένα όμως που έχουν οι ερευνητές, αφορούν χώρες υψηλού εισοδήματος όπου τα συστήματα υγείας είναι περισσότερο οργανωμένα και τα μέσα αντιμετώπισης της νόσου καλύτερα. Επομένως, η ανάπτυξη νέων διαγνωστικών μεθόδων με τη χρήση βιοδεικτών και απεικονιστικών τεχνικών μπορεί να μειώσει την υπερδιάγνωση μη κλινικά σημαντικών περιπτώσεων στον ανεπτυγμένο κόσμο, ενώ αντίστροφα η ευκολότερη πρόσβαση σε απλές εξετάσεις όπως η μέτρηση του PSA μπορεί να μειώσει σημαντικά το ποσοστό των ασθενών που διαγιγνώσκονται με προχωρημένη νόσο.

Η αναμενόμενη αύξηση της επίπτωσης της νόσου βέβαια απαιτεί και αύξηση τόσο του εξειδικευμένου υγειονομικού προσωπικού που θα μπορεί να διαχειριστεί αυτούς τους ασθενείς όσο και των μέσων που απαιτούνται για τη διάγνωση και θεραπεία τους.

Όλα τα παραπάνω καταδεικνύουν ότι μπροστά στη μεγάλη αύξηση των νέων διαγνώσεων καρκίνου προστάτη που αναμένεται τα επόμενα χρόνια πρέπει να ενισχυθούν τα συστήματα υγείας ιδίως των λιγότερο ανεπτυγμένων χωρών, να διευρυνθεί η ενημέρωση του πληθυσμού για τη νόσο και να εφαρμοσθούν προγράμματα για την πρώιμη διάγνωση της νόσου. Καθώς βέβαια, με τη γήρανση του πληθυσμού δεν αυξάνονται μόνο οι διαγνώσεις καρκίνου προστάτη αλλά και άλλων χρονίων νοσημάτων όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και καρδιαγγειακές παθήσεις, η εφαρμογή προγραμμάτων προσυμπτωματικού ελέγχου στον πληθυσμό δεν θα πρέπει να εστιάζει μόνο στον καρκίνο προστάτη αλλά γενικότερα στα θέματα υγείας του πληθυσμού.

topontiki.gr